היים באַהאַנדלונג פֿאַר גיביקייַט פרוי
צופרידן
היים באַהאַנדלונג צו פֿאַרבעסערן די גיביקייַט פון אַ פרוי כּולל אַ סכום פון עצות וואָס קענען העלפֿן וואָמען צו דערגרייכן שוואַנגער פאַסטער, ווי געזונט ווי היים רעמאַדיז וואָס העלפֿן רעגולירן צייַט, פאַרגרעסערן ווייטאַלאַטי און געשלעכט פאַרלאַנג.
די סיבות פון ינפערטיליטי זענען ניט שטענדיק פארבונדן צו דיעטע אָדער לייפסטייל, אָבער צו פּראָבלעמס אין די ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע סיסטעם. אפילו אויב איר נעמען עטלעכע מיטלען, אויב די פרוי איז נאָך ניט ביכולת צו פאַרשטיין, זי זאָל באַראַטנ זיך מיט די גיינאַקאַלאַדזשאַסט.
ווי צו פאַרגרעסערן גיביקייַט
עטלעכע עצות וואָס קענען העלפֿן גיביקייַט אין וואָמען זענען:
- עסן אַ באַלאַנסט דיעטע, רייַך אין וועדזשטאַבאַלז און פירות און נידעריק פאַץ און שוגערז. זען וואָס זענען די פודז צו פאַרגרעסערן גיביקייַט;
- עסן פודז רייַך אין צינק, סעלעניום און פּרעסן, אַזאַ ווי בינז, רינדערנס, בראַזיליאַ ניסלעך אָדער עגגס.
- פאַרנוצן פודז רייַך אין וויטאַמינס א, ב 6 און C, אַזאַ ווי פיש, סוי, אָוץ, קעראַץ, בראַקאַלי, מאַראַנץ אָדער לימענע;
- עסן פודז רייַך אין וויטאַמין E, אַזאַ ווי רוי וואָלנאַץ, ווייץ גערמע אָדער גאַנץ גריינז, וואָס העלפֿן מיט כאָרמאָונאַל רעגולירן און רעדוצירן די ריזיקירן פון מיסקעראַדזש;
- נעמען פאַליק זויער, וואָס פּריווענץ געבורט חסרונות אין די בעיבי דורך די זאַפט פון באַרנע און מעלאָן אָדער דורך עסן פודז אַזאַ ווי בינז, האַלב שפּינאַט, לינדזן אָדער פּינאַץ.
- האַלטן סמאָוקינג, האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל, קאַווע אָדער אנדערע דרוגס;
- ויסמיידן דרוק דורך קלערן אָדער רילאַקסינג געניטונג;
- שלאָפן צווישן 6 און 8 שעה.
זייַענדיק ין דער ידעאַל וואָג איז אויך וויכטיק פֿאַר וואָמען וואָס ווילן צו ווערן שוואַנגער, ווייַל איבער אָדער אונטער ידעאַל וואָג קענען האָבן אַ ווירקונג אויף אָווויאַליישאַן און צייַט און ינפלואַנסינג גיביקייַט.
היים באַהאַנדלונג איז נישט אַ פאַרטרעטער פֿאַר מעדעצינישע באַהאַנדלונג און דעריבער, וואָמען וואָס זענען נישט ביכולת צו פאַרשטיין נאָך אַ יאָר פון טריינג זאָל זען אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט צו אַססעסס די פּראָבלעם און דורכפירן דיאַגנאָסטיק טעסץ צו קאָנטראָלירן די עקזיסטענץ פון קיין קרענק.
היים רעמאַדיז
1. עפּל זאַפט און וואָטערקרעס
עפּל זאַפט און וואָטערקרעס צו פאַרגרעסערן איז אַ ויסגעצייכנט היים סגולע, ווייַל וואָטערקרעס האט אַ גרויס סומע פון וויטאַמין E, ריסטאָרינג גוף לעוועלס און ימפּרוווינג רעפּראָדוקטיווע פאַנגקשאַנז.
ינגרידיאַנץ
- 3 apples;
- 1 גרויס סאָוס פון וואָטערקרעס.
צוגרייטונג מאָדע
דער ערשטער שריט אין פּריפּערינג דעם זאַפט איז צו וואַשן די וואָטערקרעס קערפאַלי און צעהאַקן די apples. דערנאָך, די ינגרידיאַנץ מוזן זיין מוסיף צו די סענטריפוגע צו זיין רידוסט צו זאַפט. נאָך סוויטנינג די עפּל זאַפט און די וואָטערקרעס, עס איז גרייט צו שיקער.
2. אַנדזשעליקאַ טיי
אַנדזשעליקאַ איז אַ געוויקס וויידלי געניצט אין טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין ווייַל עס ינקריסאַז ווייטאַלאַטי און געשלעכט פאַרלאַנג, טריץ גיביקייַט און העלפּס רעגולירן צייַט.
ינגרידיאַנץ
- 20 ג פון אַנדזשעליקאַ וואָרצל;
- 800 מל פון בוילינג וואַסער.
צוגרייטונג מאָדע
לייג 20 ג אַנדזשעליקאַ וואָרצל אין בוילינג וואַסער, וואַרטן 10 מינוט און דעמאָלט שפּאַנונג. טיי קענען זיין שיקער וועגן 3 מאל אַ טאָג.
פאַסאַנייטינג אויסגאבעס
יסאָסטרעטטשינג: וואָס עס איז, בענעפיץ און עקסערסייזיז
