געזונט האַללאָוועען טריץ
צופרידן
האָבן אַ געזונט האַללאָוועען
האַללאָוועען איז איינער פון די מערסט אַנטיסאַפּייטיד האָלידייַס פון די יאָר פֿאַר פילע קינדער און אפילו עטלעכע אַדאַלץ. אָנטייל נעמען אין פּאַרטיעס, קאַלעקטינג זיסוואַרג טיר צו טיר און נאָכגעבן זיך שוגערי טריץ איז אַלע טייל פון די שפּאַס. אויב איר נוצן די נוטרישאַנאַל אינהאַלט פון האַללאָוועען טריץ, איר קענען מאַכן די געלעגנהייט שפּאַס אָן די ריזיקירן פון קאַוויטיז, אַביסאַטי און כראָניש טנאָים ווי צוקערקרענק. יבערקוקן דיין האַללאָוועען מעניו פֿאַר אַ יינציק וועג צו פייַערן.
האַללאָוועען פארטיי טריץ
פארווארפן אַ האַללאָוועען פּאַרטיי איז אַן אידעאל וועג צו האַלטן דיין קינדער זיכער, לערנען דיין קידס 'פרענדז און קאָנטראָלירן די סומע פון צוקער וואָס דיין ביסל מאָנסטערס פאַרנוצן. אַז ס 'נישט צו זאָגן איר קענען נישט פאָרשלאָגן אַ שיסל פון זיסוואַרג אָדער פראָסט עטלעכע קאַפּקייקס. דינען די סוויץ אין מאַדעריישאַן, אַ שפֿע פון געזונט סנאַקס, אַזאַ ווי פירות, וועדזשי טאַץ און לופט-פּאַפּט קאָקאָשעס. אנדערע געזונט כאָוממייד האַללאָוועען טריץ אַרייַננעמען:
- פּילד ווייַנטרויב ייבאָלז: קידס וועט באַקומען אַ בריק פון די סקווישי ביסן
- גאַנץ קערל ספּאַגעטי געדערעם: שטעלן אַ ספּוקי ומדריי אויף אַ וואָכעדיק מאָלצייַט. איר קענען אויך קאָכן דיין מאַקאַראָנען צו אַן עקסטרע קלעפּיק קאָנסיסטענסי און שנייַדן סלייסאַז פון ספּאַגעטי מאַרך.
- שפּין וועב פּיצע: לאָזן דיין געסט מאַכן זייער אייגן מיט ענגליש מאַפאַנז אָדער גאַנץ ווייץ טאָרטיללאַס, פּאָמידאָר סאָוס, נידעריק-פעט קעז און סטריפּס פון רויט אָדער גרין פעפער.
- עפּל דזשאַק אָ 'לאַנטערנס: לאָזן טוועענס שנייַדן פנימער אויף די זייטן פון גאַנץ apples. יינגער קינדער קענען דאַרפן הילף מיט שאַרף נייווז.
- מאַמי דאָגס: ייַנוויקלען טערקיי הייס דאָגס מיט קאַנד ברויט טייג און באַקן ביז גאָלדען ברוין.
- פּרעטזעל גאָוס: טונקען די אויבערשטער העלפט פון אַ דיק פּרעטזעל רוט אין צעלאָזן ווייַס שאָקאָלאַד און באַצירן מיט עסן מאַרקערס
- וויטשיז 'ברו: קאַמביין 100 פּראָצענט פרוכט זאַפט מיט סעלצער וואַסער.דינען מיט אַ גומע וואָרעם אלנגעוויקלט אַרום די שטרוי.
קראָם-באָוגהט סנאַקקס
קונץ אָדער טרעאַטערז אָנקומען צו דיין טיר האָבן רובֿ מסתּמא געווען געלערנט צו אָננעמען בלויז פאַר-פּאַקידזשד טריץ. כאָטש זיסוואַרג איז נאָרמאַל אָפּצאָל פֿאַר רובֿ נייבערכודז, אָבער אַ כעלטיער טוויסט אויף האַללאָוועען דאַרף נישט פירן צו די קלאָזעט פּאַפּער פון דיין הויז! פילע געזונט סנאַקס, דער זעלביקער טריץ איר קען אָנשטעקן אין דיין לאָנטשבאָקס פון דיין קינד, קענען טאָן טאָפּל פליכט אין דעם ספּעציעל נאַכט. ינדיווידזשואַלי אלנגעוויקלט פּאַקידזשיז פון דאַר פרוכט, פּרעטזאַלז, צוקער-פֿרייַ גומע, קעז סטיקס, זאַפט באָקסעס, אָדער סנאַקק קראַקערז זענען נידעריק-פעט, נידעריק-קאַלאָריע און נידעריק-צוקער אַלטערנאַטיוועס צו די טיפּיש טריץ וואָס דיין קינד כאָולז היים דורך די עמער מאַסע יעדער אקטאבער. די סנאַקס קענען צושטעלן פּינט-סייזד גאָוס און גאַבלינז מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט פיברע, פּראָטעין, קאַלסיום און וויטאַמין סי. ניט-עסן אָפּציעס צו געבן זיך צו קינדער קענען אַרייַננעמען סטיקערז, פאַל-טימד פּענסילס און צייַטווייַליק טאַטוז.
פאַרוואַלטונג מכשירים
די אוניווערסיטעט פון יללינאָיס סאַגדזשעסץ צו פאָרשלאָגן דיין קינדער אַ סעלעקציע פון געזונט פודז איידער זיי גיין אויס אין דעם קוואַרטאַל צו רעדוצירן די נסיון צו פֿאַרבייַסן פון האַללאָוועען זיסוואַרג בעשאַס קונץ אָדער טרעאַטינג. קינדער וואָס זענען יקסייטאַד וועגן דעם יום טוּב קען נישט האָבן די געדולד צו זיצן אַראָפּ פֿאַר אַ פול מאָלצייַט. אַנשטאָט, פאַרבייַטן סלייסט פרוכט, נידעריק-פעט קעז, דאַר לאָנטשמעאַץ, אָדער פעט-פֿרייַ יאָגורט – פּראָטעין-רייַך סנאַקס וואָס וועט צושטעלן זיי מיט די גאנצע נאַכט. אין די טעג נאָך האַללאָוועען, באַשטעטיקן לימאַץ פֿאַר דיין קינדער וועגן די סומע פון זיסוואַרג וואָס זיי קענען פאַרנוצן יעדער טאָג. מאַכט זיכער אַז זיי עסן פרוכט, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז איידער די טריץ.
געשעפט פון טויער
10 עווידענסעס-באזירט געזונט בענעפיץ פון מאַגנעסיום
