גוף טרעמערז: 7 הויפּט ז און ווי צו מייַכל

צופרידן

• 1. דייַגעס קריזיס
• 2. פאַרקלענערן אין בלוט צוקער
• 3. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון ענערגיע טרינקען
• 4. נוצן פון אַנטידיפּרעסאַנץ און אנדערע מעדאַסאַנז
• דיסעאַסעס וואָס קענען גרונט ציטערניש
• 1. יגזאַסערייטיד פיזיאַלאַדזשיקאַל ציטערניש
• 2. יקערדיק ציטערניש
• 3. פּאַרקינסאָן ס קרענק
• אנדערע חולאתן
• ווען צו גיין צו די דאָקטער

די מערסט פּראָסט סיבה פון ציטערניש אין דעם גוף איז קאַלט, אַ סיטואַציע וואָס די מאַסאַלז צו געשווינד קאַנטראַקץ צו וואַרעמען זיך דעם גוף, וואָס געפֿירט די געפיל פון ציטערניש.

אָבער, עס זענען אנדערע סיבות פֿאַר דער אויסזען פון טרעמער אין דעם גוף, צי טריגערד דורך מאָומאַנץ פון דייַגעס, קאַנסאַמשאַן פון סטימיאַלייטינג סאַבסטאַנסיז, אָדער געפֿירט דורך נוראַלאַדזשיקאַל און מאַסקיאַלער חולאתן, די הויפּט אָנעס זייַנען פּאַרקינסאָן ס קרענק, יקערדיק טרעמער און פיזיאַלאַדזשיקאַל טרעמער.

די הויפּט זייטלעך פון דעם ציטערניש אַפעקטאַד זענען הענט, געווער, לעגס, קאָפּ, גאָמבע אָדער פּנים. פארבונדן צו אנדערע סימפּטאָמס אַזאַ ווי מוסקל ימבאַלאַנס, סלאָונאַס און סטיפנאַס.

אַזוי, די הויפּט סיבות פון ציטערניש אַרייַננעמען:

1. דייַגעס קריזיס

ווען איר זענט באַזאָרגט, סטרעסט אָדער דערשראָקן, די נערוועז סיסטעם איז אַקטיווייטיד אַזוי אַז דער גוף איז מער פלינק צו רעאַגירן צו קיין געפערלעך סיטואַציע. די סיטואַציע איז באַוווסט ווי אַ באַפאַלן-פלי. אזוי, אַ גרויס סומע פון ​​סטימיאַלייטינג כאָרמאָונז, אַזאַ ווי אַדרענאַלינע, זענען רעלעאַסעד אין די בלאַדסטרים, וואָס קאָזינג אַלע די מאַסאַלז צו אָפּמאַך צו צוגרייטן דעם גוף פֿאַר קיין ענטפער. דער צונויפצי קענען זיין איבערגעזעצט אין עטלעכע סענסיישאַנז, אַזאַ ווי ווייטיק, טרעמערז, ספּאַזאַמז און קראַמפּס.

ווי צו מייַכל: צו רעדוצירן די טרעמערז און אנדערע ריאַקשאַנז דערייווד פון דייַגעס, עס איז נייטיק צו רויק אַראָפּ, וואָס קענען זיין געטאן מיט טיף ברעט, אַ קלערן אָדער מאָווינג אַוועק פון די סטרעספאַל סיטואַציע. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, אָדער דער אָפּרוף איז זייער טיף, אַ מעדיציניש אפשאצונג איז נויטיק, וואָס קען אָנווייַזן אַנגזייליטיק דרוגס, אַזאַ ווי קלאָנאַזעפּאַם, אָדער ערבאַל מעדאַסאַנז, באזירט אויף וואַלעריאַן אָדער טשאַמאָמילע, פֿאַר בייַשפּיל, דיפּענדינג אויף יעדער פאַל.

אין פאַל פון דייַגעס זייַענדיק כראָניש, פּסיטשאָטהעראַפּעוטיק נאָכפאָלגן איז רעקאַמענדיד צו פּרובירן צו טוישן די יידיאַז און געדאנקען פון די סיטואַטיאָנס וואָס צינגל די דייַגעס און צו טוישן די רעספּאָנסעס דורך אנדערע סטראַטעגיעס.

2. פאַרקלענערן אין בלוט צוקער

די פאַרקלענערן פון צוקער קענען פּאַסירן ביי דייאַבעטיק מענטשן און ביי מענטשן אָן צוקערקרענק, ווייַל די דייראַקץ זענען די הויפּט גרונט פון די פאַלש אָנפירונג פון ינסאַלאַן דאָזע אָדער פּראַלאָנגד פאַסטן. אין מענטשן אָן צוקערקרענק, עס קען פּאַסירן ווען אַ לאַנג צייַט גייט אָן עסן אָדער נאָך טרינקט גרויס אַמאַונץ פון אַלקאָהאָל, פֿאַר בייַשפּיל. אין דערצו, היפּאָגליסעמיק טרעמערז קענען זיין באגלייט דורך אַ געפיל פון שוואַכקייַט, פּאַלפּיטיישאַנז, בלערד זעאונג און סיזשערז.

ווי צו מייַכל: עס איז נייטיק צו עסן אָדער טרינקען עטלעכע שוגערי און לייכט דיידזשעסטאַבאַל עסנוואַרג אָדער טרינקען, אַזאַ ווי מאַראַנץ זאַפט אָדער זיסוואַרג. אָבער, היפּאָגליסעמיאַ זאָל זיין אַוווידאַד, און פֿאַר דעם, עס איז ניט נייטיק צו פאַרברענגען מער ווי 3 שעה אָן עסן, אין דערצו צו ויסמיידן פודז רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ מיט זייער גיך דיידזשעסטשאַן אין מילז, און בעסער וועלן פודז מיט נידעריק גלייסעמיק אינדעקס.

זען וואָס די דיעטע זאָל זיין ווי צו ויסמיידן ריאַקטיוו היפּאָגליסעמיאַ.

3. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון ענערגיע טרינקען

די קאַנסאַמשאַן פון סטימיאַלייטינג סאַבסטאַנסיז, אַזאַ ווי קאַפין אין טיז און קאַווע, אָדער ענערגיע טרינקען וואָס אַנטהאַלטן טאַורינע, גלוקוראָנאָלאַקטאָנע אָדער טהעאָבראָמינע, למשל, אויך אַקטאַווייץ די נערוועז סיסטעם און סטימיאַלייץ דעם גוף, ווייַל עס מימיקס די קאַמף פון אַדרענאַלאַן און זייַנען עטלעכע ריאַקשאַנז. , ווי די ציטערניש.

ווי צו מייַכל: די קאַנסאַמשאַן פון די סאַבסטאַנסיז זאָל זיין רידוסט אויף אַ טעגלעך יקער, ווייַל, אין אַדישאַן צו די ציטערניש, זיי קענען אָנמאַכן אַ פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק און פאַרגיכערן די כאַרטביט, און נאַטירלעך אַלטערנאַטיוועס זאָל זיין אויסדערוויילט צו פאַרגרעסערן ענערגיע און פאַרקלענערן שלאָפן.

זען אונדזער שפּייַז עצות פֿאַר מער ענערגיע.

4. נוצן פון אַנטידיפּרעסאַנץ און אנדערע מעדאַסאַנז

עטלעכע מעדאַקיישאַנז קענען פאַרשאַפן טרעמערז אין עטלעכע פאַרשידענע וועגן, די מערסט פּראָסט זייַנען אַז זיי גרונט סטימיאַליישאַן פון דעם נערוועז סיסטעם, ווי ביי עטלעכע אַנטידיפּרעסאַנץ, אַנטיקאָנווולסאַנץ אָדער בראָנטשאָדילאַטאָרס פֿאַר אַזמאַ.

אנדערע טייפּס פון מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי האַלאָפּערידאָל און ריספּערידאָנע, קענען אָנמאַכן טרעמער דורך ינטאַקסיקייטינג געגנטן פון דעם מאַרך וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מווומאַנץ, און אָנמאַכן אַ צושטאַנד ענלעך צו פּאַרקינסאָן, וואָס איז וואָס עס איז גערופֿן פּאַרקינסאָניסם מיט ציטערניש, מוסקל סטיפנאַס און ימבאַלאַנס. .

ווי צו מייַכל: ווען אַ מעדאַקיישאַן ז טרעמער, עס איז נייטיק צו מיטטיילן דעם דאָקטער צו אָפּשאַצן די מעגלעכקייט פון טשאַנגינג די געוויינט מעדאַקיישאַן.

דיסעאַסעס וואָס קענען גרונט ציטערניש

ווען די טרעמערז זענען נישט געפֿירט דורך קיין פון די פריערדיקע סיטואַטיאָנס, אָדער ווען זיי ווערן פּערסיסטענט און טיף, זיי קענען זיין אַ צייכן פון נוראַלאַדזשיקאַל קרענק, וואָס מאכט אַ מעדיציניש באַראַטונג וויכטיק פֿאַר ריכטיק אפשאצונג. אין די קאַסעס, די מערסט פּראָסט חולאתן זענען:

1. יגזאַסערייטיד פיזיאַלאַדזשיקאַל ציטערניש

די פיזיאַלאַדזשיקאַל טרעמער איז פאָרשטעלן אין אַלע מענטשן, אָבער עס איז יוזשאַוואַלי ימפּערסעפּטיבאַל, אָבער, עטלעכע מענטשן קען האָבן דעם סיטואַציע אין אַ יגזאַדזשערייטיד וועג, וואָס ז טרעמערז בעשאַס מווומאַנץ, אַזאַ ווי שרייבן, נייען אָדער עסן.

סימפּטאָמס קען ווערסאַן אין סיטואַטיאָנס פון דייַגעס, טייערדניס, נוצן פון עטלעכע סאַבסטאַנסיז, אַזאַ ווי קאַווע אָדער אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, פֿאַר בייַשפּיל.

ווי צו מייַכל: אויב עס איז נישט זייער ומבאַקוועם, דעם ציטערניש דאַרף ניט זיין באהאנדלט און טוט נישט גרונט געזונט ריסקס, אָבער אין מער שטרענג פאלן, די סימפּטאָמס קענען זיין קאַנטראָולד מיט אַ ביתא-בלאַקינג מעדאַקיישאַן, אַזאַ ווי פּראָפּראָנאָלאָל. די באַהאַנדלונג וועט האָבן מער ווירקונג אויב די סיבות וואָס צינגל די יגזאַסערבייטאַד ציטערניש, אַזאַ ווי די נוצן פון מעדאַקיישאַן אָדער דייַגעס, זענען באמערקט און באהאנדלט.

2. יקערדיק ציטערניש

דער טיפּ פון ציטערניש איז אויך זייער פּראָסט, ספּעציעל אין די געווער און הענט, אָבער עס קען אויך פאַלן אויף די פּנים, קול, צונג און לעגס, און עס כאַפּאַנז בעשאַס די פאָרשטעלונג פון עטלעכע באַוועגונג אָדער סטייינג אין אַ שטעלע, אַזאַ ווי ווען בעכעסקעם אַ שווער כייפעץ פֿאַר אַ בשעת. לאַנג פֿאַר בייַשפּיל.

עס איז באַוווסט אַז די יקערדיק טרעמער איז פארבונדן צו דזשאַנעטיקס, אָבער די סיבה איז נאָך נישט גאָר קלעראַפייד, און עס קען פּאַסירן אין מענטשן פון קיין עלטער, וואָס איז מער געוויינטלעך אין די עלטער. סימפּטאָמס קענען אויך ווערן ערגער אין סיטואַטיאָנס פון דרוק, דייַגעס און די נוצן פון עטלעכע סטימיאַלייטינג סאַבסטאַנסיז, אַזאַ ווי אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.

ווי צו מייַכל: מילדער פאלן טאָן ניט דאַרפֿן באַהאַנדלונג, אָבער אויב עס איז ינטערפיראַנס אין טעגלעך אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי עסן און שרייבן, עס זאָל זיין באהאנדלט מיט די נוצן פון רפואות אַזאַ ווי פּראָפּראָנאָלאָל און פּרימידאָנאַ, פּריסקרייבד דורך די נוראַלאַדזשאַסט. אין זייער שטרענג פאלן אָדער וואָס טאָן ניט פֿאַרבעסערן מיט מעדאַקיישאַנז, עס זענען פּראָוסידזשערז אַזאַ ווי אַפּלאַקיישאַן פון באָטולינום טאָקסין אָדער ינסטאַלירונג פון מאַרך סטימיאַלייטערז, וואָס קענען העלפֿן צו קאָנטראָלירן די סימפּטאָמס.

געפֿינען זיך מער דעטאַילס וועגן וואָס עס איז און ווי צו מייַכל יקערדיק טרעמער.

3. פּאַרקינסאָן ס קרענק

פּאַרקינסאָן ס קרענק איז אַ דידזשענעראַטיוו צושטאַנד פון דעם מאַרך, קעראַקטערייזד דורך קאָזינג ציטערניש אין רו, וואָס ימפּרוווז מיט באַוועגונג, אָבער וואָס איז באגלייט דורך מוסקל סטיפנאַס, סלאָוינג פון מווומאַנץ און ימבאַלאַנס. די סיבה, כאָטש ניט גאָר באַוווסט, איז רעכט צו אַ טראָגן און טרער אין די מאַרך געגנטן וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער פּראָדוקציע פון ​​דאָפּאַמינע, אַ וויכטיק מאַרך נעוראָטראַנסמיטטער.

ווי צו מייַכל: די הויפּט מעדאַקיישאַן איז לעוואָאָדאָפּאַ, וואָס העלפּס ריפּלעניש די סומע פון ​​מאַרך דאַפּאַמיין, אָבער אנדערע דרוגס וואָס זענען אויך געניצט צו פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס זענען ביפּערידען, אַמאַנטאַדינע, סעלעגינינע, בראָמאָקריפּטינע און פּראַמיפּעקסאָלע. פיסיאָטהעראַפּי און אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיע זענען אויך וויכטיק צו באַפרייַען סימפּטאָמס און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן פון די מענטשן.

לערנען מער וועגן ווי צו ידענטיפיצירן און מייַכל פּאַרקינסאָן ס קרענק.

אנדערע חולאתן

אנדערע חולאתן וואָס סטימולירן די נערוועז סיסטעם, און קענען אויך צינגל מאָומאַנץ פון טרעמער, זענען היפּערטהיראָידיסם, ינטאַקסאַקיישאַנז דורך שווער מעטאַלס, אַזאַ ווי בליי און אַלומינום, און ומרויק לעגס סינדראָום, וואָס איז אַ שלאָף דיסאָרדער קעראַקטערייזד דורך ינוואַלאַנטערי באַוועגונג פון די פֿיס און לעגס. וויסן ווי צו דערקענען ומרויק לעגס סינדראָום.

עס זענען אויך אנדערע ראַרער מאַרך חולאתן וואָס זייַנען ציטערניש אָדער אנדערע באַוועגונג דיסאָרדערס, אין עטלעכע פאלן וואָס קענען זיין צעמישט מיט פּאַרקינסאָן, און ביישפילן זענען דימענשיאַ דורך לעווי גופים, מאַך סיקוואַלז, ווילסאָן ס קרענק, קייפל דיספאַנגקשאַן סינדראָום.

ווען צו גיין צו די דאָקטער

מעדעצינישע הילף זאָל זיין געזוכט ווען די ציטערניש איז אַזוי טיף אַז עס דיסראַפּץ די טעגלעך אַקטיוויטעטן אָדער ווען עס סלאָולי ווערסאַן און ווערן פּערסיסטענט.

אין די קאַסעס, עס איז וויכטיק צו פּלאַן אַ אַפּוינטמאַנט מיט די אַלגעמיינע פּראַקטישנער, נעוראָלאָגיסט אָדער געריאַטרישאַן, פֿאַר סימפּטאָם אַסעסמאַנט און גשמיות דורכקוק, און, אויב נייטיק, בלוט אָדער קאָרט סקאַנז פון דעם מאַרך אָדער אנדערע טיילן פון דעם גוף צו באַשליסן די גרונט פון די ציטערניש.

עס איז וויכטיק צו מיטטיילן דעם דאָקטער וועגן דיין צושטאַנד, ווייַל ביי דייאַבעטיקס, טרעמערז קענען פּאַסירן רעכט צו פאַלש דאָוסאַדזש ינסאַלאַן אָדער די פאַלש אַפּלאַקיישאַן, און אין אנדערע פאלן, עס קען זיין רעכט צו די נוצן פון עטלעכע אנדערע מעדאַקיישאַנז. די אינפֿאָרמאַציע איז וויכטיק פֿאַר דער דאָקטער צו אַססעסס די שייכות צווישן די מעדאַקיישאַן, די דאָזע און די טרעמער און קען אָנווייַזן די ענדערונג אָדער סאַספּענשאַן פון די מעדאַקיישאַן.