די חילוק צווישן וולדל און לדל
צופרידן
איבערבליק
ליפּאַפּראָוטינז מיט נידעריק-געדיכטקייַט (LDL) און ליפּאַפּראָוטינז מיט נידעריק-געדיכטקייַט (VLDL) זענען צוויי פאַרשידענע טייפּס פון ליפּאַפּראָוטינז וואָס זענען געפֿונען אין דיין בלוט. ליפּאָפּראָטעינס זענען אַ קאָמבינאַציע פון פּראָטעינס און פאַרשידן טייפּס פון פאַץ. זיי פירן קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס דורך דיין בלאַדסטרים.
קאַלעסטעראַל איז אַ פאַטי מאַטעריע וואָס איז נייטיק פֿאַר בנין סעלז. אין דעם גוף, עס ס מערסט קאַמאַנלי באשאפן אין דיין לעבער דורך אַ קאָמפּלעקס פּאַטוויי. טריגליסערידעס זענען אן אנדער טיפּ פון פעט וואָס איז געניצט צו קראָם עקסטרע ענערגיע אין דיין סעלז.
דער הויפּט חילוק צווישן וולדל און לדל איז אַז זיי האָבן פאַרשידענע פּערסענטידזשיז פון קאַלעסטעראַל, פּראָטעין און טריגליסערידעס וואָס מאַכן יעדער ליפּאַפּראָוטין. וולדל כּולל מער טריגליסערידעס. לדל כּולל מער קאַלעסטעראַל.
וולדל און לדל זענען ביידע גערעכנט טייפּס פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל. בשעת דיין גוף דאַרף ביידע קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס צו פונקציאָנירן, אָבער אויב זיי האָבן צו פיל פון זיי, זיי קענען בויען זיך אין דיין אַרטעריעס. דאָס קען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר האַרץ קרענק און מאַך.
געפֿינען דיין רעקאַמענדיד קאַלעסטעראַל מדרגה.
וולדל דעפֿיניציע
וולדל איז באשאפן אין דיין לעבער צו פירן טריגליסערידעס איבער דיין גוף. עס איז געמאכט פון די וואָג:
| הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון וולדל | פּראָצענט |
| קאַלעסטעראַל | 10% |
| טריגליסערידעס | 70% |
| פּראָטעינס | 10% |
| אנדערע פאַץ | 10% |
די טריגליסערידעס וואָס זענען געפֿירט דורך VLDL זענען געניצט דורך סעלז אין דעם גוף פֿאַר ענערגיע. אויב איר עסן מער קאַרבאָוכיידרייץ אָדער שוגערז ווי איר פאַרברענען, עס קען פירן צו יבעריק אַמאַונץ פון טריגליסערידעס און הויך לעוועלס פון וולדל אין דיין בלוט. עקסטרע טרייגליסעריידז זענען סטאָרד אין פעט סעלז און פריי אין אַ שפּעטער צייט ווען עס איז דארף פֿאַר ענערגיע.
הויך לעוועלס פון טרייגליסעריידז זענען פארבונדן צו די בילד פון שווער דיפּאַזאַץ אין דיין אַרטעריעס. די דיפּאַזאַץ זענען גערופֿן פּלאַקס. פּלאַק בילדאַפּ ינקריסאַז דיין ריזיקירן פֿאַר האַרץ קרענק און מאַך. עקספּערץ גלויבן אַז דאָס איז רעכט צו:
- געוואקסן אָנצינדונג
- געוואקסן בלוט דרוק
- ענדערונגען אין די ונטערשלאַק פון בלוט כלים
- נידעריק לעוועלס פון הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (HDL), די "גוט" קאַלעסטעראַל
הויך טריגליסערידעס זענען אויך פארבונדן מיט מעטאַבאַליק סינדראָום און ניט-אַלקאָהאָליקער פאַטי לעבער קרענק.
לדל דעפֿיניציע
עטלעכע וולדל איז קלירד אין די בלאַדסטרים. די מנוחה איז פארוואנדלען אין לדל דורך ענזימעס אין די בלוט. לדל האט ווייניקער טריגליסערידעס און אַ העכער פּראָצענט פון קאַלעסטעראַל ווי וולדל. LDL איז לאַרגעלי קאַמפּרייזד דורך די וואָג:
| הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון לדל | פּראָצענט |
| קאַלעסטעראַל | 26% |
| טריגליסערידעס | 10% |
| פּראָטעינס | 25% |
| אנדערע פאַץ | 15% |
לדל קאַריז קאַלעסטעראַל איבער דיין גוף. צו פיל קאַלעסטעראַל אין דיין גוף פירט צו הויך לדל לעוועלס. הויך לדל לעוועלס זענען אויך פארבונדן מיט די בילד פון פּלאַק אין דיין אַרטעריעס.
די דיפּאַזאַץ קענען יווענטשאַוואַלי פירן צו אַטעראָוסקלעראָוסאַס. אַטהעראָסקלעראָסיס אַקערז ווען דיפּאַזאַץ פון פּלאַק האָבן פאַרגליווערט און נעראָוד די אַרטעריע. דאָס ינקריסאַז דיין ריזיקירן פֿאַר אַ האַרץ אַטאַק און מאַך.
לעצטע גיידליינז פון די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן פאָקוס איצט אויף די קוילעלדיק ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג האַרץ קרענק, אלא ווי יחיד רעזולטאַטן פון קאַלעסטעראַל.
דיין לעוועלס פון גאַנץ קאַלעסטעראַל, LDL און HDL, צוזאַמען מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון אנדערע סיבות, באַשליסן וואָס באַהאַנדלונג אָפּציעס זענען בעסטער פֿאַר איר.
רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דיין קאַלעסטעראַל און ווי איר קענען רעדוצירן דיין ריזיקירן פֿאַר האַרץ קרענק מיט דיעטע, געניטונג, לייפסטייל ענדערונגען און מעדאַקיישאַנז, אויב איר דאַרפֿן.
טעסטינג וולדל און לדל
רובֿ מענטשן וועלן באַקומען די LDL מדרגה טעסטעד בעשאַס אַ רוטין גשמיות יגזאַם. LDL איז יוזשאַוואַלי טעסטעד ווי אַ טייל פון אַ קאַלעסטעראַל פּרובירן.
די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן רעקאַמענדז אַלע מענטשן איבער די עלטער פון 20 צו קאָנטראָלירן זייער קאַלעסטעראַל יעדער פיר צו זעקס יאר. די קאַלעסטעראַל לעוועלס קען זיין נאָכפאָלגן אָפט אויב דיין ריזיקירן פֿאַר האַרץ קרענק איז הויך אָדער מאָניטאָר קיין באַהאַנדלונג.
עס ס קיין ספּעציפיש פּרובירן פֿאַר וולדל קאַלעסטעראַל. וולדל איז יוזשאַוואַלי עסטימאַטעד באזירט אויף דיין טריגליסערידעס מדרגה. טריגליסערידעס זענען יוזשאַוואַלי טעסטעד מיט אַ קאַלעסטעראַל פּרובירן.
פילע דאקטוירים טאָן ניט מאַכן די חשבונות צו געפֿינען דיין עסטימאַטעד וולדל מדרגה, סייַדן איר פרעגן עס ספּאַסיפיקלי אָדער האָבן:
- אנדערע ריזיקירן סיבות פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק
- זיכער אַבנאָרמאַל קאַלעסטעראַל טנאָים
- פרי אַנסעט האַרץ קרענק
ריזיקירן סיבות פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק אַרייַננעמען:
- געוואקסן עלטער
- געוואקסן וואָג
- מיט צוקערקרענק אָדער הויך בלוט דרוק
- מיט אַ משפּחה געשיכטע פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק
- סמאָוקינג
- פעלן פון רעגולער גשמיות טעטיקייט
- אַנכעלטי דיעטע (הויך אין כייַע פעט און צוקער און נידעריק אין פירות, וועדזשטאַבאַלז און פיברע)
ווי צו נידעריקער וולדל און לדל לעוועלס
די סטראַטעגיעס פֿאַר לאָוערינג דיין וולדל און לדל לעוועלס זענען די זעלבע: פאַרגרעסערן גשמיות געניטונג און עסן אַ געזונט פאַרשיידנקייַט פון פודז.
צו האַלטן סמאָוקינג און פאַרקלענערן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קענען אויך זיין וווילטויק. דיין דאָקטער איז דער בעסטער פּלאַץ צו נעמען רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן ענדערונגען אין אַ געזונט לייפסטייל פֿאַר איר.
עצות
- עסן ניסלעך, אַוואַקאַדאָוז, שטאָל-שנייַדן האָבערגריץ און פיש רייַך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, אַזאַ ווי לאַקס און האַליבוט.
- ויסמיידן סאַטשערייטאַד פאַץ וואָס זענען געפֿונען אין פודז ווי רינדערנס, פּוטער און קעז.
- געניטונג לפּחות 30 מינוט אַ טאָג.
פּאַפּט הייַנט
סימאָנע בילעס האט נישט דורכגעקאָכט דעם גימנאַסטיק מאַך אין אַ יאָרצענדלינג - אָבער זי נאָך ניילד עס