ווייט לאָס סאַקסעס סטאָרי: "איך האָב שוין צו לאַנג גענומען מיין געזונט ווי געוויינטלעך!"

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

לאַוראַ ס אַרויסרופן

ביי 5'10", האט לאַוראַ זיך געצויגן איבער אַלע אירע פרײַנד אין מיטלשול. זי איז געווען ניט צופֿרידן מיט איר גוף און האָט זיך געוואָנדן צו שנעל פוד פאר טרייסט, באשטעלנדיג בורגערס אין ווערט פון טויזנטער קאַלאָריעס, פראַנצויזישע פרייז און סאָדע ביי מיטאג. (לערנט די שאַקינג אמת וועגן שנעל עסנוואַרג דאָ.) פיר יאר נאָך גראַדזשאַוויישאַן, זי איז געווען אַרויף צו 300 פונט.

דיעטע עצה: כּמעט אוממעגלעך

איין נאַכט ווען לאַוראַ איז כאַדינג היים פון אַרבעט, אן אנדער מאַשין סמאַשט אין איר, טאָוטאַלינג עס. צומ גליק זי האט געליטן בלויז מינערווערטיק ינדזשעריז, אָבער דער צופאַל איז געווען אַ וועקן-אַרויף רופן. "דאָס האָט מיר געכאַפּט אַז איך האָב גענומען מיין געזונט פֿאַר אַ לאַנג צייַט," זי זאגט. "און איך ווייס אז עס קלינגט אומזיסט, אבער איך האב זיך טאקע געשעמט אז די שיינע פאראמעדיקס האבן מיר שווער אויפגעהויבן אין די אמבולאנס אויף א טראקציע!"

דיעטע עצה: פאָרמינג געזונט געוווינהייטן

נאָך עטלעכע וואָכן פון פיזיש טעראַפּיע, לאַוראַ סטאַרטעד גיין אויף די טרעדמיל אין איר עלטערן 'לעבעדיק צימער פֿאַר 15 מינוט פּער טאָג. זי האָט געדויערט עטלעכע חדשים, יווענטשאַוואַלי אַטשיווד די האַרץ-פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז מיט אַן אַב וואַל. "איך איז נאָר באָרד מיט מיין רוטין ווען אַ פרייַנד האט מיר אַ גאַסט פאָרן צו איר ספּאָרטזאַל," זי זאגט. אויף אַ קאַפּריז, לאַוראַ געפרוווט אַ קאַרדיאָו קיקקבאָקסינג קלאַס. "איך איז געווען כוקט נאָך דער ערשטער! איך ליב געהאט די מוזיק, די קאָריאַגראַפי און די ענערגיע בוסט איך גאַט פֿאַר שעה דערנאָכדעם," זי זאגט. באַלד זי געגאנגען יעדער צוויי צו דריי טעג-און דראַפּינג וועגן £ 2 פּער וואָך. זי אויך געלערנט ווי צו באַפרידיקן איר שנעל עסנוואַרג קרייווינגז די געזונט וועג אין שטוב. "אַנשטאָט ספּלורזשינג אויף אַ טשיזבערגער, למשל, איך וואָלט גרילל אַ וועדזשי בערגער און לייגן עס אויף אַ גאַנץ ווייץ באַן מיט רידוסט-פעט קעז," זי זאגט. "און צו ויסמיידן די פאָרן אין דער מאָרגן, איך שטעלן מיין שרעק אַ ביסל מינוט פריער אַזוי איך וואָלט האָבן צייַט צו עסן אַ שיסל פון קאַשע." דורך מאַכן די פּשוט טוויקס-און סנאַקינג אויף פרוכט און פעט-פריי מייקראַווייוו קאָקאָשעס צווישן מילז-לאַוראַ איז ביכולת צו באַקומען אַראָפּ צו 180 £ נאָך אַ יאָר.

דיעטע עצה: אָנטאָן די טייל

"עטלעכע פון ​​מיין מיטאַרבעטער האָבן מיר געגעבן זייער האַנט-מיר-דאַונז ווייַל איך האט נישט וועלן צו ספּלערדזש אויף אַ נייַ גאַרדעראָב ביז איך'ד ריטשט מיין ציל וואָג," זאגט לאַוראַ. "אַמאָל איך האָב דאָס, איך דיסקאַווערד אַז איך וואָלט נישט בלויז דראַפּט זעקס קלייד סיזעס, אָבער אויך אַ גאַנץ שוך גרייס!" לאַוראַ סטאַרטעד צו הנאה שאַפּינג אין די שאַפּינג צענטער-און איז געווען צו אָפּשאַצן איר נייַ-געפֿונען גוף בטחון. "איך געוויינט צו זיין אַזוי שעמעוודיק און ומבאַקוועם," זי זאגט. "אָבער דערגרייכונג וואָס איך באַשלאָסן צו טאָן האט געגעבן מיר אַ ריזיק זיך-שאַצן בוסט."

לאַוראַ ס סטיק-מיט-עס סיקריץ

•מאָדיפיצירן די מעניו

"אויב איך וויל פּיצע, וועל איך בעטן האַלב פון קעז און עקסטרע וועדזשיז. און אויב איך פילן ווי אַ קאָבב סאַלאַט, איך וועט שפּרינגען די בייקאָן און קוועטשן לימענע וועדזשיז איבער אים אַנשטאָט פון דערטרינקען עס אין ראַנטש סאָוס."

•האָבן אַ פּלאַן ב

"ווען מיין אַרבעט פּלאַן איז סופּער העקטיק, איך וועט פּאָפּ אין אַ קוויקי יאָגאַ דיווידי ווי באַלד ווי איך באַקומען היים. עקסערסייזינג פֿאַר אפילו 10 מינוט האלט מיר פון געפיל ווי איך בין געפאלן אַוועק די באַנדוואַגאַן."

•דזשאָג דיין זכּרון

"איך שטענדיק האַלטן אַ פאָטאָ פון זיך אין מיין כעוויאַסט אין מיין בייטל. איך ציען עס אויס ווען איך בין געפרואווט צו סדר מאָזזאַרעללאַ סטיקס אָדער פרייז; צו זען די אַלט מיר העלפּס פאַרשטאַרקן מיין געזונט כאַבאַץ."

מער הצלחה מעשיות:

הצלחה סטאָרי פֿאַר וואָג אָנווער: "איך האָב ניט געוואלט צו זיין פעט ענימאָר." סאָניאַ פאַרפאַלן 48 פונט

סוקסעס סטאָרי פון וואָג אָנווער: "איך ווייד מער ווי אים" סינדי פאַרפאַלן 50 פונט

הצלחה סטאָרי פֿאַר וואָג אָנווער: "איך סטאַפּט מיט יקסקיוסיז" Diane פאַרפאַלן 159 פונט

רעצענזיע פֿאַר