ווי צו פאַרריכטן די נאַסאַל קול

צופרידן

• 3 וועגן צו פאַרריכטן נאַסאַל קול אין שטוב
• 1. עפֿן דיין מויל מער צו רעדן
• 2. טאן עקסערסייזיז צו פארשטארקן דיין מאַסאַלז
• 3. נידעריקער דיין צונג בשעת גערעדט

עס זענען צוויי הויפּט טייפּס פון נאַסאַל קול:

• היפּאָאַנאַליסיס: איז איינער אין וואָס דער מענטש רעדט ווי אויב די נאָז איז אפגעשטעלט, און יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז אין קאַסעס פון פלו, אַלערגיע אָדער ענדערונגען אין די אַנאַטאָמי פון די נאָז;
• Hyperanasalada: דאָס איז דער טיפּ פון קול וואָס יוזשאַוואַלי באַדערז מענטשן די מערסט און אַז ערייזאַז רעכט צו די געוווינהייטן פון רעדן דעוועלאָפּעד איבער עטלעכע יאָרן, טשאַנגינג די וועג די לופט איז דירעקטעד אין דעם אומרעכט וועג צו די נאָז בשעת גערעדט.

איינער פון די בעסטער טריטמאַנץ צו פאַרריכטן קיין טיפּ פון נאַסאַל קול איז צו קענען צו קאָנטראָלירן ברידינג און טריינינג די אויער צו קענען צו ידענטיפיצירן וואָס סאָונדס זענען געשאפן מיט די הילף פון די נאָז אָדער נאָר מיט די מויל. עס איז רייד.

דעריבער, עס איז בעסטער צו באַראַטנ זיך אַ רעדע טעראַפּיסט צו ידענטיפיצירן די מעגלעך גרונט פון נאַסאַל קול און צו אָנהייבן ינדיווידזשואַלייזד נאָכפאָלגן סעשאַנז פֿאַר יעדער פאַל.

3 וועגן צו פאַרריכטן נאַסאַל קול אין שטוב

כאָטש די הילף פון אַ רעדע טעראַפּיסט איז נייטיק צו פאַרריכטן די נאַסאַל קול אַמאָל און פֿאַר אַלע, עס זענען עטלעכע עצות וואָס קענען העלפֿן צו פאַרמינערן די ינטענסיטי מיט וואָס די קול ווערט נאַסאַל און וואָס קענען זיין געהאלטן אין שטוב, אפילו ווען איר טאָן די באַהאַנדלונג געוויזן דורך די רעדע טעראַפּיסט:

1. עפֿן דיין מויל מער צו רעדן

די נאז שטים איז זייער פארשפרייט ביי מענטשן וואס רעדן מיט זייער מויל כמעט פארמאכט, וויבאלד דאס מיינט אז די לופט קומט נישט ארויס נאר דורכן מויל, נאר ווערט אויך עלימינירט דורך דער נאז. ווען איר טאָן דאָס, די געזונט ענדס אַרויף צו זיין מער נאַסאַל ווי נאָרמאַל.

אַזוי, מענטשן מיט אַ נאַסאַל קול זאָל פּרובירן צו האַלטן די מויל מער אָפן בשעת גערעדט. א גוטע עצה איז צו ימאַדזשאַן אַז איר האַלטן אַן כייפעץ צווישן דיין ציין אין די צוריק פון דיין מויל, צו פאַרמייַדן עס צו קומען צוזאַמען און ענשור אַז דיין מויל איז מער אָפן.

2. טאן עקסערסייזיז צו פארשטארקן דיין מאַסאַלז

אן אנדער גוט וועג צו פֿאַרבעסערן די וועג איר רעדן און ויסמיידן די נאַסאַל קול איז צו געניטונג עקסערסייזיז צו פארשטארקן די מאַסאַלז אַרום די מויל וואָס אָנטייל נעמען אין די אַקט פון רעדן. עטלעכע וועגן צו טאָן דאָס אַרייַננעמען:

• סלאָולי איבערחזרן די אותיות "יקספּלאָוסיוו", אַזאַ ווי פּ, ב, ה אָדער ג;
• סלאָולי איבערחזרן די אותיות "שטיל", אַזאַ ווי S, F אָדער Z;
• איבערחזרן די "אַ" / "אַן" סאָונדס ריפּיטידלי, צו געניטונג די מוסקל פון די גומען;
• ניצן אַ פלייט צו קאָנטראַקטירן די מאַסאַלז און אָנפירן די לופט צו די מויל.

די עקסערסייזיז קענען זיין ריפּיטיד עטלעכע מאָל אַ טאָג אין שטוב און קענען אפילו זיין דורכגעקאָכט אָן דער דאַרפֿן צו אַקטשאַוואַלי פּראָדוצירן געזונט, וואָס אַלאַוז זיי צו טאָן בעשאַס די הויזגעזינד אַרבעט, פֿאַר בייַשפּיל, אָן ווער עס יז וויסן אַז איר זענט טריינינג.

זען מער עקסערסייזיז וואָס העלפֿן צו פאַרריכטן די נאַסאַל קול.

3. נידעריקער דיין צונג בשעת גערעדט

אן אנדער פּראָבלעם וואָס איז אויך אָפט פארבונדן מיט נאַסאַל קול איז די רייזינג פון די צונג בעשאַס רייד, אפילו ווען עס זאָל נישט זיין רייזינג, און פּראָדוצירן אַ מער נאַסאַל געזונט.

כאָטש די ענדערונג איז שווער צו ידענטיפיצירן, עס קען זיין טריינד. פֿאַר דעם, איינער מוזן שטיין אין פראָנט פון אַ שפּיגל, האַלטן די גאָמבע מיט איין האַנט, עפענען די מויל און שטעלן די שפּיץ פון די צונג אויף די פראָנט און דנאָ פון די ציין. נאָך זיין אין דעם שטעלע, איר מוזן זאָגן די וואָרט 'גאַ' אָן קלאָוזינג דיין מויל און אָבסערווירן אויב די צונג גייט אַראָפּ ווען די 'אַ' איז גערעדט אָדער אויב עס איז נאָך אויפשטיין. אויב איר שטיין אַרויף, איר זאָל פּרובירן צו באַן ביז די געזונט קומט אויס מיט דיין צונג אונטער אים, ווייַל דאָס איז די ריכטיק וועג צו רעדן.