וואָס צו עסן נאָך קאָלאָנאָסקאָפּי

צופרידן

• פודז איר קענען עסן נאָך אַ קאָלאָנאָסקאָפּי
• וואָס ניט צו עסן נאָך אַ קאָלאָנאָסקאָפּי
• בעסטער פּראַקטיסיז פֿאַר זאָרגן פון דיין צווייפּינטל

איבערבליק

א קאָלאָנאָסקאָפּי איז אַ זיפּונג פּראָבע, בכלל דורכגעקאָכט אונטער באַוווסטזיניק סידיישאַן צוגעשטעלט דורך אַ ניאַניע אָדער טיף סידיישאַן צוגעשטעלט דורך אַן אַניסטיזיאַלאַדזשאַסט. עס ס געניצט צו דעטעקט פּאָטענציעל געזונט פּראָבלעמס אין די צווייפּינטל, אַזאַ ווי פּאַליפּס און קאָלאָרעקטאַל ראַק.

וואָס איר עסן און טרינקען נאָך די פּראָצעדור איז וויכטיק. די פּרעפּעריישאַנז וואָס איר האָט דורכגעקאָכט צו צוגרייטן פֿאַר קאָלאָנאָסקאָפּי זענען דיכיידרייטינג, אַזוי עס איז וויכטיק צו שטעלן פלוידס און עלעקטראָליטעס אין דיין סיסטעם.

דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן איר צו עסן סאַפערלי, אָדער ניט בייַ אַלע, אין די שעה גלייך נאָך די פּראָצעדור. פֿאַר די רעשט פון דעם טאָג און די טאָג נאָך, איר וועט זיין אַדווייזד צו טרינקען אַ פּלאַץ פון פליסיק און עסן ווייך, לייכט דיידזשעסטאַבאַל פודז וואָס וועט נישט רייצן דיין צווייפּינטל.

די דייאַטערי באַוואָרעניש איז טיפּיקלי פארלאנגט פֿאַר איין טאָג בלויז, אָבער אַלעמען איז אַנדערש. אויב דיין סיסטעם קען נישט דערלאָזן דיין געוויינטלעך דיעטע מיד, פאָרזעצן צו עסן ווייך און פליסיק-באזירט פודז פֿאַר אַן עקסטרע טאָג אָדער צוויי.

פודז איר קענען עסן נאָך אַ קאָלאָנאָסקאָפּי

נאָך אַ קאָלאָנאָסקאָפּי, איר וועט עסן און טרינקען טינגז וואָס זענען מילד פֿאַר דיין דיגעסטיווע סיסטעם. טרינקט אַ פּלאַץ פון פליסיק און פליסיק-באזירט פודז וועט העלפן איר ויסמיידן דיכיידריישאַן.

דיין דאָקטער קען אויך רעקאָמענדירן איר נאָכפאָלגן אַ ווייך דיעטע מיט נידעריק רעזאַדו גלייך נאָך די פּראָצעדור. דעם באשטייט פון אַ לימיטעד סומע פון ​​מילכיק, פּלוס נידעריק-פיברע פודז וואָס זענען גרינג צו דיידזשעסט און פּראָדוצירן ווייניקער בענקל.

פודז און טרינקען צו האָבן אַ טאָג נאָך דיין קאָלאָנאָסקאָפּי:

• טרינקען מיט עלעקטראָליטעס
• וואַסער
• פרוכט זאַפט
• גרינס זאַפט
• ערבאַל טיי
• זאַלץ קראַקערז
• גראַם קראַקערז
• זופּ
• applesauce
• פּרעזשעניצע
• ווייך, האַלב וועדזשטאַבאַלז
• קאַנד פרוכט, אַזאַ ווי פּיטשאַז
• יאָגורט
• דזשעל-אָ
• פּאָפּסיקלעס
• קוגל
• מאַשט אָדער בייקט קאַרטאָפל
• ווייַס ברויט אָדער טאָסט
• גלאַט נוס פּוטער
• ווייך ווייַס פיש
• עפּל פּוטער

וואָס ניט צו עסן נאָך אַ קאָלאָנאָסקאָפּי

א קאָלאָנאָסקאָפּי נעמט בלויז 30 מינוט, אָבער דיין סיסטעם קען נאָך דאַרפֿן רעקאָווערי צייט. דאָס איז טייל רעכט צו דער פּראָצעדור זיך און טייל רעכט צו דער באָוועל פּרעפּ וואָס איר האָט דורכגעקאָכט איידער עס.

ויסמיידן פודז וואָס זענען שווער צו דיידזשעסט דעם טאָג נאָך איז נוציק. דאָס כולל עפּעס וואָס קען רייצן דיין געדערעם, אַזאַ ווי געווירציק פודז און הויך-פיברע. שווער, גריסי פודז קען אויך פאַרגרעסערן עקלז נאָך גענעראַל אַניסטיזשאַ.

לופט איז ינטראָודוסט אין די צווייפּינטל בעשאַס די פּראָצעדור, אַזוי אַז עס קען בלייַבן אָפן. דעריבער, איר קען אַרויסטרייַבן מער גאַז דערנאָך ווי איר יוזשאַוואַלי טאָן. אויב אַזוי, איר ווילט צו ויסמיידן קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז וואָס לייגן מער גאַז צו דיין סיסטעם.

אויב איר האָט אַוועקגענומען אַ פּאָליפּ, דיין דאָקטער קען רעקאַמענדיד נאָך דייאַטערי גיידליינז. די ינקלודז ויסמיידן פודז, אַזאַ ווי זאמען, ניסלעך און קאָקאָשעס, פֿאַר נאָך צוויי וואָכן.

פודז און טרינקען צו ויסמיידן די טאָג נאָך דיין קאָלאָנאָסקאָפּי אַרייַננעמען:

• אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז
• ביפסטייק, אָדער קיין טיפּ פון האַרט, שווער צו דיידזשעסט פלייש
• גאַנץ קערל ברויט
• גאַנץ קערל קראַקערז, אָדער קראַקערז מיט זאמען
• רוי וועדזשטאַבאַלז
• פּאַפּשוי
• לעגיומז
• ברוינע רייז
• פרוכט מיט די הויט אויף
• דאַר פרוכט, אַזאַ ווי רייזאַנז
• קאָקאָסנוס
• בשמים ווי קנאָבל, קערי און רויט פעפער
• העכסט סיזאַנד פודז
• קרונטשי נוס באַטערז
• קאָקאָשעס
• געפּרעגלט עסנוואַרג
• ניסלעך

בעסטער פּראַקטיסיז פֿאַר זאָרגן פון דיין צווייפּינטל

דיין צווייפּינטל - וואָס איז אויך באַוווסט ווי די גראָבע קישקע אָדער באָוועל - איז אַ וויכטיק טייל פון די דיגעסטיווע סיסטעם. אויב איר האַלטן דאָס געזונט, איר באַקומען אַ קאָלאָנאָסקאָפּי יעדער 5 צו 10 יאָר, סטאַרטינג צו 50 יאָר. רובֿ מענטשן דאַרפֿן דעם זיפּונג בלויז אַמאָל פּער יאָרצענדלינג.

צו נעמען זאָרגן פון דיין צווייפּינטל ריקווייערז מער ווי נאָר רעגולער סקרינינגז. עס אויך מיטל עסן געזונט, האַלטן דיין גוף מאַסע אינדעקס אין אַ געזונט קייט און ויסמיידן אַנכעלטי לייפסטייל ברירות.

ווייניקער ווי 10 פּראָצענט פון אַלע צווייפּינטל ראַק איז באזירט אויף הערעדיטי. געזונט כאַבאַץ האָבן אַ גרויס ווירקונג אויף דיין צווייפּינטל געזונט.

א 2015 לערנען געמאלדן אַביסאַטי - ספּעציעל אַבדאָמינאַל אַביסאַטי - און טיפּ 2 צוקערקרענק זענען ריזיקירן סיבות פֿאַר צווייפּינטל ראַק. דייאַטערי סיבות זענען סייטאַד אין דעם אַרטיקל ווי ינקריסינג דעם ריזיקירן.

געזונט פודז צו עסן אַרייַננעמען:

• פירות
• וועדזשטאַבאַלז
• דאַר פּראָטעין
• גאנצע ווייץ
• נידעריק-פעט מילכיק, אַזאַ ווי יאָגורט און אָפּשעפּן מילך

אַנכעלטי פודז צו ויסמייַדן אַרייַננעמען:

• דיזערץ און הויך-צוקער פודז
• פודז הויך אין סאַטשערייטאַד פעט, אַזאַ ווי שנעל עסנוואַרג
• רויט פלייש
• פּראַסעסט פלייש

סמאָוקינג סיגערעץ, אָדער ניצן אנדערע טאַביק פּראָדוקטן, איז ניט קעדייַיק פֿאַר גוט צווייפּינטל געזונט.

בלייבן אַקטיוו - ספּעציעל דורך עקסערסייזינג - איז אויך וויכטיק פֿאַר דיין געזונט צווייפּינטל. געניטונג העלפּס רעדוצירן ינסאַלאַן לעוועלס. עס אויך העלפּס האַלטן וואָג אַראָפּ.

א געמאלדן אַז מענטשן וואָס אָנטייל נעמען אין גשמיות טעטיקייט זענען 27 פּראָצענט ווייניקער מסתּמא צו אַנטוויקלען צווייפּינטל ראַק קאַמפּערד מיט מענטשן וואָס זענען נישט פיזיקלי אַקטיוו.