ניט זיכער וואָס צו זאָגן צו עמעצער מיט דעפּרעסיע? דאָ זענען 7 וועגן צו שטיצן

צופרידן

• וואָס צו זאָגן צו עמעצער מיט דעפּרעסיע
• 1. צי איר ווילן צו רעדן וועגן אים? איך בין דאָ ווען איר זענט גרייט.
• 2. וואָס קען איך טאָן צו העלפן הייַנט?
• 3. ווי אַזוי מאַנידזשיז איר? ווי איז דיין דעפּרעסיע?
• 4. איר ניטאָ אַליין. איך קען נישט פֿאַרשטיין פּונקט ווי איר פילן, אָבער איר זענט נישט אַליין.
• 5. איר'רע וויכטיק צו מיר.
• 6. אַז סאָונדס ווי עס ס טאַקע שווער. ווי אַזוי טאָן איר?
• 7. איך בין טאַקע נעבעכדיק איר'רע געגאנגען דורך דעם. איך בין דאָ פֿאַר איר אויב איר דאַרפֿן מיר.
• וויסן די ווארענונג וואונדער פֿאַר זעלבסטמאָרד
• רעדן
• נאַטור
• שטימונג
• וואָס צו טאָן אויב איר טראַכטן אַ פרייַנד איז קאַנסידערינג זעלבסטמאָרד
• די דנאָ שורה

הויפּט דעפּרעסיע איז איינער פון די מערסט פּראָסט גייַסטיק געזונט דיסאָרדערס אין דער וועלט, אַזוי עס ס מסתּמא עמעצער איר וויסן אָדער ליבע איז אַפעקטאַד. וויסן ווי צו רעדן צו עמעצער וואָס לעבן מיט דעפּרעסיע קענען זיין אַ גרויס וועג צו שטיצן זיי.

בשעת ריטשינג זיך צו עמעצער מיט דעפּרעסיע קענען ניט היילן זיי, געזעלשאַפטלעך שטיצן קענען דערמאָנען זיי זיי זענען נישט אַליין. דאָס קען זיין שווער צו גלויבן ווען דערשלאָגן, אָבער עס קען אויך זיין ינקרעדאַבלי נוציק אין אַ קריזיס.

אפילו וויסנשאַפֿט האָט געשטיצט די וויכטיקייט פון געזעלשאַפטלעך שטיצן. פאָרשונג האט געוויזן אַז די ליקעליהאָאָד פון דעפּרעסיע אין די לעצטע יאָר מיט הויך-קוואַליטעט געזעלשאַפטלעך פֿאַרבינדונג. סאציאל שטיצן, דער הויפּט משפּחה שטיצן, איז ביידע פֿאַר דעפּרעסיע און דייַגעס.

אַזוי, וואָס זאָל איר זאָגן צו עמעצער מיט דעפּרעסיע? דאָ זענען זיבן טינגז צו זאָגן זיי זאָרגן פֿאַר איר.

וואָס צו זאָגן צו עמעצער מיט דעפּרעסיע

1. צי איר ווילן צו רעדן וועגן אים? איך בין דאָ ווען איר זענט גרייט.

איר קענט נישט צווינגען עמעצער צו רעדן, אָבער וויסן אַז איר זענט פאַראַנען קענען טאַקע העלפֿן זיי פילן געשטיצט.

אויב זיי האָבן ניט געווען פאָרויס מיט איר וועגן זייער דעפּרעסיע, איר זאל וועלן צו דערמאָנען איר'ווע באמערקט אַז זיי האָבן אַ שווער צייַט און איר 'רע דאָרט אויב זיי ווילן צו רעדן. אויב איר נאָר פרעגן "ביסט איר גוט?" זיי קען זיין געניצט צו פאַרהיטן און ענטפֿערן "איך בין פיין."

אויב זיי זענען נישט גרייט צו רעדן איצט, דערמאָנען זיי אַז איר זענט דאָ פֿאַר זיי ווען זיי זענען גרייט. ווען זיי האָבן אַ שווער מאָל און דאַרפֿן עמעצער צו רעדן צו, זיי קען געדענקען דיין פאָרשלאָג און קומען צו איר.

2. וואָס קען איך טאָן צו העלפן הייַנט?

דעפּרעסיע אָפט זייַנען מידקייַט, שלאָפן קאָנפליקט און אַ פעלן פון מאָוטאַוויישאַן. נאָר נאָר באַקומען פון בעט קען זיין שווער.

אַסקינג וואָס איר קענען טאָן קענען טאַקע העלפֿן זיי דורך זייער טאָג.

אפֿשר זיי עסן נישט געזונט און איר קענען קלייַבן מיטאָג. אפֿשר זיי דאַרפֿן אַ מאָרגן רופן אָדער טעקסט צו ענשור אַז זיי באַקומען צו אַרבעטן אין צייט.

מאל איר נאָר דאַרפֿן צו הערן. העלפּינג דאַרף נישט זיין אַ ריזיק, דראַסטיק מי. עס קען זיין ווי פּשוט ווי פּיקינג אַ טעלעפאָן, ייַנטיילונג אַ מאָלצייַט אָדער דרייווינג זיי צו אַ אַפּוינטמאַנט.

געדענקט נאָר: עצה איז נישט די זעלבע ווי אַסקינג פֿאַר הילף. אויב זיי פרעגן פֿאַר דיין עצה, געבן עס אויב איר אַזוי קלייַבן. אָבער טאָן ניט פאָרשלאָגן זיי "נוציק" סאַלושאַנז אָדער סטייטמאַנץ אַז ויסקומען ווי אַ היילן פֿאַר זייער דעפּרעסיע. דאָס קען פילן דזשאַדזשמענאַל אָדער נישט עמפּאַטעטיק.

דו זאלסט נישט זאָגן:

• “נאָר טראַכטן גליקלעך געדאנקען. איך טאָן ניט פֿאַרשטיין וואָס איר האָט צו זיין אַזוי טרויעריק. "
• "איך וועל צוזאָג אַלץ זיין גוט."
• “איך שנייד אויס צוקער און איך בין געהיילט! איר זאָלט דאָס פּרוּוון. ”
• "איר נאָר דאַרפֿן צו קנאַקן אויס פון דעם."
• "אזוי פילע מענטשן דאָרט זענען ערגער ווי איר."

3. ווי אַזוי מאַנידזשיז איר? ווי איז דיין דעפּרעסיע?

דאָס קען געבן איר אַ ביסל ינסייט אין וואָס זייער באַהאַנדלונג איז געגאנגען אָדער אויב זיי דאַרפֿן הילף צו באַקומען פאַכמאַן הילף.

דעפּרעסיע איז אַ מעדיציניש צושטאַנד. עס איז נישט אַ פלאָ אָדער שוואַכקייַט. אויב עמעצער איר ליב האט דעפּרעסיע, מוטיקן זיי צו זוכן פאַכמאַן הילף אויב זיי האָבן ניט שוין געטאן אַזוי. דערמאָנען זיי אַז אַסקינג פֿאַר הילף איז אַ צייכן פון שטאַרקייט, ניט וויקנאַס.

אויב איר פרעגן ווי זייער באַהאַנדלונג גייט, קענען זיי אויך מוטיקן צו האַלטן זייער באַהאַנדלונג פּלאַן. איר קען אויך זאָגן זיי ווען איר האָט באמערקט ימפּרווומאַנץ. דאָס קען העלפֿן צו באַשטעטיקן די אַרבעט, אפילו אויב זיי טאָן ניט שטענדיק פילן ווי עס איז.

4. איר ניטאָ אַליין. איך קען נישט פֿאַרשטיין פּונקט ווי איר פילן, אָבער איר זענט נישט אַליין.

דעפּרעסיע איז ינקרעדאַבלי פּראָסט. עס איז עסטימאַטעד אַז פון 2013 צו 2016, יו. עס. אַדאַלץ יקספּיריאַנסט דעפּרעסיע לפּחות אַמאָל.

דאָס איז פֿון די דאַטן וואָס מיר האָבן. פילע מענטשן טאָן ניט זוכן הילף.

דעפּרעסיע קען מאַכן פילע מענטשן פילן אַליין און ווי זיי זאָל יזאָלירן. זאָגן זיי אַז זיי זענען נישט אַליין. זייט דאָרט פֿאַר זיי, אפילו אויב איר טאָן ניט האָבן אַן ענלעך פּערזענלעך דערפאַרונג.

אויב איר האָט דעפּרעסיע, איר קענען טיילן אַז איר וויסן וואָס זיי זענען דורכגעגאנגען. דאָס קען העלפֿן זיי צו פאַרבינדן. אָבער, האַלטן די פאָקוס אויף זיי. געדענקט צו הערן ערשטער.

5. איר'רע וויכטיק צו מיר.

עס איז שטענדיק פייַן צו וויסן אַז איר זענט ליב געהאט אָדער געוואלט. ווען עמעצער ס דערשלאָגן, זיי קען פילן די פּינטלעך פאַרקערט.

דערפֿאַר טעלינג עמעצער אַז זיי זענען וויכטיק פֿאַר איר, אַז איר דאַרפֿן זיי אין זייער לעבן, און אַז זיי ענין קענען זיין אַזוי טרייסט. איר קענט אויך זיין מער ספּעציפיש צו וואָס איר ווי וועגן זיי אָדער ווי איר אָפּשאַצן זיי פֿאַר עפּעס וואָס זיי טאָן.

6. אַז סאָונדס ווי עס ס טאַקע שווער. ווי אַזוי טאָן איר?

דער ציל פון דעם איז צו פשוט באַשטעטיקן אַז איר פאַרשטיין ווי שווער עס איז פֿאַר זיי. צו באַשטעטיקן ווי שווער דעפּרעסיע און סימפּטאָמס קענען זיין, קענען העלפֿן זיי פילן געזען.

עס איז אַ גוטע דערמאָנונג אַז איר הערט, איר זען זיי און איר זענט דאָ צו העלפֿן זיי צו קאָפּע.

7. איך בין טאַקע נעבעכדיק איר'רע געגאנגען דורך דעם. איך בין דאָ פֿאַר איר אויב איר דאַרפֿן מיר.

דער פאַקט איז, עס איז קיין שליימעסדיק זאַך צו זאָגן צו עמעצער לעבעדיק מיט דעפּרעסיע. דיין ווערטער וועט ניט היילן זיי. אבער זיי קענען הילף.

דערמאָנען עמעצער אַז איר זענט דאָרט פֿאַר זיי ווען זיי דאַרפֿן איר - צי דאָס איז אין די פאָרעם פון הילף מיט אַ קליין אַרבעט אָדער עמעצער צו רופן אין אַ קריזיס - קען זיין אַזוי יקערדיק צו ראַטעווען אַ לעבן.

וויסן די ווארענונג וואונדער פֿאַר זעלבסטמאָרד

לויט דער אמעריקאנער וויקיפּעדיע פֿאַר זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן, עס זענען דריי קאַטעגאָריעס פון זעלבסטמאָרד ווארענונג וואונדער צו היטן פֿאַר:

רעדן

וואָס אַ מענטש זאגט קען זיין אַ וויכטיק גראדן פון זעלבסטמאָרד יידיאַז. אויב עמעצער רעדט וועגן מאָרד זיך, פילן פאַרפאַלן, זיין אַ מאַסע, קיין סיבה צו לעבן אָדער פילן טראַפּט, זיין זארגן.

נאַטור

דער נאַטור פון אַ מענטש, ספּעציעל אין אַ גרויס געשעעניש, אָנווער אָדער ענדערונג, קען זיין אַ גראדן פון זעלבסטמאָרד ריזיקירן. ביכייוויערז צו היטן פֿאַר:

• געוואקסן נוצן אָדער מיסיוז פון סאַבסטאַנסיז
• איר זוכט פֿאַר אַ וועג צו ענדיקן זייער לעבן, אַזאַ ווי זוכן פֿאַר מעטהאָדס אָנליין
• צוריקציען זיך פון אַקטיוויטעטן און יזאָלירן פֿון משפּחה און פרענדז
• באזוכן אָדער רופן מענטשן צו זייַ געזונט
• געבן אַוועק פּרייזאַז אָדער אַקטינג ניט באַטראַכט
• אנדערע סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע, אַזאַ ווי אָנפאַל, מידקייַט און סליפּינג צו פיל אָדער צו קליין

שטימונג

דעפּרעסיע איז די מערסט פּראָסט צושטאַנד וואָס איז פארבונדן מיט זעלבסטמאָרד.

דעפּרעסיע, דייַגעס, אָנווער פון אינטערעס אָדער יריטאַבילאַטי זענען אַלע שטימונגען וואָס קענען אָנווייַזן עמעצער איז קאַנסידערינג זעלבסטמאָרד. זיי קענען אַרויסווייַזן איינער אָדער מער פון די שטימונגען אין וועריינג דיגריז.

אויב דעפּרעסיע איז לינקס אַנטריטיד אָדער אַנדיאַגנאָסעד, עס איז ספּעציעל געפערלעך.

וואָס צו טאָן אויב איר טראַכטן אַ פרייַנד איז קאַנסידערינג זעלבסטמאָרד

אויב איר אָדער עמעצער וואָס איר וויסן איר טראַכטן וועגן זעלבסטמאָרד, הילף איז דאָרט. ווענד זיך צו די נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן האָטליין אויף 800-273-8255 פֿאַר פריי, קאַנפאַדענשאַל שטיצן 24/7.

זעלבסטמאָרד איז נישט באַשערט. מיר אַלע קענען העלפֿן צו פאַרמיידן זעלבסטמאָרד.

די נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן האָטלינע אָפפערס איר אַ מכשירים פֿאַר שטיצן מענטשן אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ, ביז ספּעציפיש פּלאַטפאָרמס ווי פאַסעבאָאָק און טוויטטער. זיי העלפֿן איר באַשליסן ווי צו ידענטיפיצירן עמעצער אין נויט פון שטיצן און וועמען צו קאָנטאַקט אין די געזעלשאַפטלעך מידיאַ קהל אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן זייער זיכערקייַט.

די דנאָ שורה

שטיצן - ביידע געזעלשאַפטלעך שטיצן און פאַכמאַן - איז וויכטיק. נאָכפאָלגן דיין ליב געהאט אָנעס, ספּעציעל אויב זיי האָבן געוויזן וואונדער פון דעפּרעסיע אָדער סואַסיידאַל טינגקינג, איז נאָר איין וועג מיר קענען העלפֿן יעדער אנדערער.

מוטיקן דיין ליב געהאט אָנעס און פרענדז צו זוכן הילף פֿאַר זייער דעפּרעסיע אָדער סואַסיידאַל געדאנקען. וויסן די ווארענונג וואונדער צו פאַרמייַדן זעלבסטמאָרד, און נוצן די זיבן וועגן צו העלפן איר רעדן מיט עמעצער מיט דעפּרעסיע.