טרייסע עליס ראָסס האָט דורכגעקאָכט אַ קוק אין איר נייַע וואָרקאָוט רוטין און עס מיינט ינטענסלי

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

עס זענען פילע סיבות וואָס איר זאָל נאָכגיין Tracee Ellis Ross אויף ינסטאַגראַם, אָבער איר טויגיקייט אינהאַלט איז צו די שפּיץ פון דער רשימה. די אַקטריסע קיינמאָל פיילז צו מאַכן איר ווערקאַוט אַרטיקלען גלייך ימפּרעסיוו און כילעריאַס. פאַל אין פונט? איינער פון די לעצטע אַרטיקלען פון Ellis Ross, וואָס ווייַזן איר טעסטינג איר סקילז בעשאַס אַ ווערקאַוט און דערנאָך געבן די אַפּאַראַט אַ שנעל "איך קען נישט אפילו" קוק. (שייכות: Jennifer Aniston, Jessica Alba און Tracee Ellis Ross אַלע ליבע דעם אַקטיוווועאַר סאָרט)

אין דעם ווידעא, עליס ראָסס טוט צוויי מאָוועס וואָס אַנטהאַלטן אַ גאַנץ קאָמפּליצירט ויסריכט: אַ קעסטל, אַ ווודאַן שטעקן און קעגנשטעל באַנדס סוספּענדעד פֿון די סופיט. דער 47-יאָר-אַלט פּולז אַוועק די קעגנשטעל און פעסטקייַט טריינינג עקסערסייזיז אַזוי גראַציעז אַז, אויף ערשטער בליק, איר זאל טראַכטן זיי זענען גרינג. דאָס איז, ביז איר פאַרשרייַבן אַז זי באַלאַנסאַז אויף איין פוס, טראָגן קנעכל ווייץ און אַרבעט אין אַ 98-גראַד סטודיע. "נייַ וואָך, נייַ רוטין??? האַלטנ זיך, האַלטנ זיך ... פּיפּס די שטעקן! ... און די שווייס ... עס איז 98 אין עס," זי געשריבן אין איר קעפּל.

עליס ראָסס איז נישט ליגנעריש וועגן די שווייס - איר קענען זען עס דריפּן אַוועק איר אין די ווידעא. ווען עמעצער קאַמענטאַד, "קומט די וואַסער פֿון דעם שטעקן אָדער איז דאָס שווייס ?!" עליס ראָסס האט זיכער אַז עס איז קלאָר, ענטפער, "שווייס?." (פֿאַרבונדענע: Tracee Ellis Ross ניצט דעם יינציק שיינקייט געצייַג צו האַלטן איר הויט "ענג און קיוט")

פֿאַר דער ערשטער מאַך, זי איז שטייענדיק אויף איר רעכט פוס מיט איר לינקס שין רעסטינג אויף די הויך זייַט פון אַ קישן פּליאָ קעסטל. עליס ראָסס, בעכעסקעם איר לינקס פוס, קיקס איר לינקס פוס צוריק הינטער איר צו פאַרברייטערן, און דערנאָך ברענגט איר די שין צוריק צו רו אויף דעם בלאָק. צו מאַכן די טינגז אפילו מער קאָמפּליצירט, זי האלט אַ שטעקן הינטער איר צוריק מיט עקסטענדעד געווער, מיט צוויי קעגנשטעל באַנדס אלנגעוויקלט אַרום יעדער זייַט פון דעם שטעקן.

די רגע געניטונג איז אַ ווערייישאַן אויף דער ערשטער, מיט די קעסטל זיצן נידעריקער. דאָס ריקווייערז עליס ראָסס צו ברענגען איר שין נעענטער צו דער ערד, לאָוערינג איר סטאַרטינג סטאַנס. דורך מאָווינג צווישן באַלעט שטעלונג- און אַראַבעסקווע-ווי שטעלעס אין ביידע ווערייישאַנז, זי ניצט איר גלוטעס, היפּס און אָבליקעס, און די קנעכל ווייץ שורלי צוגעגעבן אַן עקסטרע אַרויסרופן. דערווייַל, דער שטעקן הינטער איר צוריק ענפאָרסיז סקאַפּולאַר ריטראַקשאַנז (אַקאַ פּינטשינג דיין אַקסל בלאַדעס צוזאַמען אין די צוריק) איבער די מאָוועס. עקסערסייזיז וואָס אַרייַננעמען סקאַפּולאַר ריטראַקשאַן ווי אַזאַ קענען ביישטייערן צו ימפּרוווד האַלטנ זיך. וואָס ס מער, יונאַלאַטעראַל טריינינג (ינקאָרפּערייטינג מאָוועס וואָס אַרבעט בלויז איין זייַט) קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן האַרץ שטאַרקייט און פעסטקייַט, Alena Luciani, MS, C.S.C.S., גרינדער פון טראַינינג 2 קסל, האָט פריער געזאָגט צו Shape. (פֿאַרבונדענע: Tracee Ellis Ross איז לאָנטשינג אַ האָר זאָרגן ליניע פֿאַר נאַטירלעך האָר

אויב איר טאָן ניט האָבן אַן 98-גראַד סטודיע מיט דעם סירקוס-ווי, סוספּענדעד קעגנשטעל באַנדס סעטאַפּ, איר קענט נישט נאָכמאַכן די עקסערסייזיז ווערבייטאַם פון Ellis Ross. אָבער, אין מינדסטער, אפֿשר איר וועט זיין ינספּייערד צו לייגן אנדערע גלייַך שעפעריש עקסערסייזיז צו דיין ווייַטער סטודיע סעסיע.

רעצענזיע פֿאַר