שטיצן דיין קינד מיט וואָג אָנווער

דער ערשטער שריט אין העלפּינג דיין קינד באַקומען אַ געזונט וואָג איז צו רעדן מיט זייער געזונט זאָרגן שפּייַזער. דיין שפּייַזער קענען שטעלן געזונט צילן פֿאַר וואָג אָנווער און הילף מיט מאָניטאָרינג און שטיצן.

אויב איר באַקומען שטיצן פון פרענדז און משפּחה, דאָס וועט אויך העלפֿן דיין קינד פאַרלירן וואָג. פּרוּווט צו באַקומען די גאנצע משפּחה צו אַ וואָג-אָנווער פּלאַן, אפילו אויב וואָג אָנווער איז ניט דער ציל פֿאַר אַלעמען. וואָג אָנווער פּלאַנז פֿאַר קינדער פאָקוס אויף געזונט לייפסטייל כאַבאַץ. אַלע משפּחה מיטגלידער קענען נוץ פון כעלטיער לייפסטיילז.

לויבן און באַלוינונג דיין קינד ווען זיי מאַכן גוטע ברירות און אָנטייל נעמען אין געזונט אַקטיוויטעטן. דאָס וועט מוטיקן זיי צו האַלטן עס.

• טאָן ניט נוצן עסנוואַרג ווי אַ באַלוינונג אָדער שטראָף. פֿאַר בייַשפּיל, טאָן ניט פאָרשלאָגן עסנוואַרג אויב דיין קינד איז טשאָרז. ניט האַלטן עסנוואַרג אויב דיין קינד טוט ניט זיין לעקציעס.
• דו זאלסט נישט באַשטראָפן, רייצן אָדער שטעלן קינדער וואָס זענען נישט מאָוטאַווייטאַד אין זייער וואָג-אָנווער פּלאַן. דאָס וועט זיי נישט העלפן.
• דו זאלסט נישט צווינגען דיין קינד צו עסן אַלע די עסנוואַרג אויף זיין טעלער. קליינע קינדער, קינדער און טינז דאַרפֿן צו לערנען צו האַלטן עסן ווען זיי זענען זאַט.

דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן צו מאָטיווירן דיין קידס צו פאַרלירן וואָג איז צו פאַרלירן וואָג אויב איר דאַרפֿן. פירן דעם וועג און נאָכגיין די עצה איר געבן זיי.

פּרוּווט צו עסן ווי אַ משפּחה.

• האָבן מילז ווו משפּחה מיטגלידער זיצן און רעדן וועגן דעם טאָג.
• שטעלן עטלעכע כּללים, אַזאַ ווי קיין רעפֿעראַטן אָדער טיזינג ערלויבט.
• מאַכן משפּחה מילז positive יקספּיריאַנסיז.

קאָכן מילז אין שטוב און אַרייַנציען דיין קינדער אין די מאָלצייַט פּלאַנירונג.

• לאָזן קינדער צוגרייטן מילז אויב זיי זענען אַלט גענוג. אויב דיין קינדער העלפֿן באַשליסן וואָס עסנוואַרג צו צוגרייטן, זיי זענען מער מסתּמא צו עסן עס.
• כאָוממייד מילז זענען אָפט כעלטיער ווי שנעל עסנוואַרג אָדער צוגעגרייט פודז. זיי קענען אויך שפּאָרן געלט.
• אויב איר זענט נייַ צו קאָכן, מיט אַ ביסל פיר, כאָוממייד מילז קענען געשמאַק בעסער ווי שנעל עסנוואַרג.
• נעמען דיין קינדער עסנוואַרג שאַפּינג אַזוי זיי קענען לערנען ווי צו מאַכן גוט עסנוואַרג ברירות. דער בעסטער וועג צו פאַרהיטן קידס צו עסן אָפּפאַל עסנוואַרג אָדער אנדערע אַנכעלטי סנאַקס איז צו ויסמיידן די פודז אין דיין הויז.
• אויב איר ניט לאָזן קיין אַנכעלטי סנאַקס אָדער סוויץ, דיין קינד קען סניק די פודז. עס איז גוט צו לאָזן דיין קינד אַמאָל אַ אַנכעלטי פֿאַרבייַסן. דער שליסל איז וואָג.

הילף דיין קינדער ויסמיידן טעמפּטינג פודז.

• אויב איר האָט פודז ווי קיכלעך, טשיפּס אָדער ייַז קרעם אין דיין הויז, סטאָר זיי ווו זיי זענען שווער צו זען אָדער דערגרייכן. שטעלן ייַז קרעם אין די צוריק פון די פריזער און טשיפּס אויף אַ הויך פּאָליצע.
• מאַך די כעלטיער פודז צו די פראָנט, אין אויג הייך.
• אויב דיין משפּחה סנאַקס בשעת וואַטשינג טעלעוויזיע, שטעלן אַ טייל פון די עסנוואַרג אין אַ שיסל אָדער אויף אַ טעלער פֿאַר יעדער מענטש. עס איז גרינג צו אָווועריט גלייַך פון די פּעקל.

שולע קינדער קענען דרוקן יעדער אנדערע צו מאַכן נעבעך עסנוואַרג ברירות. פילע שולן טאָן ניט צושטעלן געזונט עסנוואַרג ברירות.

לערנען דיין קינדער צו ויסמיידן די שוגערי טרינקען אין ווענדינג מאשינען אין שולע. בעטן דיין קינדער ברענגען זייער אייגענע וואַסער פלאַש צו שולע צו מוטיקן זיי צו טרינקען וואַסער.

פּאַק אַ לאָנטש פון שטוב פֿאַר דיין קינד צו ברענגען צו שולע. לייג אַן עקסטרע געזונט פֿאַרבייַסן וואָס דיין קינד קענען טיילן מיט אַ פרייַנד.

• שנעל עסנוואַרג

Gahagan S. יבערוואָג און אַביסאַטי. אין: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. נעלסאָן טעקסטבאָאָק פון פּידיאַטריקס. 21 סטער עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: טשאַפּ 60.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; אַקאַדעמי שטעלעס קאַמיטי. שטעלע פון ​​די אַקאַדעמי פון נוטרישאַן און דיעטעטיקס: ינטערווענטשאַנז פֿאַר דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון פּידיאַטריק יבערוואָג און אַביסאַטי. J אַקאַד נוטר דיעטע. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID: 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Marcdante KJ, Kliegman RM. אַביסאַטי. אין: Marcdante KJ, Kliegman RM, eds. נעלסאָן עססענטיאַלס פון פּידיאַטריקס. 8 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: טשאַפּטער 29.

Martos-Flier E. אַפּעטיט רעגולירן און טהערמאָגענעסיס. אין: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. ענדאָקרינאָלאָגי: דערוואַקסן און פּידיאַטריק. 7 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2016: טשאַפּ 25.

• הויך קאַלעסטעראַל אין קינדער און טינז