ניר שטיינער - זיך-זאָרגן

א ניר שטיין איז אַ האַרט מאַסע געמאכט פון קליינטשיק קריסטאַלז. דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער קען פרעגן איר צו נעמען טריט פֿאַר זעלבסט-זאָרגן צו מייַכל ניר שטיינער אָדער פאַרמייַדן זיי צוריקקומען.

איר באזוכט דיין שפּייַזער אָדער די שפּיטאָל ווייַל איר האָט אַ ניר שטיין. איר דאַרפֿן צו נעמען טריט פֿאַר זיך. וואָס טריט איר נעמען דעפּענדס אויף די טיפּ פון שטיין איר האָבן, אָבער זיי קען אַרייַננעמען:

• געטרונקען עקסטרע וואַסער און אנדערע ליקווידס
• עסן מער פון עטלעכע פודז און קאַטינג אנדערע פודז
• גענומען מעדאַסאַנז צו פאַרמייַדן שטיינער
• נעמען מעדיסינעס צו העלפן איר פאָרן אַ שטיין (אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, אַלף-בלאַקערז)

איר קען זיין געבעטן צו פּרובירן צו כאַפּן דיין ניר שטיין. איר קענען טאָן דאָס דורך קאַלעקטינג אַלע דיין פּישעכץ און סטריינינג עס. דיין שפּייַזער וועט זאָגן איר ווי צו טאָן דאָס.

א נירן שטיין איז אַ האַרט שטיק פון מאַטעריאַל וואָס פארמען אין אַ ניר. א שטיין קענען באַקומען סטאַק ווי עס בלעטער די ניר. עס קען פאַרלאָזן אין איינער פון דיין צוויי ורעטערס (די טובז וואָס פירן פּישעכץ פון דיין קידניז צו דיין פּענכער), די פּענכער אָדער די יעריטראַ (די רער וואָס טראגט פּישעכץ פון דיין פּענכער צו דיין גוף).

ניר שטיינער קען זיין די גרייס פון זאַמד אָדער גראַוואַל, גרויס ווי אַ פּערל, אָדער אפילו גרעסערע. א שטיין קענען פאַרשפּאַרן די לויפן פון דיין פּישעכץ און גרונט גרויס ווייטיק. א שטיין קען אויך ברעכן פרייַ און אַרומפאָרן דורך דיין יעראַנערי שעטעך אַלע די וועג אויס פון דיין גוף אָן קאָזינג צו פיל ווייטיק.

עס זענען פיר הויפּט טייפּס פון ניר שטיינער.

• קאַלסיום איז די מערסט פּראָסט טיפּ פון שטיין. קאַלסיום קענען פאַרבינדן זיך אנדערע סאַבסטאַנסיז, אַזאַ ווי אָקסאַלאַטע (די מערסט פּראָסט מאַטעריע) צו פאָרעם די שטיין.
• א יעריק זויער שטיין קען פאָרעם ווען דיין פּישעכץ כּולל צו פיל זויער.
• א סטרווויטע שטיין קען פאָרמירן נאָך אַ ינפעקציע אין דיין יעראַנערי סיסטעם.
• סיסטינע שטיינער זענען זעלטן. די קרענק וואָס זייַנען סיסטינע שטיינער לויפן אין משפחות.

טרינקען אַ פּלאַץ פון פליסיק איז וויכטיק פֿאַר באַהאַנדלונג און פּרעווענטינג אַלע טייפּס פון ניר שטיינער. בלייבן כיידרייטאַד (מיט גענוג פליסיק אין דיין גוף) וועט האַלטן דיין פּישעכץ דיילוטאַד. דאָס מאכט די פאָרעם פון שטיינער שווער.

• וואַסער איז בעסטער.
• איר קענט אויך טרינקען ינגבער ביר, לימענע-לייַם סאָדאַס און פרוכט דזשוסאַז.
• טרינקען גענוג ליקווידס איבער דעם טאָג צו מאַכן מינדסטער 2 קוואָרט (2 ליטער) פּישעכץ יעדער 24 שעה.
• טרינקען גענוג צו האָבן ליכט-בונט פּישעכץ. טונקל געל פּישעכץ איז אַ צייכן אַז איר טאָן ניט טרינקען גענוג.

באַגרענעצן דיין קאַווע, טיי און קאָלאַ צו 1 אָדער 2 טעפּלעך (250 אָדער 500 מיליליטערז) פּער טאָג. קאַפין קען פאַרשאַפן איר צו פאַרלירן פליסיק צו געשווינד, וואָס קענען מאַכן איר דיכיידרייטאַד.

נאָכגיין די גיידליינז אויב איר האָבן קאַלסיום ניר שטיינער:

• טרינקען שעפע פון ​​פלוידס, דער הויפּט וואַסער.
• עסן ווייניקער זאַלץ. כינעזיש און מעקסיקאַן עסנוואַרג, פּאָמידאָר זאַפט, רעגולער קאַנד פודז און פּראַסעסט פודז האָבן אָפט זאַלץ. איר זוכט פֿאַר נידעריק-זאַלץ אָדער אַנסאַלטיד פּראָדוקטן.
• האָבן בלויז 2 אָדער 3 סערווינגז אַ טאָג פון פודז מיט אַ פּלאַץ פון קאַלסיום, אַזאַ ווי מילך, קעז, יאָגורט, ויסטערז און טאָפו.
• עסן לעמאַנז אָדער אָראַנדזשאַז, אָדער טרינקען פריש לימענאַד. סיטראַטע אין די פודז פּריווענץ די פאָרמירונג פון שטיינער.
• באַגרענעצן ווי פיל פּראָטעין איר עסן. קלייַבן דאַר פלייש.
• עסן אַ נידעריק-פעט דיעטע.

דו זאלסט נישט נעמען עקסטרע קאַלסיום אָדער וויטאַמין די, סייַדן די שפּייַזער וואָס איז טרעאַטינג דיין ניר שטיינער רעקאַמענדז עס.

• היט זיך צו אַנטאַסאַדז וואָס אַנטהאַלטן עקסטרע קאַלסיום. פרעגן דיין שפּייַזער וואָס אַנטאַסאַדז זענען זיכער פֿאַר איר צו נעמען.
• דיין גוף נאָך דאַרף די נאָרמאַל סומע פון ​​קאַלסיום וואָס איר באַקומען פֿון דיין טעגלעך דיעטע. לימיטינג קאַלסיום קען אַקשלי פאַרגרעסערן די געלעגנהייַט אַז שטיינער וועלן פאָרעם.

פרעגן דיין שפּייַזער איידער איר נעמען וויטאַמין C אָדער פיש בוימל. זיי קען זיין שעדלעך פֿאַר איר.

אויב דיין שפּייַזער זאגט אַז איר האָט קאַלסיום אָקסאַלאַטע שטיינער, איר קען אויך דאַרפֿן צו באַגרענעצן די פּראָדוקטן מיט הויך אָקסאַלאַטע. די פודז אַרייַננעמען:

• פרוץ: ראַבאַרבער, קורראַנץ, קאַנד פרוכט סאַלאַט, סטראָבעריז, און קאָנקאָרד ווייַנטרויבן
• וועדזשטאַבאַלז: ביץ, ליקס, זומער קאַבאַק, זיס פּאַטייטאָוז, שפּינאַט און פּאָמידאָר זופּ
• טרינקען: טיי און רעגע קאַווע
• אנדערע פודז: גריץ, טאָפו, ניסלעך און שאָקאָלאַד

ויסמיידן די פודז אויב איר האָבן יעריק זויער שטיינער:

• אַלקאָהאָל
• אַנטשאָוויעס
• ספּאַרזשע
• באַקינג אָדער ברוער ס הייוון
• בלומענקרויט
• קאָנסאָממ é
• גרייווי
• הערינג
• לעגיומז (דאַר בינז און פּיז)
• שוועמל
• אָילס
• אָרגאַן פלייש (לעבער, ניר, און סוויטברעאַדז)
• סאַרדינעס
• שפּינאַט

אנדערע פֿירלייגן פֿאַר דיין דיעטע אַרייַננעמען:

• דו זאלסט נישט עסן מער ווי 85 גראַמז פלייש אין יעדער מאָלצייַט.
• ויסמיידן פאַטי פודז אַזאַ ווי סאַלאַט דרעסיז, אייז קרעם און געפּרעגלט פודז.
• עסן גענוג קאַרבאָוכיידרייץ.
• עסן מער לעמאַנז און אָראַנדזשאַז און טרינקען לימענאַד ווייַל די סיטראַטע אין די פודז סטאַפּס די פאָרמירונג פון שטיינער.
• טרינקען שעפע פון ​​פלוידס, דער הויפּט וואַסער.

אויב איר פאַרלירן וואָג, פאַרלירן עס סלאָולי. שנעל וואָג אָנווער קען פאַרשאַפן יעריק זויער שטיינער.

רופן דיין שפּייַזער אויב איר האָט:

• זייער שלעכט ווייטיק אין דיין צוריק אָדער זייַט וואָס וועט נישט גיין אַוועק
• בלוט אין דיין פּישעכץ
• פיבער און טשילז
• וואַמאַטינג
• פּישעכץ וואָס סמעללס שלעכט אָדער קוקט פאַרוואָלקנט
• א ברענען געפיל ווען איר פּישן

רענאַל קאַלקולי און זיך-זאָרגן; נעפראָליטהיאַסיס און זיך-זאָרגן; שטיינער און ניר - זיך-זאָרגן; קאַלסיום שטיינער און זיך-זאָרגן; אָקסאַלאַטע שטיינער און זיך-זאָרגן; שטיינער פון וריק זויער און זיך-זאָרג

• ניר ווייטיק

בושינסקי דאַ. Nephrolithiasis. אין: Goldman L, Schafer AI, eds. גאָלדמאַן-סעסיל מעדיסינע. 26 סטע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: קאַפּ 117.

Leavitt DA, de la Rossette JJMCH, Hoenig DM. סטראַטעגיעס פֿאַר ניט-מעדיציניש פאַרוואַלטונג פון קאַלקיאַלייז אין דער אויבערשטער יעראַנערי שעטעך. אין: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds. קאַמפּאַלבעל-וואַלש-וויין וראָלאָגי. 12 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2021: קאַפּ 93.

• פּענכער פֿון דער פּענכער
• סיסטינוריאַ
• גאַוט
• ניר שטיינער
• ליטהאָטריפּסי
• פּערקוטאַנעאָוס ניר פּראָוסידזשערז

• היפּערקאַלסעמיאַ - אָפּזאָגן
• ניר שטיינער און ליטהאָטריפּסי - אָפּזאָגן
• ניר שטיינער - וואָס צו פרעגן דיין דאָקטער
• פּערקוטאַנעאָוס יעראַנערי פּראָוסידזשערז - אָפּזאָגן

• ניר שטיינער