4 פיסיאָטהעראַפּי טריטמאַנץ פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ
צופרידן
פיסיאָטהעראַפּי איז זייער וויכטיק אין דער באַהאַנדלונג פון פיבראָמיאַלגיאַ ווייַל עס העלפּס צו קאָנטראָלירן סימפּטאָמס אַזאַ ווי ווייטיק, מידקייט און שלאָפן דיסאָרדערס, פּראַמאָוטינג אָפּרו און געוואקסן מוסקל בייגיקייט. פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ קענען ווערן דורכגעקאָכט 2 צו 4 מאל אַ וואָך און באַהאַנדלונג זאָל זיין דירעקטעד צו באַפרייַען די סימפּטאָמס אַז דער מענטש האט.
פיבראָמיאַלגיאַ איז אַ כראָניש קרענק, און באַהאַנדלונג איז יוזשאַוואַלי געטאן מיט מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך די רהעומאַטאָלאָגיסט אָדער נעוראָלאָגיסט, אין אַדישאַן צו גשמיות טעראַפּיע סעשאַנז. אָבער, עס זענען אנדערע טריטמאַנץ וואָס קענען אויך זיין דורכגעקאָכט, אַזאַ ווי אַקיופּאַנגקטשער, רעפלעקסאָלאָגי, שלאָפן טעראַפּיע, אַראָומאַטעראַפּי און ערבאַל מעדיצין וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון די פּאַציענט וואָס סאַפערז פון פיבראָמיאַלגיאַ. לערנען מער וועגן פיבראָמיאַלגיאַ באַהאַנדלונג.
פיסיאָטהעראַפּי באַהאַנדלונג פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ קענען זיין דורכגעקאָכט מיט:
1. סטרעטשינג עקסערסייזיז
סטרעטשינג עקסערסייזיז העלפן אין די באַהאַנדלונג פון פיבראָמיאַלגיאַ ווייַל זיי העכערן אָפּרו, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, מאָביליטי און מוסקל בייגיקייט.
א גרויס סטרעטשינג געניטונג פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ איז צו ליגן אויף דיין צוריק און בייגן דיין ניז צו דיין קאַסטן, האַלטן די שטעלע פֿאַר וועגן 30 סעקונדעס, און דאַן בייגן דיין ניז צו די רעכט זייַט און ווענדן דיין קאָפּ צו דיין לינקס אָרעם. אויסגעשטרעקט אין אַ 90 גראַד ווינקל צו דעם גוף, האלטן די שטעלע פֿאַר וועגן 30 מינוט. די געניטונג זאָל אויך זיין ריפּיטיד פֿאַר די אנדערע זייַט.
2. הידראָטהעראַפּי
הידראָטהעראַפּי, אויך גערופן וואַסער פיסיאָטהעראַפּי אָדער אַקוואַ טעראַפּיע, איז אַ טעראַפּיוטיק טעטיקייט וואָס באשטייט פון דורכפירן עקסערסייזיז אין אַ בעקן מיט וואַסער אין אַ טעמפּעראַטור פון אַרום 34 º, מיט די הילף פון אַ פיסיאָטהעראַפּיסט.
וואַסער אַלאַוז אַ גרעסערע קייט פון געניטונג, רידוסינג ווייטיק און מידקייַט און פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט. מיט דעם טעכניק, עס איז מעגלעך צו שטארקן די מאַסאַלז, פאַרגרעסערן די אַמפּליטוד פון די דזשוינץ, פֿאַרבעסערן די קאַרדיאָר ספּיראַטאָרי פאַנגקשאַנינג און בלוט סערקיאַליישאַן און פאַרמינערן ווייטיק און דרוק. לערנען מער וועגן הידראָטהעראַפּי.
3. מאַסאַזש
מאַסאַזשיז קענען אויך העלפֿן אין דער באַהאַנדלונג פון פיבראָמיאַלגיאַ, ווייַל ווען זיי זענען געזונט דורכגעקאָכט, זיי העכערן מוסקל אָפּרו, פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט, קעמפן מידקייַט און פאַרמינערן ווייטיק. זען אנדערע געזונט בענעפיץ פון מאַסאַזש.
4. עלעקטראָטעראַפּי דעוויסעס
עלעקטראָטעראַפּי דעוויסעס, אַזאַ ווי טענס אָדער ביאָפעעדבאַקק, קענען ווערן גענוצט צו רעדוצירן ווייטיק אין די ווייטיקדיק פונקטן פון פיבראָמיאַלגיאַ און פֿאַרבעסערן היגע סערקיאַליישאַן.
וואַך די ווייַטערדיק ווידעא און זען ווי צו טאָן עקסערסייזיז צו פילן בעסער:
אין אַדישאַן צו גשמיות טעראַפּיע, דער פּאַציענט פּראַקטיסיז גיין, פּילאַטעס, שווימערייַ אָדער סייקלינג, די רעזולטאַטן זענען אפילו בעסער ווייַל די עקסערסייזיז פֿאַרבעסערן די קאַרדיאָר ספּיראַטאָרי פאַנגקשאַנינג, פאַרמינערן ווייטיק, פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט און פארשטארקן מאַסאַלז, פייטינג מידקייַט און מידקייט.
ניו אַרטיקלען
וואָס ס קאָזינג מיין נידעריק טעסטאַסטעראָון?
