פאַרשטייַפן דיין באַט און טייז

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

בשעת אַעראָביק געניטונג העלפּס צו פאַרברענען קאַלאָריעס, נייַע פאָרשונג ווייַזן אַז ווייַל נידעריקער גוף קעגנשטעל טריינינג איז אַ שנעל וועג צו פאַרגרעסערן מוסקל, דאָס איז אַ שליסל צו טאָנינג מאַסאַלז און רידוסינג סעללוליטע. די צוויי סעללוליטע-באַסטינג שטאַרקייט מאָוועס אויף די פאלגענדע בלאַט קומען פון Bob Golde, אַ סערטאַפייד טויגיקייט קאָוטש מיט שטאַט פון די קונסט פיטנעסס אין וואָאָדלאַנד היללס, קאַליפאָרניאַ. די סקוואַט שפּרינגען אַרבעט דיין באַט, קוואַדס און האַמסטרינגס ביידע ווען איר שפּרינגען און ווי איר לאַנד , מאכן עס אַ סופּערעפעקטיוו, צייט-עפעקטיוו מאַך; מיט די גענייגט פּליע פוס דריקן, איר אויך פאַרשטייַפן און טאָן דיין ינער טייז.

קאַלאָריע קיללערס

ניצן די שעפעדיק קאַלאָריע ברענען אַפּערטונאַטיז פון די סעזאָן.

אויב דו...

בייק צו די ברעג ווס. קרייַז אַרום פּלאַץ איר זוכט פֿאַר פּאַרקינג

אין 10 מינוט איר קענען ברענען ...

60 קאַלאָריעס ווס. 10 קאַלאָריעס

אויב דו...

טאָן די באַקסטראָוק אין די בעקן ווס. לאַונדזש אויף אַ ינפלייטאַבאַל פּליט

אין 10 מינוט איר קענען ברענען ...

80 קאַלאָריעס ווס. 10 קאַלאָריעס

אויב דו...

בויען זאַמד קאַסאַלז ווס. ליגן אין אַ ברעג שטול, לייענען אַ טראַשי ראָמאַן

אין 10 מינוט איר קענען ברענען ...

28 קאַלאָריעס ווס. 10 קאַלאָריעס

אויב דו...

שפּילן נעצבאָל מיט נייַ בויפרענד ווס. גיין צו די קינאָ מיט אַ נייַע בויפרענד

אין 10 מינוט איר קענען פאַרברענען ...

30 קאַלאָריעס ווס. 10 קאַלאָריעס

אויב דו...

רודער אַרום אין אַ קייאַק ווס. גיין צו די שאַפּינג צענטער און קויפן שיך

אין 10 מינוט איר קענען ברענען ...

50 קאַלאָריעס ווס. 23 קאַלאָריעס

אויב דו...

וואַשן און וואַקס דיין מאַשין ווס. באַצאָלן $ 10 און פאָר דורך מאַשין וואַשן

אין 10 מינוט איר קענען פאַרברענען ...

45 קאַלאָריעס ווס. 10 קאַלאָריעס

אַבאָנירן צו SHAPE פֿאַר מער גרויס עצות פֿאַר פּאַסיק פּאַסיק. דריק דא.

רעצענזיע פֿאַר