וואַטשינג איר זון כּמעט באַקומען קלאַפּ דורך אַ מאַשין ינספּייערד די פרוי צו פאַרלירן 140 פונט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

מייַן וואָג איז עפּעס איך ווע סטראַגאַלד מיט אַלע מיין לעבן. איך איז געווען "טשאַנגקי" ווי אַ קינד און לייבאַלד די "גרויס מיידל" אין שולע-דער רעזולטאַט פון מיין טאַקסיק שייכות מיט עסנוואַרג וואָס סטאַרטעד ווען איך איז געווען בלויז 5 יאָר אַלט.

איר זען, דאָס איז געווען ווען איך איז געווען ערשטער סעקשואַלי אַטאַקע.

איך איז געווען מאָלעסטעד דורך אַ משפּחה מיטגליד און עס איז געווען פֿאַר אַ לאַנג צייט. דער דרוק און טראַוומע האָט געפֿירט מיר צו אָנהייבן בינגע עסן. איך וואָלט דזשאָולט אויס פון בעט פון נאַכט טערערז און ווענדן צו עסנוואַרג פֿאַר טרייסט צו העלפן ניאַניע מיר צוריק צו שלאָפן.

ווי אויב וואָס איז געווען געשעעניש אין שטוב איז נישט שווער גענוג, איך איז אויך מאָלעסטעד דורך אַן עלטערע יינגל אין אונדזער קוואַרטאַל ווען איך איז געווען 6 און שפּעטער איז געווען רייפּט דורך אַ יינגל אין מיטלשול. (פֿאַרבונדענע: באַלעט געהאָלפֿן מיר ריקאַנעקט מיט מיין גוף נאָך רייפּט - איצט איך העלפּינג אנדערע טאָן די זעלבע)

כאָטש קיינער האָט נישט געוואוסט וואָס איך האָב דורכגעקאָכט, אָבער אין עטלעכע וועגן, איך געווען ווי רובֿ גערלז אין מיטלשול. איך האָב שטענדיק טריינג צו ווערן "מאָגער" און געפרוווט יעדער קונץ פֿאַר וואָג אָנווער. אָבער אין די סוף פון די טאָג, איך קען קיינמאָל קאָנטראָלירן מיין אַדיקשאַן צו עסנוואַרג און איך וואלט געגעסן אין געהיים-ספּענדינג מיין גאַנץ פּענסיע פֿאַר אָפּפאַל עסנוואַרג און באַהאַלטן עס.

ווייַל פון מיין גרייס, איך יקספּיריאַנסט אַ פּלאַץ פון בוליינג און פאָרזעצן צו ווענדן צו עסנוואַרג פֿאַר טרייסט. איבער מיין טינז, איך וואָלט גיין דורך סייקאַלז פון עמאָציאָנעל בינגינג און ריסטריקטינג. ווען איך פּעלץ גאָר באַזאָרגט און דערשלאָגן, איך וואָלט בינגע, דעמאָלט הונגערן זיך פֿאַר פיר טעג צו "שטראָפן" זיך. (פֿאַרבונדענע: פארוואס איר זאָל געבן אַרויף ריסטריקטיוו דיעטע אַמאָל און פֿאַר אַלע)

קאַמביינד, אַלע די טינגז האָבן נול זיך-בטחון אָדער זיך-ווערט. איך פּעלץ דאַמידזשד און אָפֿט געהאלטן זיך-דערשראָקן אַז די אנדערע קידס וואָלט געפֿינען זיך וואָס געטראפן צו מיר, וואָס קען מאַכן די בוליינג אפילו ערגער.

מייַן צוטרוי צו עסנוואַרג און דיסריספּעקט פֿאַר מיין גוף פארבליבן אפילו נאָך איך כאַסענע געהאַט און מיין זון. ווען ער איז געווען וועגן 3 יאר אַלט, ער איז געווען פּלייינג אין די פּאַרק אַראָפּ די גאַס פון אונדזער הויז. מיר זענען פּלייינג קוויטל, און ער איז געווען טשייסינג מיר, אָבער ווי איך איז געווען פליסנדיק אַוועק, ער באַשלאָסן צו דרייען זיך און סטאַרטעד באָלטינג צו דעם טויער. איך קען נישט כאַפּן אים ווייַל פון מיין גרייס, און ער געלאפן אויס פון דעם טויער און אויף די וועג, ווו אַ מאַשין סקריטשט צו האַלטן, סטאַפּינג ין אַ ביסל אינטשעס פון אים. (פֿאַרבונדענע: ווי אַ טאָכטער טשיינדזשד מיין שייכות מיט עסנוואַרג אויף אייביק)

ער איז נישט געשלאגן געווארן און איז נישט געשעדיגט געווארן, אבער מיין הארץ איז אראפגעפאלן אויף דער ערד. די שולד איך פּעלץ האט מיר פילן ווי די ערגסט מוטער. ביז היינט געדענק איך אַזוי קלאָר די פּאַניק און פראַסטריישאַן וואָס איך פּעלץ געוואוסט אַז איך קען נישט האַלטן זיך מיט מיין אייגענע קינד, ביז זיין לעבן איז געווען אין געפאַר. אין דעם מאָמענט, איך געוואוסט אַז איך וואָלט נישט וועלן מיין געוווינהייטן צו ווירקן אים קיינמאָל ווידער, און איך געוואלט צו לערנען אים צו לעבן אַ געזונט לייפסטייל. דער בלויז וועג צו טאָן דאָס איז געווען צו פירן ביי ביישפּיל.

אַזוי, איך כייערד אַ טריינער צו העלפן האַלטן מיר פאַראַנטוואָרטלעך און אויף שפּור, וואָס איז עפּעס איך קיינמאָל געטאן פריער. איך האָב געשריבן קלעפּיק הערות איבער מיין הויז צו דערמאָנען מיר צו בלייבן פאָוקיסט, מיט positive אַפערמיישאַנז וואָס ינספּייערד מיר און מאָוטאַווייטאַד מיר צו האַלטן מיין מאָלצייַט פּלאַן. איך וואָלט אויך זשורנאַל און לייענען ינספּייערינג ביכער פֿאַר זיך-אַנטוויקלונג. איך האב געדארפט טראכטן צוריק צו יענעם טאג ווען איך האב כמעט פארלוירן מיין זון, ווי אויך די סעקסואלע טראומא וואס איך האב דורכגעמאכט. עס האָט געדויערט צייט, אָבער יווענטשאַוואַלי, אלא ווי צו נוצן די יקספּיריאַנסיז ווי אַן אַנטשולדיקן פֿאַר מיין שלעכט געוווינהייטן, איך סטאַרטעד ניצן זיי ווי ברענוואַרג צו שטופּן און ימפּאַוער זיך. (פֿאַרבונדענע: 5 לאַדזשיטאַמאַט סיבות צו דינגען אַ פערזענלעכע טריינער)

מייַן קאַריערע איז אויך עפּעס וואָס געהאָלפֿן מיר ימענסלי. איך בין אַ פאַכמאַן פאָטאָגראַף פֿאַר נייַן יאר. איינער פון די וועגן איך סטייד מאָוטאַווייטאַד איז געווען דורך שיסערייַ אַטליץ און הערן זייער מעשיות. צו וויסן עטלעכע פון ​​די מניעות וואָס זיי האָבן באַקומען צו דערגרייכן דעם אָרט ווו זיי טאַקע ינספּייערד מיר צו שטופּן האַרדער און קעמפן פֿאַר מיין געזונט.

הייַנט, איך שטאַרקייט-טריינינג פינף טעג אַ וואָך, וואָס איז יוזשאַוואַלי נאכגעגאנגען דורך וועגן 30 מינוט פון קאַרדיאָו. איך אויך לערנען ספּין קלאסן און קאַרדיאָו באָקסינג קלאסן אין מיין היגע ספּאָרטזאַל, און איך לויפן דריי טעג אַ וואָך ווי אַ טייל פון טריינינג פֿאַר מיין ערשטער האַלב מעראַטאַן. אין טערמינען פון מיין דיעטע, איך האָבן אנגענומען אַ גאַנץ עסנוואַרג צוגאַנג און האָבן גאָר שנייַדן אויס אָפּפאַל עסנוואַרג און עפּעס פּאַקידזשד אָדער פּראַסעסט.כאָטש עס איז נישט גרינג צו טריינינג מיין מאַרך צו טראַכטן וועגן עסנוואַרג אין אַ גאָר אַנדערש וועג, אָבער אין די לעצטע צוויי יאָר איך געלערנט זיך צו קוקן אויף עסנוואַרג ווי אַ וועג צו שפּייַזן מיין גוף, אלא ווי אַ מיטל צו דיסטראַקט זיך. פון מיין דייַגעס און דעפּרעסיע. (פֿאַרבונדענע: ווי צו זאָגן אויב איר זענט עמאָציאָנעל עסן)

זינט איך סטאַרטעד מיין רייזע פֿאַר וואָג אָנווער מיט צוויי יאָר צוריק, איך פאַרפאַלן 140 פונט און פילן אַמייזינג וועגן מיין פּראָגרעס, ספּעציעל ווען איך קוק צוריק ווו איך אנגעהויבן. איך בין אַזוי שטאָלץ ווייַל איך בין ימאָושנאַלי אַ גאָר אַנדערש מענטש-איך ווע שטענדיק געוואוסט אַז איך איז טיף אַראָפּ.

איצט, איך קלייַבן צו ליבע זיך יעדער טאָג. טשאַנגינג מיין מיינדסעט געהאָלפֿן מיר צו פאַרשטיין אַז מיין ווערט איז נישט אַטאַטשט צו מיין יקספּיריאַנסיז אין דער פאַרגאַנגענהייט. איך מוטיקן ווער עס יז אַנדערש אין מיין שיכלעך צו פרעגן פארוואס זיי ווילן צו מאַכן ענדערונגען צו זייער לייפסטייל און געזונט. דיין "פארוואס" וועט האַלטן איר מאָוטאַווייטאַד אויף די טעג איר פילן ווי צו געבן אַרויף. פֿאַר מיר, דאָס איז געווען מיין מאַן און זון, אָבער אויך זיך. איך געוואלט צו צוריקקריגן מיין ינער מאַכט און זיין דער בעסטער ווערסיע פון ​​זיך, אַזוי איך קען העלפֿן אנדערע. (פֿאַרבונדענע: ווי אַזוי צו צוריקציען דיין מאָוטאַוויישאַן פֿאַר וואָג אָנווער ווען איר נאָר ווילן צו אָפּרוען און עסן טשיפּס)

אין מיין דערפאַרונג, וואָג אָנווער און לייפסטייל ענדערונגען זענען 90 פּראָצענט גייַסטיק. איר דאַרפֿן צו באַקומען באַקוועם מיט געטינג ומבאַקוועם. די נסיעה וועט אַרויסרופן איר אין אַזוי פילע פאַרשידענע און אומגעריכט וועגן-און עטלעכע טעג (אָוקיי, לאָזן אונדז זיין פאַקטיש, אַ פּלאַץ טעג) איר וועט פילן ווי צו פאַרלאָזן. געדענקט נאָר אַז גאָרנישט טאָן און בלייבן ווו איר זענט נעמט ענערגיע, און עס איז שווער צו קעסיידער זיין "סטאַק" צו דרייען דיין ווילז. גרויס ענדערונגען אין לייפסטייל נעמט די זעלבע ענערגיע און איז אויך שווער. אַזוי איר דאַרפֿן צו קלייַבן דיין שווער. אַז ס וואָס וועט שטופּן איר צו מאַכן אַ לאַנג-בלייַביק ענדערונג איר זענט שטאָלץ פון. איך בין לעבעדיק דערווייַז.

רעצענזיע פֿאַר