פארוואס איר זאָל האַלטן צו זאָגן איר האָבן דייַגעס אויב איר טאַקע טאָן ניט

צופרידן

• 1. דייַגעס אַפעקץ די מאַרך דיפערענטלי ווי נערוועס.
• 2. דייַגעס איז נישט אַ צייַטווייַליק עמאָציע אָדער אָפּרוף.
• 3. דייַגעס איז דערקענט ווי אַ גייַסטיק געזונט דיסאָרדער.
• 4. דייַגעס קענען האָבן ערנסט גשמיות זייַט יפעקס.
• 5. דייַגעס איז אָפט אַ משפּחה געראַנגל.
• די טייקאַווייַ
• רעצענזיע פֿאַר

אַלעמען איז שולדיק אין ניצן עטלעכע דייַגעס-געטריבן פראַסעס פֿאַר דראַמאַטיק ווירקונג: "איך וועל האָבן אַ נערוועז ברייקדאַון!" "דאָס גיט מיר אַ גאַנץ פּאַניק באַפאַלן רעכט איצט." אָבער די ווערטער האָבן די מאַכט צו טאָן מער ווי נאָר באַליידיקן מענטשן-זיי קען צינגל עמעצער וואָס טאַקע ליידן.

איך האָבן געליטן פון גענעראַל דייַגעס דיסאָרדער אַזוי לאַנג ווי איך קענען געדענקען. אבער איך האב עס נישט באמת פארשטאנען אדער אנגעהויבן זוכן הילף ביז איך האב אנגעהויבן האבן פאניק אטאקעס ווען איך בין געווען 19. טעראפיע, מעדיצין, פאמיליע, און צייט האבן מיר אלע געהאָלפן צוריקקריגן קאנטראל איבער מיין דאגה, אבער יעצט און דאן קומט עס מיר שווער . (פֿאַרבונדענע: 13 אַפּפּס וואָס קענען העלפֿן גרינגער מאַכן דעפּרעסיע און דייַגעס)

ווען איך ליידן פון אַ האַרט באַוט פון דייַגעס, הערן איר נוצן די ווערטער "דייַגעס" אָדער "פּאַניק אַטאַק" פּיינז מיר. איך וויל אייך אזוי שטארק זאגן אז אייערע לשון הרע האלטן אזוי פיל מער באדייט אין מיין וועלט. און דעריבער, איך בין אַזוי אַבליידזשד צו שרייַען: אויב איר טאָן ניט ליידן פון פּאַניק אנפאלן, האַלטן צו זאָגן אַז איר האָט זיי! און ביטע, האַלטן ניצן דעם טערמין "דייַגעס" צו באַשרייַבן פשוט געפיל נערוועז אָדער סטרעסט. דאָ ס וואָס איר זאָל וויסן ווען עס קומט צו די דיפעראַנסיז צווישן פליטינג געפילן פון דרוק און די מין פון דייַגעס מיליאַנז פון אמעריקאנער ווי מיר דערפאַרונג - און וואָס איר זאָל טראַכטן צוויי מאָל איידער איר וואַרפן אַרום די 'אַ' וואָרט.

1. דייַגעס אַפעקץ די מאַרך דיפערענטלי ווי נערוועס.

די כאָרמאָונז אַדרענאַלינע, נאָרעפּינעפרינע, און קאָרטיסאָל, וואָס זענען אָפט ריפערד צו ווי די דרוק כאָרמאָונז, אַלע שפּילן אַ טייל אין די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם און זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר געפילן פון ענערגיע, דייַגעס, דרוק אָדער יקסייטמאַנט. ווען די כאָרמאָונז סערדזש, ווי דיין גוף אנערקענט זיי און פּראַסעסאַז די ימאָושאַנז מאכט אַ גרויס חילוק צווישן גלייַכגילטיק נערוואַסנאַס און לויטער פּאַניק. דייַגעס אַקערז אין אַ טייל פון דעם מאַרך גערופֿן אַמיגדאַלאַ, וואָס איז געדאַנק צו ווירקן די וועג דיין גוף פּראַסעסאַז ימאָושאַנז. די פעסטקייט פון דייַגעס אַלערץ דיין נעוראָטראַנסמיטטערס צו סיגנאַל די כאָרמאָונז פון די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם אַז איר זענט באַזאָרגט, דערשראָקן אָדער אַדזשאַסטיד. דער פיזיש אָפּרוף ין דיין גוף איז באקאנט ווי דער קאַמף-אָדער-פלי ענטפער, בעשאַס וואָס די מאַרך אַקשלי סטילז עטלעכע בלוט לויפן פון די ינערלעך אָרגאַנס, וואָס קענען רעזולטאַט אין אַ אָוווערוועלמינג, שווינדלדיק און לייטכעדיד געפיל. (די פרוי ברייוולי ווייזט ווי אַ פּאַניק אַטאַק קוקט ווי.)

2. דייַגעס איז נישט אַ צייַטווייַליק עמאָציע אָדער אָפּרוף.

צי איר זענט אויף אַ אַרבעט אינטערוויו, האַנדלינג מיט אַ געזונט יבערשרעקן אָדער אַ ברייקינג, עס איז געזונט און נאָרמאַל צו פילן באַזאָרגט. (היי, פילע מענטשן האָבן עס יקספּיריאַנסט בעשאַס די וואַלן.) נאָך אַלע, די דייַגעס דעפֿיניציע איז דער גוף ס אָפּרוף צו סטרעספאַל, געפערלעך אָדער אַנפאַמיליער סיטואַטיאָנס און עס העלפּס איר בלייַבן פלינק און אַווער. אָבער פֿאַר עטלעכע מענטשן, די נערוועס, דרוק און זאָרג זענען אָפט און שטאַרק און נעמען איבער זייער לעבן. איר קען יבערנעמען אַז דייַגעס איז שטענדיק פליטינג - "עס וועט פאָרן," איר זאָגן דיין פרייַנד - וואָס קען זיין וואָס איר קאַזשוואַלי נוצן עס צו באַשרייַבן קיין טיפּ פון צייַטווייַליק און סיטושאַנאַל נערוואַסנאַס אָדער דרוק. אָבער פֿאַר מענטשן ווי זיך וואָס ליידן פון אַ דייַגעס דיסאָרדער, דאָס איז נישט עפּעס וואָס קענען נאָר זיין אַוועקגענומען. זיין באַזאָרגט וועגן דיין שוועגער קומען צו שטאָט איז נישט די זעלבע זאַך ווי אַ דיאַגנאָסעד דייַגעס דיסאָרדער. אַז מין פון דייַגעס איז נישט אַ צייַטווייַליק עמאָציע. עס איז אַ טעגלעך געראַנגל.

3. דייַגעס איז דערקענט ווי אַ גייַסטיק געזונט דיסאָרדער.

דייַגעס דיסאָרדערס זענען די מערסט פּראָסט גייַסטיק קראַנקייַט אין די יו. עס. אין פאַקט, בעערעך 40 מיליאָן אַדאַלץ אין די יו. אויב איר האָט געדאַנק צוריק צו די צייט ווען איר געווען ביכולת צו האַנדלען מיט און מאַך פאַרגאַנגענהייט דייַגעס, עס קען זיין גרינג צו טראַכטן אַז ווער עס יז מיט אַ דייַגעס דיסאָרדער איז פשוט נישט טריינג גענוג גענוג-זיי זענען נאָר "נערוועז בראָך" וואָס דאַרף "אָפּרוען." (נאָך אַלע, גיין פֿאַר אַ דזשאַג אַרום די בלאָק שטענדיק אַרבעט פֿאַר איר, רעכט?) זייַענדיק צעמישט וועגן די חילוק צווישן גאָרטן-פאַרשיידנקייט דרוק און אַ אמת גייַסטיק דיסאָרדער, אָבער ניצן די זעלבע ווערטער צו באַשרייַבן ביידע, רעזולטאַטן אין עטלעכע שיין ומיוישערדיק משפט און סטיגמאַטיזאַטיאָן.

4. דייַגעס קענען האָבן ערנסט גשמיות זייַט יפעקס.

עס זענען עטלעכע טייפּס פון דייַגעס דיסאָרדערס, אַרייַנגערעכנט גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער, פּאַניק דיסאָרדער און געזעלשאַפטלעך דייַגעס דיסאָרדער (מאל גערופֿן "געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ"). אנדערע גייַסטיק געזונט ישוז, אַזאַ ווי דעפּרעסיע, קענען אָפט פאַלן צוזאמען מיט דייַגעס דיסאָרדערס. די אַפעקטאַד קענען האָבן קאָנפליקט סליפּינג, קאַנסאַנטריישאַן אָדער אפילו פאַרלאָזן זייער הויז. עס קען פילן יראַשאַנאַל, אָוווערוועלמינג און גאָר דיספּראַפּאָרשאַניט צו די סיטואַציע אפילו צו דער מענטש וואָס יקספּיריאַנסט עס. ניט צו דערמאָנען, די געפילן פון ומעט, דייַגעס, פּאַניק אָדער מורא קענען מאל קומען פֿון ינ ערגעצ ניט אָן אַ דירעקט סיבה אָדער סיטואַציע. (די עצות פֿאַר שלאָפן בעסער קען פאַרמיידן נאַכט דייַגעס.)

נאָך אַ פּאַניק באַפאַלן, איך וועט האָבן אַ ווייטיקדיק קאַסטן פֿאַר טעג ווייַל פון די אָנגאָינג מוסקל קאַנטראַקשאַנז, אָבער אנדערע פיזיש סימפּטאָמס ווי ציטערניש, כעדייקס און עקל קענען אויך פּאַסירן. שילשל, פאַרשטאָפּונג, קראַמפּינג און בלאָוטינג, אָדער אפילו די אַנטוויקלונג פון יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום, קענען פּאַסירן ווי אַ רעזולטאַט פון די קעסיידערדיק קאַמף-אָדער-פלי ענטפער און די דרוק וואָס ימפּרוווז דיין דיגעסטיווע סיסטעם.כראָניש דייַגעס קענען אפילו פירן צו ניר און בלוט שיף שעדיקן רעכט צו די ירעגיאַלער ספּייקס אין בלוט צוקער.

5. דייַגעס איז אָפט אַ משפּחה געראַנגל.

זיין נערוועז וועגן אַ סיטואַציע איז נישט גענעטיק, אָבער אַ דייַגעס דיסאָרדער קען זיין. רעסעאַרטשערס האָבן געפֿונען אַז דייַגעס דיסאָרדערס לויפן אין משפחות און האָבן אַ בייאַלאַדזשיקאַל יקער ענלעך צו אַלערדזשיז אָדער צוקערקרענק. דאָס איז געווען דער פאַל פֿאַר מיר: מיין מוטער און זי מיין מוטער ליידן פון דייַגעס דיסאָרדערס, ווי אויך מיין שוועסטער. די גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן קענען ייבערפלאַך אין אַ יונג עלטער, צו-זיכער דייַגעס טרייץ לינגקט צו פּאַניק דיסאָרדערס זענען קענטיק ביי קידס ווי 8 יאָר אַלט, לויט צו אַ לערנען ארויס זשורנאַל פון אַנקסיעטי דיסאָרדערס. (זייַט טאָן: דעם טשודנע טעסט קען פאָרויסזאָגן דייַגעס און דעפּרעסיע איידער איר דערפאַרונג סימפּטאָמס.)

די טייקאַווייַ

עס זענען אַ נומער פון מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן גייַסטיק קראַנקייַט, און ניצן טערמינען ווי "דערשלאָגן," "פּאַניק אַטאַק," און "דייַגעס" אויך לוסלי העלפט נישט. דאָס מאכט עס שווער פֿאַר מענטשן טאַקע פֿאַרשטיין וואָס עס איז ווי צו לעבן מיט גייַסטיק קראַנקייַט. אָבער מענטשן דאַרפֿן צו וויסן אַז דייַגעס איז גאָרנישט ווי פּאַסינג, סיטשויישאַנאַל נערוואַסנאַס. זייַענדיק שפּירעוודיק צו דער מעגלעכקייט אַז ווער עס יז קען זיין סטראַגאַלינג מיט אַ גייַסטיק געזונט אַרויסגעבן, און טשוזינג דיין ווערטער קערפאַלי, קענען העלפֿן פאַרמיידן מענטשן מיט גייַסטיק געזונט ישוז צו פילן מיסאַנדערסטוד און סטיגמאַטייזד.

רעצענזיע פֿאַר