גראָונדינג מאַץ: דיין פֿראגן געענטפערט
צופרידן
- וויאַזוי אַרבעט אַ גראַונדינג מאַטע?
- איז עס וויכטיק פֿאַר געזונט צו גיין אויף נאַטירלעך ייבערפלאַך אַזאַ ווי גראָז און שמוץ?
- טוט דער גוף ס עלעקטריש קראַנט קאָראַספּאַנדז צו דרוק מדרגה?
- איז עס קיין האַרט פאָרשונג אויף גראַונדינג מאַץ?
- קענען גראָונדינג טעראַפּיע העלפֿן מיט דייַגעס און דעפּרעסיע? אָטיזם? אַלזשעימער?
- קענען גראַונדינג טעראַפּיע העלפן מיט ינסאַמניאַ?
עס ס קיין סוד אַז יקספּלאָרינג די גרויס ינ דרויסן אָפפערס אַ מיריאַד פון געזונט בענעפיץ, פֿון ינקריסינג סעראַטאָונין און וויטאַמין די לעוועלס צו דיקריסינג דרוק און דייַגעס.
עס זענען עטלעכע וואָס אפילו גלויבן אַז צוריקקומען צו נאַטור - ספּאַסיפיקלי בשעת באָרוועס - קענען העלפֿן נוטראַלייז די עלעקטריק אָפּצאָל וואָס ראַנז דורך אונדזער גופים. די טעאָריע איז אַז ווען אונדזער הויט רירט די ערד, די אָפּצאָל פון דער ערד קענען רעדוצירן אַ נומער פון יילמאַנץ.
די פיר איז באַוווסט ווי "ערטהינג." בשעת עס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו זינקען דיין טאָעס אין די זאַמד אָדער נעמען אַ שפּאַציר אַרום דיין באַקיאַרד, אָבער שוכוואַרג, גראַונדינג מאַץ זענען אן אנדער אָפּציע פֿאַר סאַפּאָוזאַדלי רעפּליקייטינג דעם זעלביקער רעזולטאַט.
צי גראַונדינג מאַץ זענען לאַדזשיטאַמאַט, קען נאָך זיין דעבאַטע.
צו באַקומען אַ בעסער געדאַנק פון די וויסנשאַפֿט, אָדער פעלן פון זיי, הינטער די מאַץ, מיר געבעטן צוויי מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס - דעבראַ רויז ווילסאָן, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, מיטאַרבעטער פּראָפעסאָר און האָליסטיק כעלטקער פּראַקטישנער, און Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, אַ ניאַניע עדזשאַקייטער וואָס ספּעשאַלייזיז אין קאַמפּלאַמענטשי און אָלטערנאַטיוו מעדיצין, פּידיאַטריקס, דערמאַטאַלאַדזשי און קאַרדיאָלאָגי - צו וועגן דעם ענין
דאָ ס וואָס זיי האבן צו זאָגן.
וויאַזוי אַרבעט אַ גראַונדינג מאַטע?
דעבראַ רויז ווילסאָן: א גראָונדינג מאַטע איז מענט צו פאַרבייַטן די דירעקט קאָנטאַקט מיט די ערד אַז מיר וואָלט באַקומען אויב מיר גיין באָרוועס. אין דער איצטיקער מערבדיקער קולטור גייען מיר זעלטן אַרויס באָרוועס.
די ייבערפלאַך פון דער ערד האט אַ נעגאַטיוו עלעקטריק אָפּצאָל, און ווען עס קומט אין קאָנטאַקט מיט מענטשלעך געוועב, עס איז אַן יקוואַליזיישאַן. דער גוף קענען נעמען אויף זיך עלעקטראָנס און בויען אַ סטאַטיק עלעקטריק אָפּצאָל. דאָס איז גערופן די עאַרטהינג כייפּאַטאַסאַס.
א גראַונדינג מאַטע מימיקס די עלעקטריק קראַנט פון דער ערד און אַלאַוז אַ מענטש צו ברענגען די דערפאַרונג אין אַ היים אָדער אַמט. רובֿ פון די בייאָוקעמיקאַל ריאַקשאַנז אין דעם גוף אַרייַנציען עלעקטראָן.
ווי געזאָגט, דאָס איז נישט פֿאַר אַלעמען. עס איז אַ פּאָטענציעל געפאַר פון שרייַבן קראַנט פון אנדערע קוואלן, אַזוי זיין אַווער פון ונטראָונדעד עלעקטריקאַל קוואלן לעבן איר. דאָס קען פאַרשאַפן אַ פּאַטענטשאַלי געפערלעך עלעקטריקאַל קלאַפּ.
דעבראַ סאַליוואַן: גראַונדינג אָדער ערדינג מאַץ מאַכן אַן עלעקטריקאַל פֿאַרבינדונג צווישן דיין גוף און דער ערד. דער געדאַנק איז צו רעפּלאַקייט די גשמיות קאַנעקטיוויטי אַז מען קען גיין באָרוועס אויף דער ערד. דער קשר אַלאַוז עלעקטראָנס צו לויפן פֿון דער ערד און אין דיין גוף צו שאַפֿן אַ נייטראַל עלעקטריקאַל אָפּצאָל.
זינט יומאַנז פאַרברענגען די מערהייט פון צייט ינעווייניק אָדער טראָגן גומע סאָלעד שיכלעך ינ דרויסן, מיר קוים פאַרברענגען צייט מיט גשמיות קאָנטאַקט מיט דער ערד. די מאַץ דערלויבן דעם קשר ווען ינעווייניק און שייַעך-קריייץ די יקוואַליבריאַם פון עלעקטראָן אָפּצאָל.
גראָונדינג מאַץ זענען מענט צו ברענגען אַ קשר צו ערד ינעווייניק. די מאַץ יוזשאַוואַלי פאַרבינדן דורך אַ דראָט צו די ערד פּאָרט פון אַ עלעקטריקאַל ווענטיל. די מאַץ קענען זיין געשטעלט אויף די שטאָק, אויף אַ שרייַבטיש אָדער אויף אַ בעט, אַזוי דער באַניצער קענען שטעלן זייער נאַקעט פֿיס, הענט אָדער גוף אויף די מאַטע און פירן די ענערגיע פון דער ערד.
איז עס וויכטיק פֿאַר געזונט צו גיין אויף נאַטירלעך ייבערפלאַך אַזאַ ווי גראָז און שמוץ?
DRW: זייַענדיק אויס אין נאַטור האט קייפל געזונט בענעפיץ אין זיך. מענטשן באַריכט אַ גרויס געפיל פון וווילזייַן ווען זיי גיין באָרוועס. עס זענען ריפּאָרץ וועגן פֿאַרבעסערונג אין בלוט גלוקאָוס, אָסטיאַפּעראָוסיס, ימיון פונקציע, בלוט שטראָם און דרוק רעדוקציע.
רעדוקציע אין אָנצינדונג איז געמאסטן ווי די בענעפיץ צו מוסקל אָפּזוך און קאַונץ פון פּלאַטעלעט.
דס: ווי פאָרשונג פאָרזעצן צו ווייַזן אַז גראַונדינג האט positive ימפּאַקץ אויף די מענטשלעך גוף, עס איז פאַרשטיייק אַז גיין אויף נאַטירלעך סערפאַסיז בשעת באָרוועס וואָלט זיין וווילטויק. אָבער, עס איז אַ סיבה וואָס מיר באשאפן שיכלעך צו באַשיצן אונדזער פֿיס, אַזוי נוצן וואָרענען ווען איר גיין באָרוועס.
עס איז מעגלעך צו גיין אויף גראָז און שמוץ און מאַכן אַן עלעקטריקאַל פֿאַרבינדונג בשעת טראָגן שיכלעך. עס דאַרף אָבער געפֿינען שיכלעך פֿאַר לעדער אָדער ספּעציעל דיזיינד גראַונדינג שיכלעך.
טוט דער גוף ס עלעקטריש קראַנט קאָראַספּאַנדז צו דרוק מדרגה?
DRW: פֿון אַ האָליסטיק פּערספּעקטיוו, אַלץ יפעקץ אַלץ. ווען מיר זענען סטרעסט, מיר אַרייַן אַ שטאַט פון אַנבאַלאַנס. ענדערונגען פאַלן אויף אַ סעליאַלער מדרגה.
דס: בשעת איך קען נישט געפֿינען זאָגן פון עלעקטריק קעראַנץ קאָראַספּאַנדינג צו עלעוואַטעד דרוק לעוועלס, די באריכטן ווייזט אַז ווען אַ גראַונדינג מאַטע איז געניצט בעשאַס שלאָפן, עס לאָוערד דרוק לעוועלס.
ווי געזאָגט, מער פאָרשונג דאַרף זיין דורכגעקאָכט צו ווייַזן צי די זענען קאָראַלייטאַד.
איז עס קיין האַרט פאָרשונג אויף גראַונדינג מאַץ?
DRW: די בענעפיץ פון גראַונדינג מאַץ זענען מאַונטינג. עס זענען ימפּלאַקיישאַנז פֿאַר שלאָפן, בייאַלאַדזשיקאַל קלאַקס און רידאַמז, און האָרמאָנע ויסשיידונג.
עס איז גוט פארשטאנען ווי עלעקטראָנס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ דיאַקטיווייט פריי ראַדאַקאַלז. מיר וויסן אַז די פריי ראַדאַקאַלז שפּילן אַ ראָלע אין ימיון פונקציע, אָנצינדונג און כראָניש קרענק.
א 2011 ויסגאַבע האָט געמאלדן פיר פאַרשידענע יקספּעראַמאַנץ וואָס ונטערזוכן גראַונדינג און זייַן ווירקונג אויף מענטש פיזיאַלאַדזשי. עלעקטראָליטעס, טיירויד האָרמאָנע לעוועלס, גלוקאָוס לעוועלס, און אפילו ימיון ענטפער צו ימיונאַזיישאַנז ימפּרוווד מיט גראַונדינג.
גיין באָרוועס אַרויס - וועטער און ערד ייבערפלאַך אַלאַוז - האט בענעפיץ און די בענעפיץ אַריבערפירן צו גראַונדינג מאַץ. גראָונדינג מאַץ זענען אָפט געניצט אין די שטודיום.
איך זוך פאָרויס צו זען מער פאָרשונג און, אין די דערווייל, איך מוטיקן איר צו גיין באָרוועס און מיינדפאַל שטעלן דיין דרוק.
דס: פאָרשונג אויף גראַונדינג אָדער ערדינג ווייזט האַרט זאָגן פון ינקריסינג דיין קוילעלדיק געזונט דורך בעסער שלאָפן אָדער נידעריקער אָנצינדונג אָדער אפילו בעסער בלוט שטראָם.
די פאָרשונג איז טיפּיקלי דורכגעקאָכט בשעת אַ טעמע איז סליפּינג, אָבער עטלעכע יפעקס זענען אפילו געמאסטן בשעת סאַבדזשעקץ זענען וואך. עס האָט געדויערט בלויז אַ שעה צו מאַכן אַ פּראַל.
קענען גראָונדינג טעראַפּיע העלפֿן מיט דייַגעס און דעפּרעסיע? אָטיזם? אַלזשעימער?
DRW: עס איז נישט גענוג פאָרשונג צו רעדן צו אָטיזאַם און אַלזשעימער, אָבער טעאָרעטיש, ווער עס יז וואָלט נוץ פון קאַנעקטינג מיט דער ערד. די דרוק רעדוקציע פון גיין באָרוועס, ינטעראַקטינג מיט נאַטור און מיינדפאַלי גיין וועט נוץ דיין געזונט.
פֿאַר יענע מיט דייַגעס און דעפּרעסיע, אַקטיוולי ינטעראַקטינג מיט נאַטור, עקסערסייזינג און מיינדפאַל פון דעם מאָמענט, אַלע גוט געלערנט אַפּראָוטשיז צו מאָווינג דורך די באדינגונגען. א געפֿונען שטימונג איז געווען ימפּרוווד נאָך אַ שעה פון גראַונדינג.
מער שטודיום זענען דארף איידער מיר קענען פֿאַרשטיין די פּראַל, אָבער, אין די דערווייל, עס קען נישט שאַטן.
דס: דייַגעס קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין פילע וועגן, אָבער איינער פון די איז רעכט צו פעלן פון שלאָפן געפֿירט דורך ינסאַמניאַ. גראָונדינג בשעת סליפּינג איז געוויזן צו העלפן רעגולירן שלאָפן און צושטעלן אַ סאַבדזשעקטיוולי בעסער נאַכט 'ס מנוחה.
זינט ינסאַמניאַ איז געוויזן צו פאַרבינדן צו דעפּרעסיע און דימענשיאַ, ערד טעראַפּיע קען אויך העלפֿן מיט די ישוז.
קענען גראַונדינג טעראַפּיע העלפן מיט ינסאַמניאַ?
DRW: עס האָבן שוין מעסטן positive יפעקס פון גראַונדינג צו פֿאַרבעסערן די טיפקייַט און לענג פון שלאָפן, רידוסינג ווייטיק און רידוסינג דרוק.
איינער פון די ערשטע שטודיום אויף דעם איז ארויס אין 2004 און געפֿונען אַז גראַונדינג ימפּרוווד שלאָפן און רידוסט קאָרטיסאָל לעוועלס, אַ דרוק האָרמאָנע.
דס: בעערעך 30 פּראָצענט פון די אמעריקאנער באַפעלקערונג יקספּיריאַנסיז שלאָפן דיסראַפּשאַנז.
גראַונדינג איז געוויזן צו העלפן מיט יעדער אַספּעקט פון די סליפּינג פּראָצעס: ימפּרוווד מאָרגן מידקייַט, ווייניקער נייטטיים ווייטיק, העכער ענערגיע אין דייטיים, דיקריסט קאָרטיסאָל לעוועלס און פאַסטער שלאָפנדיק.
ד"ר דעבראַ רויז ווילסאָן איז אַ אַססאָסיאַטע פּראָפעסאָר און האָליסטיק כעלטקער פּראַקטישנער. זי גראַדזשאַווייטיד פון וואַלדען אוניווערסיטעט מיט אַ פד. זי לערנט קאָרסאַז אויף פּסיכאָלאָגיע און שוועסטערייַ גראַדזשאַוואַט. איר עקספּערטיז אויך כולל קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס, אַבסטעטריקס און ברעסטפידינג. ד"ר ווילסאָן איז דער אָנפירונג רעדאַקטאָר פון אַ ייַנקוקנ זיך אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל. זי ינדזשויז זייַענדיק מיט איר טיבעטאַן טעריער, מאַגגיע.
דר. דעבראַ סאַליוואַן איז אַ ניאַניע עדזשאַקייטער. זי גראַדזשאַווייטיד פון די אוניווערסיטעט פון נעוואַדאַ מיט אַ פד. זי איז איצט אַן אוניווערסיטעט שוועסטעריי עדזשאַקייטער. דר. סאַליוואַן ס עקספּערטיז כולל קאַרדיאָלאָגי, פּסאָריאַסיס / דערמאַטאַלאַדזשי, פּידיאַטריקס, און אָלטערנאַטיוו מעדיצין. זי ינדזשויז טעגלעך גייט, לייענען, משפּחה און קאָכן.
פאָלקס אויף פּלאַץ
אַסטהמאַ - קאָנטראָל דרוגס
