די ערגסט זומער פודז פֿאַר דיין טאַליע

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ס'איז זומער! איר האָט געארבעט שווער פֿאַר אַ ביקיני-גרייט גוף, און איצט עס איז צייט צו געניסן די זונשייַן, די פריש פאַרמערס מאַרק, בייק רידעס און שווימערייַ. אָבער אָפט גוט וועטער אויך ברענגט עטלעכע פון ​​די מערסט טעמפּטינג עסט און טרינקען אַרום. (טרוסקאַווקע דאַיקווירי, ווער עס יז?) אַז מיטל אַלע די שווער אַרבעט איר שטעלן אין קוקן גוט פֿאַר זומער קענען זיין אַנדאַן דורך אַ ביסל שלעכט ברירות אין גליקלעך שעה, די ברעג, אָדער ווען דיינינג אַ פרעסקאָ. אָבער עס איז פּונקט אַזוי גרינג צו מאַכן גוטע ברירות. דאָ זענען עטלעכע פודז מיט וואַרעם וועטער וואָס זענען די אַבסאָלוט ערגסט פֿאַר דיין טאַליע, פּלוס עטלעכע געזונט עסן פֿירלייגן צו באַפרידיקן דיין קרייווינגז און מאַכן זיכער איר בלייבן אויף שפּור.

ווען איר זענט אין Happy Hour

ויסמיידן באָונלעסס בופלאָקס פליגל. ווען די טרינקען פלאָוינג און דיין סימכע איז אין פול סווינג אויף די פּאַטיאָ, עס איז קימאַט אוממעגלעך צו פאָרן די טעמפּטינג אַפּאַטייזערז. הינדל פליגל זענען פול פון טאַם, אָבער דאָ ס וואָס: די הינדל איז דרענטשט אין מעל דעמאָלט געפּרעגלט-פאַטי הויט און אַלע-אין פּאַטענטשאַלי אַנכעלטי בוימל; באדעקט מיט אַ געזאָלצן, שוגערי סאָוס; דערנאך דיפּט אין פאַטי טשיזי סאָוס. דיין מויל קען וואָטערינג, אָבער Mary Hartley, R.D., זאגט אַז עס איז פשוט נישט ווערט עס. "א סדר קענען לייכט האָבן 1,500 קאַלאָריעס און גענוג סאַטשערייטאַד פעט און סאָדיום צו לעצטע פֿאַר דריי טעג." זי סאַגדזשעסץ צו האָבן אַ ווינגמאַן צו שטיצן דיין סנאַקינג געוווינהייטן, און סדר נידעריק-קאַלאָריע סטימד אָדער רוי סעאַפאָאָד אַזאַ ווי שרימפּ קאָקטייל. דערנאך גיין ליכט אויף קיין אַקאַמפּאַניינג סאָסיז.

5 זומער פודז צו האַלטן דיין מאַטאַבאַליזאַם ברענען

ווען איר זענט אין די בעקן

קער אַוועק פון די ייַז קרעם טראָק. עס איז דער חלום פון יעדער קינד (און דערוואַקסענער) צו הערן אַז אַוטדייטיד ניגן רופן אויס פון די גאַס ביי די קוואַרטאַל בעקן, אָבער טראַכטן צוויי מאָל איידער איר כאַפּן דיין באַליבסטע פאַרפרוירן מייַכל. ניט בלויז קענען איר פאָרן די עקסטרע קאַלאָריעס, אָבער מילכיק פּראָדוקטן ווי ייַז קרעם אָפט לאָזן איר מיט דיגעסטיווע קאָנפליקט און העכערן אַנסייטלי בלאָוטינג. דיין טאַמי און טאַנקיני וועט דאַנקען איר אויב איר קלייַבן אַ כאָוממייד פאַרפרוירן פרוכט זאַפט סלושי אָדער סמאָאָטהיע. געהיים עצה: אויב איר פרירן ברעקלעך פון פּילד באַנאַנע און צונויפגיסן זיי מיט אַ ביסל ניט-מילכיק מילך, איר האָבן אַ גלייך באַנאַנע "ייַזקרעם" פאַרפרוירן מייַכל. באָנוס ווייזט פֿאַר אַדינג קאַקאַאָ פּודער, נוס פּוטער אָדער בעריז.

פאַרפרוירן נידעריק-קאַלאָריע טריץ פֿאַר זומער

ווען איר זענט אין אַ קאַרנאַוואַל

גיין אַוועק פון די געפּרעגלט עסנוואַרג סטאַנדז. בעת איר שפּאַציר אַרום די אַיסלעס פון אַ זומער פעסטיוואַל, קאַרנאַוואַל אָדער שיין, איר קען זען זאכן וואָס איר קיינמאָל געוואוסט קען זיין פריי און שטעלן אויף אַ שטעקן. (טראַכטן וועגן טווינקיעס, אָרעאָס, זיסוואַרג באַרס, אאז"ו ו) א גוטע גראָבער פינגער הערשן? אויב עס איז געדינט אויף אַ שטעקן, עס איז בעסער ווי אַ שמועס ווי אַ פאַקטיש פֿאַרבייַסן אָדער מאָלצייַט. אין פאַקט, אויב איר קענען העלפֿן עס, עסן דיין בעסטער פֿאַר די קאַרנאַוואַל און פאָקוס אויף ספּענדינג צייט מיט דיין פירמע, אלא ווי צו מאַכן די מיסטעריעז אינהאַלט אין די טיף פרייער. אויב איר האָבן צו נאָכגעבן, האַרטליי אַדווייזיז בייינג פודז וואָס אַנטהאַלטן לפּחות איין געזונט ינגרידיאַנט, אַזאַ ווי קעסל פּאַפּשוי, אַ זיסוואַרג עפּל, סלייסט קאַווענע, ראָוסטיד הינדל, גרילד פּאַפּשוי, אַ וועדזשי בורריטאָ אָדער פריש לימענאַד. כּדי צו האַלטן די פּאָרשאַנז אין קאָנטראָל, "סדר זאכן וואָס זענען געוויינטלעך קליין, ווי אַ איין פּאַפּשוי הונט.

9 ערטער צו שווייס ווייַטער צו אַ רום

ווען איר זענט אויף דעם ברעג

אַנטקעגנשטעלנ זיך די אָנטרייַבן צו פאָן אַ קאַבאַנאַ יינגל פֿאַר פרוטי, פאַרביק קאַקטיילז. ווי קיוט ווי דער העמד -קעלנער קען זיין, די בלענדיד טרינקען אויף זיין טאַץ וועט בלויז פאַרשאַפן אַ בלאָוטיד בויך און אַ צוקער קראַך שפּעטער. "צוקער אַלקאָהאָלס, אַזאַ ווי די קינסטלעך סוויטאַנערז סאָרביטאָל און קסילאָסע, פּראָדוצירן בלאָוטינג און גאַז ווען געגעסן אין גרויס אַמאַונץ," וואָרענען Hartley. אבער נישט מורא! איר טאָן ניט האָבן צו שנייַדן זיך גאָר פון די פּאַרטיי. קלייַבן קאַקטיילז מיט פריש ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי הערבס און סיטרוס פרוכט מיט שטאַרקעכץ וואַסער, ניט ענלעך שוגערי סעראַפּס אָדער פאַר-געמאכט מיקסעס. פון קורס, באַגרענעצן זיך צו איין אָדער צוויי טרינקען מאַקסימום, און קער אַוועק אויב איר זענט פּלאַנירונג צו שווימען.

דורך Katie McGrath פֿאַר DietsinReview.com

רעצענזיע פֿאַר