היילונג כוחות פון יאָגאַ: "יאָגאַ האָט מיר מיין לעבן צוריק"

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פֿאַר רובֿ פון אונדז, עקסערסייזינג איז אַ וועג צו בלייבן פּאַסיק, לעבן אַ געזונט לעבן און טייַנען אונדזער וואָג. פֿאַר Ashley D'Amora, איצט 40, טויגיקייט איז דער שליסל ניט בלויז צו איר גשמיות וווילזייַן, אָבער אויך צו זיין גייַסטיק געזונט.

ווי פילע 20 עפּעס, די רעזידאַנץ פון בראַדענטאָן, פלאָרידאַ קען נישט באַשליסן אויף אַ קאַריערע נאָך זי גראַדזשאַווייטיד קאָלעגע. D'Amora האט פּלייַעד טעניס אין מיטלשול און קאָלעגע און האט שטענדיק געארבעט אויף אַ רעגולער יקער, אַזוי זי איז געווארן אַ נעץ-סערטאַפייד טריינער. זי האָט אויך געלערנט פּילאַטעס און זומבאַ. אָבער כאָטש זי געוואוסט אַז טויגיקייט איז איר פאַך, זי נאָך פּעלץ אַוועק.

"איך איז געווען ניט זיכער וואָס איז פאַלש - איך נאָר געוואוסט עפּעס איז געווען פאַלש," דערקלערט ד'אמארה. זי וואָלט דערפאַרונג שטרענג שטימונג סווינגס, גיין פון אַ דערשלאָגן שטאַט פון גייַסט צו יופאָריש עפּיסאָודז. "איך קען נישט באַקומען אויס פון בעט אָדער איך וואָלט גיין טעג אָן סליפּינג, און עטלעכע טעג איך וואָלט זיין אַזוי דערשלאָגן אַז איך וואָלט רופן פון אַרבעט, "זי זאגט.

דערנאָך, אין עלטער 28, זי איז געווען דיאַגנאָסעד מיט בייפּאָולער דיסאָרדער. "עס איז געווען אַ ריזיק רעליעף," ד'אַמאָראַ זאגט. "איך לעסאָף געוואוסט וואָס די פּראָבלעם איז און קען באַקומען די הילף איך דארף. איידער די דיאַגנאָסיס איך געדאַנק איך איז געווען נאָר אַ שרעקלעך מענטש וואָס איז געווען שלעכט אין לעבן. צו געפֿינען אויס מיין נאַטור האט מעדיציניש סיבות געמאכט מיר פילן בעסער."

אין דעם צייט, די ביפּאָלאַר דיסאָרדער פון D'Amora איז געווען אויס פון קאָנטראָל. מעדאַקיישאַן און רעגולער ווערקאַוץ האָבן געהאָלפֿן, אָבער דאָס איז נישט גענוג. איר עמאָציאָנעל אַפּס און דאַונז זענען אַזוי טיף, זי האט צו האַלטן ארבעטן און גיין אויף דיסאַביליטי לאָזן. און איר פּערזענלעך לעבן איז געווען אַ באַלאַגאַן. "איך קען נישט פאָקוס אויף לאַווינג אָדער אַפּרישיייטינג אנדערע ווייַל איך קען נישט ליבע אָדער אָפּשאַצן זיך," זי זאגט.

צום סוף, וועגן אַ יאָר צוריק, אַ נייַע טעראַפּיסט ד'אַמאָראַ איז געווען סאַגדזשעסטיד יאָגאַ צו העלפן באַלאַנסירן איר שטימונג סווינגס. זי געגאנגען אָנליין און דיסקאַווערד Grokker, אַ פּלאַץ וואָס גיט אויף-פאָדערונג יאָגאַ קלאסן צו אבאנענטן. זי האָט אָנגעהויבן פּראַקטיצירן יעדן טאָג, טייל מאָל צוויי -דריי מאָל פּער טאָג. וויניאַסאַ לויפן אין די מאָרנינגז, און יין יאָגאַ שפּעטער אין די נאָכמיטאָג צו העלפֿן איר רויק זיך אין די סוף פון די טאָג. "יין יאָגאַ איז אַ זייער מעדיטאַטיווע סאָרט פון יאָגאַ מיט טיף סטרעטשינג, און איר האַלטן פּאָוזאַז פֿאַר עטלעכע מינוט אַנשטאָט פון אַ קעסיידערדיק באַוועגונג," זי דערקלערט.

וועגן פיר -פינף חדשים נאָך איר אָנהייב איר פיר, עפּעס קליקט. "ביי מיין 40th דיין געבורסטאָג פּאַרטיי מאי, אַלעמען דערציילט מיר אַז עס סימד ווי איך גלאָוינג, און איך איינגעזען אַז איך האָבן קיין אַרגומענטן מיט מיין סיבלינגז און איך ווע געווארן צוזאמען מיט מיין עלטערן," D'Amora זאגט. "אַלץ וואָס מענטשן זאָגן כאַפּאַנז ווען איר טאָן יאָגאַ טאַקע געטראפן צו מיר."

דער געפיל פון שלום וואָס יאָגאַ ימפּאַרץ עקסטענדעד צו איר פערזענלעכע באציונגען. "עס האָט מיר געלערנט ווי צו זיין מער געדולדיק און האָבן מער ראַכמאָנעס פֿאַר די מענטשן אין מיין לעבן," זי זאגט. "איצט, איך טאָן ניט נעמען טינגז ווי פּערסנאַלי ווי איך געוויינט און לאָזן טינגז זעמל אַוועק פון מיין צוריק." (לערנען מער וועגן וואָס כאַפּאַנז צו דיין מאַרך אויף יאָגאַ.)

איצט, D'Amora פילז ווי אַלץ איז פאַלינג אין פּלאַץ, דאַנק צו איר טעגלעך פיר. "יאָגאַ האט פאקטיש טשיינדזשד מיין לעבן," זי זאגט. "איך פילן בעסער וועגן זיך, איך קוק בעסער, מיין באציונגען זענען בעסער, און איך האָבן קיינמאָל יקספּיריאַנסט אַזאַ סטאַביל שטימונגען ווי איך בין איצט." בשעת זי איז נאָך אויף מעדאַקיישאַן, זי גלויבט אַז יאָגאַ איז די שליימעסדיק דערגאַנג צו האַלטן איר גראָונדעד.

D'Amora איז כאָופּינג צו איבערזעצן איר נייַ -געפֿונען לייַדנשאַפט אין אַ נייַע קאַריערע. זי וואָלט ווי צו ווערן אַ יאָגאַ לערער צו באַקענען אנדערע וואָס ליידן פון ענלעך טנאָים צו די בענעפיץ פון יאָגאַ. איר דערפאַרונג האט אויך ריניטיד איר לייַדנשאַפט פֿאַר שעפעריש שרייבן, וואָס זי געלערנט אין קאָלעגע, און זי אַרבעט איצט אויף אַ בוך.

"ווען איך טראַכטן אַן אַסאַנאַ וועט זיין צו שווער צו טאָן, איך טראַכטן צוריק צו אַ יאָגאַ ווידעא וואָס איך וואָטשט מיט ינסטראַקטער Kathryn Buding, וואָס האט געזאגט, 'אלץ מיינט אוממעגלעך ביז איר מאַכן עס מעגלעך', וואָס איך צולייגן צו מיין לעבן יעדער. טאָג," זי דערקלערט. "איך אַמייז זיך מיט די טינגז וואָס איך קען טאָן, צי דאָס איז אַ יאָגאַ פּאָזע וואָס איך געדאַנק איך קען קיינמאָל טאָן אָדער די בוך וואָס איך געדאַנק איך וואָלט קיינמאָל קענען צו שרייַבן."

ינספּירעד צו אָנהייבן אַ פיר פון דיין אייגן? לייענען די 12 שפּיץ עצות פֿאַר אָנהייבער יאָגיס ערשטער.

רעצענזיע פֿאַר