וואָס כאַפּאַנד ווען פאָרעם רעדאקציע סוואַפּט ווערקאַוץ פֿאַר אַ חודש

צופרידן

• "פּאָול דאַנסינג האָט מיר פילן זיכער." -Jasmine Phillips, געזעלשאַפטלעך מידיאַ שרייַבער
• "איך געפונען מיין קאַמף." -קיעראַ קאַרטער, יגזעקיאַטיוו רעדאַקטאָר
• "איך פארדינט אַ נייַע אַפּרישייישאַן פֿאַר יאָגאַ." -Kylie Gilbert, מיטאַרבעטער רעדאַקטאָר
• "איך אָוווערקיים מיין מורא פון שטיין קליימינג." -Lauren Mazzo, לייט אַסיסטאַנט
• "איך קראַשט מיין ערשטער ראַסע." -אַליסאַ ספּאַראַסינאָ, וועב רעדאַקטאָר
• "איך דיסקאַווערד אַ נייַע ליבע פון ​​טאַנצן." -רענעע טשערי, דיגיטאַל שרייבער
• "איך האב געפונען מיין שטאַרקייַט." -Marietta Alessi, רעדאַקטאָר פון סאציאל מעדיע
• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר האָט אלץ פּיקט זיך אַ פּראָבלעם פון פאָרעם אָדער געווען אויף אונדזער וועבזייטל (הי!), איר וויסן אַז מיר זענען גרויס פאַנס פון טריינג נייַ ווערקאַוץ. (זען: 20 וועגן צו באַסט אויס פון דיין וואָרקאָוט רוט) אָבער דעם חודש, מיר באַשלאָסן צו נעמען אונדזער אייגענע עצה אין דעם גייסט פון #MyPersonalBest, אונדזער יאָר -לאַנג פּראָגראַם וואָס ינקעראַדזשאַז איר צו גיין אויס פון דיין טרייסט זאָנע און ווערן דער בעסטער מעגלעך ווערסיע פון איר. זען ווי עס איז געווען פֿאַר אונדז, און פאַרשרייַבן זיך פֿאַר די קלאַס, ראַסע אָדער עפּאָס פּאַסירונג וואָס איר האָט אַוועקגענומען זינט אייביק.

"פּאָול דאַנסינג האָט מיר פילן זיכער." -Jasmine Phillips, געזעלשאַפטלעך מידיאַ שרייַבער

איך געוואקסן טריינינג אין באַלעט און מאָדערן און געוואלט צו אַרויסרופן זיך דורך טריינג אַ נייַע פאָרעם פון טאַנצן. איך'ווע שטענדיק אַדמייערד פלאָקן דאַנסערז ווייַל פון זייער שטאַרקייט און די קיל טריקס זיי קען טאָן און געוואלט צו געבן עס אַ שאָס. (לייענען אַלע וועגן וואָס איר זאָל נעמען אַ פלאָקן דאַנסינג דאָ.) מיט די הילף פון מיין אַמייזינג ינסטראַקטער @jessijamzzz (גרייטן זיך צו זיין דערשטוינט פון די טריקס וואָס זי קענען טאָן), איך איז געווען ביכולת צו טרעטן אַרויס פון מיין טרייסט זאָנע און דינגען מאַסאַלז. איך קען נישט אפילו וויסן אַז עס איז געווען, וואָס האָט מיר ווייטיקדיק פֿאַר טעג. פּאָול דאַנסינג ניט בלויז טשאַלאַדזשד מיין גוף אין נייַע וועגן, אָבער עס אויך געגעבן מיר אַ אומגעריכט בוסט פון בטחון. איך געווארן מער אַווער פון מיין גוף און לאָזן די מורא וואָס איך געהאט צו זיין וואָטשט דורך מיין קלאַסמייץ. איך געלערנט אַז בטחון איז אַ מוסקל וואָס איך פּלאַן צו בייגינג אָפט.

"איך געפונען מיין קאַמף." -קיעראַ קאַרטער, יגזעקיאַטיוו רעדאַקטאָר

מייַן געוויינטלעך ווערקאַוץ צונויפשטעלנ זיך פון אַ קאָמבאָ פון פליסנדיק און ליפטינג, אָבער איך צוגעגעבן באָקסינג צו די מישן דעם חודש. איך סטאַרטעד מיט אַ קיקקבאָקסינג קלאַס אַמאָל אַ וואָך און באַלד געוואלט צו מאַכן אַ מער היסכייַוועס צו אַנטוויקלען מיין סקילז. אַזוי איך האָב געטאָן וואָס יעדער אנדערע האַלב-מעשוגע מענטש וואָלט טאָן און שטעלן דעם ציל פון פייטינג אין אַ באַקסינג גלייַכן דורך די סוף פון די יאָר. אָבער איידער איך קען קומען נאָענט צו קעמפן קעגן אן אנדער מענטש (eeek), די טריינערז ביי Everybody Fights אין ניו יארק זאָגן מיר אַז איך דאַרפֿן צו פאָקוס אויף פאָרעם און קאַנדישאַנינג. (און TBH, איך בין נישט צו יבערקערן וועגן פּראַקראַסטאַנייטינג צו באַקומען פּאַנטשט אין די פּנים.) "ביגינערז שטענדיק פילן די קאַרדיאָו ברענען ערשטער," זאגט ניקאָלע שולץ, קאָפּ טריינער פֿאַר יעדער יינער פייץ. "אָבער באָקסינג איז טאַקע אַ פול-גוף ווערקאַוט וואָס ענדזשאַז דיין לעגס, לאַץ און אַבליקאַז."

מיט בלויז אַ ביסל וואָכן אונטער מיין גאַרטל, איך ווע באמערקט ימפּרווומאַנץ אין מיין גיין-צו ווערקאַוץ. ליפטינג האט מער ציל איצט (איך טאָן מער ציען-אַרבעט אין די ספּאָרטזאַל צו באַלאַנסירן אַלע די "שטופּן" מאָושאַנז אין באָקסינג), און פליסנדיק פילז גרינגער. "באָקסינג איז אַ גרויס קרייַז-טריינינג ווייַל דאָס איז אַ הויך ינטענסיטי קאַנדישאַנינג וואָס איז גרינג פֿאַר דיין דזשוינץ און ימפּרוווז דיין פאָקוס," זאגט שולץ. מיינט צו זיין פייטינג פֿאַר מיר.

"איך פארדינט אַ נייַע אַפּרישייישאַן פֿאַר יאָגאַ." -Kylie Gilbert, מיטאַרבעטער רעדאַקטאָר

כאָטש איך האָב שוין טראַפ יאָגאַ קלאסן אין דער פאַרגאַנגענהייט, איך שטענדיק פּעלץ ווי איך סטאַק זיך ווי אַ גראָבער פינגער ווייַל איך בין נישט געוויינטלעך טאַלאַנטירט אין די געביטן פון וואָג און בייגיקייט. (איך האָב אויך קיין געדאַנק וואָס קיין פּאָזע נעמען מיינען, און דאָס איז געוויזן.) אויף שפּיץ פון דעם, איך געדאַנק אַז יאָגאַ איז צו פּאַמעלעך און נודנע צו זיין אַ "פאַקטיש ווערקאַוט," קאַמפּערד מיט קלאסן ווי Barry's Bootcamp אָדער פליוויל. אָבער נאָך פליסנדיק די פאָרעם האַלב מאַראַטהאָן דעם לעצטע פרילינג, איך איז געווען קרייווינג עפּעס אַנדערש ווי מיין טיפּיש קאַרדיאָו-פאָוקיסט ווערקאַוץ. אַזוי ווען עס געקומען צייט צו קלייַבן אַ טעטיקייט וואָס וואָלט באַקומען מיר אויס פון מיין טרייסט זאָנע, איך געוואוסט אַז דאָס דאַרף זיין יאָגאַ.

רילאַקטאַנטלי, איך סטאַרטעד אין וואַנדערלוסט און פּעלץ מאָוטאַווייטאַד דורך די ענערגיע פון ​​די 2,500+ יאָגיס אַרום מיר. אָבער זינט דעמאָלט, איך האָבן אויך גענומען קלאסן אין דער פינצטער, ליכט-לייט Y7 סטודיאָס, וואָס האָט מיר פאַרשטיין אַז (א) קיינער דאגות ווי ווייַט איך קענען כאַפּן מיין פוס אין אַ דריי-טערקיש דאַונווערד הונט, און (ב) שנעל פלאָוז מיט היפּ-האָפּקען מוזיק זענען די פאַרקערט פון נודנע. אַזוי, כאָטש איך טאָן ניט באַטראַכטן זיך אַ "יאָגי" נאָך, איך'ווע איינגעזען אַז יאָגאַ דאַרף ניט זיין גענומען אַזוי עמעס אָדער אַזוי פּאַמעלעך - און, אין פאַקט, עס קען זיין פּונקט ווי פיל שפּאַס ווי אַ "פאַקטיש" ווערקאַוט "ווי פליסנדיק 13.1 מייל.

"איך אָוווערקיים מיין מורא פון שטיין קליימינג." -Lauren Mazzo, לייט אַסיסטאַנט

איך בין טיפּיקלי שפּיל צו פּרובירן נייַע טינגז; די יאָגעניש איך באַקומען פֿון קראַשינג אַ נייַ ווערקאַוט אָדער טריינג אַ קיינמאָל פאַרטיק סקילז איז מיין באַליבסטע טייל פון זיין אַקטיוו. אַז זייַענדיק געזאגט, עטלעכע קאַנקוועסץ זענען נאָך שיין ינטימידייטינג. פאַל אין פונט: איך האָבן אַ קינדלעך אָנטרייַבן צו קריכן אויף שטאָפּן (בערג, סקאַפאַלדינג, מיין קאַנאַפּע) און האָבן שטענדיק געדאַנק שטיין קליימינג איז טאָוטאַלי באַדאַס, אָבער איך איז געווען אויך ינטימידייטיד צו טאַקע פּרובירן עס אויף מיין אייגן. אָבער דעמאָלט איך געפֿונען זיך אין די רעטרעאַט פון REI בלויז פֿאַר וואָמען אין וואָטערוויללע וואַלי, נה, אין וואָטערוויללע וואַלי, NH, לעצטע חודש.בעשאַס דער יאַזדע, איך זיך איינגעשריבן Rock Climbing 101 און פארבראכט אַ גאַנצן מאָרגן צו לערנען צו קריכן אויף רומניי ראַקס (איינער פון די מערסט פאָלקס קליימינג ספּאַץ אין די נאָרטהעאַסט) פֿון די בעסטער ינסטראַקטערז. מיט בלויז מינוט לינקס פון אונדזער סעסיע, איך באַשלאָסן צו פּרובירן די טאַפאַסט פון אונדזער דריי רוץ. עטלעכע מינוט כאַנגגינג דורך מיין פינגגערניילז, מאַנגקינג אַרויף די גלאַט פּנים פון אַ באָולדער, און איך הצלחה געראָטן צו די שפּיץ. די געפיל פון ממש באַקומען איבער אַ אַרויסרופן? גאַנץ פאַרשילטן סאַטיספייינג.

"איך קראַשט מיין ערשטער ראַסע." -אַליסאַ ספּאַראַסינאָ, וועב רעדאַקטאָר

איך קיינמאָל געוואלט צו זיין אַ ראַנער, מערסטנס ווייַל איך האָב געזאָגט זיך ווידער און ווידער אַז איך איז נישט גוט אין עס. (און צו זיין שיין, עס איז נישט עפּעס וואָס איז געוויינטלעך צו מיר.) אָבער לעסאָף איך סטאַפּט די נעגאַטיוו רעדן און סטאַרטעד צו טראַכטן וועגן אַלע די סיבות וואָס איך קען טאָן דאָס-איך בין שטאַרק. איך בין פּאַסיק. איך בין קאַמיטאַד-אַזוי איך נאָר סטאַרטעד פליסנדיק. א ביסל דאָ, אַ ביסל מער דאָרט, און לעסאָף איך זיך איינגעשריבן פֿאַר (און קראַשט) מיין ערשטער 5 ק. פֿאַר עטלעכע, עס קען ויסקומען ווי אַ קליין ציל אָדער אַ קליין ווייַטקייט, אָבער איך באַווייַזן זיך אַז איך קען טאָן דאָס און טאַקע הנאה פליסנדיק איז געווען אַ ריוואָרדינג דערגרייה פֿאַר מיר. (פֿאַרבונדענע: 6 טינגז איך ווינטשן איך וואָלט וויסן וועגן פליסנדיק ווען איך ערשטער סטאַרטעד)

"איך דיסקאַווערד אַ נייַע ליבע פון ​​טאַנצן." -רענעע טשערי, דיגיטאַל שרייבער

איך געוואלט צו נעמען אַ ריזיקירן, אַזוי איך געחתמעט זיך פֿאַר אַ סטילעטטאָ טאַנצן קלאַס אין בראָדוויי דאַנס צענטער. לאמיר נאר זאגן אז ס'איז שוין עטליכע יאר זינט איך האב אפילו געשטעלט א פוס אין א טאנצן סטודיע, און איך האב זיך געזארגט אז איך האב איבערגעשאצט סיי מיינע טאנצן סיי מיין קאארדינאציע אין כילז. ווען איך בין אנגעקומען, מיר געלערנט אַ קליין רוטין, און איך איז געווען ספּעציעל נערוועז צו האָבן צו טאָן דאָס אין פראָנט פון אַלעמען. אבער ווען איך איז געווען אין דעם מאָמענט, איך איז געווען ביכולת צו לאָזן פרייַ. (שרייַען צו אונדזער לערער פרידאַ פּערססאָן פֿאַר אַ בלאַסט, וואָס איך בין זיכער געהאָלפֿן יז מיין שפּאַנונג.)

"איך האב געפונען מיין שטאַרקייַט." -Marietta Alessi, רעדאַקטאָר פון סאציאל מעדיע

איך האָבן אַ פּלאַץ פון ענערגיע. איך בין די מיידל וואָס טאַקע ינדזשויז בערפּעעס און שטענדיק וואַלאַנטירז פֿאַר די "עקסטרע אַרויסרופן" מאַך אין וועלכער קלאַס איך נעמען. כאָטש איך האָב שטענדיק "פּעלץ פּאַסיק" (איך געניטונג אַ פּלאַץ און רייניקונג עטלעכע שלעכט עסן געוווינהייטן, איך קיינמאָל טאַקע געוואוסט מיין אייגענע שטאַרקייט. דערפֿאַר האָב איך געפרוווט שווער ליפטינג צו מעסטן ווי שטאַרק איך טאַקע בין. צו לערנען Kristie Muller פון סאָלאַסע ניו יארק און Kenny Santucci, פּראָגראַם דירעקטאָר פון Solace און ריבאַק מאַסטער טריינער, איך איז געווען אַזוי שאַקט ווי פילע טינגז איך האָבן צו געדענקען צו האַלטן די געהעריק פאָרעם בעשאַס די עקסערסייזיז. אַ ריזיק אַרויסרופן פֿאַר מיר ווייַל ניט ענלעך בערפּעעס, איך קען נישט נאָר טשאַנגינג אויס באַרבעל סקוואַץ. , רומעניש דעדליפט, אפילו טאָן GHD סיטאַפּס-דאָס איז "גלוטע האַמסטרינגס דעוועלאָפּער," בטוו. א חודש אין, איך בין סקאַטינג 125 £, דעדליפטינג 140 £, און אַרבעט צו אַ נייַע ציל-דריי נאַן-אַססיסטעד ציען-אַפּס. גלייבן געפיל צו קענען צו מעסטן דיין פּראָגרעס און וויסן פּונקט ווי מיוקאַס ה איר זענט שטארקער ווי ווען איר סטאַרטעד.

רעצענזיע פֿאַר