5 טינגז וואָס אַלעמען דאַרף צו וויסן וועגן געשלעכט און דייטינג, לויט אַ רעלאַטיאָנשיפּ טעראַפּיסט

צופרידן

• 1. סעקסואַל עקספּלעריישאַן קענען (און זאָל) פּאַסירן אין קיין עלטער.
• 2. געשלעכט עקספּלעריישאַן איז נישט אַ "גליטשיק שיפּוע".
• 3. איר * טאָן * האָבן צייט פֿאַר געשלעכט.
• 4. עמאָציאָנעל סייכל מאכט איר אַ בעסער שוטעף אין און אויס פון די שלאָפצימער.
• 5. אַלעמען דאַרף מיט וועמען צו רעדן וועגן געשלעכט.
• רעצענזיע פֿאַר

ווען הארי פארשטאפט קאַמיונאַקייטינג מיט סאַלי. די שטילקייט פון די דומד. משוגע, שטיל, דיוואָרסט. אויב די צעבראכן פון מיין עלטערן 'חתונה איז געווען אַ פֿילם, איך געהאט אַ פראָנט-רודערן זיצפּלאַץ. און ווי איך וואָטשט די פּלאַנעווען אַנפאָולד, איין זאַך איז געווארן קלאָר פֿאַר מיר: דערוואַקסן טאָכעס האָבן קיין געדאַנק ווי צו יבערגעבן מיט יעדער אנדערע.

עס איז געווען ווייַל פון דעם רעאַליזיישאַן כאָטש איך געגאנגען צו ווערן אַ לייסאַנסט חתונה און משפּחה טעראַפּיסט (LMFT) און יווענטשאַוואַלי געעפנט די רייט וועללנעסס צענטער. איצט, יעדער טאָג איך באַקומען צו לערנען קאַפּאַלז (און סינגגאַלז, אויך!) ווי צו בעסער יבערגעבן - ספּעציעל וועגן רירנדיק סאַבדזשעקץ ווי געשלעכט, פאַנטאַסיז און פאַרגעניגן.

דנאָ שורה: סעקס-עד זאָל נישט האַלטן נאָך הויך שולע, און אפילו בישליימעס צופרידן קאַפּאַלז קענען נוץ פון ארבעטן מיט אַ שייכות טעראַפּיסט. אונטן זענען פינף טינגז וואָס איך וועלןאַלעמען צו וויסן וועגן דייטינג און געשלעכט - ראַגאַרדלאַס פון דיין שייכות סטאַטוס אָדער אָריענטירונג.

1. סעקסואַל עקספּלעריישאַן קענען (און זאָל) פּאַסירן אין קיין עלטער.

עס איז אַ מיטאָס אַז געשלעכט עקספּלעריישאַן איז צייַטווייַליק, ווי פֿאַר דריי חדשים בעשאַס אַ פאַסע אין קאָלעגע. דאָס איז ומפּינקטלעך און שעדלעך אַזוי פילע וועגן.

צו אָנהייבן, יקספּלאָרינג טינגז סעקסואַללי ריקווייערז אַ צוטרוי באַזע. די מער צוטרוי איר האָבן צו עמעצער די מער עקספּלאָראַטיווע איר זאָל קענען צו זיין אין בעט. און לאָזן ס פּנים עס: רובֿ מענטשן האָבן מער, מער טראַסטינג באַציונגעןנאָך קאָלעדזש.

דער געדאַנק אַז דיין פרי 20 ס זענען דיין סעקשואַלי עקספּלאָראַטיווע טעג קען נישט נעמען אין חשבון די פאַקט אַז דיין פראָנטאַל לאָבעס אַנטוויקלען ביז 26 יאָר, וואָס מיטל אַז די געפיל אַז דיין אָרעם איז גערירט ביי 32 וועט זיין פילן אַנדערש ווי ווי עס פּעלץ ווען איר געווען 22. אין דעם פראָנט פון דיין קאָפּ, דעם אָפּטיילונג פון דיין מאַרך איז אין באַשולדיקונג פון געבן טייַטש צו פאַרבינדן. אַזוי אפילו אויב איר עקספּערימענטעד מיט אַנאַל שפּיל אָדער ריסטריינץ אין דעם עלטער, די געפיל וואָס עס קען ברענגען איר פיזיקלי, מענטאַלי אָדער ימאָושנאַלי איצט וועט זיין מאַסיוולי אַנדערש.

אין מיין מיינונג, די פאַקט אַז STI ראַטעס זענען קליימינג אין שוועסטעריי האָמעס און אַסיסטאַד לעבעדיק קהילות סאַגדזשעסץ צו מיר אַז מענטשן זענען אינטערעסירט אין עקספּערימענטינג סעקשואַלי געזונט אין זייער גאָלדען יאָרן. אַזוי לאָזן מיר פרעגן איר דאָס: פארוואס וואַרטן ביז איר זענט 80 צו עקספּערימענט און האָבן די געשלעכט איר ווילן צו האָבן ווען איר קען האָבן עס רעכט איצט? יאָ, פּונקט.

2. געשלעכט עקספּלעריישאַן איז נישט אַ "גליטשיק שיפּוע".

עס איז אַן אַנטרו, פּערוואַסיוו געדאַנק אַז געשלעכט עקספּלעריישאַן איז אַ גליטשיק שיפּוע צו דעבאַוטשערי אַז איר קענען נישט קומען צוריק פון. מענטשן האָבן טאַקע דערשראָקן אַז אויב איין חודש זיי לייגן אַ נייַע געשלעכט שטעלע אָדער אַ סעקס צאַצקע אין די שלאָפצימער, דער ווייַטער חודש זיי וועלן האָבן פול-בלאָון אָרדזשיז מיט די גאנצע שטאָט. צוליב דעם, איר קען זיין אויך דערשראָקן צו רעדן צו דיין פּאַרטנערס וועגן דיין פאַנטאַסיז, ​​קער-אָנס און געשלעכט תאוות. (פֿאַרבונדענע: ווי צו באַקענען געשלעכט טויס אין דיין שייכות).

איך קענען צוזאָג אַז יקספּאַנדינג וואָס פאַרגעניגן, שפּיל און געשלעכט קוקט ווי אין דיין שייכות איז *ניט* וועט פאַרשאַפן איר און דיין שוטעף צו פאַרלירן קאָנטראָל. דער בלויז זאַך וואָס קען טאָן דאָס איז אַ מאַנגל פון קאָמוניקאַציע און צושטימען - פּעריאָד. (פֿאַרבונדענע: 8 פּראָסט קאָמוניקאַציע פּראָבלעמס אין רעלאַטיאָנשיפּס).

3. איר * טאָן * האָבן צייט פֿאַר געשלעכט.

דער בלויז זאַך וואָס אַלעמען איז קאַמאַנלי איז אַז מיר אַלע האָבן פּונקט 24 שעה פּער טאָג. ניט מער, ניט ווייניקער. אויב איר טאָן ניט טראַכטן איר האָבן צייַט פֿאַר געשלעכט, איינער פון צוויי זאכן איז געשעעניש. אָדער, 1) אין אַלגעמיין, איר טאָן נישט מאַכן צייט פֿאַר קיין* פרייַע צייַט פאַרגעניגן, אָדער 2) איר טאָן ניט הנאה די געשלעכט וואָס איר האָט גענוג צו מאַכן צייט.

אויב איר זענט אַ מענטש וואָס סטראַגאַלינג צו מאַכן צייט פֿאַר זיך, מיין עצה איז צו אָנהייבן ספּענדינג פינף צו צען מינוט פּער טאָג צו טאָן עפּעס וואָס דילז איר און ברענגען איר פאַרגעניגן: דזשאָורנאַלינג, מאַסטערבייטינג, קלערן, אָנטאָן אַ פּנים מאַסקע, פּיינט דיין ניילז, אָדער דאַנסינג אַרום דיין וווינונג.

אָבער, אויב איר באַקומען מאַניקורעס יעדער אנדערע וואָך, לייענען פֿאַר פאַרגעניגן אָדער באַקומען רוטין מאַסאַזשיז, די מער מסתּמא פאַקט איז אַז איר קלייַבן צו פּרייאָראַטייז אנדערע טינגז איידער געשלעכט. דאָס זאָגט צו מיר אַז איר האָט מער הנאה פון די אנדערע טינגז ווי פון געשלעכט.

די לייזונג? מאַכן געשלעכט ווי (אָדער מער) ענדזשויאַבאַל ווי די אנדערע טינגז, און דאָס וועט נעמען אַ ביסל אַרבעט. איך רעקאָמענדירן דעדאַקייטאַד 5 צו 10 מינוט פּער טאָג צו דיין פאַרגעניגן: רירנדיק זיך אין דער שפּריץ (אפֿשר מיט איינער פון די וואָטערפּרוף ווייברייטערז), לויפן דיין הענט אַריבער דיין נאַקעט גוף, שאַפּינג פֿאַר אַ געשלעכט צאַצקע אָנליין אָדער אין די קראָם, אָדער לייענעןקום ווי דו ביסט דורך Emily Nagasaki.

נו, די מער איר האָבן געשלעכט, די מער איר קעמאַקלי באַגערן צו געשלעכט. כאָטש דאָס קען נישט ויסקומען ווי פיל צייט (און דאָס איז נישט), דאָס איז אַ אָנהייב וואָס וועט מסתּמא פירן צו געוואקסן געשלעכט קרייווינגז.

4. עמאָציאָנעל סייכל מאכט איר אַ בעסער שוטעף אין און אויס פון די שלאָפצימער.

עמאָציאָנעל סייכל (אָדער דיין עק, אויב איר ווילט) איז די פיייקייט צו פּונקט דיין אייגענע ימאָושאַנז און אויסדריקן זיי און די פיייקייט צו ריספּאַנד אין מין צו עמעצער אַנדערש ס ימאָושאַנז. עס ריקווייערז אַ קאָמבינאַציע פון ​​זיך-וויסיקייַט, עמפּאַטי, ינטוישאַן און קאָמוניקאַציע.

לאָמיר זאָגן אַז איר טאָן עפּעס וואָס דיין שוטעף קען נישט פֿאַרשטיין און זיי פרעגן איר וואָס איר האָט געטאָן אַזוי. עמאָציאָנעל סייכל איז דער חילוק צווישן ריספּאַנדיד מיט "איך טאָן ניט וויסן, איך נאָר פריקט אויס" און "איך איז געווען באַזאָרגט און ספּיראַליד אַנשטאָט פון באַקומען אַ קאַפּ אויף דער מאַרשרוט פון מיין דייַגעס". עס איז די פיייקייַט צו ווענדן אינעווייניק און נאָמען וואָס איר פילן, אַנשטאָט פון ויסמיידן זיך-אָפּשפּיגלונג, פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט אָדער אַ טיף ינטעראַקשאַן.

א נידעריק אָדער הויך EQ ימפּאַקץ דיין געשלעכט לעבן אין אַ גלייבן נומער פון וועגן. אויב איר זענט אין אַ שטימונג פֿאַר אַ טיף, פארבונדן געשלעכט דערפאַרונג און איר קענען דערקענען דאָס, איר וועט קענען צו שטיצן די דערפאַרונג. פּונקט אַזוי, עמאָציאָנעל סייכל גיט איר די פיייקייט צו ניגן אין דיין שוטעף ס גוף שפּראַך און ניט-מינדלעך קיוז און אַזוי איר קענען וויסן אויב זיי פילן דיסקאַנעקטיד, אָדער שולדיק, אָדער פאַרנומען, אָדער סטרעסט, און סטרויערן אַקאָרדינגלי, אפילו אויב זיי טאָן ניט. ה זאָגן איר גלייך.

אויב איר ווילט מער געשלעכט אָדער ינטימאַסי מיט דיין שוטעף אין דיין לעבן, איך רעקאָמענדירן צו אַרבעטן אויף דיין עק דורך לערנען דיין אייגענע תאוות און סטרעסערז, פרעגן מער פֿראגן (און הערן צו די ענטפֿערס), פּראַקטיסינג מינדפולנעסס און אַרבעט מיט טעראַפּיסט. (פֿאַרבונדענע: ווי צו בעטן דיין שוטעף פֿאַר מער געשלעכט אָן אַפענדינג זיי)

5. אַלעמען דאַרף מיט וועמען צו רעדן וועגן געשלעכט.

אפֿשר איר ווילן צו עקספּערימענט מיט באַט פּלאַגז. אפֿשר איר ווילן צו עקספּערימענט מיט אנדערע ווולוואַ אָונערז. אפֿשר איר ווילן צו פאַרבעטן אַ דריט מענטש אין דיין שלאָפצימער. ווייַל בעכעסקעם עפּעס אַ סוד קריייץ אַ געפיל פון בושה אָדער פאַלש-טאן, פשוט רעדן מיט אַ פרייַנד וועגן דעם קענען העלפן איר לאָזן גיין פון בושה און נאָרמאַלייז דיין תאוות. (פֿאַרבונדענע: אַן ינסידערז גייד צו שלאָפן מיט אן אנדער פרוי פֿאַר די ערשטער מאָל).

א פרייַנד קען אויך העלפֿן איר צו זיין אַקאַונטאַבאַל פֿאַר די תאוות און אינטערעסן. זיי קען קאָנטראָלירן איר אין עטלעכע וואָכן צו זען אויב איר האָט קיין "פּראָגרעס" אין דיין תאוות, געלערנט מער וועגן דיין געשלעכט אינטערעס אָדער גערעדט מיט דיין שוטעף וועגן אים.

אויב איר טאָן ניט האָבן אַ ווי-מיינדאַד פרייַנד איר טראַכטן וואָלט זיין אָפן צו רעדן וועגן באַקומען אַראָפּ, אַ געשלעכט טעראַפּיסט, שייכות קאָוטש אָדער מאַדרעך קענען שפּילן אַ ענלעך ראָלע.

רעצענזיע פֿאַר