פארוואס עסן לאָנטש ביי דיין שרייַבטיש איז די אַבסאָלוט ערגסט

צופרידן

• 1. איר מאַכן דיין אַרבעט פּלאַץ אַ מעס.
• 2. איר וועט עסן וועג מער עסנוואַרג-בעשאַס לאָנטש און נאָך.
• 3. איר פאַרברענגען מער צייט אויף דיין באַט.
• 4. איר וועט זיין ווייניקער פּראָדוקטיוו.
• 5. עס מאכט די טאָג פילן קיינמאָל סאָף.
• רעצענזיע פֿאַר

עטלעכע טעג, עס איז אַנאַוווידאַבאַל. דו ביסט פארוואקסן מיט ארבעט און קענסט נישט פארשטיין אז איר זאלט ​​איבערלאזן אייער שרייַבטיש צו עסן ווען דער גאנצער גורל פון דער פירמע רוט אויף אייערע פּלייצעס (אָדער עס לכל הפחות פילז אַז וועג). איר שאַל דיין #סאַדדעסקסאַלאַד כאַנגד איבער דיין קלאַוויאַטור, אויגן קליימד צו די פאַרשטעלן, מיט איין האַנט אויף די גאָפּל און די אנדערע אויף דער מויז.

אָבער ערגעץ אויף די שורה, עסן לאָנטש à לאַ שרייַבטיש איז געווארן אַזוי פאָלקס ווי עסן אַ לאַ קאַרט. די אַמעריקאַנער לאָנטש ברעכן איז לאַרגעלי פארוואנדלען אין אַ פּלאַץ פון צעוואָרפן, עלנט מענטשן צוקלעפּט צו קאָמפּיוטער סקרינז, ינכיילד עסנוואַרג וואָס זיי טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט. פּונקט אונטער 20 פּראָצענט פון טוערס אַקשלי אַוועק פון זייער שרייַבטיש פֿאַר אַ לאָנטש ברעכן, לויט אַ 2012 אַנקעטע פון ​​רעכט מאַנאַגעמענט. עס איז דעריבער קיין ווונדער אַז וועגן 41 פּראָצענט פון מענטשן באַריכט אַז זיי האָבן פארדינט וואָג אין זייער קראַנט שטעלעס, לויט אַ 2013 אַנקעטע דורך CareerBuilder. מער דאַונסיידז פון דיין שרייַבטיש לאָנטש:

1. איר מאַכן דיין אַרבעט פּלאַץ אַ מעס.

אויב איר האָט אלץ געפרוווט צו עסן איינער פון די קרונטשי גראַנאָולאַ באַרס פון דיין נאַטור וואַלי (איר וויסן ווער איר זענט, באַרס) אויף דיין קלאַוויאַטור, איר וויסן די יקסקרושיייטינג יעסורים פון סטערינג די רעשטן פון איין פֿאַרבייַסן פֿאַר חדשים. עס איז אויך נוציק פֿאַר פלאַטינג סאַלאַט סאָוס, דראַפּינג גלייז פון פיסטאַשקע פּוטער פֿון דיין סענדוויטש אָדער פראַנטיקאַללי פליפּ דיין קלאַוויאַטור קאַפּויער צו טרייסלען אַלץ איר האָט ספּילד ין. (דערקלערן אַז צו עס וואָלט זיין ומגעלומפּערט.) און עס טוט נישט נאָר קוק און פילן גראָב - עס טאַקע איז גראָב. דיין שרייַבטיש סוויווע קען אַנטהאַלטן 400 מאָל מער באַקטיריאַ ווי אַ קלאָזעט אַוועקזעצן, לויט אַ 2012 באַריכט פון Tork, אַ סאָרט פון היים פּאַפּיר פּראָדוקטן.

2. איר וועט עסן וועג מער עסנוואַרג-בעשאַס לאָנטש און נאָך.

אין אַ וועג, דיסטראַקטאַד עסן איז נישט טאַקע עסן. עס איז וואַטשינג טעלעוויזיע אָדער אַרבעט אָדער גיין, און עפּעס כאַפּאַנז אין דיין דערווייל. און אויב איר זענט דיסטראַקטאַד עסן, איר מיסטאָמע וועט עסן פיל מער, צי איר טאַקע הונגעריק אָדער נישט. זיין דיסטראַקטאַד אָדער נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אַ מאָלצייַט טענדז צו מאַכן מענטשן עסן מער אין דעם באַזונדער מאָלצייַט און איז לינגקט צו עסן מער שפּעטער אויף, לויט אַ לערנען ארויס אין די אמעריקאנער זשורנאַל פון קליניש נוטריטיאָן. זינט קימאַט דריי-פערט פון מענטשן עסן ביי זייער דעסקס, עס ס קיין יבערראַשן אַז כּמעט דריי-פערט פון מענטשן סנאַקק בעשאַס דעם טאָג, לויט די קאַרעערבוילדער יבערבליק. און דאָס אַלץ קען זיין בלויז איין סיבה אַז מיינדפאַל מענטשן זענען ווייניקער מסתּמא צו זיין יבערוואָג. (אויב איר 'רע טאן צו שרייַבטיש דיין, בייַ מינדסטער פּאַק אַ געזונט, סאַטיספייינג ברוין-זעקל לאָנטש.)

3. איר פאַרברענגען מער צייט אויף דיין באַט.

מענטשן זענען געצווונגען צו רירן-נישט בלייבן גלוד צו אַ שרייַבטיש שטול אַלע טאָג (קיין ענין ווי באַקוועם אָדער ערגאַנאַמיקלי דיזיינד אַז שטול קען זיין). זיצן איז לינגקט צו אַלע סאָרץ פון דאַונערז זאכן ווי דייַגעס, אַביסאַטי, צוקערקרענק, האַרץ קרענק, פרי טויט, און קען אפילו "דעפלייט" דיין באַט (דאָ ס די DL אויף "אָפיס טאָכעס"). קאָנסידערינג לאָנטש איז דיין הויפּט אַפּ צו שטיין אַרויף און מאַך אין די מיטן פון די אַרבעט טאָג. (גוטע שטייענדיק אַרויף פֿאַר בלויז צוויי מינוט קענען העלפן קאַמבאַט אַז-פיו.)

4. איר וועט זיין ווייניקער פּראָדוקטיוו.

עס קען ויסקומען אַנטקעגנשטעלנ זיך צו טרעטן אוועק פאָרעם דיין שרייַבטיש צו באַקומען מער טינגז, אָבער וויסנשאַפֿט טאַקע ווייַזן אַז דיין מאַרך דאַרף די ברייקס. אפילו אַ קורץ דייווערזשאַן פון אַ אַרבעט (לייענען: פּאָפּינג אין די ברעכן פּלאַץ אָדער אַרויס צו נעמען דיין PB&J) קענען דראַמאַטיקאַלי פֿאַרבעסערן דיין פיייקייט צו פאָקוס פֿאַר לאַנג פּיריאַדז, לויט אַ לערנען ארויס אין דעם זשורנאַל קאָגניטיאָן. דיין לאָנטש ברעכן שולד יאַזדע איז אַפישאַלי אָוווערראַלד.

5. עס מאכט די טאָג פילן קיינמאָל סאָף.

זיצן אין איין אָרט פֿאַר שעה אויף סוף איז נאָר אַסקינג פֿאַר גוואַלדיק באָרדאַם - אפילו אויב איר זענט פאַרנומען AF. שטיי אויף פון דיין שטול אָדער איר וועט זיכער זיין מעשוגע זיצן דאָרט.

רעצענזיע פֿאַר