דיין פולפּראָאָף גייד צו אַוטסמאַרטינג האַרבסט אַלערדזשיז

צופרידן

• גנייוויש וועגן איר זענט יקספּאָוזד צו פאַלן אַלערדזשאַנז
• 1. איר אָנהייב דיין טאָג מיט אַ דרויסנדיק לויפן.
• 2. איר גיין דורך דיין הויז מיט דיין שיכלעך אָדער מאַנטל.
• 3. איר עסן די פודז.
• 4. איר ניטאָ עסן די פודז.
• 5. איר עפֿענען דיין פֿענצטער צו נעמען די פריש לופט.
• 6. איר'ווע ויסגעדינט דיין זונברילן.
• 7. איר ויסמיידן וואַקוומינג ווי די פּלאָגן.
• 8. איר טראַכטן עס איז נישט קאַלט גענוג נאָך פֿאַר אַ הוט.
• 9. איר האָט פאַרברענגען צו פיל צייט מיט די פאָולידזש.
• 10. איר קער אויף די היץ פֿאַר די ערשטער מאָל אָן טאן דעם ...
• 11. ... אָדער דאָס.
• 12. איר ניטאָ בייינג די בלומען.
• 13. איר קענען נישט געדענקען די לעצטע מאָל איר געוואשן די הונט.
• 14. איר טאָן ניט זאָרגן פֿאַר געשעפט אין דעם שלאָפצימער.
• 15. איר ניטאָ דאַסטינג פאַלש.
• רעצענזיע פֿאַר

פרילינג אַלערדזשיז קען באַקומען אַלע די ופמערקזאַמקייַט, אָבער עס איז צייַט צו וועקן זיך און שמעקן די רויזן - ער, שטויב. דער האַרבסט סעזאָן קען זיין פּונקט אַזוי שלעכט פֿאַר די 50 מיליאָן אמעריקאנער וואָס ליידן פון אַלערדזשיז - און איר קען ליידן און נישט אפילו פאַרשטיין דאָס, דערקלערט Purvi Parikh, MD, אַן אַלערדזשאַסט און ימיונאָלאָגיסט מיט די יו אַלערגיע און אַזמאַ נעטוואָרק.

פארוואס זענען פאַל אַלערדזשיז אַזוי גנייוויש? ″ סימפּטאָמס קענען זיין זייער ענלעך צו דער פּראָסט קאַלט, אַזוי אָפט אַלערדזשיז זענען מיסדיאַגנאָסעד ווי קאָולדז אָדער סינוס אינפעקציעס און אַזוי ינאַפּראָופּרייט באהאנדלט," זאגט ד"ר פּאַריך. אפילו מענטשן וואָס האָבן נישט יקספּיריאַנסט אַלערדזשיז אין דער פאַרגאַנגענהייט קען זיין צאָרעס, ווייַל אַלערדזשיז טוישן און אַנטוויקלען מיט צייט (און טשאַנגינג כאָרמאָונז קענען אויך שפּילן אַ ראָלע).

ניט צו דערמאָנען, קלימאַט ענדערונג האט עקסטענדעד די גראָוינג סעזאָן, ווערסאַנינג פאַלן אַלערדזשיז. "האַרבסט און פרילינג זענען וואָרמער און דויערן מער, און שטויב איז מער שטאַרק," זאגט ד"ר פּאַריק."עס כאַנגז אין די לופט ווייַל טשאַד דייאַקסייד לעוועלס גיין אַרויף מיט גלאבאלע וואָרמינג, און געוויקסן קאָרמען פון CO2." (האַלטן אויף, ווען הייבט די אַלערגיע סעזאָן אַקשלי?)

דעם פאַל, די קאָראַנדאַווירוס פּאַנדעמיק קען לייגן צו די פאַל אַלערגיע פּראָבלעם ווייַל מיר נוצן מער אָפט האַרב רייניקונג פּראָדוקטן. דיסינפעקטאַנץ, אַנטיבאַקטיריאַל קלינערז און פּעסטאַסיידז אַנטהאַלטן כעמיש קאַמפּאַונדז וואָס קענען טוישן די ימיון סיסטעם און מאַכן איר מער אַלערדזשיק, זאגט ד"ר פּאַריק.

אָבער ווי קענען איר זאָגן אויב איר האַנדלען מיט אַ נאָרמאַל פאַל פון די סניפאַלז אָדער שטויב-באזירט פאַל אַלערדזשיז? עס זענען עטלעכע דיפעראַנסיז צו קוקן פֿאַר: א קאַלט זאָל האַלטן זיך אין וועגן אַ וואָך, אָבער אַלערדזשיז טענד צו דויערן די גאנצע סעזאָן, דערקלערט Christopher Hobbs, Ph.D., דירעקטאָר פון Rainbow Light. בשעת אַ קאַלט קענען קומען אויף אין קיין פונט, אַלערדזשיז וועט יוזשאַוואַלי אָנהייבן אין די אָנהייב פון די צייַט. אָנקוקן די געוועב ווען איר קלאַפּ דיין נאָז - דיין מיוקאַס וועט זיין קלאָר אויב איר האָבן אַלערדזשיז, אָבער עס איז יוזשאַוואַלי יעלאָויש אויב איר האַנדלען מיט אַ קאַלט. און בשעת אַ קאַלט קען אָנהייבן מיט אַ ווייטיקדיק האַלדז און קען זיין באגלייט דורך נידעריק היץ אָדער גוף ייקס, ריקעראַנט "קאָולדז" וואָס זענען נישט פארבונדן מיט היץ זענען מסתּמא אַלערדזשיז. פּלוס, סניזינג, יטשי אָדער וואָטערי אויגן, און אַ קאַנדזשעסטיד אָדער ראַני נאָז זענען די מערסט פּראָסט אַלערגיע טענות, "אָבער עטלעכע מענטשן אויך באַקומען ויסשיט אָדער עקזעמאַ ווייַל שטויב קענען רייצן די הויט," זאגט ד"ר פּאַריך.

גנייוויש וועגן איר זענט יקספּאָוזד צו פאַלן אַלערדזשאַנז

1. איר אָנהייב דיין טאָג מיט אַ דרויסנדיק לויפן.

עס איז גאָרנישט גרעסער ווי סטאַרטינג דיין טאָג מיט אַ קרוכלע האַרבסט לופט, אָבער אויב איר זענט אַ קאָרבן פון פאַל אַלערדזשיז, מאָרגן איז די ערגסט צייט צו זיין ינ דרויסן. אַנשטאָט, קלייַבן אַ סטודיאָ (אָדער סטרימינג) קלאַס אין דער מאָרגן און נעמען דיין דזשאַג אין די נאָכמיטאָג אָדער אָוונט ווען שטויב לעוועלס זענען נידעריקער, דערקלערט ראָבין ווילסאָן, אַן אַמבאַסאַדאָר פון די אַסטהמאַ און אַלערגיע וויקיפּעדיע פון ​​אַמעריקע (AAFA) און מחבר פון ריין פּלאַן: וועלנאַס פֿאַר דיין לייפסטייל(קויפן עס, $ 23, amazon.com). דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו שפּריץ און טוישן נאָך זיי זענען אַרויס צו באַקומען באַפרייַען פון שטויב, זאגט ד"ר פּאַריק.

2. איר גיין דורך דיין הויז מיט דיין שיכלעך אָדער מאַנטל.

פּשוט גענוג. ווען איר קומען היים, נעמען אַוועק דיין שיכלעך און מאַנטל מיד און לאָזן זיי אין דיין פראָנט זאַל שאַפע אַזוי איר טאָן ניט שפּור די שטויב וואָס איר האָט פּיקט אַרויס אַרויס דיין הויז. (פֿאַרבונדענע: קען די קאָראָנאַווירוס פאַרשפּרייטן דורך שיכלעך?)

3. איר עסן די פודז.

האַס צו ברעכן עס צו איר, אָבער עסנוואַרג קענען נאָכקרימען אַלערדזשאַנז. אויב איר זענט אַלערדזשיק צו ראַגוועעד, איר קען אויך זיין אַלערדזשיק צו פירות און וועדזשיז ווי bananas, קאַנטאַלאָופּ, האָניק, טוווע, קאַווענע און צוקיני און אפילו טשאַמאָמילע טיי און זונרויז זאמען, דערקלערט Wilson. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואָס איר עסן און ווי איר פילן דערנאָכדעם, און אויב דיין סימפּטאָמס זענען שטרענג גענוג, גיין צו אַ אַלערדזשאַסט.

4. איר ניטאָ עסן די פודז.

עס זענען זיכער פודז וואָס קענען הילף מיט פאַלן אַלערדזשיז. פּינעאַפּאַלז זענען הויך אין די ענזיים בראָמעלאַין, וואָס האט אַ אַנטיהיסטאַמינע ווירקונג, און צימערינג, ינגבער, סטראָבעריז, בלובעריז און טאַמאַטאָוז זענען אַלע גרויס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פודז, זאגט ווילסאָן. וואָס ס מער, עסן אַ דיעטע אָנגעפילט מיט פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, דאַר פּראָטעין, און גאַנץ גריינז קענען העלפן טוואָרט סימפּטאָמס. "אַלערדזשיז זענען אַ טיפּ פון אָנצינדונג," זאגט ד"ר פּאַריק. "רייניקונג איז געוויזן צו רעדוצירן אָנצינדונג, וואָס קענען ביישטייערן צו פאַרמיידן סימפּטאָמס."

5. איר עפֿענען דיין פֿענצטער צו נעמען די פריש לופט.

צו לאָזן די קרוכלע פאַלן לופט איז שיינע, אָבער אויב איר ליידן פון האַרבסט אַלערדזשיז, איר אויך לאָזן אַלע די אַלערדזשאַנז וואָס מאַכן איר פילן אַזוי פאַרקריפּלט. אַזוי האַלטן דיין היים און מאַשין פֿענצטער גאָר פֿאַרמאַכט, זאגט ד"ר פּאַריק.

6. איר'ווע ויסגעדינט דיין זונברילן.

ווען איר טראַכטן פון זונברילן, איר קען אויטאָמאַטיש טראַכטן זומער, אָבער זיי זענען אויך יקערדיק פֿאַר פּראַטעקטינג דיין אויגן פון אַלערדזשאַנז וואָס קענען אָנמאַכן גרויס יריטיישאַן, זאגט ווילסאָן. (צי האָט איר וויסן אַז דיין אויגן קענען ווערן סונבערנד?)

7. איר ויסמיידן וואַקוומינג ווי די פּלאָגן.

לויט צו יעדער אַלערגיע עקספּערט און דאָקטאָר מיט וואָס מיר האָבן גערעדט, איר דאַרפֿן צו וואַקוום דיין קאַרפּאַץ און אַפּאָולסטערי קעסיידער. תקופה. אין די ערגסט קאַסעס, איר קען אפילו ווילן צו דיטשען דיין טעפּעך בעסאַכאַקל און ינוועסטירן אין כאַרדוווד פלאָרז (אָדער באַצאָלן פֿאַר פּאַרע רייניקונג), ווייַל פילע אַלערדזשאַנז פאַרענטפערן זיך אין די קאַרפּאַץ, דערקלערט האָבבס. דער זעלביקער גייט פֿאַר קערטאַנז. אויב אין צווייפל, נאָר וואַקוום!

8. איר טראַכטן עס איז נישט קאַלט גענוג נאָך פֿאַר אַ הוט.

אפילו אויב דיין אויערן זענען בישליימעס פייַן אָן הוט, ווערינג איינער איז פאקטיש דער הויפּט ווען עס קומט צו מינאַמייז די יפעקץ פון פאַל אַלערדזשיז, ווייַל דיין האָר קענען זיין אַ מאַגנעט פֿאַר שטויב - ספּעציעל אויב איר נוצן כערספּריי אָדער געל, זאגט ווילסאָן.

9. איר האָט פאַרברענגען צו פיל צייט מיט די פאָולידזש.

מיר ליבע שפּרינגען אין אַ גרויס בערגעלע פון ​​בלעטער ווי פיל ווי דער ווייַטער קינד, אָבער פורעם איז אן אנדער גרויס צינגל פֿאַר פאַלן אַלערדזשיז, און מערידן פון פייַכט בלעטער זענען די הויפּט ברידינג גראָונדס. מע זאָל אויך ויסמיידן רוקן בלעטער, מײַען די לאָנקע און אַרבעטן מיט פּיט, מאַלטש, היי און טויט האָלץ, זאָגט ד״ר פּאַריך. טראָגן אַ מאַסקע אויב איר דאַרפֿן צו אַרבעטן אין הויף!

10. איר קער אויף די היץ פֿאַר די ערשטער מאָל אָן טאן דעם ...

רייניקונג די לופט ווענץ איז אַ מוזן צו ענשור אַז איר טאָן ניט שטויב און שמוץ אין דיין הויז. צומ גליק, די רעכט לופט פילטער קענען געבן אַלערגיע סאַפערז כּמעט גאַנץ רעליעף, אפילו אין די ערגסט טייל פון דער סעזאָן, זאגט האָבבס. פילע פאַראַנען וועט צוציען אַלע די שטויב, שטויב, שטויב מייץ און פורעם ספּאָרז, און לאָזן דיין היים קימאַט אַלערדזשאַן-פריי, ער דערקלערט.

11. ... אָדער דאָס.

דער זעלביקער גייט אויב איר האָבן אַ פּאַרע קאַלאָריפער. מאַכן זיכער אַז די שלעכט יינגל איז רעכט קלינד אַזוי עס איז נישט פּאָאָלינג וואַסער, וואָס קענען אָנמאַכן אַ פורעם אַרויסגעבן אויב עס איז באַקינג אַרויף אין דיין ווענט אָדער פלאָרז, ווילסאָן אַדווייזיז. (פֿאַרבונדענע: די מערסט פּראָסט אַלערגיע סימפּטאָמס צו זאָרגן פֿאַר, צעבראכן דורך סעזאָן)

12. איר ניטאָ בייינג די בלומען.

שיין פריש שנייַדן בלומען זענען די בעסטער. אָבער דיפּענדינג אויף די אַלערדזשאַנז איר זענט שפּירעוודיק צו, דיין באַליבסטע פּערטשאַסאַז פֿאַר פאַרמערס מאַרק קען שאַטן דיין געזונט. קריסאַנטאַמאַמז, דאַליאַס, גאָלדען ראַדז, בעיבי אָטעם, זונרויז, גאַרדאַניאַז, דזשאַסמינע, נאַרסיססוס, לאַוואַנדע און בעז זענען אַלע פאָלקס האַרבסט געוויקסן וואָס צינגל אַלערדזשיז, זאגט ווילסאָן. קלייַבן בלומען וואָס טאָן ניט באַד ווי פיל (טראַכטן: טולאַפּס) אָדער דרינענדיק פלאָראַ ווי אַ גומע פאַבריק, שלאַנג פאַבריק אָדער פיקוס בוים. (בטוו, לופט פּיוראַפייינג געוויקסן זענען נישט ווי עפעקטיוו ווי איר טראַכטן.)

13. איר קענען נישט געדענקען די לעצטע מאָל איר געוואשן די הונט.

זיכער, אָבער איר באָדן דיין הונט אָפט (ספּעציעל אויב זיי זענען דרויסנדיק אַנימאַלס אָדער שלאָפן מיט איר אין בעט!) צו מאַכן זיכער אַז Fido קען נישט ברענגען די אַלערדזשאַנז וואָס איר אַרבעט אַזוי שווער צו האַלטן זיך פון די הויז. .

14. איר טאָן ניט זאָרגן פֿאַר געשעפט אין דעם שלאָפצימער.

מיר האָבן עס גענוג לאַנג, אָבער עס איז צייט צו רעדן וועגן שטויב מייץ, אן אנדער הויפּט צינגל פֿאַר פאַלן אַלערדזשיז (די רגע בלויז צו שטויב). ניט צו זיין צעמישט מיט בעט באַגז, שטויב מייץ זענען מייקראַסקאַפּיק באַגז וואָס פיטער אויף מענטש הויט און לעבן אויף אונדזער שיץ, קליידער, טעפּעך, אַפּאָולסטערי און מער. רובֿ מענטשן זענען פאקטיש אַלערדזשיק צו די פעסעס און קאַרקאַסיז פון שטויב מייץ (די פּאַרטיקאַלז איר זען פלאָוטינג אין די זונשייַן), דערקלערט ווילסאָן. גראָב.

ויסמיידן אָטעמען זיי אין לויט מיט די הערשן פון טהרעעס: וואַש די זיפּפּערעד דעקן יעדער דריי וואָכן אויף דיין קישן; וואַש דיין פאַקטיש קישן יעדער דריי חדשים; און יעדער דריי יאָר, פאַרבייַטן דיין קישן. איר זאָל אויך האָבן אַ שטויב-דערווייַז דעקן אויף דיין מאַטראַס זיך, און זיין זיכער צו וואַשן דיין לינאַנז אין הייס וואַסער-בייַ מינדסטער 130 ° צו 140 ° F צו טייטן שטויב מייץ- וואכנבלאט אויב איר זענט נישט שוין, זאגט ד"ר פּאַריק.

15. איר ניטאָ דאַסטינג פאַלש.

ניצן אַ פייַכט אָפּווישן אָדער שמאַטע צו באַזייַטיקן שטויב בייַ מינדסטער אַמאָל אַ וואָך. קיינמאָל נוצן אַ טרוקן שטאָף, ווייַל עס סטימיאַלייץ מייק אַלערדזשאַנז, זאגט ד"ר פּאַריק. און דאָס קען ויסקומען יבעריק, אָבער זי אויך אַדווייזיז טראָגן פּראַטעקטיוו גלאַווז און אַ שטויב מאַסקע בעשאַס רייניקונג צו רעדוצירן די ויסשטעלן פון שטויב און רייניקונג יריטאַנץ. (עס וועט זיין ווערט עס!)

• פֿון Kylie Gilbert
• פֿון פּאַמעלאַ אָוברייין

רעצענזיע פֿאַר