וואָס גרונט אַ כאַנגאָוווער און ווי לאַנג וועט עס לעצטע?
צופרידן
- טינגז צו באַטראַכטן
- פארוואס טאָן דאָס אַלקאָהאָל?
- זענען קאַנדזשענערז געפֿונען אין אַלע אַלקאָהאָליקער טרינקען?
- זענען עטלעכע מענטשן מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אַ כאַנגאָוווער?
- ווי לאַנג וועט סימפּטאָמס לעצטע?
- ווי צו געפֿינען רעליעף
- ווי צו פאַרמייַדן צוקונפֿט כאַנגאָוווערז
טינגז צו באַטראַכטן
אַלקאָהאָל איז די קלאָר ווי דער טאָג קולפּריט הינטער אַ כאַנגאָוווער.
אבער עס איז ניט שטענדיק דער אַלקאָהאָל זיך. די דייורעטיק אָדער דיכיידרייטינג יפעקס זייַנען אַקשלי רובֿ כאַנגאָוווער סימפּטאָמס.
קעמיקאַלז גערופֿן קאַנדזשענערז קענען אויך פאַרשאַפן מער טיף כאַנגאָוווערז.
לייענען אויף צו לערנען מער וועגן וואָס קאַנדזשענערז זענען, וואָס טרינקען צו ויסמיידן, עצות פֿאַר אָפּזוך און מער.
פארוואס טאָן דאָס אַלקאָהאָל?
אַלקאָהאָל האט אַ ברייט קייט פון יפעקס אויף דיין גוף, פילע פון זיי ביישטייערן צו כאַנגאָוווער סימפּטאָמס.
עטלעכע פון זיי אַרייַננעמען:
- דיכיידריישאַן. אַלקאָהאָל איז אַ דייורעטיק, וואָס מיטל אַז איר אָפט אָפט פּי. ווי אַזאַ, עס ס גרינגער צו ווערן דיכיידרייטאַד ביידע בעשאַס און נאָך טרינקט. דיכיידריישאַן איז איינער פון די הויפּט סיבות פון כעדייקס, קאָפּשווינדל און, פון קורס, דאָרשט.
- גאַסטראָינטעסטאַנאַל יפעקס. אַלקאָהאָל ז יריטיישאַן און ינקריסיז זויער פּראָדוקציע אין דיין דיגעסטיווע סיסטעם. דעפּענדינג אויף ווי פיל איר טרינקען, אַלקאָהאָל קענען אויך פאַרגיכערן אָדער פּאַמעלעך די דורכפאָר פון עסנוואַרג ענין דורך דיין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. די יפעקס זענען פארבונדן מיט עקל, וואַמאַטינג און שילשל.
- עלעקטראָליטע ימבאַלאַנס. אַלקאָהאָל ינטייק אַפעקץ דיין עלעקטראָליטע לעוועלס פון דיין גוף. ילעקטראָליט ימבאַלאַנסיז קענען ביישטייערן צו כעדייקס, יריטאַבילאַטי און שוואַכקייַט.
- ימיון סיסטעם יפעקס. טרינקט אַלקאָהאָל קען פאַרשעדיקן דיין ימיון סיסטעם. א ברייט קייט פון כאַנגאָוווער סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט עקל, דיקריסט אַפּעטיט און ינאַביליטי צו קאַנסאַנטרייט קען זיין פארבונדן צו צייַטווייַליק ענדערונגען אין די ימיון סיסטעם פונקציאָנירן געפֿירט דורך אַלקאָהאָל.
- נידעריק בלוט צוקער (היפּאָגליסעמיאַ). טרינקט לימאַץ די פּראָדוקציע פון צוקער (גלוקאָוס) אין דעם גוף. נידעריק בלוט צוקער איז פארבונדן מיט מידקייַט, קאָפּשווינדל און יריטאַבילאַטי.
- דילאַטעד בלוט כלים (וואַזאָדילאַטיאָן). ווען איר טרינקען, דיין בלוט כלים וויידאַנד. דער ווירקונג, באַוווסט ווי וואַזאָדילאַטיאָן, איז פֿאַרבונדן מיט כעדייקס.
- שוועריקייט סליפּינג. כאָטש טרינקען צו פיל קען פאַרלאָזן איר פאַרשלאָפן, אָבער עס פּריווענץ שלאָפן פון הויך קוואַליטעט און קען פאַרשאַפן איר צו וועקן זיך אין דער נאַכט. דער ווייַטער טאָג איר קען פילן דראַוזיער ווי געוויינטלעך.
די סימפּטאָמס זענען אַנדערש פון מענטש צו מענטש און קענען זיין ינטענסיטי פון מילד צו שטרענג. מאל, זיי זענען גענוג צו דירייל דיין גאַנץ טאָג.
זענען קאַנדזשענערז געפֿונען אין אַלע אַלקאָהאָליקער טרינקען?
קאָנגענערס זענען כעמיש ביי-פּראָדוקטן פון די פערמאַנטיישאַן פּראָצעס וואָס גיט אַלקאָהאָליקער טרינקען זייער אָפּשיידנדיק טאַם.
עטלעכע פּראָסט קאַנדזשענערז אַרייַננעמען:
- מעטאנאל
- טאַננינס
- אַסעטאַלדעהידע
קאָנגענערס זענען געפֿונען אין העכער קאַנסאַנטריישאַנז אין דאַרקער טרינקען, אַזאַ ווי:
- בורבאָן
- שנאַפּס
- רויטע וויין
קלאָר ליקווערז, אַזאַ ווי מאַשקע און דזשין, האָבן קאַמפּעראַטיוולי נידעריקער קאַנסאַנטריישאַנז פון קאַנדזשענדערז. אין פאַקט, מאַשקע כּמעט קיין קאַנדזשענערז.
קאָנגענערס זענען פארבונדן מיט מער שטרענג כאַנגאָוווערז.
אין אַ, ריסערטשערז קאַמפּערד די פּאַרטיסאַפּאַנץ 'זיך-געמאלדן כאַנגאָוווער שטרענגקייַט נאָך טרינקט בורבאָן אָדער מאַשקע.
זיי געפֿונען אַז די פּאַרטיסאַפּאַנץ טענד צו באַריכט ערגער נאָך טרינקט בורבאָן, וואָס האט אַ העכער קאַנדזשענער אינהאַלט.
פּראָ טיפּ:די דאַרקער די אַלקאָהאָל, די מער קאַנדזשענערז זענען. און די מער קאַנדזשענערז זענען, די מאַשמאָעס איר וועט אַנטוויקלען אַ כאַנגאָוווער. אָפּטאָן פֿאַר אַ ליכט-בונט ביר אָדער קלאָר מאַשקע.
זענען עטלעכע מענטשן מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אַ כאַנגאָוווער?
פֿאַר עטלעכע מענטשן, אַ ביסל טרינקען קענען צינגל אַ כאַנגאָוווער.
אנדערע מענטשן ויסקומען צו באַקומען אַוועק מיט עטלעכע טרינקען, אָדער אפילו אַ נאַכט פון שווער טרינקט, אָן יקספּיריאַנסט פיל אין די וועג פון די ווייַטער-טאָג יפעקס.
פארוואס זענען עטלעכע מענטשן מער פּראָנע צו כאַנגאָוווערז? א פאַרשיידנקייַט פון סיבות קען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן.
די אַרייַננעמען:
- פערזענלעכקייט. זיכער פערזענלעכקייט טרייץ קען השפּעה אויף דיין כאַנגאָוווער סימפּטאָמס. למשל, אַ לעצטע לערנען סאַגדזשעסץ אַז מענטשן וואָס זענען שעמעוודיק זענען מער מסתּמא צו דערפאַרונג דייַגעס ווען כאַנגד איבער.
- גענעטיק סיבות. צווישן מענטשן וואָס האָבן אַ באַזונדער גענעטיק ווערייישאַן, ווי איין טרינקען קענען גרונט פלאַשינג, סוועטינג אָדער אפילו וואַמאַטינג. ווייל אַ משפּחה געשיכטע פון אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדער אויך אַפעקץ ווי דיין גוף פּראַסעסאַז אַלקאָהאָל.
- געזונט סטאַטוס. לויט אַ פריש לערנען, כאַנגאָוווערז זענען פארבונדן מיט פּורער זיך-געמאלדן געזונט סטאַטוס.
- עלטער. די רעזולטאַטן פון דעם 2013 לערנען און דאָס סאַגדזשעסץ אַז יינגער מענטשן זענען מער מסתּמא צו דערפאַרונג מער שטרענג כאַנגאָוווערז.
- סעקס. עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז פרויען זענען מער מסתּמא צו דערפאַרונג כאַנגאָוווערז ווי מענטשן.
- אנדערע ביכייוויערז פֿאַרבונדן מיט טרינקט. סמאָוקינג סיגערעץ, ניצן דרוגס אָדער בלייַבן אַרויף שפּעטער ווי געוויינטלעך קען פאַרשטאַרקן אַ כאַנגאָוווער.
ווי לאַנג וועט סימפּטאָמס לעצטע?
כאַנגאָוווערז טענד צו גיין אַוועק זיך, יוזשאַוואַלי אין 24 שעה.
אָבער, די פּראַגרעשאַן און שטרענגקייַט פון סימפּטאָמס איבער צייַט קענען זיין אַנדערש פון איין מענטש צו דער ווייַטער.
א פריש לערנען געפֿונען אַז רובֿ כאַנגאָוווערז נאָכפאָלגן איינער פון די דריי מאָל פּאַטערנז, און אַז פאַרשידענע כאַנגאָוווער פּאַטערנז זענען פארבונדן מיט פאַרשידענע סימפּטאָמס.
צום ביישפּיל, פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס האָבן געמאלדן מאָגן סימפּטאָמס זענען מער מסתּמא צו דערפאַרונג אַ כאַנגאָוווער אַז נאָכפאָלגן אַן ינווערטיד ו-שייפּט ויסבייג, מיט סימפּטאָמס פּיקינג אַרום האַלבער טאָג און סאַבסיידינג אין די אָוונט.
דאָס סאַגדזשעסץ אַז פאַרשידענע כאַנגאָוווער סימפּטאָמס קענען דערשייַנען און וועלקן אין פאַרשידענע צייט.
ווי צו געפֿינען רעליעף
צייט איז בכלל דער בעסטער היילונג פֿאַר כאַנגאָוווער. בשעת איר וואַרטן עס אויס, איר קען געפֿינען אַז די פאלגענדע עצות העלפֿן צו דערגרייכן:
- רעהידראַטע. ווי פיל וואַסער איר דאַרפֿן צו טרינקען ווען איר זענט כאַנגאָוווער, דעפּענדס יוזשאַוואַלי אויף ווי פיל איר געטרונקען די נאַכט פריער. אין אַלגעמיין, פּלאָמבירן אַ גרויס וואַסער פלאַש און נעמען אַ זופּן יעדער פּאָר מינוט. האַלטן טרינקט אין אַ פעסט גאַנג אַלע טאָג און אין דער ווייַטער. איר קענט אויך טרינקען זאַפט, ספּאָרט טרינקען אָדער ערבאַל טיי.
ווי צו פאַרמייַדן צוקונפֿט כאַנגאָוווערז
פאַרהיטונג איז דער בעסטער באַהאַנדלונג פֿאַר אַ כאַנגאָוווער. פּרוּווט די ווייַטער מאָל ווען איר פּלאַן צו טרינקען:
- עסן אַ קאַרב-רייַך מאָלצייַט. אויב איר האָבן אַ מאָלצייַט רייַך אין קאַרבס, אַזאַ ווי ברוין רייַז אָדער מאַקאַראָנען, איר קענען סלאָוד די קורס אַז אַלקאָהאָל איז אַבזאָרבד אין דיין בלאַדסטרים. דעם קען פאַרמייַדן כאַנגאָוווער סימפּטאָמס דער ווייַטער טאָג.
- אָפּט פֿאַר ליכט-בונט טרינקען. קלייַבן טרינקט וואָס זענען קלאָר-קאָלירט, וואָס טענדז צו זיין נידעריקער אין קאַנדזשענדערז. לייטער טרינקען זענען ווייניקער מסתּמא צו פירן צו שטרענג כאַנגאָוווערז.
- ויסמיידן קאַרבאַנייטאַד טרינקען. קאַרבאַנייטיד אָדער פיזזי טרינקען פאַרגיכערן די קורס אַז אַלקאָהאָל איז אַבזאָרבד אין דיין בלאַדסטרים, וואָס קען ביישטייערן צו כאַנגאָוווער סימפּטאָמס דער ווייַטער מאָרגן.
- ויסמיידן סיגערעץ. סמאָוקינג אַפעקץ דיין כיידריישאַן, ימיון סיסטעם און שלאָפן קוואַליטעט, און לאָזן איר אַ מער טיף כאַנגאָוווער.
- טרינקען גענוג וואַסער. טרינקען וואַסער סטעדאַלי איבער די נאַכט. פּרוּווט אַ גלאז צווישן יעדער טרינקען און נאָך אַ גלאז איידער איר גיין צו בעט.
- וויסן דיין שיעור. אויב איר וויסן אַז פינף אָדער זעקס טרינקען וועט פירן צו אַ כאַנגאָוווער, געפֿינען וועגן צו באַגרענעצן די סומע וואָס איר טרינקען. פֿאַר בייַשפּיל, פּרוּווט אָלטערנאַטיוו צווישן אַלקאָהאָל און ניט-אַלקאָהאָליקער טרינקען אָדער נעמען אַ האַלב-שעה ברעכן צווישן יעדער טרינקען. ניצן אנדערע אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי דאַנסינג אָדער סאָושאַלייזינג, צו ברעכן די ראָונדס.
- באַקומען גענוג שלאָפן. אויב איר וויסן אַז איר וועט זיין שפּעט, מאַכן צייט צו שלאָפן.
מיר רעקאָמענדירן איר צו זען
געפֿונען! די 25 בעסטער וואָג-אָנווער מאָטיוואַטאָרס טאָמיד