ברוסט ראַק: פארוואס טאָן איך האָבן אָרעם און אַקסל ווייטיק?
צופרידן
- כירורגיע
- ראַדיאַציע
- ראַדיאַציע-ינדוסט פיבראָסיס
- טשעמאָטהעראַפּי
- פּאָסטסורגערי טריטמאַנץ און עקסערסייזיז צו פּרובירן
- אַקסל קרייזן
- אַקסל רייזאַז
- אָרעם רייזאַז
- אָרעם ליפץ
- אָרעם קראַנטשיז
- אנדערע טריטמאַנץ
- אָפּזוך פון ראַדיאַציע טעראַפּיע
- מאַסאַזש טעראַפּיע
- סטרעטשינג
- שטאַרקייט טריינינג
- מאסנאמען
- טרעאַטינג קימאָוטעראַפּי ווייטיק
- לייפסטייל ענדערונגען
- דערוואַרטונג
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
ברוסט ראַק ווייטיק
נאָך באַהאַנדלונג פֿאַר ברוסט ראַק, עס ס פּראָסט צו דערפאַרונג ווייטיק, נאַמנאַס, און אָנווער פון מאָביליטי. כמעט יעדער אַספּעקט פון באַהאַנדלונג קענען פירן צו סטיפנאַס, דיקריסט קייט פון באַוועגונג אָדער אָנווער פון שטאַרקייט. געשווילעכץ אָדער סענסערי ענדערונגען קענען אויך פּאַסירן.
פּאַרץ פון דיין גוף וואָס קען זיין אַפעקטאַד אַרייַננעמען דיין:
- האַלדז
- געווער און לעגס
- קאַסטן און פּלייצעס
- הענט און פֿיס
- דזשוינץ
עטלעכע פון די פּראָבלעמס קען פּאַסירן מיד. אנדערע קענען אַנטוויקלען זיך מיט צייט, אפילו חדשים נאָך דער ערשט באַהאַנדלונג איז דורכגעקאָכט.
פארוואס טוט דאָס פּאַסירן? אַנטדעקן עטלעכע פון די סיבות אונטן און ווי צו באַפרייַען דיין ווייטיק.
כירורגיע
עטלעכע טייפּס פון סערדזשעריז קענען זיין דורכגעקאָכט פֿאַר ברוסט ראַק. אָפט איר דאַרפֿן צו האָבן מער ווי איין. סערדזשעריז אַרייַננעמען:
- לומפּעקטאָמי
- מאַסטעקטאָמי
- סענטינעל נאָדע ביאָפּסי
- לימף נאָדע דייסעקשאַן
- רעקאָנסטרוקטיווע ברוסט כירורגיע
- יקספּאַנדער פּלייסמאַנט
- עקספּאַנדער וועקסל מיט ימפּלאַנט פּלייסמאַנט
בעשאַס קיין פון די פּראָוסידזשערז, די געוועבן און נערוועס זענען מאַניפּיאַלייטיד און קענען זיין דאַמידזשד. דערנאָך דאָס קען פאַרשאַפן געשווילעכץ און סאָרענעסס.
דיין דאָקטער קען שטעלן דריינז אַרויף צו אַ ביסל וואָכן צו ויסמעקן די וידעפדיק פליסיק. די דריינז זיך אָפט אָפט ומבאַקוועם.
ווען די היילונג פּראָגרעסאַז, איר קענען אַנטוויקלען קענטיק שראַם געוועב. ינערלעך, עס קען זיין ענדערונגען אין קאַנעקטיוו געוועב וואָס קענען פילן ווי אַ טייטנאַס ווען איר מאַך. עס קען אויך פילן ווי אַ טיקנינג אָדער קאָרדליקע סטרוקטור אין די אַרמפּיט, אויבערשטער אָרעם אָדער אויבערשטער טאָרסאָ.
איר קען פילן מיד און סטרעסט ווען איר וואַרטן פֿאַר פּאַטאַלאַדזשי ריפּאָרץ. איר'ווע מיסטאָמע אויך נעמען ווייטיק מעדאַקיישאַנז וואָס איר טאָן ניט נאָרמאַלי נעמען, וואָס קענען גרונט מידקייַט און קאָפּשווינדל.
אַלע דעם איז נאָרמאַל, אָבער אויך ווען פּראָבלעמס קענען אָנהייבן. אין קיין צייט ווען דיין מאָביליטי איז לימיטעד דורך אַ כירורגיע פֿאַר אַ ביסל טעג, איר קענען אָנהייבן צו פאַרלירן סטיימז, שטאַרקייט און באַוועגונג. איר קען געפֿינען איר דאַרפֿן הילף צו אָנטאָן און באָדנ זיך.
אין אַלגעמיין, רובֿ סערדזשאַנז לאָזן מענטשן אָנהייבן מילד אָרעם און אַקסל עקסערסייזיז באַלד נאָך כירורגיע. מאַכן זיכער אַז איר וויסן וואָס דיין כירורג רעקאַמענדז איידער איר גיין היים פון די שפּיטאָל.
פרעגן פֿאַר הילף
אויב איר דאַרפֿן הילף אין שטוב, איר קענען פרעגן עטלעכע צייטווייליגע הילף פון אַ באזוכן ניאַניע אָדער היגע היים געזונט אָדער היים זאָרג באַדינונגען. היים געזונט שוועסטער קענען העלפֿן איר קאָנטראָל דיין דריינז, כירורגיש ווונדז און וויטאַל וואונדער פֿאַר קיין וואונדער פון ינפעקציע. זיי קענען אויך ענשור אַז דיין ווייטיק איז אונטער קאָנטראָל. היים זאָרגן טוערס קענען העלפן איר מיט כאַוסווערק, שאַפּינג, קוקינג און אנדערע טעגלעך אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי ביידינג און סאָוס.
ראַדיאַציע
פילע מענטשן וועלן האָבן ראַדיאַציע טעראַפּיע ין וואָכן פון כירורגיע. עס קען זיין ינערלעך ראַדיאַציע (בראַטשיטעראַפּי) אָדער פונדרויסנדיק ראַדיאַציע.
ינערלעך טעראַפּיע איז טאַרגעטעד באַהאַנדלונג דיזיינד צו ספּער נאָרמאַל, געזונט געוועב. פונדרויסנדיק ראַדיאַציע איז יוזשאַוואַלי געגעבן איבער די גאנצע ברוסט געגנט אין טעגלעך דאָסעס איבער אַ וואָך. אין עטלעכע קאַסעס, עס וועט אַרייַננעמען די אַרמפּיט (אַקסיללאַ), די קאָללאַרבאָנע געגנט, אָדער ביידע.
ראַדיאַציע טעראַפּיע אַרבעט דורך דאַמידזשינג דנאַ ין דער צעל און מאַכן עס ניט ביכולת צו טיילן און מאַלטאַפּלייינג.
ראַדיאַציע וועט ווירקן ביידע ראַק סעלז און נאָרמאַל סעלז. עס גרינגער דיסטרויז ראַק סעלז. געזונט, נאָרמאַל סעלז זענען בעסער ביכולת צו פאַרריכטן זיך און בלייַבנ לעבן די באַהאַנדלונג.
דער פאַרריכטן פּראָצעס איז ימפּערפיקט. עס טענדז צו פאַרבייַטן עטלעכע פון די דאַמידזשד געזונט סעלז מיט געוועב וואָס איז נישט די זעלבע ווי עס איז געווען ערידזשנאַלי.
ראַדיאַציע-ינדוסט פיבראָסיס
דיין קאַסטן מאַסאַלז קענען זיין ריפּערד מיט מער פייבראַס געוועב, און דעריבער ווייניקער קענען צו יקספּאַנד און אָפּמאַך ווי נאָרמאַל מוסקל געוועב.
אין אַדישאַן, סטראַנדז פון דעם פיבראָטיק געוועב קען אויך שטעקן צוזאַמען און פאָרעם אַדהעסיאָנס. די קאַמפּרייזיז אַ מין פון ינלענדיש שראַם געוועב. די שראַם שורות איר זען צוזאמען אַ געהיילט כירורגיש ינסיזשאַן אַרייַננעמען פיבראָטיק געוועב.
דער טיפּ פון ינלענדיש שראַם געוועב איז גערופֿן ראַדיאַציע-ינדוסט פיבראָסיס. עס גייט נישט גאָר אַוועק, אָבער איר קענען פֿאַרבעסערן עס. סטרעטשינג און פֿאַרשטאַרקונג פון די אַרומיק מאַסאַלז קענען פאַרמייַדן ווייַטער פּראָבלעמס פון דעוועלאָפּינג.
טשעמאָטהעראַפּי
ווייַל דאקטוירים וויסן אַז ראַק סעלז מערן ראַפּאַדלי, רובֿ קימאָוטעראַפּי דרוגס זענען דיזיינד צו ציל געוועב וואָס וואַקסן ראַפּאַדלי. דערין ליגט די ריזיקירן פֿאַר זייַט יפעקס.
פילע טייפּס פון נאָרמאַל סעלז אויך טענד צו וואַקסן און געשווינד פאַרבייַטן זיך. די אַרייַננעמען די:
- סעלז וואָס מאַכן די האָר, פינגגערניילז און וויעס
- סעלז וואָס שטעלן די מויל און דיגעסטיווע שעטעך
- רויט און ווייַס בלוט סעלז וואָס זענען געמאכט אין ביין מאַרך
מויל אַנטיהאָרמאָנע דרוגס, אַזאַ ווי אַראָמאַטאַסע ינכיבאַטערז, קענען אָנמאַכן שלאָס ווייטיק און רעדוצירן ביין געדיכטקייַט. דאָס קען שטעלן איר אין ריזיקירן צו אַנטוויקלען אָסטיאַפּעראָוסיס און פראַקשערז.
אנדערע קימאָוטעראַפּי אַגענץ, ספּעציעל טאַקסאַנעס, קענען שעדיקן פּעריפעראַל נערוועס אין דיין הענט און פֿיס. דאָס קען אָנמאַכן:
- נאַמנאַס
- טינגגאַלינג
- דיקריסט געפיל
- ווייטיק
צוזאַמען, די סימפּטאָמס זענען באַוווסט ווי קימאָוטעראַפּי-ינדוסט פּעריפעראַל נעוראָפּאַטהי (CIPN).
CIPN אין דיין הענט קענען מאַכן עס שווער צו דורכפירן פיין מאָטאָר טאַסקס, אַזאַ ווי שרייבן, האלטן יוטענסאַלז און ניצן אַ קלאַוויאַטור. CIPN אין דיין פֿיס קען ווירקן דיין פיייקייט צו פילן די ערד און האַלטן דיין וואָג.
אין אַדישאַן, פילע מענטשן דערפאַרונג אַ פאַרקלענערן אין די פיייקייט צו טראַכטן. איר קען פאַרגעסן טינגז, שווער צו סאָלווע פּשוט פּראָבלעמס און פילן ווייניקער קאָואָרדאַנייטיד.
די זייַט יפעקס קענען פאַרגיטיקן איר מיט דיין לימז און שטאַם אין אַבנאָרמאַל וועגן. איר'רע יוזשאַוואַלי ניט באַוווסטזיניק פון דורכפירן די אָלטערד מווומאַנץ, אָבער די ענדערונגען אין באַוועגונג קענען פירן צו אומגעריכט פּראָבלעמס אין דיין געווער, צוריק, היפּס און פּלייצעס.
פּאָסטסורגערי טריטמאַנץ און עקסערסייזיז צו פּרובירן
נאָך כירורגיע, עס איז נישט ומגעוויינטלעך צו דערפאַרונג סימפּטאָמס אַזאַ ווי געשווילעכץ, ווייטיק, און סטיפנאַס.
אויב איר טאָן די סימפּטאָמס, עס איז בעסטער צו ערשטער זוכן אַן אפשאצונג פון אַ אָרטאַפּידיק מומכע אָדער אַ גשמיות טעראַפּיסט. זיי קענען לערנען איר ווי צו מאַך און געניטונג בעשאָלעם.
אויב איר זענט נישט ינדזשערד, איר קענט יוזשאַוואַלי אָנהייבן אַ געניטונג פּראָגראַם. איר קען נישט פילן זיך צו טאן זייער פיל, אָבער עס איז וויכטיק צו מאַך ווען איר קענען.
אין דעם בינע, אפילו מילד געניטונג עקסערסייזיז קענען האַלטן איר צו פאַרלירן צו פיל מאָביליטי און פאַרמייַדן איר פון דעוועלאָפּינג לימפעדעמאַ.
אַקסל קרייזן
אַקסל קרייזן קענען העלפֿן לוסאַן און וואַרעם שייגעץ מאַסאַלז.
- זעמל די פּלייצעס פאָרויס.
- פאָרזעצן ראָולינג פאָרויס אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג פֿאַר 10 רעפּס.
- פאַרקערט די באַוועגונג און זעמל דיין פּלייצעס צוריק פֿאַר 10 רעפּס.
אַקסל רייזאַז
די געניטונג קענען באַפרייַען שפּאַנונג דורך ארבעטן נאָך מאַסאַלז אין די פּלייצעס און אַרמפּיץ.
- סלאָולי הייבן דיין פּלייצעס אין די לופט, פּריטענדינג ווי אויב איר הייבן דיין פּלייצעס צו דיין אויערן.
- האַלטן די שטעלע אין די שפּיץ פֿאַר 5 סעקונדעס.
- נידעריקער דיין פּלייצעס צו אַ סטאַרטינג שטעלע.
- איבערחזרן 8 צו 10 מאל, און איבערחזרן ווידער 3 צו 5 מאל אַ טאָג.
אָרעם רייזאַז
די געניטונג ענכאַנסיז די קייט פון באַוועגונג אָן ריקוויירינג איר צו הייבן דיין געווער העכער ווי אַקסל הייך.
- שטעלן דיין רעכט האַנט אויף דיין רעכט אַקסל און דיין לינקס האַנט אויף דיין לינקס אַקסל.
- סלאָולי הייבן דיין עלבאָוז אין די לופט.
- האַלטן ווען דיין עלבאָוז דערגרייכן אַקסל הייך. (איר קען נישט קענען צו קאָמפאָרטלי הייבן דעם הויך פּונקט נאָך. הייבן ווי איר קענען.)
- סלאָולי נידעריקער דיין עלבאָוז צו אַ סטאַרטינג שטעלע.
- איבערחזרן 8 צו 10 מאל.
אָרעם ליפץ
די געניטונג איז אָפט רעקאַמענדיד ווען איר באַקומען דיין אָפּזוך און באַקומען בעסער באַוועגונג אין דיין געווער.
- שטיין מיט דיין צוריק קעגן אַ וואַנט, ינשורינג דיין האַלטנ זיך איז גלייַך ווי איר שטיין.
- האַלטן דיין געווער גלייך, סלאָולי הייבן דיין געווער אין פראָנט פון איר, סטאָפּפּינג ווען איר דערגרייכן ווי הויך ווי איר קענען. ידעאַללי, דאָס וועט זיין מיט דיין הענט פּוינטינג אַרויף צו דער סטעליע און די געווער כּמעט רירנדיק דיין אויערן.
- סלאָולי נידעריקער דיין געווער אַראָפּ צו צוריקקומען צו דיין סטאַרטינג שטעלע. איבערחזרן 8 צו 10 מאל, אָדער ווי איר קענען.
אָרעם קראַנטשיז
דעם געניטונג העלפּס אויסשטרעקן די אַרמפּיץ און די באַקס פון די פּלייצעס.
- ליגן אויף דער ערד מיט דיין צוריק אויף די שטאָק. איר קען נוצן אַ קישן פֿאַר האַלדז שטיצן.
- שטעלן דיין געווער הינטער דיין קאָפּ און הענט אויף דיין אויערן. דיין עלבאָוז וועט זיין בייגן ביי ביידע זייטן פון דיין קאָפּ.
- סלאָולי הייבן דיין עלבאָוז צו יעדער אנדערער, פילן די אויסשטרעקן ווי איר טאָן.
- האַלטן ווען דיין עלבאָוז זענען קימאַט באַגעגעניש און פילן אַ אויסשטרעקן אין דיין אויבערשטער צוריק.
- סלאָולי אַראָפּ דיין עלבאָוז צו אַ סטאַרטינג שטעלע.
- איבערחזרן 8 צו 10 מאל.
אנדערע טריטמאַנץ
אויב איר אַנטוויקלען סקאַרינג אין דיין אַרמפּיט נאָך די לימף נאָודז זענען אַוועקגענומען, מאַסאַזשינג די אַפעקטאַד געביטן קענען העלפן. סטרעטשינג און מאַסאַזש, צוזאַמען מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַקיישאַנז און אַפּלאַקיישאַנז פון פייַכט היץ, קענען העלפֿן באַפרייַען דעם ומבאַקוועמקייַט.
שאָפּ פֿאַר אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַקיישאַנז און באַהיצונג פּאַדס.
אָפּזוך פון ראַדיאַציע טעראַפּיע
איר קענען נישט זען ראַדיאַציע-ינדוסט פיבראָסיס, אָבער איר קענען פילן עס ווען איר מאַך דיין אָרעם און געפֿינען אַז דיין באַוועגונג איז ריסטריקטיד.
ראַדיאַציע-ינדוסט פיבראָסיס קענען אָנמאַכן ווייטיק, טייטנאַס און אָלטערד געפיל, אפילו חדשים אָדער יאָרן נאָך דיין ראַדיאַציע טריטמאַנץ ענדיקן. דאקטוירים וועלן אָפט רעקאָמענדירן אַ קאָמבינאַציע פון טעראַפּיוטיק אַפּראָוטשיז צו פֿאַרבעסערן שטאַרקייט און מאָביליטי.
מאַסאַזש טעראַפּיע
באטראכט צו באַקומען רעגולער מאַסאַזשיז צו העלפֿן אויסשטרעקן מאַסאַלז און מאַכן זיי מער בייגיק.
איר קענט אויך פאָקוס אויף זיך-מאַסאַזש פון די אַפעקטאַד געביטן. אין דעם פאַל, איר קענען מאַניואַלי רייַבן די שטרענג און ענג, אָדער איר קויפט אַ הילף מיטל וואָס קען זיין אַ פאַרלענגערונג פון דיין האַנט.
ביישפילן אַרייַננעמען אַ פּינע וואַל אָדער מאַסאַזש שטעקן, וואָס קענען העלפֿן איר דערגרייכן דיין צוריק אָדער די זייַט פון דיין גוף.
קראָם פֿאַר אַ פּינע וואַל אָדער מאַסאַזש שטעקן.
סטרעטשינג
דורכפירן רעגולער סטרעטשינג עקסערסייזיז, ווי די אויבן ליסטעד פּאָסטשורגער עקסערסייזיז.
איר קען אויך וועלן צו אַרייַנציען סטרעטשינג פון דיין האַלדז, אַזאַ ווי מאַכן קרייזן מיט דיין קאָפּ. פּרוּווט אויך סטרעטשינג דיין קאָפּ פאָרויס (דורך דראַפּינג דיין גאָמבע צו דיין קאַסטן) און קוק אַרויף צו די סטעליע.
געניטונג סענדז אַ סיגנאַל צו דיין גוף צו רימאַדאַל, לוסאַן און פאַרקלענערן ביידע פונדרויסנדיק און ינערלעך סקאַרינג. עטלעכע סקאַרינג וועט מיסטאָמע בלייַבן, אָבער דאָס איז נאָרמאַל.
שטאַרקייט טריינינג
פארשטארקן דיין געווער, פּלייצעס און צוריק מיט ווייטליפטינג עקסערסייזיז אָדער ניצן גשמיות טעראַפּיע באַנדס. ביישפילן פון וווילטויק עקסערסייזיז אַרייַננעמען:
- ביסעפּ קערלז
- טריסעפּס יקסטענשאַנז
- אָרעם רייזאַז
- אַקסל דריקט
קראָם פֿאַר גשמיות טעראַפּיע באַנדס.
מאסנאמען
שטענדיק רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן אַ געניטונג אָדער סטרעטשינג פּראָגראַם.
רעדן צו זיי איידער איר גיין צו אַ מאַסאַזש. אויב לימף נאָודז זענען אַוועקגענומען, עס קען זיין אַפּראָוטשיז אַז דיין אָנזאָג טעראַפּיסט זאָל ויסמיידן, אַזאַ ווי טיף דרוק אָדער הייס און קאַלט טהעראַפּיעס.
טרעאַטינג קימאָוטעראַפּי ווייטיק
טשעמאָטהעראַפּי קען פאַרשאַפן פילע זייַט יפעקס, אַרייַנגערעכנט נעוראָפּאַטהיק ווייטיק. דעם נערוו ווייטיק קען זיין שווער צו מייַכל. פילע ווייטיק מעדאַקיישאַנז טאָן ניט שטענדיק אַרבעט.
דער ערשטער שריט איז צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דיין ווייטיק. זיי קען פאָרשרייַבן גאַבאַפּענטין (נעוראָנטין). עס ס באוויליקט דורך די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ) צו מייַכל נערוו ווייטיק.
דעפּענדינג אויף די נאַטור פון דיין ווייטיק, זיי קען אויך פאָרשרייַבן ווייטיק מעדאַקיישאַנז צו מייַכל ברייקטרו ווייטיק.
דיין דאָקטער קען אויך פאָרשטעלן אַ מעדאַקיישאַן "אַוועק-פירמע" צו מייַכל דיין סימפּטאָמס. די פּראַסקריפּשאַנז זענען נישט עקספּרעסלי באוויליקט דורך די פדאַ צו מייַכל דיין ספּעציפיש סימפּטאָמס, אָבער זיי זענען באַוווסט צו העלפן עטלעכע מענטשן.
די אַוועק-פירמע מעדאַקיישאַנז וואָס דיין דאָקטער פּריסקרייבז, וועט זיין אַנדערש אויף דיין געזונט געשיכטע און סימפּטאָמס.
Off-Label מעדיצין נוצןאויסגעלאשן פירמע מעדיצין נוצן מיטל אַ מעדיצין וואָס איז באוויליקט דורך די פדאַ פֿאַר איין ציל איז געניצט פֿאַר אַ אַנדערש ציל וואָס איז נישט נאָך באוויליקט. אָבער, אַ דאָקטער קען נאָך נוצן די מעדיצין פֿאַר דעם צוועק. דאָס איז ווייַל די FDA רעגיאַלייץ די טעסטינג און האַסקאָמע פון דרוגס, אָבער נישט ווי דאקטוירים נוצן דרוגס צו מייַכל זייער פּאַטיענץ. אַזוי, דיין דאָקטער קענען פאָרשרייַבן אַ מעדיצין אָבער זיי טראַכטן איז בעסטער פֿאַר דיין זאָרג.
לייפסטייל ענדערונגען
אין אַדישאַן צו טייטנאַס און סטיפנאַס, איר קען געפֿינען אַ פּלאַץ פון ומבאַקוועמקייַט געפֿירט דורך רייַבונג אָדער סוועטינג אין די זייטלעך ווו דיין כירורגיע אָדער טריטמאַנץ זענען געווען. מאל קליידער וואָס איר אַמאָל טראָגן קען פילן ומבאַקוועם אָדער ריסטריקטיוו.
צו יז די סימפּטאָמס, איר קענען מאַכן די פאלגענדע ענדערונגען אין לייפסטייל:
- צולייגן קאָרנסטאַרטש צו דיין אַנדעראַרם געגנט צו רעדוצירן רייַבונג. עטלעכע מענטשן רעקאָמענדירן צו לייגן פּאַפּשוי אין אַ זאָק אָדער זאָק, בינדן אַ פּעקל אין די שפּיץ און טייפּינג די זאָק אָדער זאָק קעגן די הויט.
- ויסמיידן סטרושקע דיין אַרמפּיץ בשעת איר באַקומען ראַדיאַציע טריטמאַנץ.
- אָפּהאַלטן פון ניצן הייס וואַסער ווען שפּריץ צו ויסמייַדן דריינג דיין הויט. ניצן אַנשטאָט וואַרעם וואַסער.
- רעדוצירן הויט יריטיישאַן דורך ויסמיידן שטאַרק סאָופּס, אַנטיפּערספּיראַנץ אָדער דעאָדאָראַנץ.
- טראָגן פרייַ קליידער צו רעדוצירן די שפּאַנונג און פֿאַר סטרעטשינג און ענכאַנסט באַוועגונג.
דערוואַרטונג
דער ערשטער זאַך איר זאָל טאָן איז צו דערקענען דיין סימפּטאָמס פרי און באַריכט זיי צו דיין דאָקטער. סימפּטאָמס צו נעמען טאָן:
- קיין ווייטיק וואָס איז ביי ביי מנוחה אָדער בעשאַס באַוועגונג
- דיקריסט שלאָס באַוועגונג
- קיין שוואַכקייַט, מידקייַט אָדער ענדערונגען אין געפיל
- דיקריסט פיייקייַט צו דורכפירן זיך-זאָרגן טאַסקס
- קאָרדינג אין דיין אַרמפּיט אָדער צוזאמען דיין אָרעם, וואָס קען זיין בלויז ווען איר הייבן דיין אָרעם
- געוואקסן געשווילעכץ אין דיין אָרעם, שטאַם, קאַסטן אָדער האַלדז
דו זאלסט נישט איגנאָרירן סימפּטאָמס. די פריער דיין סימפּטאָמס זענען אַססעססעד און באהאנדלט, די בעסער. דיין אָנקאָלאָגיסט זאָל אויך אָפּשאַצן איר. זיי קען געפֿינען עס צונעמען צו אָפּשיקן צו אַ אָרטאַפּיד, נעוראָלאָגיסט אָדער גשמיות טעראַפּיסט.
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז סימפּטאָמס קען ניט דערשייַנען פֿאַר עטלעכע וואָכן, חדשים אָדער אפילו יאָרן נאָך איר ענדיקן די ערשט ברוסט ראַק באַהאַנדלונג. דאָס איז נישט ומגעוויינטלעך. דו זאלסט נישט יבערנעמען אַז זיי וועלן באַשליסן אויף זיך מיט די צייט.
אָרעם און אַקסל פּראָבלעמס זענען אָפט טייל פון די לאַנג-טערמין קאַלאַטעראַל שעדיקן געפֿירט דורך ראַק באַהאַנדלונג. איינער פון די סימפּטאָמס קען אויך סיגנאַל עפּעס ערנסט, אַזאַ ווי ראַק ריקעראַנס אָדער מעטאַסטאַסיס.
דער זעלביקער עצה אַפּלייז: באריכט פּראָבלעמס פרי, באַקומען רעכט עוואַלואַטעד און באַקומען עטלעכע באַהאַנדלונג. איר קענט נישט פאַרריכטן אַ פּראָבלעם אַז איר איגנאָרירן.
געפֿינען שטיצן פון אנדערע וואָס לעבן מיט ברוסט ראַק. אראפקאפיע Healthline ס פריי אַפּ דאָ.
טשיקאַווע הייַנט
יבעריק הונגער: וואָס עס קען זיין און ווי צו קאָנטראָלירן עס
