טינניטוס רעמעדיעס

צופרידן

• טינניטוס רעמאַדיז
• 1. העאַרינג אַידס
• 2. געזונט-מאַסקינג דעוויסעס
• 3. מאָדיפיעד אָדער קאַסטאַמייזד געזונט מאשינען
• 4. בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע
• 5. פּראַגרעסיוו טינניטוס פאַרוואַלטונג
• 6. אַנטידיפּרעסאַנץ און אַנטיאַנקסיעטי דרוגס
• 7. טרעאַטינג דיספאַנגקשאַנז און פאַרשטעלונג
• 8. געניטונג
• 9. מינדפולנעסס-באזירט דרוק רעדוקציע
• 10. דיי מינדפולנעסס קלערן
• 11. אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ
• ווען צו זען דיין דאָקטער
• נעם אוועק

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

טינניטוס איז יוזשאַוואַלי דיסקרייבד ווי אַ רינגינג אין די אויערן, אָבער עס קען אויך געזונט ווי קליקינג, כיסינג, ראָרינג, אָדער באַזינג. טינניטוס ינוואַלווז דערקענען געזונט ווען קיין פונדרויסנדיק ראַש איז פאָרשטעלן. דער געזונט קענען זיין זייער ווייך אָדער זייער הויך און הויך-פּיטשט אָדער נידעריק. עטלעכע מענטשן הערן עס אין איין אויער און אנדערע הערן עס אין ביידע. מענטשן מיט שטרענג טינניטוס קען האָבן פּראָבלעמס צו הערן, אַרבעט אָדער סליפּינג.

טינניטוס איז נישט אַ קרענק - עס איז אַ סימפּטאָם. עס איז אַ צייכן אַז עפּעס איז פאַלש מיט דיין אָדיטאָרי סיסטעם, וואָס כולל דיין אויער, די אָדיטאָרי נערוו וואָס קאַנעקץ די ינער אויער צו די מאַרך, און די טיילן פון דעם מאַרך וואָס פּראָצעס געזונט. עס זענען פאַרשידן פאַרשידענע באדינגונגען וואָס קענען גרונט טינניטוס. איינער פון די מערסט פּראָסט איז ראַש-ינדוסט געהער אָנווער.

עס איז קיין היילן פֿאַר טינניטוס. אָבער, עס קען זיין צייַטווייַליק אָדער פּערסיסטענט, מילד אָדער שטרענג, ביסלעכווייַז אָדער רעגע. דער ציל פון באַהאַנדלונג איז צו העלפן איר פירן דיין מערקונג פון די געזונט אין דיין קאָפּ. עס זענען פילע טריטמאַנץ בנימצא וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן די ינטענסיטי פון טינניטוס ווי געזונט ווי די אַמניפּרעזאַנס. טינניטוס רעמאַדיז קען נישט קענען צו האַלטן דעם באמערקט געזונט, אָבער זיי קענען פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן.

טינניטוס רעמאַדיז

1. העאַרינג אַידס

רובֿ מענטשן אַנטוויקלען טינניטוס ווי אַ סימפּטאָם פון געהער אָנווער. ווען איר פאַרלירן געהער, דיין מאַרך אַנדערגאָו ענדערונגען אין די וועג עס פּראַסעסאַז געזונט פריקוואַנסיז. א העאַרינג מיטל איז אַ קליין עלעקטראָניש מיטל וואָס ניצט אַ מיקראָפאָן, אַמפּלאַפייער און רעדנער צו פאַרגרעסערן די באַנד פון פונדרויסנדיק נויזיז. דאָס קען מאָליפיצירן נעוראָפּלאַסטיק ענדערונגען אין די פיייקייט פון דעם מאַרך צו פּראָצעס געזונט.

אויב איר האָט טינניטוס, איר קען געפֿינען אַז די בעסער איר הערן, די ווייניקער איר באַמערקן דיין טינניטוס. א 2007 יבערבליק פון כעלטקער פּראַוויידערז ארויס אין די העאַרינג איבערבליק, געפֿונען אַז בעערעך 60 פּראָצענט פון מענטשן מיט טינניטוס יקספּיריאַנסט לפּחות עטלעכע רעליעף פון אַ געהער. בעערעך 22 פּראָצענט געפֿונען באַטייטיק רעליעף.

2. געזונט-מאַסקינג דעוויסעס

געזונט-מאַסקינג דעוויסעס צושטעלן אַ אָנגענעם אָדער גוט פונדרויסנדיק ראַש וואָס דערטרינקען די ינערלעך געזונט פון טינניטוס. די טראדיציאנעלן געזונט-מאַסקינג מיטל איז אַ טאַבלעטאָפּ געזונט מאַשין, אָבער עס זענען אויך קליין עלעקטראָניש דעוויסעס וואָס פּאַסיק אין די אויער. די דעוויסעס קענען שפּילן ווייַס ראַש, ראָזעווע ראַש, נאַטור נויזיז, מוזיק אָדער אנדערע אַמביאַנט סאָונדס. רובֿ מענטשן בעסער וועלן אַ מדרגה פון פונדרויסנדיק געזונט וואָס איז נאָר אַ ביסל לאַודער ווי זייער טינניטוס, אָבער אנדערע בעסער וועלן אַ מאַסקינג געזונט אַז גאָר דראַונז די רינגינג.

עטלעכע מענטשן נוצן געשעפט געזונט מאַשינז דיזיינד צו העלפֿן מענטשן אָפּרוען אָדער פאַלן שלאָפנדיק. איר קענט אויך נוצן כעדפאָונז, טעלעוויזיע, מוזיק אָדער אפילו פאָכער.

א 2017 לערנען אין דעם זשורנאַל געפונען אַז מאַסקינג איז מערסט עפעקטיוו ווען איר נוצן בראָדבאַנד ראַש, אַזאַ ווי ווייַס ראַש אָדער ראָזעווע ראַש. נאַטור סאָונדס פּרוווד פיל ווייניקער עפעקטיוו.

3. מאָדיפיעד אָדער קאַסטאַמייזד געזונט מאשינען

נאָרמאַל מאַסקינג דעוויסעס העלפֿן צו מאַסקע די געזונט פון טינניטוס ווען איר נוצן זיי, אָבער זיי האָבן קיין לאַנג-בלייַביק ווירקונג. מאָדערן מיטל-מעדיציניש דעוויסעס נוצן קאַסטאַמייזד סאָונדס וואָס זענען ספּעשאַלי דיזיינד צו דיין טינניטוס. ניט ענלעך רעגולער געזונט מאשינען, די דעוויסעס זענען בלויז וואָרן ינטערמיטאַנטלי. איר קען דערפאַרונג בענעפיץ לאַנג נאָך די אַפּאַראַט איז פארקערט אַוועק, און איבער צייַט, איר קען דערפאַרונג אַ לאַנג-טערמין פֿאַרבעסערונג אין די באמערקט הילכיקייט פון דיין טינניטוס.

א 2017 לערנען ארויס אין די, געפֿונען אַז קאַסטאַמייזד געזונט דיקריסאַז די הילכקייט פון טינניטוס און קען זיין העכער צו בראָדבאַנד ראַש.

4. בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע

טינניטוס איז פארבונדן מיט אַ הויך מדרגה פון עמאָציאָנעל דרוק. דעפּרעסיע, דייַגעס און ינסאַמניאַ זענען נישט ומגעוויינטלעך אין מענטשן מיט טינניטוס. קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) איז אַ טיפּ פון רעדן טעראַפּיע וואָס העלפּס מענטשן מיט טינניטוס לערנען צו לעבן מיט זייער צושטאַנד. אין אַדישאַן צו רעדוצירן די געזונט זיך, CBT לערנט איר ווי צו אָננעמען עס. דער ציל איז צו פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן און פאַרמייַדן טינניטוס צו מאַכן איר משוגע.

CBT ינוואַלווז ארבעטן מיט אַ טעראַפּיסט אָדער קאָונסעלאָר, טיפּיקלי אַמאָל פּער וואָך, צו ידענטיפיצירן און טוישן נעגאַטיוו געדאַנק פּאַטערנז. CBT איז טכילעס דעוועלאָפּעד ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּרעסיע און אנדערע סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס, אָבער עס מיינט צו אַרבעטן געזונט פֿאַר מענטשן מיט טינניטוס. עטלעכע שטודיום און מעטאַ-איבערבליקן, אַרייַנגערעכנט איינער ארויס אין די, האָבן געפֿונען אַז CBT ימפּרוווז יריטיישאַן און אַנויאַנס אַז אָפט קומט מיט טינניטוס.

5. פּראַגרעסיוו טינניטוס פאַרוואַלטונג

פּראָגרעסיוו טינניטוס פאַרוואַלטונג (PTM) איז אַ טעראַפּיוטיק באַהאַנדלונג פּראָגראַם געפֿינט דורך די יו. עס. דעפּאַרטמענט פון וועטעראַנס אַפפאַירס. טינניטוס איז איינער פון די מערסט פּראָסט דיסאַביליטיז וואָס זענען געזען אין וועטעראַנס פון די אַרמד באַדינונגען. די הויך נויזיז פון מלחמה (און טריינינג) אָפט פירן צו ראַש-ינדוסט געהער אָנווער.

אויב איר זענט אַ וועטעראַן, רעדן מיט דיין היגע VA שפּיטאָל וועגן זייער טינניטוס באַהאַנדלונג מגילה. איר קען וועלן צו באַראַטנ זיך די נאַשאַנאַל צענטער פֿאַר רעהאַביליטאַטיווע אָדיטאָרי פאָרשונג (NCRAR) אין די וואַ. זיי האָבן אַ שריט-דורך-שריט טינניטוס וואָרקבאָאָק און בילדונגקרייז מאַטעריאַלס וואָס קען זיין נוציק.

6. אַנטידיפּרעסאַנץ און אַנטיאַנקסיעטי דרוגס

טינניטוס באַהאַנדלונג אָפט ינוואַלווז אַ קאָמבינאַציע פון ​​אַפּראָוטשיז. דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן מעדאַקיישאַן ווי טייל פון דיין באַהאַנדלונג. די דרוגס קענען העלפֿן מאַכן דיין טינניטוס סימפּטאָמס ווייניקער אַנויינג, און דערמיט פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן. אַנטיאַנקסיעטי דרוגס זענען אויך אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר ינסאַמניאַ.

א לערנען ארויס אין געפונען אַז אַן אַנטיאַקסיעטי מעדיצין גערופן אַלפּראַזאָלאַם (קסאַנאַקס) גיט עטלעכע רעליעף פֿאַר טינניטוס סאַפערערז.

לויט דער אמעריקאנער טינניטוס אַססאָסיאַטיאָן, אַנטידיפּרעסאַנץ אָפט געניצט צו מייַכל טינניטוס אַרייַננעמען:

• קלאָמיפּראַמינע (אַנאַפראַניל)
• דעסיפּראַמינע (נאָרפּראַמין)
• ימיפּראַמינע (טאָפראַניל)
• נאָרטריפּטילינע (פּאַמעלאָר)
• פּראָטריפּטילינע (וויוואַקטיל)

7. טרעאַטינג דיספאַנגקשאַנז און פאַרשטעלונג

לויט דער אמעריקאנער טינניטוס אַססאָסיאַטיאָן, רובֿ קאַסעס פון טינניטוס זענען געפֿירט דורך געהער אָנווער. טייל מאָל, טינניטוס איז געפֿירט דורך אַ יריטיישאַן צו די אָדיטאָרי סיסטעם. טינניטוס קען מאל זיין אַ סימפּטאָם פון אַ פּראָבלעם מיט די טעמפּאָראָמאַנדיבולאַר שלאָס (TMJ). אויב דיין טינניטוס איז געפֿירט דורך TMJ, אַ דענטאַל פּראָצעדור אָדער ריאַליישאַן פון דיין ביס קען גרינגער מאַכן דעם פּראָבלעם.

טינניטוס קענען אויך זיין אַ צייכן פון וידעפדיק עאַרוואַקס. באַזייַטיקונג פון עאַרוואַקס בלאַקידזש קען זיין גענוג צו מאַכן מילד פאלן פון טינניטוס פאַרשווינדן. פרעמד אַבדזשעקץ קעגן די עאַררדרום קענען אויך גרונט טינניטוס. א ספּעציאַליסט פון אויער, נאָז און האַלדז (ENT) קענען דורכפירן אַ דורכקוק צו קאָנטראָלירן אַבסטראַקשאַנז אין די אויער קאַנאַל.

8. געניטונג

געניטונג קאַנטריביוץ באטייטיק צו דיין קוילעלדיק וווילזייַן. טינניטוס קענען זיין אַגראַווייטיד דורך דרוק, דעפּרעסיע, דייַגעס, פעלן פון שלאָפן און קראַנקייט. רעגולער געניטונג וועט העלפֿן איר פירן דרוק, שלאָפן בעסער און בלייבן כעלטיער.

9. מינדפולנעסס-באזירט דרוק רעדוקציע

בעשאַס אַן אַכט-וואָך לויף פון מינדפולנעסס-באזירט דרוק רעדוקציע (מבסר), פּאַרטיסאַפּאַנץ אַנטוויקלען די סקילז צו קאָנטראָלירן זייער ופמערקזאַמקייט דורך מינדפולנעסס טריינינג. טראַדיטיאָנאַללי, די פּראָגראַם איז דיזיינד צו ציען מענטשן ס ופמערקזאַמקייט אַוועק פון זייער כראָניש ווייטיק, אָבער עס קען זיין גלייַך עפעקטיוו פֿאַר טינניטוס.

די סימאַלעראַטיז צווישן כראָניש ווייטיק און טינניטוס האָבן געפֿירט ריסערטשערז צו אַנטוויקלען אַ מינדפולנעסס-באזירט טינניטוס דרוק רעדוקציע (MBTSR) פּראָגראַם. די רעזולטאַטן פון אַ פּילאָט שטודיום, וואָס זענען ארויס אין די העאַרינג דזשאָורנאַל, געפֿונען אַז די פּאַרטיסאַפּאַנץ פון אַ אַכט-וואָך מבצר פּראָגראַם יקספּיריאַנסט באטייטיק אָלטערד פּערסעפּשאַנז פון זייער טינניטוס. דאָס אַרייַנגערעכנט אַ רעדוקציע אין דעפּרעסיע און דייַגעס.

10. דיי מינדפולנעסס קלערן

איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרשרייַבן אין אַן אַכט-וואָך פּראָגראַם צו אָנהייבן מיט מינדפולנעסס טריינינג. פּאַרטיסאַפּאַנץ אין די MBTSR פּראָגראַם אַלע באקומען אַ קאָפּיע פון ​​די גראַונברייקינג בוך "גאַנץ קאַטאַסטראָפע לעבעדיק" פון Jon Kabat-Zinn. די בוך פון Kabat-Zinn איז די פּרעמיער מאַנואַל פֿאַר פּראַקטיסינג מינדפולנעסס אין טעגלעך לעבן. איר וועט לערנען וועגן, און זיין ינקעראַדזשד צו פיר, קלערן און ברידינג טעקניקס אַז קענען העלפֿן ציען דיין פאָקוס אַוועק פון טינניטוס.

11. אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ

עס זענען עטלעכע אָלטערנאַטיוו אָדער קאַמפּלאַמענטשי טינניטוס באַהאַנדלונג אָפּציעס, אַרייַנגערעכנט:

• נוטרישאַנאַל ביילאגעס
• כאָומיאָופּאַטאַק רעמאַדיז
• אַקיופּאַנגקטשער
• היפּנאָסיס

קיינער פון די באַהאַנדלונג אָפּציעס זענען נישט געשטיצט דורך וויסנשאַפֿט. פילע מענטשן זענען קאַנווינסט אַז קרייַטעכץ גינגקאָ בילאָבאַ איז נוציק, אָבער גרויס-וואָג שטודיום האָבן ניט געקענט צו באַווייַזן דאָס. עס זענען פילע נוטרישאַנאַל ביילאגעס וואָס קליימד אַז זיי זענען טינניטוס רעמאַדיז. דאָס איז יוזשאַוואַלי אַ קאָמבינאַציע פון ​​הערבס און וויטאַמינס, אָפט אַרייַנגערעכנט צינק, גינקגאָ און וויטאַמין ב -12.

די דייאַטערי ביילאגעס זענען נישט עוואַלואַטעד דורך די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ) און זענען נישט געשטיצט דורך וויסנשאפטלעכע פאָרשונג. אָבער, אַנעקדאָטאַל ריפּאָרץ פֿאָרשלאָגן אַז זיי קען העלפֿן עטלעכע מענטשן.

ווען צו זען דיין דאָקטער

טינניטוס איז ראַרעלי אַ צייכן פון אַ ערנסט מעדיציניש צושטאַנד. רעדן מיט דיין ערשטיק זאָרגן דאָקטער אויב איר קען נישט שלאָפן, אַרבעט אָדער הערן נאָרמאַלי. דיין דאָקטער וועט מיסטאָמע ונטערזוכן דיין אויערן און דאַן צושטעלן אַ רעפערראַל צו אַן אַדיאַלאַדזשיסט און אָטאָלאַרינגאָלאָגיסט.

אָבער, אויב איר זענט יקספּיריאַנסט פאַסיאַל פּאַראַליסיס, פּלוצעמדיק געהער אָנווער, שמעקן-סמעלינג דריינאַדזש אָדער אַ פּאַלסייטינג געזונט אין סינק מיט דיין כאַרטביט, איר זאָל גיין צו דיין היגע נויטפאַל אָפּטיילונג.

טינניטוס קען זיין גאָר ומגליקלעך פֿאַר עטלעכע מענטשן. אויב איר אָדער עמעצער איר ליב צו טראַכטן וועגן זעלבסטמאָרד, איר זאָל גיין צו די נויטפאַל צימער גלייך.

נעם אוועק

טינניטוס איז אַ פראַסטרייטינג צושטאַנד. עס איז קיין פּשוט דערקלערונג און עס איז קיין פּשוט היילן. אָבער, עס זענען וועגן צו פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן. קאָגניטיווע נאַטוראַל טעראַפּיע און מינדפולנעסס מעדיטאַטיאָן זענען פּראַמאַסינג באַהאַנדלונג אָפּציעס.