בלייַבן אַוועק פון אַזמאַ טריגערז

עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס טינגז מאַכן דיין אַזמאַ ערגער. די זייַנען גערופֿן אַזמאַ "טריגערז." ויסמיידן זיי איז דיין ערשטער שריט צו פילן בעסער.

אונדזער האָמעס קענען האָבן אַזמאַ טריגערז, אַזאַ ווי:

• די לופט מיר אָטעמען
• מעבל און קאַרפּאַץ
• אונדזער פּעץ

אויב איר רויך, פרעגן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער פֿאַר הילף פאַרלאָזן. קיינער זאָל רויך אין דיין הויז. דאָס כולל איר און דיין וויזאַטערז.

סמאָוקערז זאָל רויך אַרויס און טראָגן אַ מאַנטל. דער מאַנטל וועט האַלטן רויך פּאַרטיקאַלז פון סטיקינג צו זייער קליידער. זיי זאָל לאָזן די מאַנטל אַרויס אָדער אַוועק פון דיין קינד.

פרעגן מענטשן וואָס אַרבעט ביי דיין קינד ס טאָג זאָרגן, פּריסקול, שולע און ווער עס יז אַנדערש וואָס זאָרגן פֿאַר דיין קינד, אויב זיי רויך. אויב זיי טאָן דאָס, מאַכן זיכער אַז זיי טאָן ניט רויך לעבן דיין קינד.

בלייַבן אַוועק פון רעסטראַנץ און באַרס וואָס לאָזן סמאָוקינג. אָדער בעטן אַ טיש ווי ווייַט ווי סמאָוקערז.

ווען שטויב לעוועלס זענען הויך:

• בלייַבן ינעווייניק און האַלטן טירן און פֿענצטער פֿאַרמאַכט. ניצן אַ לופט קאַנדישאַנער אויב איר האָט אַ.
• טאָן אַרויס אַקטיוויטעטן אין די שפּעט נאָכמיטאָג אָדער נאָך אַ שווער רעגן.
• טראָגן אַ פאַסעמאַסק בשעת איר טאָן דרויסנדיק אַקטיוויטעטן.
• דו זאלסט נישט טרוקן קליידער ינ דרויסן. שטויב וועט שטעקן צו זיי.
• לאָזן עמעצער וואָס טוט נישט האָבן אַזמאַ שנייַדן די גראָז אָדער טראָגן אַ פּנים מאַסקע אויב איר מוזן טאָן דאָס.

איר קענען נעמען עטלעכע טריט צו באַגרענעצן די ויסשטעלן צו שטויב מייץ.

• ראַפּט מאַטראַסיז, ​​קעסטל ספּרינגס און פּילאָוז אין מילב-דערווייַז קאָווערס.
• וואַשן בעטגעוואַנט און פּילאָוז אַמאָל אַ וואָך אין הייס וואַסער (54 ° C צו 60 ° C).
• אויב איר קענען, באַקומען באַפרייַען פון אַפּאָולסטערד מעבל. ניצן אַנשטאָט ווודאַן, לעדער אָדער וויינאַל מעבל.
• האַלטן דרינענדיק לופט טרוקן. פּרוּווט האַלטן די הומידיטי איז נידעריקער ווי 50%.
• ווישן אַוועק שטויב מיט אַ פייַכט שטאָף און וואַקוום אַמאָל אַ וואָך. ניצן אַ וואַקוום קלינער מיט אַ HEPA (הויך-עפעקטיוו פּערטיקיאַלאַט אַרעסטאָר) פילטער.
• פאַרבייַטן וואַנט-צו-וואַנט טעפּעך מיט האָלץ אָדער אנדערע שווער שטאָק.
• האַלטן סטאַפט טויז פֿון די בעדז און וואַשן זיי וויקלי.
• פאַרבייַטן סלאַטאַד זשאַליוזן און שטאָף דראַפּעריז מיט ציען-אַראָפּ שיידז. זיי וועלן נישט קלייַבן ווי פיל שטויב.
• האַלטן קלאַזאַץ ריין און שאַפע טירן פֿאַרמאַכט.

בעכעסקעם דרינענדיק הומידיטי ביי ווייניקער ווי 50% וועט האַלטן די פורעם ספּאָרז אַראָפּ. צו טוהן אזוי:

• האַלטן סינקס און טובז טרוקן און ריין.
• פאַרריכטן ליקי פּייפּס.
• ליידיק און וואַשן פרידזשידער טאַץ וואָס קלייַבן וואַסער פון די פריזער.
• אָפט לאָזנ אָפּגיין דיין פרידזשידער.
• ניצן אַ ויסמאַטערן פאָכער אין די קלאָזעט ווען איר שפּריץ.
• דו זאלסט נישט לאָזן פייַכט קליידער זיצן אין אַ קאָרב אָדער האַמפּער.
• ריין אָדער פאַרבייַטן שפּריץ קערטאַנז ווען איר זען פורעם אויף זיי.
• טשעק דיין קעלער פֿאַר נעץ און פורעם.
• ניצן אַ דעהומידיפיער צו האַלטן די לופט טרוקן.

האַלטן פּעץ מיט פוטער אָדער פעדערז אַרויס, אויב מעגלעך. אויב פּעץ בלייַבן ין, האַלטן זיי אויס פון בעדרומז און אַוועק אַפּאָולסטערד מעבל און קאַרפּאַץ.

וואַשן פּעץ אַמאָל אַ וואָך אויב מעגלעך.

אויב איר האָט אַ הויפט לופטקילונג סיסטעם, נוצן אַ HEPA פילטער צו באַזייַטיקן ליבלינג אַלערדזשאַנז פֿון דרינענדיק לופט. ניצן אַ וואַקוום קלינער מיט העפּאַ פילטערס.

וואַש דיין הענט און טוישן דיין קליידער נאָך פּלייינג מיט דיין ליבלינג.

האַלטן קיך קאָונטערס ריין און פריי פון עסנוואַרג ברעקלעך. דו זאלסט נישט לאָזן גראָב קיילים אין די זינקען. האַלטן עסנוואַרג אין פארמאכט קאַנטיינערז.

דו זאלסט נישט לאָזן די אָפּפאַל הויפן זיך ין. דאָס כולל באַגס, צייטונגען און קאַרדבאָרד באָקסעס.

ניצן ראָוטש טראַפּס. טראָגן אַ שטויב מאַסקע און גלאַווז אויב איר פאַרבינדן אָדער זענען ביי ראָודאַנץ.

דו זאלסט נישט נוצן האָלץ-ברענען קאַמין. אויב איר דאַרפֿן צו פאַרברענען האָלץ, נוצן אַן ערטייט האָלץ-ברענען הרובע.

דו זאלסט נישט נוצן פּערפיומז אָדער סענטיד רייניקונג ספּרייז. ניצן צינגל ספּרייז אַנשטאָט פון אַעראָסאָלס.

דיסקוטירן קיין אנדערע מעגלעך טריגערז מיט דיין שפּייַזער און ווי צו ויסמיידן זיי.

אַסטהמאַ טריגערז - בלייַבן אַוועק פון; אַסטהמאַ טריגערז - ויסמיידן; ריאַקטיוו ערוויי קרענק - טריגערז; בראָנטשיאַל אַזמאַ - טריגערז

• אַסטהמאַ טריגערז
• שטויב מייט-דערווייַז קישן דעקן
• HEPA לופט פילטער

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. אינסטיטוט פֿאַר ימפּרווומאַנץ פֿאַר קליניש סיסטעמען. געזונט קער גיידליין: דיאַגנאָסיס און פאַרוואַלטונג פון אַסטהמאַ. 11 טע עד. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. דערהייַנטיקט דעצעמבער 2016. אַקסעס 5 פעברואר 2020.

Custovic A, Tovey E. אַלערדזשאַן קאָנטראָל פֿאַר פאַרהיטונג און פאַרוואַלטונג פון אַלערדזשיק חולאתן. אין: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. מידלעטאָן ס אַלערגיע: פּרינסיפּלעס און פיר. 9 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: קאַפּ. 84.

ריי מאַ, Schatz M. אַסטהמאַ אין אַדאָולעסאַנץ און אַדאַלץ. אין: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's Current Therapy 2020. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. דרינענדיק און דרויסנדיק אַלערדזשאַנז און פּאַלוטאַנץ. אין: O'Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, eds. מידלעטאָן ס אַלערגיע עססענטיאַלס. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: טשאַפּטער 4.

ווישוואַנאַטאַן RK, בוססע וווו. פאַרוואַלטונג פון אַזמאַ אין אַדאָולעסאַנץ און אַדאַלץ. אין: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. מידלעטאָן ס אַלערגיע: פּרינסיפּלעס און פיר. 9 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: טשאַפּ 52.

• אַסטהמאַ
• אַזמאַ און אַלערגיע רעסורסן
• אַזמאַ אין קינדער

• אַלערדזשיק רהיניטיס - וואָס צו פרעגן דיין דאָקטער - דערוואַקסן
• אַלערדזשיק רהיניטיס - וואָס צו פרעגן דיין דאָקטער - קינד
• אַזמאַ און שולע
• אַסטהמאַ - קינד - אָפּזאָגן
• אַסטהמאַ - קאָנטראָל דרוגס
• אַזמאַ אין אַדאַלץ - וואָס צו פרעגן דעם דאָקטער
• אַזמאַ אין קינדער - וואָס צו פרעגן דיין דאָקטער
• אַסטהמאַ - שנעל-רעליעף דרוגס
• געניטונג-ינדוסט בראָנטשאָקאָנסטריקטיאָן
• עקסערסייזינג און אַזמאַ אין שולע
• ווי צו נוצן אַ נעביאַלייזער
• ווי צו נוצן אַ ינכיילער - קיין ספּייסער
• ווי צו נוצן אַ ינכיילער - מיט ספּייסער
• ווי צו נוצן דיין שפּיץ לויפן מעטער
• מאַכן שפּיץ לויפן אַ מידע
• וואונדער פון אַ אַזמאַ אַטאַק
• בלייַבן אַוועק פון אַזמאַ טריגערז

• אַסטהמאַ
• אַסטהמאַ אין קינדער