4 פיסיאָטהעראַפּי טעקניקס צו באַפרייַען פּסאָריאַטיק אַרטריט
צופרידן
פיסיאָטהעראַפּעוטיק באַהאַנדלונג פֿאַר פּסאָריאַטיק אַרטריט דעפּענדס אויף די שטרענגקייַט פון די קרענק און זאָל זיין דירעקטעד צו די סימפּטאָמס און די פֿאַרבעסערונג פון די פונקציע פון יעדער אַפעקטיד שלאָס, ווייַל עס איז וויכטיק צו נוצן די רעמאַדיז געוויזן דורך די רהעומאַטאָלאָגיסט. פיסיאָטהעראַפּי ווערט באַטלאָניש. אַזוי, די באַהאַנדלונג באשטייט פון אַ קאָמבינאַציע פון מעדאַקיישאַנז, דעוויסעס און גשמיות טעראַפּיע עקסערסייזיז.
די הויפּט סימפּטאָמס אין דער פאַל פון אַרטריט געפֿירט דורך פּסאָריאַסיס זענען ווייטיק און שלאָס סטיפנאַס, וואָס קענען אָנמאַכן געשווילעכץ און דיפאָרמאַטי, און ענדערונגען אין האַלטנ זיך ווי אַ וועג צו באַשיצן די פּלאַץ פון ווייטיק, פאַרקלענערן מוסקל שטאַרקייט און פיסיאָטהעראַפּי איז ביכולת צו גרינגער מאַכן. אַלע די סימפּטאָמס, ימפּרוווינג די קוואַליטעט פון לעבן.
עטלעכע באַהאַנדלונג אָפּציעס געניצט אין פיסיאָטהעראַפּי קענען זיין עקסערסייזיז צו אַנטוויקלען מוסקל שטאַרקייַט און קייט פון דזשוינץ און אנדערע טעקניקס אַזאַ ווי מאַסאַזש טעראַפּיע צו באַפרייַען שלאָס ווייטיק. קוק עס אויף:
1. נוצן פון פייַכט היץ
פייַכט היץ קענען זיין געטאן מיט פּעראַפאַן גלאַווז אָדער וואַרעם וואַסער קאַמפּרעסיז, פֿאַר בייַשפּיל. די אָפּערייטינג צייט זאָל זיין בעערעך 20 מינוט, גענוג צו העכערן סוועטינג, ינקריסינג בלוט סערקיאַליישאַן און אָפּרו פון מאַסאַלז און דזשוינץ.
2. עקסערסייזיז
זיי מוזן זיין דורכגעקאָכט ספּעציעל נאָך כיטינג די שלאָס. א גוט בייַשפּיל פֿאַר די הענט איז צו פּרובירן צו עפענען די האַנט, רעסטינג אויף אַ טיש, בעכעסקעם די פינגער באַזונדער. איר קענען עפענען און פאַרמאַכן דיין האַנט מיט פּאַמעלעך ריפּעטיטיוו מווומאַנץ.
די שפּיל פון שטיין, פּאַפּיר און שער איז אַ שפּאַס וועג צו סטימולירן די עפן און קלאָוזינג פון הענט, וואָס קענען זיין געטאן עטלעכע מאָל בעשאַס דעם טאָג, וואָס מאכט עס זייער גרינג פֿאַר מענטשן צו אַדכיר צו עס ווי אַ פאָרעם פון היים באַהאַנדלונג. דער שפּיל באשטייט פון אַ פאַרמעסט צווישן 2 מענטשן, סימאַלערלי צו די אפילו אָדער מאָדנע שפּיל. אָבער:
- די שטיין צעטרעטן די שער אָבער די פּאַפּיר ראַפּס די שטיין;
- אָ פּאַפּיר ייַנוויקלען די שטיין אָבער די שער שנייַדן די פּאַפּיר;
- די שער שנייַדן די פּאַפּיר, אָבער דאָס איז דער שטיין וואָס קראַשט די שער.
צו שפּילן איר דאַרפֿן צו זיין פייסינג די קעגנער כיידינג דיין האַנט. ווען צו רעדן: שטיין, פּאַפּיר אָדער שער, אַלעמען דאַרף מאַכן די באַוועגונג מיט דער האַנט וואָס דיפיינז זייער כייפעץ אין דער זעלביקער צייט.
3. מאָביליזאַטיאָן
די אַפעקטיד שלאָס טענדז צו זיין זייער שטרענג, און דעריבער מאָובאַלייז זיי מיט קליין רידמיק און ריפּעטיטיוו מווומאַנץ איז זייער נוציק ווייַל עס ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון סינאָוויאַל פליסיק וואָס געוויינטלעך מאָיסטוריזעס עס. די פיסיאָטהעראַפּיסט מוזן דורכפירן די קליין עקסערסייזיז ווייַל זיי זענען זייער ספּעציפיש.
4. פּאָסטוראַל עקסערסייזיז
ביי מענטשן מיט פּסאָריאַטיק אַרטריט עס איז אַ טענדענץ צו פּרובירן צו 'באַהאַלטן' דורך אַ מער 'הונטשבאַקק' האַלטנ זיך און הענט פארמאכט. אַזוי, צו אַנטקעגנשטעלנ די פּאַטערנז פון נעבעך האַלטנ זיך, קליניש פּילאַטעס עקסערסייזיז זענען ויסגעצייכנט אָפּציעס ווייַל זיי זענען דורכגעקאָכט מיט די הענט אַ ביסל פֿאַרמאַכט און מיט די פינגער אויסגעשטרעקט אין אַ מער ריכטיק האַלטנ זיך, פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז פון די צוריק און די צוריק פון די לעגס.
רעקאַמענדיד פֿאַר איר
באַבינסקי רעפלעקס