פארוואס זאָל איר באַטראַכטן ניצן וויטאַמין E פֿאַר דיין הויט?

צופרידן

• וואָס איז וויטאַמין E?
• די בענעפיץ פון וויטאַמין E פֿאַר הויט
• עס איז אויך גוט פֿאַר האָר.
• דער בעסטער וועג צו נוצן וויטאַמין E פֿאַר הויט
• בעסטער וויטאַמין E הויט זאָרגן פּראָדוקטן צו לייגן צו דיין רוטין
• בעסטער מאָיסטוריזער: Neutrogena Naturals מולטי-וויטאַמין מאָיסטוריזער
• בעסטער בודזשעט ברירה: די ינקיי רשימה וויטאַמין ב, C, און E מאָיסטוריזער
• בעסטער סערום: Skinbetter אַלטאָ דיפענס סערום
• בעסטער סערום מיט וויטאַמין C און וויטאַמין E: SkinCeuticals C E Ferulic
• בעסטער הויט הויט: M-61SuperSoothe E קרעם
• בעסטער נאַכט סערום: SkinCeuticals Resveratrol B E
• בעסטער סערום מיט ספּף: Neocutis reACTIVE אַנטי-אָקסידאַנט סערום ספּף 45
• בעסטער מולטי-טאַסקינג אָיל: טריידער דזשאָו ס וויטאַמין E אָיל
• רעצענזיע פֿאַר

איר זענט מסתּמא באַקאַנט מיט וויטאַמינס א און C אין הויט זאָרגן, אָבער עס איז אן אנדער גרויס-פֿאַר-דיין-קאַמפּלעקסיאָן וויטאַמין וואָס טוט נישט שטענדיק באַקומען גאַנץ ווי פיל שפּיל. וויטאַמין E, אַ ינגרידיאַנט וואָס איז געניצט אין דערמאַטאַלאַדזשי פֿאַר מער ווי 50 יאָר, טראָץ דער פאַקט אַז עס איז זייער געוויינטלעך און האט אַ פּלאַץ פון בענעפיץ פֿאַר די הויט.

אויב איר נעמען אַ קוק אין קיין פון די סעראַמז אָדער מאָיסטוריזערס אין דיין אַרסענאַל, וויטאַמין E איז רובֿ מסתּמא געפֿונען אין צום ווייניגסטענס איינער אָדער צוויי פון זיי. אַזוי, וואָס פּונקט טוט עס פאַרדינען עטלעכע מאָל אין די הויט זאָרגן פּרויעקטאָר? דערמאַטאָלאָגיסץ דערקלערן די בענעפיץ פון וויטאַמין E פֿאַר די הויט, וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן ניצן עס און טיילן עטלעכע פון ​​זייער באַליבסטע פּראָדוקט פּיקס.

וואָס איז וויטאַמין E?

וויטאַמין E איז אַ פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמין (מער וועגן וואָס דאָס מיטל אין אַ מינוט) וואָס איז ניט בלויז שעפעדיק אין פילע פודז אָבער איז אויך געוויינטלעך אין דיין הויט. אָבער דאָס איז אַ ביסל טריקי: וויטאַמין E איז נישט בלויז אַ יינציק זאַך. דער טערמין 'וויטאַמין E' אַקשלי רעפערס צו אַכט פאַרשידענע קאַמפּאַונדז, דערקלערט Morgan Rabach, MD, מיט-גרינדער פון LM מעדיקאַל אין ניו יארק סיטי און אַסיסטאַנט פּראָפעסאָר פון דערמאַטאַלאַדזשי אין Icahn שולע פון ​​מעדיסינע אין בארג סיני. פון די קאַמפּאַונדז, אַלף-טאָקאָפעראָל איז די מערסט פּראָסט, זאגט Jeremy Fenton, M.D., אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט אין Schweiger דערמאַטאָלאָגי גרופע אין ניו יארק סיטי. דאָס איז אויך די מערסט בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו (לייענען: עפעקטיוו) פאָרעם פון וויטאַמין E, און טאַקע די בלויז זאַך איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן הויט זאָרגן.

ווען עס קומט צו לייענען ינגרידיאַנט לאַבעלס און זוכן פֿאַר וויטאַמין E, קוק פֿאַר 'אַלף-טאָקאָפעראָל' אָדער 'טאָקאָפעראָל' ליסטעד. (טאָקאָפעריל אַסאַטייט איז אויך אָפט געניצט; דאָס איז אַ ביסל ווייניקער אַקטיוו, כאָטש מער סטאַביל ווערסיע.) צו האַלטן די סימפּלאַסט טינגז, מיר נאָר רופן עס וויטאַמין E. (FYI וויטאַמין E איז נישט דער בלויז וויכטיק וויטאַמין פֿאַר דיין הויט.)

די בענעפיץ פון וויטאַמין E פֿאַר הויט

ערשטער אויף דער רשימה: אַנטיאַקסאַדאַנט שוץ. "וויטאַמין E איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, וואָס באַשיצן די הויט סעלז פון שעדיקן דורך רידוסינג די פאָרמירונג פון פריי ראַדאַקאַלז וואָס פאַלן ווען הויט איז יקספּאָוזד צו זאכן אַזאַ ווי UV ליכט און פאַרפּעסטיקונג," דערקלערט ד"ר רבאַטש. און דאָס איז זייער גוט פֿאַר די געזונט און די אויסזען פון דיין הויט. פריי ראַדאַקאַלז זייַנען אָקסידאַטיווע דרוק, און ווען דיין הויט סטראַגאַלז צו קעמפן דעם דרוק און פאַרריכטן די שעדיקן געפֿירט דורך עס, עס קען עלטער פאַסטער און זיין מער פּראָנע צו אַנטוויקלען הויט ראַק, הערות ד"ר פענטאָן. "טאָפּיקאַללי געווענדט, אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמין E קענען העלפֿן רעדוצירן דעם שעדיקן און לאָזן די הויט צו פאַרריכטן זיך אויף די סעליאַלער מדרגה," ער זאגט. (מער דאָ: ווי צו באַשיצן אייער הויט פון פריי ראַדיקאַל שעדיקן)

אָבער די בענעפיץ טאָן ניט האַלטן דאָרט. "וויטאַמין E אויך האט עטלעכע מאָיסטוריזינג און עמאָציאָנעל בענעפיץ, טייַטש אַז עס העלפּס צו האַלטן די פּלאָמבע אויף די ויסווייניקסט הויט שיכטע צו האַלטן נעץ ין און גלאַט טרוקן הויט," זאגט ד"ר ראַבאַטש. (פּס דאָ ס דער חילוק צווישן מאָיסטוריזינג און כיידרייטינג הויט זאָרגן פּראָדוקטן.)

און לאָמיר רעדן וועגן וויטאַמין E פֿאַר סקאַרס, ווי עס איז אַ פּלאַץ סווערלינג אויף די אינטערנעט וואָס זאגט אַז עס קען זיין נוציק. אבער עס טורנס אויס אַז ס 'נישט גאַנץ דער פאַל. "עס פיעסעס אַ ראָלע אין דער פּראָדוקציע פון ​​עפּעס גערופן קאַנעקטיווע געוועב גראָוט פאַקטאָר," זאגט ד"ר פענטאָן. "גראָוט פאַקטאָר פון קאַנעקטיוו געוועב איז אַ פּראָטעין ינוואַלווד אין ווונד היילונג, אָבער עס פעלן קוואַליטעט שטודיום צו ווייַזן אַז אַקטואַל וויטאַמין E האט אַ positive פּראַל אויף ווונד היילונג." אין פאַקט, אַ לערנען ארויס אין דערמאַטאָלאָגיק סערדזשעריי געפֿונען אַז די אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן פון וויטאַמין E האט קיין נוץ פֿאַר די קאָסמעטיק אויסזען פון אַ שראַם נאָך כירורגיע און קען אפילו זיין שעדלעך. דאָס האָט געזאָגט, מויל סופּפּלעמענטאַטיאָן פון וויטאַמין E פֿאַר דעם צוועק ווייזט מער צוזאָג, כאָטש פאַרשידענע שטודיום אויך האָבן קאַנפליקטינג רעזולטאַטן, מוסיף ד"ר פענטאָן. (דאָ ס אַ וועגווייַזער צו באַקומען באַפרייַען פון סקאַרס.)

עס איז אויך גוט פֿאַר האָר.

איר קען אויך האָבן געהערט אַז וויטאַמין E איז וווילטויק פֿאַר האָר. "עס זענען עטלעכע קליין שטודיום וואָס ווייַזן אַז מויל ביילאגעס וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמין E קען העלפֿן רעדוצירן האָר אָנווער און העכערן וווּקס פון געזונט האָר. דאָס איז געמיינט צו זיין אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס," דערקלערט ד"ר פענטאָן. (האַלטן לייענען: דער בעסטער וויטאַמינס פֿאַר האָר וווּקס)

אין טערמינען פון ניצן עס טאָפּיקאַללי, די ביגאַסט בענעפיץ איר וועט באַקומען פֿון די מאָיסטוריזינג פּראָפּערטיעס; עס קען זיין אַ גוט ינגרידיאַנט פֿאַר טרוקן האָר און / אָדער אַ טרוקן סקאַלפּ, זאגט ד"ר ראַבאַטש.

דער בעסטער וועג צו נוצן וויטאַמין E פֿאַר הויט

TL; DR: עס איז ווערט ינקאָרפּערייטינג וויטאַמין E פּראָדוקטן אין דיין הויט זאָרגן רוטין מערסטנס ווייַל פון די אַנטיאַקסאַדאַנט און הויט פּראַטעקטינג בענעפיץ. זינט עס איז אַ פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמין (אַקאַ אַ וויטאַמין וואָס דיסאַלווז אין פאַץ אָדער אָילס), איר זוכט פֿאַר עס אין אַ בוימל אָדער קרעם קענען העלפן פֿאַרבעסערן די דורכדרונג. (פֿאַרבונדענע: Drew Barrymore סלאַדערס $ 12 וויטאַמין E אָיל אַלע איבער איר פּנים)

עס איז אויך אַ גוטע געדאַנק צו זוכן וויטאַמין E אין פּראָדוקטן וואָס זענען קאַמביינד מיט אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ, ספּעציעל וויטאַמין סי. סעללולאַר מדרגה. צוזאַמען, זיי קענען זיין סינערדזשיסטיק און קאַמפּלאַמענטשי, "דערקלערט ד"ר פענטאָן. דערצו, וויטאַמין E אויך ימפּרוווז די פעסטקייַט פון וויטאַמין C, וואָס מאכט עס מער עפעקטיוו, הערות ד"ר ראַבאַטש.

גרייט צו מאַכן וויטאַמין E אַ טייל פון דיין הויט זאָרגן רוטין? קוק די אַכט סטאַנדאַוט פּראָדוקטן.

בעסטער וויטאַמין E הויט זאָרגן פּראָדוקטן צו לייגן צו דיין רוטין

בעסטער מאָיסטוריזער: Neutrogena Naturals מולטי-וויטאַמין מאָיסטוריזער

ד"ר רבך האָט ליב דעם מויסטשערייזער, וואָס באָוס ניט בלויז וויטאַמין E, אָבער אויך וויטאַמינס ב און C, פּלוס אַ פּלאַץ פון אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ. (דאָס איז אויך ניט-קאָמעדאָגעניק, אַזוי עס איז ניט דאַרפֿן צו זאָרג וועגן קלאָגד פּאָרעס אויב איר זענט פּראָנע צו ברייקאַוץ.) די אנדערע גוטע זאַך וועגן די ברירה פון אַ מויסטשערייזער איבער אַ סערום? כאָטש וויטאַמין E איז בכלל געזונט טאָלעראַטעד, אָבער אויב דיין הויט איז סופּער שפּירעוודיק אָדער ריאַקטיוו, עס איז אַ גוטע שריט צו אָנהייבן מיט אַ מויסטשערייזער; עס וועט האָבן אַ ביסל נידעריקער קאַנסאַנטריישאַן פון די ינגרידיאַנט ווי אַ סערום. (דאָ זענען מער מאָיסטוריזערס צו באַטראַכטן באזירט אויף דיין הויט טיפּ.)

קויף עס: Neutrogena Naturals מולטי-וויטאַמין מאָיסטוריזער, $ 17, ulta.com

בעסטער בודזשעט ברירה: די ינקיי רשימה וויטאַמין ב, C, און E מאָיסטוריזער

אויב איר זוכט פֿאַר אַ וויטאַמין E פּראָדוקט וואָס וועט נישט ברעכן די באַנק, פּרובירן דעם טעגלעך כיידראַטאָר. וויטאַמין ב איז ידעאַל פֿאַר נאָרמאַל צו טרוקן הויט.

קויף עס: די ינקי רשימה וויטאַמין ב, C און E מאָיסטוריזער, $ 5, sephora.com

בעסטער סערום: Skinbetter אַלטאָ דיפענס סערום

"דאָס כּולל אַ פאַרשיידנקייַט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין אַ סערום וואָס איז זייער עלעגאַנט," זאגט ד"ר פענטאָן. ער מוסיף אַז דאָס איז אויך גרויס פֿאַר יענע מיט שפּירעוודיק הויט וואָס זענען קוקן פֿאַר אַן אַנטיאַקסאַדאַנט סערום וואָס איז אויך כיידרייטאַד. ניצן עס יעדער מאָרגן און לאָזן אַלע די אַנטיאַקסאַדאַנץ-וויטאַמין E, וויטאַמין C, פּלוס אַ רשימה פון 17 אנדערע-טאָן זייער טינגז ווי אַ צווייט פּלאַסט פון שוץ פֿאַר דיין סאַנסקרין.

קויף עס: סקיןבעטטער אַלטאָ דיפענס סערום, $ 150, skinbetter.com

בעסטער סערום מיט וויטאַמין C און וויטאַמין E: SkinCeuticals C E Ferulic

מיסטאָמע איינער פון די מערסט דערם-באַליבט סעראַמז פון אַלע מאָל (ביידע ד"ר ראַבאַטש און ד"ר פענטאָן רעקאָמענדירן), די ברירה איז טייַער אָבער ווערט עס, דאַנק צו די טריפעקטאַ פון פּראָווען אַנטיאַקסאַדאַנץ. נאַמעלי, וויטאַמין C און וויטאַמין E פּלוס פערוליק זויער, וואָס אַלע אַרבעט סינערגיסטיק פֿאַר, "שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט קאַפּאַציטעט," זאגט ד"ר פענטאָן. אַזוי פיל אַז עס איז פּראָווען צו רעדוצירן אָקסידאַטיווע שעדיקן מיט אַן ימפּרעסיוו 41 פּראָצענט. פּלוס, אַ ביסל גייט אַ לאַנג וועג, אַזוי איין פלאַש וועט לעצטע גאַנץ אַ בשעת. (דאָס איז נישט דער בלויז באַליבט דערם. דאָ, מער דערמאַטאַלאַדזשיסץ טיילן זייער פּראָדוקטן מיט הייליק גרייל הויט.)

קויף עס: SkinCeuticals C E Ferulic, $ 166, dermstore.com

בעסטער הויט הויט: M-61SuperSoothe E קרעם

צווישן זייַן אנדערע בענעפיץ, וויטאַמין E אויך האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. דאָ, עס איז קאַמביינד מיט אנדערע קאַמינג ינגרידיאַנץ - ניימלי אַלאָו, טשאַמאָמילע און היץ - פֿאַר אַ פאָרמולע וואָס איז ברירה פֿאַר שפּירעוודיק אָדער הינטער-טרוקן הויט. פּלוס, עס איז אויך פריי פון פּאַראַבענס און סינטעטיש גערוך, צוויי פּראָסט יריטאַנץ.

קויף עס: M-61SuperSoothe E Cream, $ 68, bluemercury.com

בעסטער נאַכט סערום: SkinCeuticals Resveratrol B E

בשעת אַנטיאַקסאַדאַנט סעראַמז זענען גוט צו נוצן אין דער מאָרגן ווי אַ צוגעלייגט פּלאַסט פון שוץ קעגן ינווייראַנמענאַל אַגרעסערז איר טרעפן בעשאַס דעם טאָג, איר קענען אויך נוצן איין ביי נאַכט צו העלפן ופמאַכן די שעדיקן פון דעם טאָג. ד"ר פענטאָן רעקאַמענדז דעם איינער, וואָס כּולל אַ 1-פּראָצענט קאַנסאַנטריישאַן פון אַלף-טאָקאָפעראָל. "עס איז הויך קוואַליטעט מיט אנדערע נאָך אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי רעסוועראַטראָל, וואָס ווייַזן עטלעכע צוזאָג אין עטלעכע שטודיום פֿאַר אַנטי-יידזשינג," ער זאגט. (שאָן פאַקט: רעסוועראַטראָל איז די אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמפּאַונד געפֿונען אין רויט ווייַן.)

קויף עס: SkinCeuticals רעסוועראַטראָל ב E, $ 153, dermstore.com

בעסטער סערום מיט ספּף: Neocutis reACTIVE אַנטי-אָקסידאַנט סערום ספּף 45

דר.פענטאָן איז אַ פאָכער פון דער אָריגינעל ווערסיע פון ​​די סערום, וואָס ער זאגט, "קאַמביינז עטלעכע אַנטיאַקסאַדאַנץ צוזאַמען צו צושטעלן קייפל בענעפיץ." אָבער איר קענט אויך פּרובירן די נייַע ווערסיע; עס האט די זעלבע בענעפיץ פּלוס צוגעלייגט זון שוץ, די שליימעסדיק אַלע-אין-איין פּראָדוקט צו ינקאָרפּערייט אין דיין טעגלעך מאָרגן הויט זאָרגן רוטין. (ווייַל יאָ, איר זאָל טראָגן SPF אפילו אויב איר בלייבן ין אַלע טאָג.)

קויף עס: נעאָקוטיס ריאַקטיוו אַנטי-אַקסאַדאַנט סערום ספּף 45, $ 104, dermstore.com

בעסטער מולטי-טאַסקינג אָיל: טריידער דזשאָו ס וויטאַמין E אָיל

ד״ר רבך רעקאמענדירט דעם אויל פאר סײַ פֿאַר טרוקן הויט, סײַ פֿאַר האָר; עס כּולל בלויז סויבין ייל, קאָקאָסנוס ייל, און וויטאַמין E. (ווערט באמערקן: אויב איר זענט פּראָנע צו ברייקאַוץ, נוצן דעם בלויז ווי אַ גוף הויט זאָרגן פּראָדוקט, ווייַל קאָקאָסנוס ייל קענען פאַרלייגן פּאָרעס.) באָנוס ווייזט פֿאַר די זייער בייַטל -פרענדלי פּרייַז. (פֿאַרבונדענע: דער הויט-זאָרג פּראָדוקטן דערמז וואָלט קויפן מיט $ 30 אין די אַפּטייק)

קויף עס: טריידער דזשאָו ס וויטאַמין E אָיל, $ 13, amazon.com

רעצענזיע פֿאַר