קען עפּל עפּלזאַפט עסיק טאַקע העלפֿן איר פאַרלירן וואָג?
צופרידן
עפּל עפּלזאַפט עסיק, ספּעציעל די אָרגאַניק ווערסיע פון דעם פּראָדוקט, קענען ווערן געניצט צו פאַרלירן וואָג ווייַל עס איז רייַך אין פּעקטין, אַ טיפּ פון סאַליאַבאַל פיברע וואָס אַבזאָרבז וואַסער און זאַט די מאָגן, רידוסינג הונגער און ינקריסינג זאַטקייט.
אין אַדישאַן, דעם עסיק איז אויך אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, און האט אַסעטיק זויער, אַ מאַטעריע וואָס כאַפּאַנז די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די קישקע, וואָס דיקריסאַז די קאַלאָריעס אין די דיעטע און די פּראָדוקציע פון פעט.
ווי צו נעמען עסיק צו פאַרלירן וואָג
צו העלפֿן איר פאַרלירן וואָג, איר זאָל צעפירן 2 טייבאַלספּונז פון עסיק אין 100-200 מל פון וואַסער אָדער זאַפט, און טרינקען וועגן 15 מינוט איידער לאָנטש און מיטאָג, אַזוי אַז עס ראַדוסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ און קאַלאָריעס פון מילז.
אנדערע וועגן צו נוצן עס איז צו לייגן עסיק אין סאַלאַדס און פלייש, און קאַנסומינג דעם עסנוואַרג טעגלעך מיט אַ באַלאַנסט דיעטע, רייַך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ פודז, דאַר פלייש און פיש.
עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז צו פאַרגרעסערן וואָג אָנווער, איר זאָל ויסמיידן יבעריק קאַנסאַמשאַן פון רייַך אין שוגערז און פאַץ, אין אַדישאַן צו פּראַקטיסינג גשמיות טעטיקייט קעסיידער.
ווען נישט צו פאַרנוצן עסיק
רעכט צו דער אַסידאַטי, מענטשן מיט גאַסטרייטאַס, גאַסטריק אָדער ינטעסטאַנאַל אַלסערז אָדער מיט אַ געשיכטע פון רעפלוקס זאָל ויסמיידן די קאַנסאַמשאַן פון עסיק, ווייַל עס קען פאַרגרעסערן מאָגן יריטיישאַן און גרונט ווייטיק און ברענען סימפּטאָמס.
צו פֿאַרבעסערן געזונט און הילף מיט די דיעטע, זען אַלע די בענעפיץ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק.
צו מאַכן אַ דיעטע צו פאַרלירן וואָג, איר דאַרפֿן צו עסן די רעכט פודז אין די רעכט צייט, אָבער דאָס איז אַ פּראָסט שוועריקייט רעכט צו הונגער. זען וואָס איר קענען טאָן צו באַקומען הונגער אין די פאלגענדע ווידעא.
פריש אַרטיקלען
קאַלעסטעראַל לעוועלס: וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן
