ווי אַזוי קען ינגבער העלפן אַ ווייטיקדיק האַלדז?

צופרידן

• איבערבליק
• מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס פון ינגבער
• ינגבער האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקס
• ינגבער בוסט די ימיון סיסטעם
• ינגבער פּראַטעקץ קעגן פּאַטאַדזשאַנז און טאַקסאַנז
• ווי צו נעמען ינגבער פֿאַר האַלדזווייטיק
• רוי ינגבער וואָרצל
• ינגבער זיסוואַרג, קייַען אָדער לויז
• ינגבער טיי
• ינגבער פּודער אָדער געווירץ
• ינגבער פּודער העסאָפע
• ווי צו שאָלעכץ ינגבער
• ינגבער און האָניק פֿאַר ווייטיקדיק האַלדז
• דאס צו וויסן איידער איר נעמען ינגבער
• די דנאָ שורה

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

ינגבער איז אַ געווירציק, בייַסיק קרייַטעכץ וואָס איז געניצט פֿאַר קוקינג און היילונג. איין מעדיסינאַל נוצן פון ינגבער, געשטיצט דורך סייאַנטיפיק שטודיום און טראַדיציע, איז פֿאַר באַהאַנדלונג פון ווייטיקדיק טראָוץ.

ינגבער קען העלפֿן ווייטיקדיק טראָוץ אין עטלעכע וועגן. למשל, עס קען צושטעלן עטלעכע ווייטיק רעליעף ווי אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי. עס אויך בוסץ ימיונאַטי צו קעמפן ינפעקשאַנז וואָס גרונט ווייטיקדיק טראָוץ.

עס ס אפילו מער ינגבער קענען טאָן צו העלפן ווייטיקדיק טראָוץ. דער אַרטיקל דערקלערט די בענעפיץ פון ינגבער פֿאַר טרעאַטינג און באַפרייַען ווייטיקדיק האַלדז און ווי צו נעמען ינגבער.

מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס פון ינגבער

ינגבער כּולל ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז. ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז זענען פיטאָנוטריענץ געפֿונען אין עטלעכע פודז וואָס האָבן וווילטויק ווירקונג אויף דיין געזונט. די מערסט נאָוטאַבאַל בייאָואַקטיוו קאַמפּאַונדז אין ינגבער זענען גינגעראָלס און שאָגאַאָלס (,).

שטודיום ווייַזן אַז די קאַמפּאַונדז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפן פירן אָדער רעדוצירן דיין ריזיקירן פֿאַר פילע באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט האַלדזווייטיק. אָבער, מער קאַנטראָולד, וויסנשאפטלעכע פאָרשונג איז דארף צו גאָר פֿאַרשטיין די ראָלע פון ​​ינגבער אין טרעאַטינג און סודינג ווייטיקדיק טראָוץ. ().

ינגבער איז אויך געמיינט צו האָבן אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס וואָס קען העלפֿן צו קעמפן ינפעקשאַנז (באַקטיריאַל אָדער וויראַל), אַרייַנגערעכנט יענע וואָס גרונט האַלדז ווייטיקדיק (,).

אין איין in vitro (פּרובירן טוב) לערנען, אַ לייזונג מיט 10 פּראָצענט ינגבער עקסטראַקט איז ינכיבאַטאַד סטרעפּטאָקאָקקוס מוטאַנס, Candida albicans, און ענטעראָקאָקקוס פאַעקאַליס. די דריי מייקראָואָרגאַניזאַמז זענען אָפט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מויל ינפעקשאַנז. מער פאָרשונג איז דארף צו ספּאַסיפיקלי קוקן אויף די יפעקס פון ינגבער אויף באַקטיריאַ און ווירוסעס וואָס זייַנען ווייטיקדיק טראָוץ ().

לעסאָף, ינגבער האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. אַנטיאַקסאַדאַנץ קען צושטעלן פּראַטעקטיוו און היילונג בענעפיץ קעגן קרענק. אין איין לערנען, פריש ינגבער איז געפֿונען צו צושטעלן מער אַנטיאַקסאַדאַטיוו בענעפיץ ווי דאַר ינגבער (7, 8,).

ינגבער האט פילע געזונט פּראָפּערטיעס וואָס צושטעלן אַ מאַלטיפאַסאַטיד נאַטירלעך צוגאַנג צו טרעאַטינג ווייטיקדיק טראָוץ. דאָס קען העלפֿן באַפרייַען און קעמפן ינפעקציע, און אויך פֿאַרבעסערן ימיונאַטי צו פאַרשאַפן ווייטיקדיק האַלדז.

ינגבער האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקס

דער ווייטיק וואָס איר האָט מיט אַ ווייטיקדיק האַלדז קומט פון די אָנצינדונג און יטטשינעסס אין דיין האַלדז. די אָנצינדונג קען זיין דער רעזולטאַט פון די ימיון ענטפער פון דיין גוף צו אַ ינפעקציע אָדער רעכט צו אַ יריטיישאַן, ווי פּאָסטנאַסאַל דריפּן.

די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג פון ינגבער קענען סוד אַ ווייטיקדיק האַלדז דורך ריליווינג אָנצינדונג. פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז ינגבער קען טאָן דאָס דורך בלאַקינג פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי פּראָטעינס אין דעם גוף. די פּראָטעינס גרונט ינפלאַמאַטאָרי ווייטיק און יטטשינעסס ().

דערצו, פאָרשונג אין צוויי פאַרשידענע שטודיום ווייַזן ינגבער געהאָלפֿן טאָנסילליטיס און פאַרינגיטיס ווייטיק אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע הערבס. אין איין לערנען, 7 פון 10 פּאַרטיסאַפּאַנץ מיט כראָניש טאָנסילליטיס האָבן אַ רעדוקציע אין סימפּטאָמס פון אַקוטע טאָנסילליטיס. די אנדערע לערנען איז דורכגעקאָכט אין פּרובירן טובז אין אַ לאַבאָראַטאָריע, אָבער געוויזן פּראַמאַסינג רעזולטאַטן (,).

אַ ווייטיקדיק האַלדז איז אַ ימיון ענטפער צו ינפעקציע. ינגבער קען העלפֿן רעדוצירן די ווייטיק וואָס עס זירט דורך רידוסינג ווייטיקדיק ינפלאַמאַטאָרי רעספּאָנסעס צו פייטינג ינפעקציע.

ינגבער בוסט די ימיון סיסטעם

ינגבער קען העלפֿן ווייטיקדיק האַלדז ווייטיק און פֿאַרבעסערן דיין אָפּזוך צייט. די סיבה: ינגבער ס קאַמפּאַונדז קען פֿאַרבעסערן ימיונאַטי ().

מערסט ווייטיקדיק טראָוץ זענען געפֿירט דורך ווירוסעס. דאָס כולל פּראָסט קאָולדז, פלו און מאָנאָנוקלעאָסיס. קאַלט מעדאַקיישאַנז קענען נישט טייטן ווירוסעס. אָבער ינגבער זאל.

איין לאַבאָראַטאָריע לערנען געוויזן ינגבער סטימיאַלייטאַד די ימיון סיסטעם צו טייטן ווירוסעס. די רעזולטאַטן פֿאָרשלאָגן אַז ינגבער האט די פּאָטענציעל צו רעדוצירן ינסאַדאַנסאַז פון ווייטיקדיק האַלדז, צושטעלן שנעלער סימפּטאָם רעליעף און פֿאַרבעסערן אָפּזוך צייט. טעסץ אין יומאַנז זענען דארף צו באַשטעטיקן די רעזולטאַטן ().

ינגבער פּראַמאָוץ ימיון רעספּאָנסעס צו טייטן ווירוסעס. פילע ווייטיקדיק האַלדז זענען געפֿירט דורך וויראַל ינפעקשאַנז וואָס קענען ניט זיין באהאנדלט מיט אַנטיביאַטיקס. ינגבער קען פאַרשאַפן ווייטיקדיק האַלדז רעליעף און פאַרגיכערן די אָפּזוך צייט.

ינגבער פּראַטעקץ קעגן פּאַטאַדזשאַנז און טאַקסאַנז

ינגבער קען העלפֿן ווייטיקדיק טראָוץ דורך באַשיצן קעגן באַקטיריאַ, פּאַטאַדזשאַנז און טאַקסאַנז. די ביסט באַוווסט ווי מייקראָובז ().

עטלעכע פון ​​די מייקראָובז זייַנען ווייטיקדיק האַלדז. דאָס כולל סטרעפּ האַלדז, וואָס איז געפֿירט דורך סטרעפּטאָקאָקקוס פּיאָגענעס באַקטיריאַ.

איין לערנען קאַמפּערד די יפעקטיוונאַס פון ינגבער עקסטראַקט קעגן אַנטיביאַטיקס אויף סטרעפּ-קאָזינג באַקטיריאַ. ווי טייל פון די לערנען, ינגבער איז יקסטראַקטיד אין פאַרשידן אַמאַונץ פון די וואָרצל און בלעטער פון די פאַבריק און דיילוטאַד מיט וואַסער אָדער עטאַנאָל (14).

די סאַלוואַנץ געמאכט פון די בלעטער און וואָרצל זענען גלייַך יפעקטיוולי ינכיבאַט די באַקטיריאַ און זענען געווען פאַרגלייַכלעך צו אַנטיביאַטיקס. די עטאַנאָל-באזירט סאָלוואַנץ זענען מער עפעקטיוו ווי די וואַסער-באזירט סאָלוואַנץ. דער פאָרשונג איז געווען אַלע געטאן אין פּרובירן טובז. מער פאָרשונג איז דארף צו פֿאַרשטיין די אַנטימיקראָביאַל יפעקס פון ינגבער אין מענטשן (14).

ינגבער האט אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס. דאָס קען העלפֿן ינכיבאַט פּאַטאַדזשאַנז אַז ווייטיקדיק האַלדז און קען זיין אַן אָלטערנאַטיוו צו אַנטיביאַטיקס פֿאַר באַהאַנדלונג פון עטלעכע באַקטיריאַל ינפעקשאַנז.

ווי צו נעמען ינגבער פֿאַר האַלדזווייטיק

צו מייַכל ווייטיקדיק האַלדז איר קענען נעמען ינגבער אין עטלעכע וועגן.

רוי ינגבער וואָרצל

רוי ינגבער וואָרצל קענען זיין געפֿונען אין די פּראָדוצירן אָפּטיילונג אין עטלעכע שפּייַזקראָם סטאָרז. עס קוקט ווי אַ בלאַס ברוין וואָרצל און קענען זיין פּערטשאַסט אין פאַרשידענע סיזעס.

צו נוצן, אָנהייב דורך רימוווינג די יקסטיריער, בילן-ווי ייבערפלאַך. איר קענען טאָן דאָס דורך דזשענטלי ראַבינג אַ לעפל צוזאמען די ייבערפלאַך פון דער וואָרצל.

צעטל אַוועק אַ 1-אינטש (2.5 סענטימעטער) פון פריש רוי ינגבער וואָרצל און קייַען עס. עס איז גוט צו שלינגען די וואָרצל ווען עס טורנס צו פּאַפּ, אָדער איר קענען שפּייַען עס אויב די פּאַפּ יריטייץ איר.

קייַען אויף אַ שטיק פון ינגבער וואָרצל 2-3 מאל פּער טאָג פֿאַר רעליעף.

דאָס איז די מערסט טיף וועג צו נעמען ינגבער רעכט צו די געווירציק היץ פון די קרייַטעכץ. עס קען נישט זיין פֿאַר אַלעמען.

ינגבער זיסוואַרג, קייַען אָדער לויז

א ווייניקער טיף וועג צו פאַרנוצן ינגבער איז צו זויגן אויף אַ ינגבער לאָזאַנדזש. איר קענט קויפן די אין דיין היגע שפּייַזקראָם אָדער אַפּטייק. זיי זענען אויך בנימצא אָנליין פֿון אַמאַזאָן.

לייענען די אינסטרוקציעס און וואָרנינגז אויף דעם פּעקל ענג, און נאָכגיין די אינסטרוקציעס וועגן סערווינג גרייס.

אויך מאַכן זיכער אַז די פּראָדוקט איר קויפן כּולל פאַקטיש ינגבער. רוי ינגבער איז בעסטער.

ינגבער טיי

סיפּינג הייס ינגבער טיי איז אַ פאָלקס און עפעקטיוו ווייטיקדיק האַלדז. דער וואַרעם פליסיק קען זיין סודינג פֿאַר אַ ינפליימד האַלדז, און טיי איז אַ גרינג וועג צו פאַרנוצן ינגבער און לאָזן עס קאָנטאַקט מיט דיין האַלדז.

ינגבער טיי איז גרינג צו מאַכן. איר קענט אויך קויפן פּריפּאַקידזשד ינגבער טיי באַגס.

צו מאַכן ינגבער טיי אין שטוב, פאַרבינדן 2 טיספּונז (9.8 מל) פריש אָדער דאַר ינגבער אין 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער. לאָזן עס אַראָפאַנג פֿאַר פינף מינוט, און שפּאַנונג די פליסיק צו באַזייַטיקן די ינגבער איידער טרינקט. טרינקען ינגבער טיי אַרויף צו דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר רעליעף.

ינגבער פּודער אָדער געווירץ

איר קענען נוצן ינגבער פּאַודערד צו געווירץ דיין מילז. פּאַודערד ינגבער איז בארעכטיגט ביי די געווירץ אָפּטיילונג אין פילע שפּייַזקראָם סטאָרז.

צו נוצן, לייגן צוויי טיספּונז (9.8 מל) פּער מאָלצייַט. איר קענען לייגן מער אויב איר הנאה דעם טאַם. איר קענט אויך נעמען 2 טיספּונז פון פּודער (9.8 מל) אָן עסנוואַרג אַרויף צו דריי מאָל פּער טאָג. מיקסינג עס מיט וואַרעם וואַסער מאכט עס גרינגער צו שלינגען.

אויב איר ווי, איר קענען אויך פאַרבייַטן ינגבער פּודער מיט געהאַקט רוי וואָרצל.

ינגבער פּודער העסאָפע

ינגבער איז בנימצא ווי העסאָפע פּילז אָדער קאַפּסאַלז. ינגבער ביילאגעס זענען געמאכט מיט ינגבער פּודער.

לייענען די אינסטרוקציעס פון די פירמע. דאָוסאַדזש רעקאַמאַנדיישאַנז אויף די פירמע קען נישט זיין באזירט אויף מענטשלעך טריאַלס. די אָפּטימאַל דאָזע פֿאַר ביילאגעס איז אָפט אומבאַקאַנט און וועריז דיפּענדינג אויף די פּראָדוקט געניצט אין טריאַלס. רעדן מיט אַ דאָקטער אָדער אַפּטייקער צו באַשליסן די בעסטער דאָוסאַדזש פֿאַר איר.

עס זענען פילע וועגן צו נעמען ינגבער פֿאַר האַלדזווייטיק. קלייַבן די מעטהאָדס וואָס איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר דיין לייפסטייל און באדערפענישן. עטלעכע מעטהאָדס קען זיין מער עפעקטיוו ווי אנדערע.

ווי צו שאָלעכץ ינגבער

ינגבער און האָניק פֿאַר ווייטיקדיק האַלדז

אויב איר לייגן האָניק צו ינגבער, איר קענען פאַרווייכערן דעם טאַם און נעמען עס אַ ביס און געווירץ. האָניק אויך אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס, אַזוי עס קען צושטעלן נאָך היילונג בענעפיץ (15).

פילע שטודיום האָבן יקספּלאָרד די אַנטימיקראָביאַל בענעפיץ פון האָניק, און עס האט געוויזן צוזאָג אין ינכיבאַטינג אַ קייט פון באַקטיריאַ און ווירוס. אָבער, רובֿ שטודיום זענען אין וויטראָ שטודיום. מער פאָרשונג איז דארף צו שטיצן די נוצן פון האָניק ווי אַנטימיקראָביאַל מיט אַ ברייט ספּעקטרום (15).

איין לערנען געפֿונען עטלעכע זאָגן אַז די אַנטימיקראָביאַל יפעקס פון ינגבער און האָניק קען זיין ענכאַנסט ווען געוויינט צוזאַמען. דער לערנען האָט געקוקט אויף די יפעקס פון ינגבער און האָניק אויף קאַוואַטי קאָזינג באַקטיריאַ אין ציין.רעזולטאַטן זענען געמישט, אָבער געוויזן צוזאָג פֿאַר ענכאַנסט יפעקס אויף ינכיבאַטינג עטלעכע באַקטיריאַ (16).

נעמען ינגבער און האָניק צוזאַמען אין דזשוסאַז, קאַלט ינפיוזשאַנז אָדער אנדערע רעסאַפּיז. איר קענען אויך לייגן 1 לעפל (5 מל) פון האָניק צו הייס ינגבער טיי.

ינגבער און האָניק זענען מער עפעקטיוו צוזאַמען ווי ינגבער אַליין. האָניק אויך העלפּס ינגבער געשמאַק בעסער.

דאס צו וויסן איידער איר נעמען ינגבער

ינגבער איז געהאלטן זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן, אָבער עס איז מעגלעך צו האָבן אַ ינגבער אַלערגיע. עס ס אויך וויכטיק צו טאָן אַז ינגבער זאָל ניט זיין געניצט ווי אַ פאַרבייַט פֿאַר דאָקטער-רעקאַמענדיד אָדער פּריסקרייבד קאַלט, פלו, אָדער אַנטיביאָטיק מעדאַקיישאַנז.

זיין אָפּגעהיט ווען איר נוצן טיי און ביילאגעס קעסיידער אויב איר זענט שוואַנגער. ינגבער יז גאַסטריק ומבאַקוועמקייַט. אָפּשטעלן נוצן אויב דאָס כאַפּאַנז (, 18).

ינגבער פּראָדוקטן זענען נישט ריוויוד דורך די פדאַ. זייער זיכערקייט, קוואַליטעט און ריינקייַט זענען נישט עוואַלואַטעד.

דעריבער, ינגבער פּראָדוקטן זענען בלויז פֿון טראַסטווערדי קאָמפּאַניעס. איר זוכט פֿאַר קוואַליטעט סערטאַפאַקיישאַן סתימות פֿון די USP (Pharmacopeia פון די פאַרייניקטע שטאַטן), NSF International אָדער Consumer Lab. די סתימות אָנווייַזן אַז די פּראָדוקטן האָבן דריט-פּאַרטיי קוואַליטעט סטאַנדאַרדס. (19).

איר קענט אויך האַלטן בראַנדז וואָס דיין דאָקטער אָדער אַפּטייקער רעקאָמענדירן. מאַכט זיכער אַז די פּראָדוקטן איר קלייַבן אַנטהאַלטן פאַקטיש ינגבער. ().

אויב איר נעמען מעדאַקיישאַנז, שטענדיק רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר נוצן ינגבער אָדער אנדערע ביילאגעס. ינטעראַקטיאָנס זענען מעגלעך (18).

ינגבער פֿאַר האַלדזווייטיק איז בכלל אַ זיכער היים סגולע. אויב איר זענט שוואַנגער אָדער נעמען מעדאַקיישאַן, שטענדיק רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר קאַנסומינג ינגבער אָדער אנדערע ביילאגעס.

די דנאָ שורה

ינגבער קען צושטעלן עטלעכע רעליעף פֿאַר ווייטיקדיק טראָוץ. דאָס קען אויך העלפֿן צו פאַרמיידן ווייטיקדיק טראָוץ ווייַל פון אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס.

קליניש שטודיום זענען לימיטעד, אָבער אין וויטראָ שטודיום ווייַזן אַ פּלאַץ פון צוזאָג פֿאַר די מעדיסינאַל נוצן פון דעם קרייַטעכץ. ינגבער זאָל ניט זיין געוויינט ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר דאָקטער רעקאַמענדיד אָדער פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז, אָבער עס קען שטיצן אַ האָליסטיק באַהאַנדלונג פּלאַן.

עס זענען פילע וועגן צו פאַרנוצן ינגבער. עקספּערימענט מיט פאַרשידענע מעטהאָדס צו געפֿינען וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.