9 ביילאגעס פֿאַר שלאָס ווייטיק

צופרידן

• 1. גלוקאָסאַמינע
• 2. טשאָנראָניטין
• 3. SAMe
• 4. טורמעריק
• 5. באָסוועליאַ
• 6. אַוואָקאַדאָ-סויאַ ונסאַפּאָניפיאַבלעס
• 7. טייַוול ס קלאָ
• 8. פיש בוימל
• 9. מעטהילסולפאָניל מעטהאַנע
• עצות פֿאַר טשוזינג אַ העסאָפע

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

פילע מענטשן האַנדלען מיט כראָניש שלאָס ווייטיק אין זייער ניז, הענט, עלבאָוז, פּלייצעס, און אנדערש. אין רובֿ פאלן, דאָס איז געפֿירט דורך די מערסט פּראָסט טיפּ פון אַרטריט, אָסטיאָואַרטרייטאַס. די פאָרעם פון אַרטריט אַפעקץ כּמעט מענטשן אין די פאַרייניקטע שטאַטן.

ווייטיק ריליווערז אַזאַ ווי אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל) אָדער ניט-סטערויד אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, אַזאַ ווי יבופּראָפען (אַדוויל), זענען יוזשאַוואַלי דער ערשטער ברירה פֿאַר שלאָס ווייטיק רעליעף.

עס זענען אויך דאַזאַנז פון ביילאגעס וואָס פאָדערן צו מייַכל שלאָס ווייטיק, אָבער וואָס טאַקע אַרבעט? דאָ ס אַ קוק פון 9 פון די בעסטער אָפּציעס און וואָס די יגזיסטינג פאָרשונג זאגט וועגן זיי.

1. גלוקאָסאַמינע

גלוקאָסאַמינע איז אַ נאַטירלעך קאָמפּאָנענט פון קאַרטאַלאַדזש, אַ מאַטעריע וואָס פּריווענץ ביינער פון ראַבינג קעגן יעדער אנדערע און קאָזינג ווייטיק און אָנצינדונג. עס קען אויך העלפֿן צו פאַרמיידן די קאַרטאַלאַדזש ברייקדאַון וואָס קען פּאַסירן מיט אַרטריט.

פילע ביילאגעס אַימעד צו טרעאַטינג שלאָס ווייטיק כּולל גלוקאָסאַמינע, וואָס איז איינער פון די מערסט געזונט-געלערנט ביילאגעס פֿאַר אַסטיאָואַרטרייטאַס. טראָץ דעם פאָרשונג, עס זענען נאָך עטלעכע פֿראגן וועגן ווי געזונט עס אַרבעט.

עס זענען צוויי טייפּס פון גלוקאָסאַמינע געפֿונען אין ביילאגעס: גלוקאָסאַמינע הידראָטשלאָרידע און גלוקאָסאַמינע סאַלפייט.

איינער געפונען אַז פּראָדוקטן מיט גלוקאָסאַמינע הידראָטשלאָרידע טאָן ניט טאָן פיל צו פֿאַרבעסערן שלאָס ווייטיק געפֿירט דורך אַסטיאָואַרטרייטאַס. אן אנדער ווייזט אַז גלוקאָסאַמינע סאַלפייט פֿאַרבעסערן די סימפּטאָמס, אַזוי עס קען זיין אַ בעסער אָפּציע צו גלוקאָסאַמינע הידראָטשלאָרידע.

גלוקאָסאַמינע סאַלפייט קען אויך זיין סלאָוד אין די פּראַגרעשאַן פון אַסטיאָואַרטרייטאַס. שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז עס סלאָוז די נעראָוינג פון די שלאָס פּלאַץ, אַ מאַרקער פון די צושטאַנד איז ערגער ווען עס איז גענומען פֿאַר אַרויף צו דריי יאָר.

פרובירט עס: גלוקאָסאַמינע סאַלפייט איז יוזשאַוואַלי גענומען איין מאָל טעגלעך אין אַ דאָזע פון ​​1,500 מילאַגראַמז (מג). אויב דאָס יבערקערן דיין מאָגן, פּרובירן צו פאַרשפּרייטן עס איבער דרייַ דאָסעס פון 500 מג יעדער. איר קענען געפֿינען גלוקאָסאַמינע סאַלפייט ביילאגעס אויף אַמאַזאָן.

2. טשאָנראָניטין

ווי גלוקאָסאַמינע, טשאָנראָניטין איז אַ בנין בלאָק פון קאַרטאַלאַדזש. עס קען אויך העלפֿן צו פאַרמיידן קאַרטאַלאַדזש ברייקדאַון פֿון אַסטיאָואַרטרייטאַס.

פילע קליניש שטודיום האָבן געפֿונען אַז טשאָנראָניטין קענען רעדוצירן שלאָס ווייטיק און סטיפנאַס אין מענטשן מיט אַסטיאָואַרטרייטאַס. וועגן מענטשן וואָס נעמען טשאָנדעיטין האָבן 20 פּראָצענט אָדער גרעסערע פֿאַרבעסערונג אין קני ווייטיק.

טשאָנראָניטין סאַלפייט קען אויך פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון אַסטיאָואַרטרייטאַס ווען עס איז לאַנג-טערמין. שטודיום ווייַזן אַז עס סלאָוז די נעראָוינג פון די שלאָס פּלאַץ ווען עס איז גענומען פֿאַר אַרויף צו 2 יאר.

שלאָס ביילאגעס אָפט פאַרבינדן טשאָנדעיטין מיט גלוקאָסאַמינע. אבער עס איז נאָך ומקלאָר אויב גענומען אַ קאָמבינאַציע העסאָפע איז בעסער ווי צו נעמען איין אָדער די אנדערע אויף זיך.

פרובירט עס: טשאָנראָניטין איז יוזשאַוואַלי גענומען אין אַ דאָזע פון ​​400 צו 800 מג צוויי אָדער דריי מאָל פּער טאָג. איר קענען געפֿינען טשאָנדעיטין ביילאגעס אויף אַמאַזאָן.

3. SAMe

S-adenosyl-L-methionine (SAMe) איז אַ העסאָפע קאַמאַנלי געניצט צו העלפן סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און אַסטיאָואַרטרייטאַס. דיין לעבער געוויינטלעך פּראָדוצירן סאַמע פֿון אַן אַמינאָ זויער גערופֿן מעטהיאָנינע. עס האט עטלעכע פאַנגקשאַנז, אַרייַנגערעכנט העלפּינג די פּראָדוקציע און פאַרריכטן קאַרטאַלאַדזש.

ווען גענומען ווי אַ העסאָפע, SAMe קענען העלפֿן סימפּטאָמס פון שלאָס ווייטיק געפֿירט דורך אַסטיאָואַרטרייטאַס. עס קען זיין ווי עפעקטיוו ווי די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדיצין סעלעקאָקסיב (סעלעברעקס). אין איין יאָר 2004, סעלעקאָקסיב ימפּרוווד סימפּטאָמס מער ווי סאַמע נאָך אַ חודש פון באַהאַנדלונג. אין די רגע חודש, די טריטמאַנץ זענען פאַרגלייַכלעך.

פרובירט עס: SAMe איז יוזשאַוואַלי גענומען אין דאָוסאַז פון 200 צו 400 מג דריי מאָל פּער טאָג. געדענקען אַז עס קען נעמען עטלעכע מאָל צו באַמערקן רעזולטאַטן. איר קענען געפֿינען SAMe ביילאגעס אויף אַמאַזאָן.

4. טורמעריק

טורמעריק איז איינער פון די מערסט פאָלקס ביילאגעס פֿאַר באַהאַנדלונג פון ווייטיק, אַרייַנגערעכנט שלאָס ווייטיק געפֿירט דורך אַסטיאָואַרטרייטאַס. די ווייטיק-ריליווינג יפעקס זענען אַטריביאַטאַד צו אַ כעמיש קאַמפּאַונד גערופֿן קורקומין. קורקומין מיינט צו האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.

כאָטש פאָרשונג אויף טורמעריק פֿאַר שלאָס ווייטיק איז לימיטעד, אָבער, פון שטודיום געפֿונען אַז עס ימפּרוווז סימפּטאָמס פון שלאָס ווייטיק מער ווי אַ פּלאַסיבאָו און קען זיין פאַרגלייַכלעך צו יבופּראָפען.

פרובירט עס: טורמעריק איז יוזשאַוואַלי גענומען אין אַ דאָזע פון ​​500 מג צוויי-פיר מאָל טעגלעך. איר קענען געפֿינען טורמעריק ביילאגעס אויף אַמאַזאָן.

לערנען מער וועגן די בענעפיץ פון טורמעריק און קורקומין.

5. באָסוועליאַ

Boswellia, אויך באקאנט ווי ינדיאַן פראַנקינסענסע, איז אָפט געניצט פֿאַר ווייטיק געפֿירט דורך אַרטריט. קעמיקאַלז אין דעם עקסטראַקט גערופֿן באָסוועליאַ אַסאַדז האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.

קליניש שטודיום האָבן געוויזן אַז באָסוועליאַ אויסצוגן פֿאַרבעסערן ווייטיק סימפּטאָמס מער ווי אַ אָרטבאָ אין מענטשן מיט אַסטיאָואַרטרייטאַס.

פרובירט עס: שטודיום פון די נוצן פון באָסוועליאַ פֿאַר שלאָס ווייטיק האָבן געוויינט דאָסעס פון 100 מג אַמאָל פּער טאָג צו 333 מג דריי מאָל פּער טאָג. איר קענען געפֿינען Boswellia ביילאגעס אויף Amazon.

6. אַוואָקאַדאָ-סויאַ ונסאַפּאָניפיאַבלעס

Avocado-soybean unsaponifiables (ASUs) אָפּשיקן צו אַ טיפּ פון עקסטראַקט פון אַוואַקאַדאָו און סויבין אָילס וואָס קען העלפֿן צו פאַרמייַדן די ברייקדאַון פון קאַרטאַלאַדזש. עס קען אויך העלפֿן צו פאַרריכטן קאַרטאַלאַדזש.

קליניש שטודיום ווייַזן אַז אַסוס פֿאַרבעסערן ווייטיק סימפּטאָמס מער ווי פּלאַסיבאָו אין מענטשן מיט אַסטיאָואַרטרייטאַס.

פרובירט עס: די טיפּיש דאָזע פון ​​אַסו איז 300 מג פּער טאָג. איר קענען געפֿינען ASU ביילאגעס אויף Amazon.

7. טייַוול ס קלאָ

טייַוול ס קלאָ, אויך גערופן האַרפּאַגאָפיטום, כּולל אַ כעמישער גערופֿן האַרפּאָגאָסידע וואָס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקס.

גענומען טייַוול ס קלאָו קען העלפן מיט שלאָס ווייטיק פון אַסטיאָואַרטרייטאַס. אין איין, טייַוול ס קלאָו געארבעט ווי געזונט ווי אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדיצין גערופֿן דייאַסערין. אָבער, זינט עס איז נישט פיל פאָרשונג אויף דעם העסאָפע פֿאַר אַסטיאָואַרטרייטאַס, מער הויך-קוואַליטעט שטודיום זענען נויטיק.

פרובירט עס: רובֿ שטודיום מיט טייַוול קלאָו האָבן געוויינט דאָסעס פון 600 צו 800 מג דריי מאָל פּער טאָג. איר קענען געפֿינען טייַוול ס קלאָ ביילאגעס אויף אַמאַזאָן.

8. פיש בוימל

פיש ייל כּולל אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז דאָקאָסאַכעקסאַענאָיק זויער און עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער, וואָס האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.

אַן פון קליניש פאָרשונג ווייזט אַז גענומען פיש ייל ביילאגעס ראַדוסאַז סימפּטאָמס אַזאַ ווי שלאָס ווייטיק אין יענע מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט. אבער עס קען נישט ויסקומען צו רעדוצירן אָסטיאָואַרטרייטאַס סימפּטאָמס.

פרובירט עס: טיפּיש פיש ייל דאָוסאַז קייט פון 300 צו 1,000 מג פּער טאָג. איר קענען געפֿינען פיש ייל ביילאגעס אויף אַמאַזאָן.

9. מעטהילסולפאָניל מעטהאַנע

מעטהילסולפאָניל מעטהאַנע (מסם) איז אן אנדער פּראָסט ינגרידיאַנט אין ביילאגעס וואָס זענען געזאָגט צו העלפן מיט שלאָס ווייטיק.

אין איין, MSM ימפּרוווד ווייטיק און פאַנגקשאַנינג קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו אין מענטשן מיט אַסטיאָואַרטרייטאַס.

פרובירט עס: טיפּיש MSM דאָסעס קייט פון 1,500 צו 6,000 גראַמז פּער טאָג, מאל צעטיילט אין צוויי דאָסעס. איר קענען געפֿינען MSM ביילאגעס אויף Amazon.

עצות פֿאַר טשוזינג אַ העסאָפע

טשאָאָסינג אַ העסאָפע פֿאַר שלאָס ווייטיק קענען זיין אָוווערוועלמינג מיט די נומער פון פּראָדוקטן בנימצא. פילע פון ​​די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן קייפל ינגרידיאַנץ. געדענקען אַז אַ לאַנג ינגרידיאַנט רשימה קען נישט שטענדיק מאַכן אַ בעסער פּראָדוקט. די פּראָדוקטן זענען נישט רעגיאַלייטאַד דורך די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן, אַזוי לייענען לאַבעלס קערפאַלי.

אין עטלעכע קאַסעס, צוגעלייגט ינגרידיאַנץ טאָן ניט האָבן קיין פּראָווען בענעפיץ פֿאַר שלאָס געזונט. אנדערע קען אַנטהאַלטן קייפל וווילטויק ינגרידיאַנץ, אַזאַ גלוקאָסאַמינע און טשאָנראָניטין. אָבער עס ס ניט פיל דערווייַז אַז גענומען ביילאגעס מיט קייפל ינגרידיאַנץ איז מער עפעקטיוו ווי גענומען אַ איין ינגרידיאַנט. אין אַדישאַן, עטלעכע פון ​​די פּראָדוקטן האָבן אַ ביסל אָדער איין ינגרידיאַנץ צו זיין וווילטויק.

איידער טשוזינג אַ העסאָפע, רעדן מיט דיין דאָקטער אָדער אַפּטייקער וועגן אנדערע מעדאַקיישאַנז אַז איר נעמען אַזוי זיי קענען קאָנטראָלירן פֿאַר פּאָטענציעל ינטעראַקשאַנז. עטלעכע שלאָס געזונט ביילאגעס קענען ינטעראַקט מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי בלוט טינז.