מעכאַבער: Gregory Harris
טאָג פון שאַפונג: 8 אַפּריל 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 17 נאָוועמבער 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
ווידעא: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

איר האָט דורכגעקאָכט אַקסל כירורגיע צו פאַרריכטן די געוועבן ין אָדער אַרום דיין אַקסל שלאָס. דער כירורג קען האָבן געוויינט אַ קליינטשיק אַפּאַראַט גערופֿן אַ אַרטהראָסקאָפּ צו זען ין דיין אַקסל.

איר קען האָבן נידיד אַ עפענען כירורגיע אויב דיין כירורג קען נישט פאַרריכטן דיין אַקסל מיט די אַרטהראָסקאָפּ. אויב איר האָט אַ עפענען כירורגיע, איר האָט אַ גרויס שנייַדן (ינסיזשאַן).

איצט אַז איר גיין היים, זיין זיכער צו נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז פון דיין כירורג ווי צו נעמען קעיר פון דיין אַקסל. ניצן די אינפֿאָרמאַציע אונטן ווי אַ דערמאָנונג.

אין דעם שפּיטאָל, איר זאָל האָבן באקומען ווייטיק מעדיצין. איר האָט אויך געלערנט ווי צו פירן געשווילעכץ אַרום דיין אַקסל שלאָס.

דיין כירורג אָדער גשמיות טעראַפּיסט קען האָבן געלערנט איר עקסערסייזיז צו טאָן אין שטוב.

איר וועט דאַרפֿן צו טראָגן אַ וואַרפלקע ווען איר פאַרלאָזן די שפּיטאָל. איר קען אויך דאַרפֿן צו טראָגן אַ אַקסל ימאָובאַלייזער. דעם האלט דיין אַקסל פון מאָווינג. טראָגן די וואַרפלקע אָדער ימאָובאַלייזער צו אַלע מאָל, סייַדן דיין כירורג זאגט אַז איר טאָן ניט האָבן צו.

אויב איר האָט ראָטאַטשער מאַנזשעט אָדער אנדערע כירורגיע מיט ליגאַמאַנץ אָדער לאַבראַלז, איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט מיט דיין אַקסל. נאָכפאָלגן ינסטראַקשאַנז אויף וואָס אָרעם מווומאַנץ זענען זיכער


באטראכט צו מאַכן עטלעכע ענדערונגען אַרום דיין היים, אַזוי עס איז גרינגער צו נעמען קעיר פון זיך.

האַלטן די עקסערסייזיז וואָס איר האָט געלערנט ווי לאַנג ווי איר האָט געזאָגט. דאָס העלפּס צו פארשטארקן די מאַסאַלז וואָס שטיצן דיין אַקסל און ענשורז אַז עס כילז געזונט.

איר קען נישט קענען צו פאָרן פֿאַר אַ ביסל וואָכן. דיין דאָקטער אָדער גשמיות טעראַפּיסט וועט זאָגן איר ווען עס איז גוט.

פרעגן דיין דאָקטער וועגן וואָס ספּאָרט און אנדערע אַקטיוויטעטן זענען גוט פֿאַר איר נאָך איר צוריקקריגן.

דיין דאָקטער וועט געבן איר אַ רעצעפּט פֿאַר ווייטיק מעדאַסאַנז. באַקומען עס אָנגעפילט ווען איר גיין היים אַזוי איר וועט האָבן עס ווען איר דאַרפֿן עס. נעמען די ווייטיק מעדיצין ווען איר אָנהייבן צו ווייטיק אַזוי עס קען נישט באַקומען צו שלעכט.

נאַרקאָטיק ווייטיק מעדיצין (קאָדעינע, הידראָקאָדאָנע און אָקסיקאָדאָנע) קענען מאַכן איר פאַרשטאָפּונג. אויב איר נעמען זיי, טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס און עסן פירות און וועדזשטאַבאַלז און אנדערע הויך-פיברע פודז צו האַלטן דיין סטולז פרייַ.

דו זאלסט נישט טרינקען אַלקאָהאָל אָדער פאָר אויב איר נעמען די ווייטיק מעדאַסאַנז.

נעמען יבופּראָפען (אַדוויל, מאָטרין) אָדער אנדערע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַסאַנז מיט דיין רעצעפּט ווייטיק מעדיצין קען אויך העלפֿן. פרעגן דיין דאָקטער וועגן ניצן זיי. נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז פּונקט ווי צו נעמען דיין מעדאַסאַנז.


שטעלן ייַז פּאַקס אויף די סאָוס (באַנדאַזש) איבער דיין ווונד (ינסיזשאַן) 4-6 מאל אַ טאָג פֿאַר וועגן 20 מינוט יעדער מאָל. ראַפּט די ייַז פּאַקס אין אַ ריין האַנטעך אָדער שטאָף. דו זאלסט נישט שטעלן עס גלייַך אויף די סאָוס. אייז העלפט האַלטן געשווילעכץ אַראָפּ.

דיין סוטשערז (סטיטשיז) וועט ווערן אַוועקגענומען וועגן 1-2 וואָכן נאָך כירורגיע.

האַלטן דיין באַנדאַזש און דיין ווונד ריין און טרוקן. פרעגן דיין דאָקטער אויב עס איז גוט צו טוישן די סאָוס. אויב איר האַלטן אַ גאָז בלאָק אונטער דיין אָרעם, איר קענען אַרייַנציען שווייס און האַלטן דיין אַנדעראַרם הויט רייטינג אָדער ווייטיקדיק. טאָן ניט שטעלן קיין שמירעכץ אָדער זאַלב אויף דיין ינסיזשאַן.

ווענדן צו דיין דאָקטער ווען איר קענען נעמען שאַוערז אויב איר האָבן אַ וואַרפלקע אָדער אַקסל ימאָובאַלייזער. נעמען שוואָם באַטס ביז איר קענען שפּריץ. ווען איר שפּריץ:

  • שטעלן אַ וואָטערפּרוף באַנדאַזש אָדער פּלאַסטיק ייַנוויקלען איבער די ווונד צו האַלטן עס טרוקן.
  • אויב איר קענען שפּריץ אָן קאַווערינג די ווונד, טאָן ניט רייַבן עס. וואַשן דזשענטלי דיין ווונד.
  • זיין אָפּגעהיט צו האַלטן דיין אָרעם ביי דיין זייַט. צו ריין אונטער דעם אָרעם, דאַר צו די זייַט און לאָזן עס הענגען אַוועק פון דיין גוף. דערגרייכן עס אונטער דיין אנדערע אָרעם צו ריין עס אונטער אים. דו זאלסט נישט כאַפּן עס ווען איר רייניקן עס.
  • טאָן ניט ווייקן די ווונד אין אַ וואַנע צעבער, הייס צעבער אָדער שווימערייַ בעקן.

איר וועט מיסטאָמע זען די כירורג יעדער 4-6 וואָכן ביז איר זענט ריקאַווערד.


רופן די כירורג אָדער ניאַניע אויב איר האָט איינער פון די פאלגענדע:

  • בלידינג אַז סאָוקס דורך דיין סאָוס און טוט נישט האַלטן ווען איר שטעלן דרוק איבער דער געגנט
  • ווייטיק וואָס גייט נישט אַוועק ווען איר נעמען דיין ווייטיק מעדיצין
  • געשווילעכץ אין דיין אָרעם
  • נאַמנאַס אָדער טינגגלינג אין דיין פינגער אָדער האַנט
  • דיין האַנט אָדער פינגער זענען דאַרקער אין קאָלירן אָדער פילן קיל צו די פאַרבינדן
  • רעדנאַס, ווייטיק, געשווילעכץ אָדער אַ יעלאָויש אָפּזאָגן פון קיין פון די ווונדז
  • טעמפּעראַטור העכער ווי 101 ° F (38.3 ° C)

פּאַטש פאַרריכטן - אָפּזאָגן; אַקראָמיאָפּלאַסטי - אָפּזאָגן; באַנקאַרט - אָפּזאָגן; אַקסל פאַרריכטן - אָפּזאָגן; אַקסל אַרטהראָסקאָפּי - אָפּזאָגן

קאָרדאַסקאָ פאַ. אַקסל אַרטהראָסקאָפּי. אין: Rockwood CA, Matsen FA, Wirth MA, Lippitt SB, Fehringer EV, Sperling JW, eds. ראָקקוואָאָד און מאַצען ס די אַקסל. 5 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: קאַפּ 15.

עדוואַרדס טב, מאָריס בדזש. ריכאַבילאַטיישאַן נאָך אַרטראָפּלאַסטי אַקסל. אין: עדוואַרדס טב, מאָריס בדזש, עדס. אַקסל אַרטהראָפּלאַסטי. 2 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: קאַפּ 43.

Throckmorton TW. אַרטראָפּלאַסטי פון אַקסל און עלנבויגן. אין: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. קאַמפּבעלל ס אָפּעראַטיווע אָרטאַפּידיקס. 13 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: טשאַפּ 12.

  • פאַרפרוירן אַקסל
  • אָסטאָאַרטהריטיס
  • ראָטאַטאָר מאַנזשעט פּראָבלעמס
  • ראָטאַטאָר מאַנזשעט פאַרריכטן
  • אַקסל אַרטהראָסקאָפּי
  • אַקסל CT יבערקוקן
  • אַקסל מרי יבערקוקן
  • אַקסל ווייטיק
  • ראָטאַטאָר מאַנזשעט עקסערסייזיז
  • ראָטאַטאָר מאַנזשעט - זיך-זאָרגן
  • אַקסל פאַרבייַט - אָפּזאָגן
  • ניצן דיין אַקסל נאָך כירורגיע
  • אַקסל ינדזשעריז און דיסאָרדערס

רעקאַמענדיד

וואָס איז פּאַראַסעטאַמאָל פֿאַר און ווען צו נעמען

וואָס איז פּאַראַסעטאַמאָל פֿאַר און ווען צו נעמען

פּאַראַסעטאַמאָל איז אַ וויידלי געניצט סגולע צו נידעריקער היץ און צו טעמפּערעראַלי באַפרייַען מילד צו מעסיק ווייטיק, אַזאַ ווי ווייטיק פֿאַרבונדן מיט קאָולדז, קאָפּווייטיק, גוף ווייטיק, ציינווייטיק, צ...
בענעפיץ פון באַרו אָיל

בענעפיץ פון באַרו אָיל

באַרו ייל איז געשאפן פֿון די זוימען פון באַרו ניסלעך, אויך באקאנט ווי סעראַדאָ ניסלעך, האט געזונט בענעפיץ אַזאַ ווי העלפּינג צו קאָנטראָל קאַלעסטעראַל, רידוסינג אָנצינדונג און קאַמבאַטינג צו פרי יידזש...