וואָס טוט עס מיינען צו פאַרבינדן הונגער?

צופרידן

• וואס איז דאס?
• וואַרטן, דאָס איז אַ פאַקטיש זאַך?
• טוט עס בלויז צולייגן צו כושיק פאַרבינדן?
• פארוואס איז פאַרבינדן וויכטיק?
• ווי טאָן איר וויסן אויב איר'רע פאַרבינדן הונגער?
• וואָס אויב איר טאָן ניט דער הויפּט ווי גערירט - קען איר נאָך פאַרבינדן הונגער?
• וואָס קענען איר טאָן צו באַפרידיקן דעם פאַרלאַנג?
• וואָס קענען איר טאָן צו באַפרייַען אַ וואַרעם פאַרבינדן אין דיין טעגלעך טאָג?
• פֿאַר זיך
• פֿאַר דיין ליב געהאט אָנעס
• די דנאָ שורה

וואס איז דאס?

מענטשן זענען ווייערד צו זיין גערירט. פון געבורט ביז דעם טאָג פון שטאַרבן, אונדזער נויט פֿאַר גשמיות קאָנטאַקט בלייבט.

זייַענדיק הונגער ריר - אויך באַוווסט ווי הויט הונגער אָדער אָנווער דעפּראַוויישאַן - אַקערז ווען אַ מענטש יקספּיריאַנסט ביסל צו קיין פאַרבינדן פון אנדערע לעבעדיק טינגז.

וואַרטן, דאָס איז אַ פאַקטיש זאַך?

טאקע. דער צושטאַנד מיינט צו זיין מער געוויינטלעך אין לענדער וואָס ווערן ינקריסינגלי רירעוודיק אַווערס.

צום ביישפּיל, פֿראַנקרייַך איז געווען איינער פון די מערסט רירעוודיק-פיעלי ערטער, בשעת די פאַרייניקטע שטאַטן ארויס צו די דנאָ פון דער רשימה.

צי דאָס איז רעכט צו אַ העכערונג פון נוצן פון טעכנאָלאָגיע, אַ מורא פון רירנדיק זייַענדיק ווי ינאַפּראָופּרייט אָדער פּשוט קולטור סיבות, קיינער איז נישט זיכער.

אָבער שטודיום האָבן געפֿונען אַז פעלנדיק אַ רעגולער מענטשלעך פאַרבינדן קען האָבן ערנסט און לאַנג-בלייַביק ווירקונג.

טוט עס בלויז צולייגן צו כושיק פאַרבינדן?

באשטימט נישט. קיין positive פאַרבינדן איז באטראכט ווי וווילטויק. אויב איר פאַרלירן האַנדשאַקעס אויף דער ווערקפּלייס, פרייַנדלעך כאַגז אָדער קלאַפּ אויף די צוריק, עס קענען זיין געפילן פון הונגער.

דאָך, עס איז פארבונדן צו כושיק רירנדיק, אַזאַ ווי האלטן הענט, סקראַטשינג צוריק, און פֿיס ראַבינג.

אָבער סייאַנטיס האָבן געפֿונען אַז אַ נערוו סאָף איז גערופן צו דערקענען קיין פאָרעם פון מילד פאַרבינדן.

אין פאַקט, לויט אַ לערנען פון 2017, עס איז צווישן 3 און 5 סענטימעטער פּער סעקונדע.

דאָס ריליסיז אָקסיטאָסין, אויך באקאנט ווי די "ליבע האָרמאָנע."

פארוואס איז פאַרבינדן וויכטיק?

הויט-צו-הויט קאָנטאַקט איז וויכטיק פֿאַר ניט בלויז גייַסטיק און עמאָציאָנעל געזונט, אָבער אויך גשמיות געזונט.

ווען איר פילן סנאָוד אָדער דרוק, דער גוף ריליסיז די דרוק האָרמאָנע קאָרטיסאָל. איינער פון די ביגאַסט זאכן וואָס פאַרבינדן קענען טאָן איז אַזאַ דרוק, אַלאַוינג די ימיון סיסטעם צו אַרבעטן ווי עס זאָל.

ריר קענען אויך, אַזאַ ווי דיין האַרץ טעמפּאָ און בלוט דרוק.

דאָס איז דורכגעקאָכט דורך סטימיאַלייטינג דרוק ראַסעפּטערז וואָס אַריבערפירן סיגנאַלז צו די וואַגוס נערוו. דער נערוו קאַנעקץ די מאַרך צו די מנוחה פון דעם גוף. עס ניצט די סיגנאַלז צו פּאַמעלעך די גאַנג פון דעם נערוועז סיסטעם.

אין דער פרי לעבן, די פאַרבינדן איז קריטיש צו בויען געזונט שייכות דורך סטימיאַלייטינג פּאַטווייז פֿאַר אָקסיטאָסין, די נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנט סעראַטאָונין און די כעמיש דאָפּאַמינע.

פּלוס, עס טאַקאַלז לאָונלינאַס. אפילו מילד פאַרבינדן פון אַ פרעמדער דאַרף צו רעדוצירן די געפילן פון געזעלשאַפטלעך יקסקלוזשאַן.

ווי טאָן איר וויסן אויב איר'רע פאַרבינדן הונגער?

עס ס קיין דעפיניטיווע וועג צו וויסן. אָבער אין אַ נויט, איר קען פילן אָוווערוועלמינגלי עלנט אָדער דיפּרייווד פון ליבשאַפט.

די סימפּטאָמס קענען זיין קאַמביינד מיט:

• געפילן פון דעפּרעסיע
• דייַגעס
• דרוק
• נידעריק שייכות צופֿרידנקייט
• שוועריקייט סליפּינג
• אַ טענדענץ צו ויסמיידן זיכער אַטאַטשמאַנץ

איר קענט אויך טאָן סאַבקאַנשאַסלי טינגז צו סימולירן די פאַרבינדן, אַזאַ ווי נעמען לאַנג, וואַרעם באַטס אָדער שאַוערז, ראַפּינג זיך אין בלאַנגקאַץ און אפילו האַלטן אויף אַ ליבלינג.

וואָס אויב איר טאָן ניט דער הויפּט ווי גערירט - קען איר נאָך פאַרבינדן הונגער?

עטלעכע מענטשן פאַרבינדן ענג צוטרוי. אויב זיי טאָן ניט געטרויען אַ מענטש, זיי זענען אַנלייקלי צו וועלן אַז מענטש זאָל אָנרירן זיי. אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז זיי טאָן ניט לאַנג פֿאַר די בענעפיץ פון אַ האַלדזן אָדער כאַנדשייק.

ניט גלייך פאַרבינדן איז טיילמאָל געמאלדן דורך מענטשן אויף די נעוראָדיווערסע ספּעקטרום און יענע וואָס ידענטיפיצירן ווי אַססעקואַל.

אָבער דאָס קען אויך זיין אַ רעזולטאַט פון יקספּיריאַנסיז פון קינדשאַפט. אין 2012, אַ לערנען ארויס אין קאָמפּרעהענסיווע פּסיטשאָלאָגי געפֿונען אַז מענטשן וועמענס עלטערן זענען רעגולער כאַגגערז זענען מער מסתּמא צו אַרומנעמען מענטשן אין אַדאַלטכוד.

דורכפאַל פון אָפט positive פאַרבינדן ווי אַ קינד קען ווירקן די ינטימאַסי און געזעלשאַפטלעך סקילז - כאָטש דאָס איז נישט אמת פֿאַר אַלעמען.

וואָס קענען איר טאָן צו באַפרידיקן דעם פאַרלאַנג?

ריר הונגער דאַרף נישט האַלטן אויף אייביק. דאָ זענען עטלעכע פּשוט וועגן צו באַגריסן מער ליבשאַפט אין דיין לייפעריגהט:

• פּרובירן אַ מאַסאַזש. צי איר פרעגן אַ ליב געהאט איינער אָדער באַזוכן אַ פאַכמאַן, מאַסאַזשיז זענען אַ פּראָווען וועג צו אָפּרוען און הנאה די בענעפיץ פון אן אנדער מענטש ס פאַרבינדן.
• פאַרברענגען עטלעכע קוואַליטעט צייט מיט אַנימאַלס. פּעץ, אָפט גליקלעך צו קאַדאַל, פּעץ זענען די ידעאַל סודינג מעקאַניזאַם. אויב איר טאָן ניט האָבן איין, וואָס טאָן ניט באַזוכן אַ קאַץ קאַפע?
• באַקומען דיין ניילז געטאן. לייכט אָוווערלוקט, מאַניקור אָדער פּעדיקיער וועט געבן איר די מענטשלעך קאָנטאַקט איר דאַרפֿן און אַ נייַ קוק.
• באַזוכן די האָר סאַלאָן. אויב איר טאָן ניט פאַנטאַזיע אַ שנייַדן, בוך זיך אַ וואַש און טרוקן פֿאַר לעצט אָפּרו.
• לערן צו טאַנצן. זיכער דאַנסיז ווי די טאַנגאָ טאָן ניט אַרבעט אָן הויט-צו-הויט קאָנטאַקט. ניט בלויז איר וועט מאַכן אַ סוף צו דיין פאַרבינדן הונגער, איר וועט אויך קלייַבן זיך אַ נייַע בקיעס.
• גיין צו אַ קאַדאַל פּאַרטיי. יאָ, די ביסט פאַקטיש. און ניט, זיי זענען נישט ווי מאָדנע ווי זיי געזונט. אויב סאָושאַלייזינג בשעת קאַדלינג איז נישט פֿאַר איר, פּרובירן אַנליידינג די הילף פון אַ פאַכמאַן קאַדלער אַנשטאָט.

וואָס קענען איר טאָן צו באַפרייַען אַ וואַרעם פאַרבינדן אין דיין טעגלעך טאָג?

איר וויסן ווי צו באַפרייַען די פאַרבינדן-סטאַרווד געפיל אין די קורץ טערמין, אָבער וואָס וועגן די לאַנג טערמין?

סאַסטיינינג רעגולער פאַרבינדן איז שיין גרינג אויב איר מוטיקן עס אין דיין טעגלעך לעבן. דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט.

פֿאַר זיך

• זיצן נאָענט צו דיין ליב געהאט אָנעס. אַנשטאָט ספּרעאַדינג אויף די קאַנאַפּע, מאַכן אַ מי צו קאַדאַל אַרויף בעשאַס דיין נעטפליקס ספּרעעס.
• באַגריסן מענטשן מיט אַ כאַנדשייק אָדער אַרומנעמען. דאָך, טאָן ניט שטופּן די אנדערע מענטש אַרויס פון זייער טרייסט זאָנע.
• האַלדזן מענטשן פֿאַר בייַ מינדסטער 20 סעקונדעס. דאָס איז געזאָגט צו זיין די פונט אין וואָס יומאַנז מעלדונג אָקסיטאָסין. אויב איר'ווע באַזאָרגט אַז דיין אַרומנעמען קען נישט זיין רעסיפּראָקאַטעד, פרעגן מענטשן אויב זיי וואָלט ווי צו טיילן אַ האַלדזן אַנשטאָט פון אָטאַמאַטיק גייען פֿאַר איין.
• ניצן פאַרבינדן ווען פּאַסיק. זייַענדיק אָפן צו פאַרבינדן וועט מוטיקן אנדערע צו געבן עס. האַלטן הענט אָדער קאַדאַל אין אַ ראָמאַנטיש שייכות. אין פּלאַטאָניק אָנעס, פאַרזיכערן מענטשן מיט אַ פאַרבינדן צו די אָרעם אָדער אַ פּונקט אויף די צוריק. ווידער מאַכן זיכער אַז אנדערע מענטשן זענען באַקוועם איידער איר פאָרויס.

פֿאַר דיין ליב געהאט אָנעס

• געבן זיי אַ פּלאַץ פון positive פאַרבינדן. דאָס קען זיין עטלעכע מאָל פּער טאָג פון מילד סטראָקעס צו פול-אויף קאַדלינג.
• ויסמיידן פאַרבינדן מיט נעגאַטיוואַטי. צי ניט קניפּ אָדער שטופּן אָדער טאָן עפּעס וואָס נעמט אַוועק די פילן-גוט ווייבז פון גשמיות קאָנטאַקט.
• לאָזן קינדער ווי אָפט ווי מעגלעך נאָענט צו איר. אויב דיין קינד ערלויבט צו זיצן אויף דיין שויס אָדער מאַסאַזש דיין בעיבי, עס קען זיין די סיבה צו פירן זיך די זעלבע וועג שפּעטער.

די דנאָ שורה

אויב איר פילן הונגער, איר האָט נישט געחתמעט דיין גורל. עס זענען פילע וועגן צו שלאָגן די צושטאַנד און ינספּירירן positive, וואַרעם פאַרבינדן אין די אַרום איר.

Lauren Sharkey איז אַ זשורנאַליסט און מחבר וואָס ספּעשאַלייזיז אין וואָמען ס ישוז. ווען זי איז נישט טריינג צו אַנטדעקן אַ וועג צו פאַרטרייבן מייגריינז, זי קענען ווערן געפֿונען אַנקאַווערינג די ענטפֿערס צו דיין לערקינג געזונט פֿראגן. זי האָט אויך געשריבן אַ בוך וואָס פּראָפילירט יונגע ווייַבלעך אַקטיוויס איבער דער גאנצער וועלט און בויען איצט אַ קאמיוניטי פון אזעלכע רעזיסטערס. כאַפּן איר אויף טוויטער.