ווען משפּחה ווערט טאַקסיק
צופרידן
- טראַכטן צוריק צו דיין קינדשאַפט
- מען האָט געריכט פון דיר אז מען זאָל טרעפן אנרעאַליסטישע סטאַנדאַרטן
- איר האָט האַרב קריטיקירט
- דיין באדערפענישן זענען נישט באגעגנט
- באַטראַכטן די קראַנט שטאַט פון ענינים
- איר פילן קאַנטראָולד
- איר טאָן ניט פילן ליבע, ראַכמאָנעס, אָדער רעספּעקט
- עס ס מאַטעריע נוצן ינוואַלווד
- איר דערפאַרונג מינדלעך מינדלעך, גשמיות אָדער עמאָציאָנעל זידלען
- דיספאַנגקשאַן איז כראָניש אָדער פּערסיסטענט
- ווי צו ענטפֿערן צו אים
- באַשליסן וואָס איר ווילט
- פיר דיטאַטשמאַנט
- באַשליסן וואָס איר וועט טיילן און וואָס איר וועט האַלטן פּריוואַט
- לערנען ווען צו זאָגן קיין
- דו זאלסט נישט פּרובירן צו טוישן ווער עס יז
- פּלאַן מיטינגז וואָס אַרבעט פֿאַר איר
- רעדן צו עמעצער
- ווען צו שנייַדן טייז
- זיי טאָן ניט אָנערקענען דיין באַונדריז אָדער לימאַץ
- זיי פיזיש אָדער ווערבאַלי זידלען איר
- זיי ליגן קעסיידער צו איר אָדער מאַניפּולירן איר
- רעדן מיט זיי אָדער זען זיי ז עמאָציאָנעל נויט
- ווי אַזוי צו גיין 'קיין קאָנטאַקט'
- קלייַבן דיין אופֿן
- טאָן עטלעכע צוגרייטונג
- דערקלערן וואָס ס געשעעניש
- גרייטן זיך פֿאַר זייער אָפּרוף ...
- ... און דיין אייגענע
- זוכן הילף
- די דנאָ שורה
די וואָרט "משפּחה" קענען ברענגען צו מיינונג אַ פּלאַץ פון קאָמפּלעקס ימאָושאַנז. דעפּענדינג אויף דיין קינדשאַפט און קראַנט משפּחה סיטואַציע, די געפילן קען זיין מערסטנס positive, מערסטנס נעגאַטיוו, אָדער אַן גלייַך מישן פון ביידע.
אויב איר'ווע יקספּיריאַנסט אַ טאַקסיק משפּחה דינאַמיש, דיין געפילן קען גיין ווייַטער פון פראַסטריישאַן אָדער אַנויאַנס. אַנשטאָט, ינטעראַקטינג מיט אָדער אפילו טראַכטן וועגן דיין משפּחה קען פאַרשאַפן באַטייטיק עמאָציאָנעל נויט.
טאָקסיק אָדער דיספאַנגקשאַנאַל משפּחה דינאַמיק קענען זיין שווער צו דערקענען, ספּעציעל ווען איר זענט נאָך ענטרענטשט אין זיי. דאָ ס אַ בליק אין עטלעכע פּראָסט וואונדער און וואָס צו טאָן אויב איר דערקענען זיי אין דיין אייגענע משפּחה.
טראַכטן צוריק צו דיין קינדשאַפט
פילע מענטשן טאָן ניט פאַרשטיין די יפעקס פון זייער משפּחה סוויווע בעשאַס קינדשאַפט ביז זיי זענען געזונט אין אַדאַלטכוד.
די פאלגענדע וואונדער פֿאָרשלאָגן אַז איר קען האָבן יקספּיריאַנסט אַ טאַקסיק משפּחה סוויווע גראָוינג אַרויף.
מען האָט געריכט פון דיר אז מען זאָל טרעפן אנרעאַליסטישע סטאַנדאַרטן
משפּחה מיטגלידער נעמען פאַרשידענע ראָלעס פֿון צייט צו צייט צו העלפֿן יעדער אנדערע. אפֿשר עס איז געווען דיין אַרבעט צו רייניקן די פּלאַטעס פון די טיש נאָך זונטיק דינערז. אָדער אפֿשר איר טייל מאָל געהאָלפֿן מיט וואַטשינג יינגער סיבלינגז. די ביסט אַלע נאָרמאַל.
אָבער די טאַסקס זאָל נישט האַלטן איר פון קאַמפּליטינג שולע אַסיינמאַנץ, פּלייינג, אָדער באַקומען גענוג שלאָפן.
אויב איר זענט געוואקסן אין אַ טאַקסיק משפּחה, איר קען האָבן געווען געבעטן צו:
- עלטערן אָדער דיסציפּלין יינגער סיבלינגז אָדער צושטעלן רובֿ פון זייער זאָרג
- נעמען אויף ריספּאַנסאַבילאַטיז ווי קוקינג מילז אָדער טאָן עטלעכע שווער טשאָרז איידער איר קען בעשאָלעם אָדער ביכולת צו טאָן דאָס
- צושטעלן עמאָציאָנעל שטיצן ווי אויב איר געווען אַ שוטעף אָדער אנדערע דערוואַקסן
איר האָט האַרב קריטיקירט
רובֿ עלטערן מוסערן אָדער קריטיקירן די נאַטור פון זייערע קינדער. אָבער די רימאַרקס זאָל זיין קאַנסטראַקטיוו און פאָקוס אויף דער נאַטור, ניט אויף דעם קינד. זיי זאָל קיינמאָל מאַכן איר פילן ערגער, אַנוואָנטיד אָדער אַנלאַווד.
דיין באדערפענישן זענען נישט באגעגנט
קיינער איז נישט גאנץ. אפֿשר דיין עלטערן זענען נישט גרויס וועגן פּיקינג איר פון שולע אין צייט און לאָזן איר וואַרטן. אָדער אפֿשר זיי Forgot צו צאָלן די עלעקטריק רעכענונג אַמאָל און די מאַכט איז אויס פֿאַר 2 טעג.
אָבער שטיצן משפּחה מיטגלידער זאָל שטיצן דיין יקערדיק באדערפענישן דורך:
- באַשטעטיקן באַונדריז
- פּראַוויידינג דיסציפּלין און ליבשאַפט
- גענומען זאָרגן פון דיין געזונט און וווילזייַן
- מאכן זיכער אַז איר האָט באקומען בילדונג
- צו ענשור אַז איר האָט עסן צו עסן און ריין קליידער צו טראָגן
כאָטש עס קען זיין אנדערע סיבות ינוואַלווד, אָבער קעסיידער גיין אָן קיין פון די אויבן קען שטארק רעקאָמענדירן אַ טאַקסיק אָדער אַנכעלטי משפּחה דינאַמיק.
די אנדערע סוף פון די ספּעקטרוםעלטערן וואָס זענען געווען העכסט ינוואַלווד אין דיין לעבן און טאָן ניט לאָזן פּלאַץ פֿאַר וווּקס, קען אויך האָבן ניט אַנדערש צו טרעפן דיין יקערדיק באדערפענישן דורך פּרעווענטינג דעם אַנטוויקלונג.
פערזענלעכע פּלאַץ, ביידע גשמיות און עמאָציאָנעל, העלפּס קינדער אַנטוויקלען. יווענטשאַוואַלי איר דאַרפֿן זעלבסטשטענדיקייט און די געלעגנהייט צו פאָרעם אַ געפיל פון זיך.
באַטראַכטן די קראַנט שטאַט פון ענינים
אויב איר כאָשעד אַז איר האָט דערווייַל דילינג מיט משפּחה טאַקסיסאַטי, אָנהייב דורך טראכטן וועגן די וועג איר פילן נאָך ינטעראַקטינג מיט זיכער משפּחה מיטגלידער.
קאַטערין פאַבריזיאָ, מאַ, לפּק, ספּעשאַלייזיז אין ארבעטן מיט טעכטער פון טאַקסיק מוטערס. זי אָפפערס די אַלגעמיינע הערשן פון גראָבער פינגער:
"אויב איר ענדיקן זיך פילן שלעכט וועגן זיך נאָך רובֿ ינקאַונטערז מיט אַ משפּחה מיטגליד, עס איז מיסטאָמע אַ גוט סיבה פֿאַר וואָס איינער איז ווערט צו קוקן אין."
דאָ זענען עטלעכע מער ספּעציפיש טינגז צו קוקן פֿאַר. געדענקען אַז איר קען אויך דערקענען דאָס פֿון דיין קינדשאַפט.
איר פילן קאַנטראָולד
טאַקסיק משפּחה מיטגלידער קען פּרובירן צו קאָנטראָלירן הויפּט אַספּעקץ פון דיין לעבן, אַרייַנגערעכנט דיין שייכות און קאַריערע דיסיזשאַנז. זיי קען מיינען (אָדער זאָגן אַוטרייט) אַז אַליינינג מיט זייער עקספּעקטיישאַנז איז אַ צושטאַנד פון זייער פארבליבן ליבע און שטיצן.
איר טאָן ניט פילן ליבע, ראַכמאָנעס, אָדער רעספּעקט
עס איז נאָרמאַל פֿאַר משפּחה מיטגלידער צו האָבן טייל מאָל דיסרידזשעמענץ. אָבער אין די סוף פון די טאָג, איר זאָל נאָך מייַכל יעדער אנדערע מיט ליבע און גוטהאַרציקייַט.
אין אַ טאַקסיק משפּחה דינאַמיש, איר קען פילן ביטול אָדער דיסדיין אַנשטאָט פון ליבע.
א טאַקסיק משפּחה מיטגליד קען:
- כויזעק מאַכן אָדער אָפּשאַצן דיין ברירות
- באַפאַלן דיין שפּירעוודיק ווייזט
- שפּאָן אַוועק דיין זיך-שאַצן
דיין משפּחה קען נישט שטימען מיט אַלץ איר זאָגן אָדער טאָן, אָבער זיי זאָל נאָך פאָרשלאָגן ליבע און רעספּעקט ווען איר געפֿינען דיין וועג.
עס ס מאַטעריע נוצן ינוואַלווד
א משפּחה מיטגליד וואָס יז ניצט, אָדער אפילו מיסיוזיז, דרוגס אָדער אַלקאָהאָל איז ניט דאַווקע טאַקסיק. אָבער מאַטעריע אַדיקשאַנז און קאַמפּאַלסיוו ביכייוויערז קענען מאל פירן צו שעדלעך און אַנכעלטי דינאַמיק אין משפּחה ריליישאַנשיפּס.
די וואונדער קענען פֿאָרשלאָגן טאַקסיסאַטי:
- מאַטעריע נוצן אַז נעגאַטיוולי אַפעקץ שטימונג אָדער נאַטור
- עמאָציאָנעל זידלען אָדער גשמיות גוואַלד ווי אַ רעזולטאַט פון ינטאַקסאַקיישאַן
- מאַטעריע נוצן אַז ס פאַרבאָרגן פון אַוציידערז און קיינמאָל דיסקאַסט
א מוסטער פון ענייבאַלינג אַדיקשאַן אָדער מאַטעריע מיסיוז קענען אויך ביישטייערן צו אַ טאַקסיק דינאַמיש.
איר דערפאַרונג מינדלעך מינדלעך, גשמיות אָדער עמאָציאָנעל זידלען
קיין טיפּ פון זידלען איז טאַקסיק - עס קען נישט נאָר צולייגן צו גשמיות גוואַלד.
זידלען אויך כולל:
- ינאַפּראָופּרייט רירנדיק
- געשלעכט דזשעסטשערז אָדער ינודו
- געשלעכט באַמערקונגען וועגן דיין גוף
- נאָמען-פאַך
- גשמיות גוואַלד
- געשלעכט זידלען
- האַרב אָדער עקסטרעם קריטיק
- גאַסלייטינג
מאל, זידלען איז נישט גרינג צו דערקענען.
פֿאַר בייַשפּיל, איר און אַ סיבלינג קען ביידע וואַרפן עטלעכע שיין פּאַסקודנע נעמען בעשאַס אַן אַרגומענט. אָדער אפֿשר איר ענדיקן דיין קליידער יעדער אנדערע איבער דיין פּלאַץ. אָבער איר מאַכן אַרויף און אַנטשולדיקן אַמאָל איר יעדער אויסדריקן דיין געפילן.
אויב דעם טיפּ פון נאַטור כאַפּאַנז ריפּיטידלי און עס ס קיינמאָל קיין האַכלאָטע, עס קען זיין אַ טאַקסיק שייכות.
דיספאַנגקשאַן איז כראָניש אָדער פּערסיסטענט
זייער ווייניק משפחות באַקומען די גאנצע צייט בישליימעס. חילוקי דעות, סיבלינג רייוואַלריז, געשפּאַנט ריליישאַנשיפּס אָדער מיסקאָממוניקאַטיאָנס זענען אָפט, ספּעציעל אין פּיריאַדז פון דרוק אָדער ענדערונג.
צום ביישפּיל, אַ משפּחה מיטגליד קען טעמפּערעראַלי ביכייוו אין טאַקסיק אָדער אַנכעלטי וועגן ווייַל פון פּראָבלעמס אַרויס די משפּחה דינאַמיש, אַזאַ ווי:
- טשאַלאַנדזשיז אין אַרבעט אָדער שולע
- קאָנפליקט מיט פרענדשיפּס אָדער אנדערע שייכות
- געזונט קאַנסערנז אָדער עמאָציאָנעל נויט
- פינאַנציעל שוועריקייטן
די נאַטור נאַטור זאָל זיין צייַטווייַליק. דער פאַראַנטוואָרטלעך מענטש קען אַנטשולדיקן, עקספּרעסס באַדויערן און אַרבעט צו טוישן זייער נאַטור אַמאָל זיי ווערן אַווער פון אים.
אמת טאַקסיסאַטי טיפּיקלי טוט נישט טוישן אָדער פֿאַרבעסערן לייכט. אין מינדסטער, נישט אָן פאַכמאַן שטיצן.
ווי צו ענטפֿערן צו אים
עס ס קיין רעכט אָדער אומרעכט וועג צו האַנדלען מיט טאַקסיק משפּחה מיטגלידער.
עטלעכע מענטשן קלייַבן צו שנייַדן די קאָנטאַקט גאָר. אנדערע פּרובירן צו אַרבעטן מיט די סיטואַציע דורך לימיטינג קאָנטאַקט מיט טאַקסיק משפּחה מיטגלידער און נעמען טריט צו באַשיצן זייער עמאָציאָנעל וווילזייַן ווען זיי טאָן זען זייער משפּחה.
אויב איר האָט אַ טאַקסיק הינטערגרונט, אָדער אויב דיין קראַנט משפּחה סיטואַציע האט טאַקסיק עלעמענטן, די טרינקגעלט קענען העלפֿן איר נאַוויגירן מיטינגז און קאָפּע מיט קיין טשאַלאַנדזשינג אָדער שווער מאָומאַנץ.
באַשליסן וואָס איר ווילט
אויב איר ידענטיפיצירן וואָס איר ווילט פון די שייכות, איר קענען אַנטוויקלען אַ קלירער געדאַנק פון די באַונדריז איר ווילן צו שטעלן.
זאָגן איר ווי צו פאַרברענגען גלייַכגילטיק צייט מיט דיין שוועסטער אויף וויקענדז, אָבער נישט ווען זי פרעגן וועגן דיין ליבע לעבן. איר וויסן אַז זי וועט טיילן די דעטאַילס מיט דיין מוטער, וואָס וועט רופן צו קריטיקירן און רייצן איר.
איר נאָך ווילן צו טייַנען אַ שייכות מיט דיין שוועסטער, אַזוי איין לייזונג קען זיין לימיטינג דיין וויזיץ מיט דיין שוועסטער צו אַמאָל אַ חודש און זאָגן איר פאָרויס פון צייַט אַז איר וועט נישט דיסקוטירן דייטינג.
אויב איר האָבן לימאַץ וועגן ינטעראַקשאַן, איר קענען געבן איר בעסער און פילן בעסער וועגן דעם קאָנטאַקט איר קלייַבן צו טייַנען. אַמאָל איר באַשליסן די לימאַץ פֿאַר זיך, פּרובירן נישט צו קרייַז זיי. ווייווערינג קענען שטעלן איר צוריק אין אַ שווער אָדער אַנכעלטי סיטואַציע.
פיר דיטאַטשמאַנט
ווען איר פאַרברענגען צייט מיט משפּחה מיטגלידער, טאָן ניט לאָזן זיי ציען איר אין די משפּחה ישוז איר'ד בעסער צו האַלטן באַזונדער. איר טאָן ניט האָבן צו באַקומען ינוואַלווד אין עפּעס איר'ד גאַנץ ויסמיידן.
אָפּטיילונג קענען אַרייַנציען:
- ניט פּאַרטיסאַפּייטינג אין מעסי סיטואַטיאָנס
- אַוווידינג טעמעס וואָס ברענגען שטאַרק ימאָושאַנז
- בעכעסקעם שמועס ליכט און גלייַכגילטיק
- ענדיקן די שמועס אָדער לאָזן אויב עס איז נייטיק
אויב איר 'רע טריינג צו בלייבן קלאָר פון טאַקסיסאַטי, פּרובירן צו באַקומען די מידע:
- באַשליסן פריער וואָס טעמעס איר ווילן צו ויסמיידן
- בריינסטאָרמינג וועגן צו טוישן די טעמע
- ענטפֿערן אַ פּראַוואָוקינג אָדער נייַגעריק קשיא מיט אן אנדער קשיא
- לאָזן משפּחה מיטגלידער וויסן אַז איר טאָן נישט וועלן צו דיסקוטירן זיכער טעמעס
די קען זיין שווער אין ערשטער, אָבער מיט עטלעכע פיר, זיי וועלן אָנהייבן צו פילן מער נאַטירלעך.
באַשליסן וואָס איר וועט טיילן און וואָס איר וועט האַלטן פּריוואַט
איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טיילן אַלץ מיט דיין משפּחה. עס קען זיין נוציק צו האַלטן באַטייטיק פרטים פּריוואַט פון טאַקסיק משפּחה מיטגלידער וואָס האָבן אַ געשיכטע פון ניצן זיי צו קריטיקירן, רייצנ זיך אָדער מאַניפּולירן.
"פילע טאַקסיק משפּחה מיטגלידער זענען עקספּערץ צו שטעלן איר אין דער דיפענסיוו דורך באַקומען איר צו אַנטדעקן זיך אָן ריסיפּראַקייטינג. אָבער איר טאָן ניט האָבן צו דערקלערן זיך אָדער געבן עמעצער אַקסעס צו דיין ינערמאָוסט געדאנקען, "Fabrizio זאגט.
איידער איר זען דיין משפּחה, באַטראַכטן זיך צו דערמאָנען זיך וואָס איר'ד בעסער נישט צו טיילן. אויב מעגלעך, קומען מיט איין אָדער צוויי וועגן צו טוישן די טעמע אויב איר דאַרפֿן.
ווי געזאָגט, עס איז שטענדיק גוט צו פשוט זאָגן, "איך'ד אלא נישט רעדן וועגן מיין געזונט / דייאַטערי ברירות / עלטערן סקילז / ליבע לעבן," און ענדיקן דעם שמועס.
לערנען ווען צו זאָגן קיין
אויב איר שטעלן זיך באַונדריז און זאָגן קיין טינגז וואָס קען קאַמפּראַמייז די באַונדריז, איר קענען זיין גרינגער צו פירן שווער אָדער טאַקסיק שייכות פּאַטערנז.
עס איז ניט שטענדיק גרינג צו זאָגן קיין צו משפּחה מיטגלידער.Fabrizio מוסיף, "אויב איר אָפּוואַרפן די נאַטור פון קיין משפּחה מיטגליד (קיין ענין ווי אַוטריידזשאַס), איר נעמען די ריזיקירן אַז זיי קען אָפּוואַרפן איר."
אויב איר וויסן אַז אַ סיטואַציע וועט מאַכן איר פילן ומגליקלעך, נויט אָדער ומבאַקוועם, זאָגן "ניין" קען זיין דיין בעסטער אָפּציע. איר קענען דערקלערן דיין ריזאַנינג אויב איר ווילט, אָבער טאָן ניט פילן ווי איר האָבן צו.
א גיפטיק משפּחה מיטגליד קען פּרובירן צו יבעררעדן אָדער מאַניפּיאַלייט איר צו טוישן דיין מיינונג. האָבן צוטרוי אין דיין באַשלוס און וויסן אַז איר טאָן די רעכט זאַך פֿאַר זיך. משפּחה מיטגלידער וואָס ליבע איר און שטיצן איר זאָל אויך דערקענען און שטיצן די נויט.
דו זאלסט נישט פּרובירן צו טוישן ווער עס יז
ווען דילינג מיט טאַקסיק משפּחה מיטגלידער, עס איז נישט ומגעוויינטלעך צו האַלטן האָפענונג אַז זיי וועלן טוישן. איר קען פאַנטאַסייז וועגן דעם טאָג זיי לעסאָף פאַרשטיין ווי זיי האָבן שאַטן איר און באַקומען צו אַרבעטן אויף טשאַנגינג זייער נאַטור.
זיכער, מענטשן קענען און טאָן טוישן, אָבער עס ס ווייַטער פון דיין קאָנטראָל. אויב איר זאָגן זיי ווי איר פילן, פרעגן זיי צו באַטראַכטן דיין פּערספּעקטיוו און ינקעראַדזשינג זיי צו רעדן צו אַ טעראַפּיסט אָדער אנדערע פאַכמאַן, איר קענען נישט טאָן פיל.
דער בלויז מענטש איר קענען ענדערונג איז איר. דאָס קען אַרייַנציען נעגאַטיוו געפילן וואָס זיי פאַרשאַפן, פּראַקטיסינג זיך-ראַכמאָנעס אָדער לערנען ווי צו זאָגן קיין.
פּלאַן מיטינגז וואָס אַרבעט פֿאַר איר
אויב איר געבן מאַכט אין קיין ינטעראַקשאַנז איר קענען מאַכן אַ גרויס חילוק.
Fabrizio סאַגדזשעסץ די פאלגענדע:
- באַשליסן ווו און ווען צו טרעפן. אויב איר טרעפן אַ לאָנטש אין אַ עפנטלעך אָרט, איר קענען האַלטן אַ פּלאַץ פון פּאָטענציעל פּראָבלעמס.
- באַטראַכטן אַלקאָהאָל אַוועק פון די טיש. אַלקאָהאָל קענען פאַרגרעסערן די שפּאַנונג אין שוין באפוילן סיטואַטיאָנס, אַזוי אַז ויסמיידן אַלקאָהאָל און גאַדערינגז וואָס אַרייַנציען אַלקאָהאָל קען פאַרמינערן די געלעגנהייט פֿאַר אַ שווער אָדער דיסטרעסינג ינטעראַקשאַן.
- זיין קלאָר וועגן דיין אַוויילאַבילאַטי. פֿאַר בייַשפּיל, איר קען זאָגן, "איך האָבן אַ שעה פֿאַר לאָנטש הייַנט."
- נעמען קעיר פון דיין אייגענע טראַנספּערטיישאַן. דעם וועג איר האָבן אַ וועג צו לאָזן ווען איר דאַרפֿן.
אויב איר שטעלן מיטינגז אויף דיין אייגענע טערמינען, איר קענען נעמען עטלעכע מאַכט צוריק און פילן סאַפער בעשאַס די ינטעראַקשאַן.
רעדן צו עמעצער
צי איר זענט איצט ינוואַלווד אין אַ טאַקסיק משפּחה סיטואַציע אָדער ארבעטן צו באַקומען די יפעקס פון אַ שווער קינדשאַפט, אויב איר ייַנטיילן דיין געפילן מיט עמעצער קענען זיין אַ גרויס הילף.
דאָס איז דער הויפּט נוציק צו האַלטן אַ פאַקט אויף טאָקסיק משפּחה מיטגלידער אָדער יבערקערן ינטעראַקשאַנז מאַכן איר צווייפל זיך.
ארבעטן מיט אַ פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט איז ידעאַל, אָבער עפן פֿאַר אַ שוטעף אָדער פרייַנד קענען אויך העלפֿן. איר טאָן ניט האָבן צו טיילן יעדער דעטאַל. אפילו אויב איר געבן אַן אַלגעמיין בילד פון די סיטואַציע, איר קענען ויסזאָגן עטלעכע פראַסטריישאַנז און נויט.
ווען צו שנייַדן טייז
מאל, שנייַדן אַוועק קאָנטאַקט איז דער בעסטער מאַך, אפילו אויב די אנדערע מענטש טוט ניט אויסן צו פאַרשאַפן איר שאָדן. אויב די שייכות טוט איר מער שאָדן ווי גוט, עס איז אַן אָפּציע וואָס איז ווערט באַטראַכט.
צו באַשליסן די קאָנטאַקט מיט דיין משפּחה, קיין ענין ווי פיל שאַטן זיי האָבן געפֿירט, קען זיין גאָר שווער. די עצות זענען דיזיינד צו פירן דיין געדאַנק פּראָצעס און ווייַטער סטעפּס.
זיי טאָן ניט אָנערקענען דיין באַונדריז אָדער לימאַץ
אויב איר זענט נישט זיכער צו שנייַדן אַוועק קאָנטאַקט איז די רעכט באַשלוס, Fabrizio סאַגדזשעסץ ערשטער סטייטינג דיין דאַרף און געבן דיין משפּחה מיטגלידער אַ געלעגנהייַט צו ווייַזן זיי קענען אָנערקענען די באַונדריז איר'ווע אויסגעדריקט.
אויב זיי נאָך קענען נישט טאָן דאָס נאָך אַ ביסל פרוווט, די טינגז מיסטאָמע וועט נישט טוישן באַלד. קוטטינג אַוועק קאָנטאַקט קען זיין די כעלטייסט מאַך אין דעם פאַל.
זיי פיזיש אָדער ווערבאַלי זידלען איר
עס איז בכלל סאַפעסט צו ווייַטקייט זיך פֿון משפּחה מיטגלידער וואָס גרונט איר גשמיות שאָדן. אויב איר האָבן צו זען זיי, פּרובירן צו שטענדיק טרעפן זיי עפנטלעך אָדער האָבן עמעצער מיט איר.
מינדלעך זידלען קענען זיין שווער צו דערקענען, אָבער עטלעכע ביישפילן אַרייַננעמען:
- נאָמען-פאַך
- גוף שיימינג
- גראָבקייט אָדער ביטול
- קריטיק פון דיין לעבן ברירות
- האַס רייד, פאָרורטל אָדער סלערז
זיי ליגן קעסיידער צו איר אָדער מאַניפּולירן איר
משפּחה מיטגלידער וואָס ליגן אַזוי אָפט ווי זיי זאָגן די אמת קענען מאַכן איר פילן ומבאַקוועם און צעמישט. איר קען האָבן אַ שווער צייַט צוטרוי ווער עס יז, משפּחה אָדער אַנדערש.
אויב איר אָנווייַזן דעם אָפּפירונג און עס האלט, קנאַקן קאָנטאַקט קען זיין דער בלויז וועג צו ווייַטקייט זיך פון אים.
רעדן מיט זיי אָדער זען זיי ז עמאָציאָנעל נויט
ווען איר טאָן ניט פילן גוט צו זען דיין משפּחה, אָדער ווען קיין קאָנטאַקט ינספּירז בלויז נעגאַטיוו ימאָושאַנז, עס קען זיין צייט צו באַטראַכטן צי נעמען אַ ברעכן קען פֿאַרבעסערן די סיטואַציע.
אויב איר האָט געדאנקען ווי פארוואס שטעל איך זיך דורך דעם? אָדער צי איך האָבן צו זען זיי? געדענקען אַז איר טאָן ניט האָבן צו זען זיי אָדער שטעלן זיך דורך עפּעס איר טאָן נישט וועלן צו האַנדלען מיט.
קוטטינג אַוועק קאָנטאַקט דאַרף נישט זיין אַ שטענדיק באַשלוס. איר קען נאָר דאַרפֿן עטלעכע מאָל אַוועק פון דער סיטואַציע.
"העכער פון אַלע," פאַבריזיאָ אויס, "געדענקען אַז איר האָט ברירות ווען איר פאַרבינדן צו עמעצער טאַקסיק."
ווי אַזוי צו גיין 'קיין קאָנטאַקט'
צי איר נאָר דאַרפֿן אַ צייַטווייַליק ווייַטקייט אָדער אַן ינדעפאַנאַט ברעכן פון טאַקסיק משפּחה מיטגלידער, עס העלפּס צו מאַכן אַ פּלאַן פאָרויס.
קלייַבן דיין אופֿן
צי איר פילן זיכער און באַקוועם צו זאָגן זיי פּנים צו פּנים? אויב ניט, עס איז גאָרנישט פאַלש מיט אַ טעלעפאָן רופן אָדער שיקט אַ E- בריוו. געדענקט, איר האָט ברירות.
אויב דער מענטש האט אַ געשיכטע פון פיזיקלי היציק, ויסמיידן אַ באַגעגעניש אין מענטש. איר קענט אפילו באַטראַכטן דערגרייכן לעגאַל שטיצן. א ריסטריינינג אָדער פּראַטעקטיוו סדר קען זיין נידז צו גאַראַנטירן דיין זיכערקייַט.
טאָן עטלעכע צוגרייטונג
באַטראַכטן קומען אַרויף מיט אַ ביסל הויפּט פונקטן איר ווילן צו ברענגען אַרויף, בעכעסקעם די זאכן פּשוט און צו די פונט.
אויב איר האָט באַשטימט באַונדריז אָדער לימאַץ און זיי האָבן ניט אַנדערש צו אָנערקענען די, איר קען דערמאָנען דאָס ווי אַ הויפּט סיבה הינטער דיין באַשלוס.
איר קען לאָזן זיי וויסן אַז איר טאָן ניט פילן זיכער, געהערט אָדער רעספּעקטעד אין די שייכות. איר קענען אפילו נאָר זאָגן אַז די שייכות טוט נישט שטיצן דיין געזונט אָדער טרעפן דיין באדערפענישן.
דערקלערן וואָס ס געשעעניש
לאָזן זיי וויסן אַז איר וועט נישט קאָנטאַקט זיי אָדער נעמען רופט, ריספּאַנדינג צו אַרטיקלען, און אַזוי אויף.
איר קענט פרעגן זיי צו האַלטן זיך פון קאָנטאַקט איר, אָבער זיי נאָר וויסן אַז זיי קען טאָן דאָס סייַ ווי סייַ. בלאַקינג טעלעפאָן נומערן און געזעלשאַפטלעך מידיאַ פּראָופיילז קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן דעם.
גרייטן זיך פֿאַר זייער אָפּרוף ...
זיין צוגעגרייט פֿאַר זייער אָפּרוף. אויב איר וויסן ווי זיי רעאַגירן אין ספּעציפיש סיטואַטיאָנס, איר קען האָבן אַ גוטע געדאַנק פון וואָס זייער ענטפער וועט זיין.
ינוואַלווינג אַ שטיצן מענטש, אַזאַ ווי אַ ראָמאַנטיש שוטעף אָדער טראַסטיד פרייַנד, קענען העלפֿן איר בלייבן שטאַרק קעגן קיין שולד-טריפּינג, שיימינג אָדער נאָמען-פאַך.
... און דיין אייגענע
נאָך ברייקינג קאָנטאַקט מיט אַ טאַקסיק משפּחה מיטגליד, איר קען נאָר פילן כוואליעס אָדער רעליעף. עס איז אויך נישט ומגעוויינטלעך צו פילן ומעט, שולד, אָדער טרויער. האָבן עטלעכע מאָל קאַרווד אויס דערנאָכדעם צו פיר זיך-זאָרגן, צי דאָס איז ספּענדינג צייט מיט אַ נאָענט פרייַנד אָדער גיין פֿאַר אַ גרויס שפּאַציר.
זוכן הילף
גראָוינג זיך אין אַן אַנכעלטי אָדער טאַקסיק משפּחה קענען ביישטייערן צו אַ נומער פון עמאָציאָנעל, ינטערפּערסאַנאַל און גייַסטיק געזונט טשאַלאַנדזשיז אַז נוץ פון באַהאַנדלונג.
פֿאַר בייַשפּיל, קאַנטראָולד אָדער מאַניפּיאַלייטיד קען ווירקן דיין פיייקייט צו מאַכן דיין אייגענע דיסיזשאַנז. איר קען פילן מורא אָדער באַזאָרגט ווען איר מאַכן אַ באַשלוס.
איר קען אויך דערפאַרונג געפילן פון דייַגעס אָדער דעפּרעסיע. "אַנפּרידיקטאַבאַל אָדער פייַנדלעך באציונגען קענען אָנמאַכן דייַגעס, בשעת ריליישאַנשיפּס וואָס אַרייַנציען סטאַפינג דיין פאַרדראָס קענען גרונט דעפּרעסיע," זאגט Fabrizio.
אנדערע לאַנג-טערמין יפעקס פון משפּחה טאַקסיסאַטי קענען אַרייַננעמען:
- געפילן פון אפגעזונדערטקייט אָדער לאָונלינאַס
- נידעריק געפיל פון זעלבסט-ווערט אָדער זיך-שאַצן
- פּאַטערנז פון ומרויק אָדער דיספאַנגקשאַנאַל באַציונגען
- כראָניש געפילן פון שולד, שאַנד אָדער נישטיקייט
- אַטאַטשמאַנט ישוז
- פּאָסטטראַמאַטיק דרוק
- עלטערן ישוז
ארבעטן מיט אַ טריינד גייַסטיק געזונט פאַכמאַן קענען העלפֿן איר אָנהייבן צו ידענטיפיצירן וועגן טאַקסיסאַטי אַפעקץ דיין שייכות און וווילזייַן. אַמאָל איר דערקענען די ישוז, איר קענען נעמען טריט צו צוריקקריגן פון זיי.
די דנאָ שורה
טאָקסיק משפּחה דינאַמיק קענען זיין שווער צו דערקענען. קיין נאַטור אָדער סצענאַר אַז איר פילן אַנלאַווד, אַנוואָנטיד אָדער אפילו נאָר שלעכט וועגן זיך איז רובֿ מסתּמא נישט אַ געזונט.
כל משפחות געראַנגל פון צייט צו צייט, אָבער מיטגלידער נאָך פילן ליב געהאט, געשטיצט און רעספּעקטעד. א טאַקסיק אָדער דיספאַנגקשאַנאַל משפּחה דינאַמיש, אויף די אנדערע האַנט, קענען פילן אַנסטייבאַל, געשפּאַנט, און טשאַרדזשד, און טאַקסיק משפּחה מיטגלידער קענען אָנמאַכן אַ פּלאַץ פון שאָדן.
אויב איר האָט דערקענט טאַקסיק פּאַטערנז אין דיין משפּחה, באַטראַכטן דערגרייכן אַ טעראַפּיסט וואָס קענען העלפֿן איר ויספאָרשן די ווירקונג פון טאַקסיסאַטי און פאָרשלאָגן גיידאַנס ווען איר באַטראַכטן ווי צו פירן די סיטואַציע.
טשיקאַווע אויף דעם פּלאַץ
פּלאַסענטאַ אַקרעטאַ: וואָס עס איז, סימפּטאָמס, דיאַגנאָסיס און ריסקס
