פּרעווענטינג דרוק אַלסערז

דרוק געשוויר זענען אויך גערופֿן בעדסאָרעס, אָדער דרוק געשווירן. זיי קענען פאָרעם ווען דיין הויט און ווייך געוועב דריקן זיך אויף אַ האַרדער ייבערפלאַך, אַזאַ ווי אַ שטול אָדער בעט, פֿאַר אַ פּראַלאָנגד צייט. דער דרוק ראַדוסאַז בלוט צושטעלן צו די געגנט. פעלן פון בלוט צושטעלן קען פאַרשאַפן די הויט געוועב אין דעם געגנט צו ווערן דאַמידזשד אָדער שטאַרבן. ווען דאָס כאַפּאַנז, עס קען פאָרעם אַ דרוק געשוויר.

איר האָבן אַ ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ דרוק געשוויר אויב איר:

• פאַרברענגען רובֿ פון דיין טאָג אין אַ בעט אָדער אַ שטול מיט מינימאַל באַוועגונג
• זענען יבערוואָג אָדער אַנדערווייט
• קענען נישט קאָנטראָלירן דיין באָוועל אָדער פּענכער
• האָבן דיקריסט די געפיל אין אַ געגנט פון דיין גוף
• פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט אין איין שטעלע

איר דאַרפֿן צו נעמען טריט צו פאַרמייַדן די פּראָבלעמס.

איר אָדער דיין קערגיווער דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן דיין גוף יעדער טאָג פון קאָפּ צו פינגער פונ פוס. באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די געביטן ווו אָפט געשוויר דרוקן געשאפן. די געביטן זענען די:

• כילז און אַנגקאַלז
• ניז
• היפּס
• רוקנביין
• טיילבאָנע געגנט
• עלבאָוז
• פּלייצעס און אַקסל בלאַדעס
• צוריק פון די קאָפּ
• אויערן

רופן דיין שפּייַזער אויב איר זען פרי וואונדער פון דרוק אַלסערז. די וואונדער זענען:

• הויט רעדנאַס
• וואַרעם געביטן
• ספּאַנדזשי אָדער שווער הויט
• ברייקדאַון די שפּיץ לייַערס פון הויט אָדער אַ ווייטיקדיק

מייַכל דיין הויט דזשענטלי צו פאַרמייַדן דרוק אַלסערז.

• ווען וואַשינג, נוצן אַ ווייך שוואָם אָדער שטאָף. טאָן ניט רייַבן שווער.
• ניצן מאָיסטוריזינג קרעם און הויט פּראַטעקץ אין דיין הויט יעדער טאָג.
• ריין און טרוקן געביטן אונטער דיין בריסט און אין דיין גרוין.
• טאָן ניט נוצן טאַלק פּודער אָדער שטאַרק סאָופּס.
• פּרובירן נישט צו נעמען אַ וואַנע אָדער שפּריץ יעדער טאָג. עס קען טרוקן דיין הויט מער.

עסן גענוג קאַלאָריעס און פּראָטעין צו בלייַבן געזונט.

טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער יעדער טאָג.

מאַכט זיכער אַז דיין קליידער ינקריסיז דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג דרוק אַלסערז:

• ויסמיידן קליידער מיט דיק סימז, קנעפּלעך אָדער זיפּערז וואָס דריקן דיין הויט.
• טאָן ניט טראָגן קליידער וואָס זענען אויך ענג.
• האַלטן דיין קליידער פון באַנטשינג אַרויף אָדער רינגקלינג אין געביטן ווו עס איז קיין דרוק אויף דיין גוף.

נאָך פּישעכץ אָדער באָוועל באַוועגונג:

• רייניקן די געגנט גלייך. טרוקן געזונט.
• פרעגן דיין שפּייַזער וועגן קרימז צו העלפן באַשיצן דיין הויט אין דעם שטח.

מאַכט זיכער אַז דיין רעדערשטול איז די רעכט גרייס פֿאַר איר.

• לאָזן דיין דאָקטער אָדער גשמיות טעראַפּיסט קאָנטראָלירן דעם פּאַסיק אַמאָל אָדער צוויי מאָל פּער יאָר.
• אויב איר געווינען וואָג, פרעגן דיין דאָקטער אָדער גשמיות טעראַפּיסט צו קאָנטראָלירן ווי איר פּאַסיק דיין רעדערשטול.
• אויב איר פילן דרוק ערגעץ, לאָזן דיין דאָקטער אָדער גשמיות טעראַפּיסט קאָנטראָלירן דיין רעדערשטול.

זיצן אויף אַ פּינע אָדער געל אַוועקזעצן קישן וואָס פיץ דיין רעדערשטול. נאַטירלעך שעעפּסקין פּאַדס זענען אויך נוציק צו רעדוצירן דרוק אויף די הויט. דו זאלסט נישט זיצן אויף אַ פּעמפּיקל-שייפּט קושאַנז.

איר אָדער דיין קערגיווער זאָל יבעררוק דיין וואָג אין דיין רעדערשטול יעדער 15-20 מינוט. דאָס וועט אַראָפּנעמען דרוק פון עטלעכע געביטן און האַלטן בלוט שטראָם:

• לעאַן פאָרויס
• לעאַן צו איין זייַט, דעמאָלט דאַר צו די אנדערע זייַט

אויב איר אַריבערפירן זיך (מאַך צו אָדער פון דיין רעדערשטול), הייבן דיין גוף אַרויף מיט דיין געווער. צי ניט שלעפּן זיך. אויב איר האָט קאָנפליקט אין דיין רעדערשטול, פרעגן אַ גשמיות טעראַפּיסט צו לערנען די ריכטיק טעכניק.

אויב דיין קערגיווער טראַנספערז איר, מאַכן זיכער אַז זיי וויסן די געהעריק וועג צו מאַך איר.

ניצן אַ פּינע מאַטראַס אָדער איינער וואָס איז אָנגעפילט מיט געל אָדער לופט. שטעלן פּאַדס אונטער דיין דנאָ צו אַרייַנציען נאַסנאַס צו האַלטן דיין הויט טרוקן.

ניצן אַ ווייך קישן אָדער אַ שטיק פון ווייך פּינע צווישן טיילן פון דיין גוף וואָס דריקן קעגן יעדער אנדערע אָדער קעגן דיין מאַטראַס.

ווען איר ליגן אויף דיין זייַט, שטעלן אַ קישן אָדער פּינע צווישן דיין ניז און אַנגקאַלז.

ווען איר ליגן אויף דיין צוריק, שטעלן אַ קישן אָדער פּינע:

• אונטער דיין כילז. אָדער שטעלן אַ קישן אונטער דיין קאַווז צו הייבן דיין כילז, אן אנדער וועג צו באַפרייַען דרוק אויף דיין כילז.
• אונטער דיין טיילביין געגנט.
• אונטער דיין פּלייצעס און אַקסל בלאַדעס.
• אונטער דיין עלבאָוז.

אנדערע עצות זענען:

• דו זאלסט נישט שטעלן פּילאָוז אונטער דיין ניז. עס לייגט דרוק אויף דיין כילז.
• קיינמאָל שלעפּן זיך צו טוישן דיין שטעלע אָדער באַקומען אין אָדער אויס פון בעט. דראַגינג ז הויט ברייקדאַון. באַקומען הילף אויב איר דאַרפֿן מאָווינג אין בעט אָדער באַקומען אין אָדער אויס פון בעט.
• אויב עמעצער אַנדערש מאַך איר, זיי זאָל הייבן איר אָדער נוצן אַ ציען בלאַט (אַ ספּעציעל בויגן געניצט פֿאַר דעם צוועק) צו מאַך איר.
• טוישן דיין שטעלע יעדער 1 צו 2 שעה צו האַלטן די דרוק אַוועק פון איין אָרט.
• שיץ און קליידער זאָל זיין טרוקן און גלאַט, אָן רינגקאַלז.
• אַראָפּנעמען אַבדזשעקץ אַזאַ ווי פּינס, פּענסילס אָדער פּענס אָדער קאָינס פון דיין בעט.
• דו זאלסט נישט כאַפּן די קאָפּ פון דיין בעט צו מער ווי אַ 30 גראַד ווינקל. זייַנען פלאַטער פּריווענץ דיין גוף פון סלידינג אַראָפּ. סליידינג קען שאַטן דיין הויט.
• טשעק אָפט דיין הויט פֿאַר קיין געביטן פון הויט ברייקדאַון.

רוף גלייך צו דיין שפּייַזער אויב:

• איר באַמערקן אַ ווייטיקדיק, רעדנאַס, אָדער קיין אנדערע ענדערונג אין דיין הויט וואָס דויערט פֿאַר מער ווי אַ ביסל טעג אָדער ווערט ווייטיקדיק, וואַרעם אָדער הייבט צו פליסן ייטער.
• דיין רעדערשטול קען נישט פּאַסיק.

רעדן מיט דיין שפּייַזער אויב איר האָט פֿראגן וועגן דרוק אַלסערז און ווי צו פאַרמייַדן זיי.

פאַרהיטונג פון דעקוביטוס געשוויר; בעדסאָרע פאַרהיטונג; פאַרהיטונג פון דרוק געשווירן

• געביטן ווו בעדסאָרעס פאַלן

James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM. דערמאַטאָוז ריזאַלטיד פון גשמיות סיבות. אין: James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM eds. Andrews 'דיסעאַסעס פון די הויט. 13 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: קאַפּ 3.

Marston WA. ווונד זאָרגן. אין: Sidawy AN, Perler BA, eds. Rutherford ס וואַסקיאַלער כירורגיע און ענדאָוואַסקולאַר טעראַפּיע. 9 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: קאַפּ 115.

Qaseem A, Humphrey LL, Forciea MA, Starkey M, Denberg TD. קליניש גיידליינז קאַמיטי פון די אמעריקאנער קאַלידזש פון רופאים. באַהאַנדלונג פון דרוק אַלסערז: אַ קליניש פירונג פון די אמעריקאנער קאַלידזש פון רופאים. אַן ינטערן מעד. 2015; 162 (5): 370-379. PMID: 25732279 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25732279/.

• באָוועל ינקאַנטאַנאַנס
• Multiple סקלעראָוסאַס
• נעוראָגעניק פּענכער
• ריקאַווערינג נאָך מאַך
• הויט זאָרג און ינקאַנטאַנאַנס
• הויט גראַפט
• ספּינאַל שנור טראַוומע

• קאַרינג פֿאַר מוסקל ספּאַסטיסיטי אָדער ספּאַזאַמז
• עסן עקסטרע קאַלאָריעס ווען קראַנק - אַדאַלץ
• קייפל סקלעראָוסאַס - אָפּזאָגן
• דרוק אַלסערז - וואָס צו פרעגן דיין דאָקטער
• מאַך - אָפּזאָגן

• דרוק געשווירן