היטן די מאַדאַס מאָם ענדיקן אַ 1,875-רעפּ וואָרקאָוט אַרויסרופן בשעת איר טאָכטער טשירז איר

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

זענט איר סטאַרטינג צו פילן די ניו יאָר ס זשומען און איר זוכט פֿאַר נייַע וועגן צו באַקומען ינספּייערד? Meghan McNab האט איר קאַווערד. די באַדאַס מאַם און טויגיקייט ענטוזיאַסט וועט מאָטיווירן איר צו צעטרעטן דיין רעזאַלושאַנז רעכט אַוועק די פלעדערמויז און דאָ ס וואָס.

איבער די אָפּרוטעג, איינער פון McNab טריינערז, שאָן בוט (באַזיצער פון BOOTHCAMP ספּאָרטזאַל אין נאַשוויל, פֿון וועמען איר קען דערקענען די באַטשעלאָרעטטע), גענומען צו ינסטאַגראַם צו טיילן ווי זי געענדיקט אַ קיללער ווערקאַוט אַרויסרופן אַזוי שווער אַז עס איז דיזיינד צו זיין שיין אוממעגלעך.

"אונדזער קאָוטשיז באשאפן אַ ווערקאַוט מיט די כוונה אַז קיינער וואָלט ענדיקן עס. מיר געמאכט עס ינסאַנעלי שווער און געוואלט צו זען ווער קען באַקומען די פאַרדאַסט דורך עס, "בוטה געשריבן אויף ינסטאַגראַם צוזאמען אַ סעריע פון ​​ווידיאס פון מאַקנאַב סוועטינג עס. "די אַרויסרופן אַרייַנגערעכנט 1,875 רעפּס פון אַלע פאַרשידענע עקסערסייזיז." (פֿאַרבונדענע: פּאַסיק מאָמס ייַנטיילן די רילאַטאַבאַל און רעאַליסטיש וועגן זיי מאַכן צייט פֿאַר ווערקאַוץ)

כאָטש דאָס סאָונדס האַרט ווי עס איז, בוט גילוי אַז צו אפילו אָנהייבן דעם אַרויסרופן, איר מוזן דורכפירן אַ "קויפן-אין" פון 50 בערפּעעס, 50 שטופּ-אַפּס, 50 וואַנט באַללס און 1 מייל אויף די בייק. דערנאָך פֿאַר די אַרויסרופן זיך: 25 סלאַם באַללס, 50 בורפּעעס, 75 וואַנט באַללס, 100 איין-אָרעם קעטטלעבעלל דעדליפטס, 125 שטריק סלאַמז, 150 לונג דזשאַמפּס, 175 בעכער סקוואַץ, 200 סקיערס אויף אַ באַנק, 225 באַרג קלימאַט, 225 באַרג קליימינג און 500 שפּרינגען ראָפּעס-וואָס איר קענען היטן איר מאַכט אין בוט ס פּאָסטן אונטן.

בעערעך 50 מענטשן האָבן אנטיילגענומען אין די אַרויסרופן, און McNab איז געווען דער בלויז איינער צו דערגרייכן דעם סוף. "די שלעכט מאַם געהרגעט עס," בוט געשריבן. "זי איז געווען די איינציקע פון ​​​​וועגן 50 מענטשן נעכטן צו באַקומען עס געטאן." (פֿאַרבונדענע: די מאַם האט אַ אָנזאָג פֿאַר מענטשן וואָס שאַנד איר פֿאַר ארבעטן)

ווען דער זייגער האָט זיך אַראָפּגעלאָזט, האָבן מאַקנאַב'ס מאַן און איר 4-יאָר-אַלט טאָכטער, סלאָאַן, זיך געפריידט פון די סיידליינז. אין איין פונט, סלאָאַנע אפילו גאַט אַראָפּ און כאַגד איר מאַם ווי זי האט עטלעכע פינגער פונ פוס מיט אַ קעטטלעבעלל אין האַנט, לויט בוט ס ינסטאַגראַם סטאָריעס. (דערוויסן ווי צו פאַרבינדן אַן אָנליין שטיצן גרופּע קען העלפֿן איר לעסאָף טרעפן דיין גאָולז.)

"פֿאַר מיר, דאָס איז געווען דער גרעסטער מאָמענט וואָס מיר האָבן געהאט אין Booth Camp Gym," געשריבן Booth, איידער ייַנטיילן אַז McNab האט פאקטיש לויפן 4.5 מייל איידער קראַשינג יעדער רעפּ. אויב דאָס טוט נישט באַגייַסטערן איר - אויב נישט צו פּרובירן די אַרויסרופן, אין מינדסטער צו באַקומען דיין באַט צו די ספּאָרטזאַל דעם יום טוּב צייַט - גאָרנישט וועט.

רעצענזיע פֿאַר