וואָס איז וואַלעריאַן און ווי צו נעמען

צופרידן

• וואָס איז עס פֿאַר
• 1. שוועריקייט סליפּינג און גייַסטיק מידקייַט
• 2. דרוק, יריטאַבילאַטי און דייַגעס
• 3. גייַסטיק יגזאָסטשאַן און פעלן פון קאַנסאַנטריישאַן
• 4. סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז
• 5. מענסטרואַל קראַמפּס
• ווי צו נעמען וואַליריאַן

וואַלעריאַן איז אַ מעדיסינאַל פאַבריק פון די וואַלעריאַנאַסעאַע משפּחה, וואָס קענען אויך זיין באַוווסט ווי וואַלעריאַן, וואַלעריאַן-דאַס-באָטיקאַס אָדער ווילד וואַלעריאַן, און איז פאָלקס צו מייַכל ינסאַמניאַ, דייַגעס און ומרויק.

די וויסנשאפטלעכע נאָמען פון דעם פאַבריק איז Valeriana officinalis און קענען זיין געפֿונען אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז, פאַרמאַסיז און עטלעכע סופּערמאַרקיץ, אין די פאָרעם פון דאַר רוץ צו מאַכן ינפיוזשאַנז, אָילס אָדער קאַפּסאַלז.

וואָס איז עס פֿאַר

ווייַל עס איז אַ נאַטירלעך באַרועכץ, וואַלעריאַן קענען ווערן געניצט ווי אַ נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר עטלעכע דיסאָרדערס אַזאַ ווי:

1. שוועריקייט סליפּינג און גייַסטיק מידקייַט

די אַקטיוו מאַטעריע אין וואַליריאַן, וואַלעריק זויער, ינפלואַנסיז די פאַנגקשאַנינג פון נערוו סעלז, מיט אַ באַרוט ווירקונג און קענען פאַרקלענערן די צייט עס נעמט אַ מענטש צו שלאָפן.

2. דרוק, יריטאַבילאַטי און דייַגעס

וואַלעריאַן האט סאַבסטאַנסיז וואָס קענען ינטעראַקט מיט באַרועכץ נעוראָטראַנסמיטטערס אין דעם מענטש גוף, גערופֿן GABA, וואָס ראַדוסאַז די סימפּטאָמס פון דרוק און דייַגעס, פֿאַר בייַשפּיל.

אָבער, וואַליריאַן איז נישט עפעקטיוו אין דער באַהאַנדלונג פון דזשענעראַלייזד דייַגעס, אין דעם פאַל די ידעאַל איז צו זוכן אַ סייקאַלאַדזשאַסט צו העלפן די באַהאַנדלונג פון דעם סימפּטאָם.

3. גייַסטיק יגזאָסטשאַן און פעלן פון קאַנסאַנטריישאַן

וואַלעריאַן עקסטראַקט ינקריסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון גאַבאַ און דעם דיקריסאַז יריטאַבילאַטי און דייַגעס, אַזוי די געפיל פון יגזאָסטשאַן און די פעלן פון צונויפצי טענד צו פאַרקלענערן ווייַל דער מענטש האט אַ געפיל פון רעליעף.

4. סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז

וואַלעריאַ איז וויידלי געניצט צו ינדאַקייט שלאָפן און פֿאַרבעסערן די שלאָפן קוואַליטעט בייַ נאַכט, און מיט זיין רילאַקסינג ווירקונג, וואַליריאַן איז עפעקטיוו פֿאַר מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס, ספּעציעל ביי נאַכט ווען וואָמען באַריכט הייס פלאַשיז און שווייס.

5. מענסטרואַל קראַמפּס

וואַלעריאַן האט אַנטי-ספּאַסמאָליטיק און רילאַקסינג פּראָפּערטיעס, וואָס פאַרמינערן די שטאַרקייט פון די ספּאַזאַמז און קאַנטראַקשאַנז וואָס זענען כאַראַקטעריסטיש פון מענסטרואַל קראַמפּס, וואָס העלפּס צו רעדוצירן דעם סימפּטאָם.

ווי צו נעמען וואַליריאַן

וואַלעריאַן קענען זיין גענומען אין די פאָרעם פון טיי אָדער קאַנסומד אין קאַפּסאַלז, אָבער פֿאַר ספּעציפיש באַהאַנדלונג די קאַפּסאַלז זענען סאַפער, ווייַל דער מענטש קענען האָבן אַ גרעסערע קאָנטראָל פון די סומע וואָס זיי קאַנסומינג.

די סומע פון ​​וואַליריאַן קען בייַטן לויט די אָנווייַז, וואָס קען זיין:

• צו פֿאַרבעסערן שלאָפן: 450 מג איז רעקאַמענדיד איין שעה איידער געגאנגען צו בעט, די ווירקונג פון די באַהאַנדלונג איז מער עפעקטיוו נאָך די דריט וואָך פון נוצן;
• גייַסטיק יגזאָסטשאַן און פעלן פון קאַנסאַנטריישאַן: 100 מג, אַמאָל די טאָג, קענען זיין פּעלץ נאָך דער ערשטער וואָך;
• רעדוצירן דרוק: 300 צו 450 מג פּער טאָג, צעטיילט אין דריי דאָסעס בעשאַס דעם טאָג, שטענדיק באגלייט דורך אַ מאָלצייַט;
• מענאַפּאַוז סימפּטאָמס: 255 מג דריי מאָל אַ טאָג, באַטייטיק רעזולטאַטן זענען געוויזן אַרום 8 וואָכן נאָך די אָנהייב פון די באַהאַנדלונג;
• רעדוקציע פון ​​מענסטרואַל קראַמפּס: 225 מג דריי מאָל אַ טאָג, די רעדוקציע פון ​​ווייטיק איז באמערקט פֿון די רגע מענסטרואַל ציקל.

טראָץ דעם וואָס עס איז אַ נאַטירלעך מעדיצין און מיט ווייניק געמאלדן זייַט יפעקס, וואַלעריאַן זאָל זיין רעקאַמענדיד דורך אַ כערבאַלאַסט ווייַל אין יבעריק דאָסעס עס קען פאַרשאַפן טרעמערז, קאָפּווייטיק, קאָפּשווינדל, כאַלוסאַניישאַנז, עמאָציאָנעל ינסטאַביליטי, שילשל און אַ געפיל פון "כאַנגאָוווער".

וואַלעריאַן זאָל נישט זיין געוויינט בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג. אין אַדישאַן, ווייַל די אָפּרוף קאַפּאַציטעט קענען זיין אַפעקטאַד, איר זאָל נישט פאָרן אָדער פאַרנוצן אַלקאָהאָל נאָך גענומען די העסאָפע אָדער טרינקען די טיי.