9 טיז צו סוד אַ יבערקערן מאָגן

צופרידן

• 1. גרין טיי
• 2. ינגבער טיי
• ווי צו שאָלעכץ ינגבער
• 3. פעפערמינט טיי
• 4. שוואַרץ טיי
• 5. פעננעל טיי
• 6. ליקעריש טיי
• 7. טשאַמאָמילע טיי
• 8. הייליק באַסיל טיי
• 9. ספּעאַרמינט טיי
• די דנאָ שורה

ווען דיין מאָגן איז יבערקערן, סיפּינג אַ הייס גלעזל פון טיי איז אַ פּשוט וועג צו יז דיין סימפּטאָמס.

נאָך, די טיפּ פון טיי קען מאַכן אַ גרויס חילוק.

אין פאַקט, עטלעכע ווערייאַטיז האָבן געוויזן צו מייַכל ישוז ווי עקל, שילשל און וואַמאַטינג.

דאָ זענען 9 טיז צו סוד אַ יבערקערן מאָגן.

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

1. גרין טיי

גרין טיי איז שווער פאָרשונג פֿאַר זיין פילע פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ ().

עס איז היסטאָריש געוויינט ווי אַ נאַטירלעך סגולע פֿאַר שילשל און ינפעקציע העליקאָבאַקטער פּילאָריאַ שפּאַנונג פון באַקטיריאַ וואָס קען פאַרשאַפן ווייטיק אין מאָגן, עקל און בלאָוטינג ().

עס קען אויך באַפרייַען אנדערע מאָגן ישוז.

צום ביישפּיל, איין לערנען אין 42 מענטשן באמערקט אַז גרין טיי באטייטיק רידוסט די אָפטקייַט און שטרענגקייַט פון שילשל געפֿירט דורך ראַדיאַציע טעראַפּיע ().

אין כייַע שטודיום, גרין טיי און די קאַמפּאָונאַנץ זענען אויך געוויזן צו מייַכל מאָגן אַלסערז, וואָס קענען אָנמאַכן ישוז ווי ווייטיק, גאַז און ינדיידזשעסטשאַן (,).

געדענקען אַז עס איז בעסטער צו האַלטן 1-2 טעפּלעך (240-475 מל) פּער טאָג, ווייַל - ייראַניקלי - יבעריק ינטייק איז לינגקט צו זייַט יפעקס ווי עקל און מאָגן יבערקערן רעכט צו זייַן הויך קאַפין צופרידן (,).

קיצער גרין טיי קען העלפן היילן מאָגן אַלסערז און מייַכל ישוז ווי שילשל ווען קאַנסומד אין מאַדעריישאַן.

2. ינגבער טיי

ינגבער טיי איז געמאכט דורך בוילינג ינגבער וואָרצל אין וואַסער.

דער וואָרצל קען זיין ינקרעדאַבלי וווילטויק פֿאַר דיגעסטיווע ישוז ווי עקל און וואַמאַטינג.

לויט איין רעצענזיע, ינגבער האָט געהאָלפֿן צו פאַרמיידן מאָרגן קרענק ביי שוואַנגער פרויען, ווי אויך עקל און וואַמאַטינג ינדוסט דורך קימאָוטעראַפּי ().

אן אנדער רעצענזיע האָט אנגעוויזן אַז ינגבער קענען רעדוצירן גאַז, בלאָוטינג, קראַמפּס און ינדיידזשעסטשאַן, און אויך שטיצן רעגולערקייט פון באָוועל ().

כאָטש רובֿ פון די שטודיום געקוקט אויף הויך-דאָזע ינגבער ביילאגעס, ינגבער טיי קען צושטעלן פילע פון ​​די זעלבע בענעפיץ.

צו מאַכן עס, רייַבן אַ קנופּ פון פּילד ינגבער און אַראָפאַנג עס אין בוילינג וואַסער פֿאַר 10-20 מינוט. שפּאַנונג און הנאה אַליין אָדער מיט אַ ביסל לימענע, האָניק אָדער קייען פעפער.

קיצער ינגבער טיי קענען פאַרמייַדן פאַרשידן דיגעסטיווע ישוז, אַרייַנגערעכנט עקל, וואַמאַטינג, גאַז, בלאָוטינג, קראַמפּס און ינדיידזשעסטשאַן.

ווי צו שאָלעכץ ינגבער

3. פעפערמינט טיי

פעפערמינט טיי איז אַ פּראָסט ברירה ווען בויך קאָפּדרייעניש אָנהייבן צו שלאָגן.

אַנימאַל שטודיום אַנטדעקן אַז פעפערמינץ קענען אָפּרוען ינטעסטאַנאַל מאַסאַלז און העלפן באַפרייַען ווייטיק ().

דערצו, אַ רעצענזיע פון ​​14 שטודיום אין 1,927 מענטשן סאַגדזשעסטיד אַז פעפערמינץ ייל רידוסט די געדויער, אָפטקייַט און שטרענגקייַט פון מאָגן ווייטיק אין קינדער ().

דעם בוימל איז אפילו געוויזן צו פאַרמייַדן קימאָוטעראַפּי עקל און וואַמאַטינג ().

עטלעכע שטודיום אָנווייַזן אַז סימפּלי סמעלינג פעפערמינץ ייל העלפּס צו פאַרמייַדן עקל און וואַמאַטינג (,).

כאָטש די שטודיום פאָקוס אויף די בוימל אלא ווי די טיי זיך, פעפערמינץ טיי קען צושטעלן ענלעך בענעפיץ.

איר קענען קויפן דעם טיי אין שפּייַזקראָם סטאָרז אָדער מאַכן דיין אייגענע דורך קראַפּינג פעפערמינץ בלעטער אין הייס וואַסער פֿאַר 7-12 מינוט.

קיצער פעפערמינט טיי קען העלפן מייַכל ווייטיק אין מאָגן, עקל און וואַמאַטינג. פעפערמינט ייל איז אויך זייער סודינג.

4. שוואַרץ טיי

שוואַרץ טיי באָוס אַ סכום פון געזונט בענעפיץ ענלעך צו גרין טיי, ספּעציעל פֿאַר סודינג אַ יבערקערן מאָגן.

עס קען זיין ספּעציעל עפעקטיוו אין טרעאַטינג שילשל ().

אין אַ לערנען פון 120 קינדער, גענומען אַ שוואַרץ טיי טאַבלעט אין פאַקט, פֿאַרבעסערן די באַנד, אָפטקייַט און קאָנסיסטענסי פון באָוועל מווומאַנץ ().

א 27-טאָג לערנען באמערקט אַז געבן שוואַרץ טיי עקסטראַקט צו פּיגאַלז ינפעקטאַד מיט E. coli רידוסט די פּרעוואַלאַנס פון שילשל דורך 20% (,).

בשעת רובֿ פאָרשונג איז אויף ביילאגעס, די טיי זיך קען נאָך העלפֿן מאָגן פּראָבלעמס. נאָך, עס איז בעסטער צו באַגרענעצן דיין ינטייק צו 1-2 טעפּלעך (240-475 מל) פּער טאָג, ווייַל יבעריק אַמאַונץ פון זייַן קאַפין קען פאַרשאַפן מאָגן יבערקערן ().

קיצער ווי גרין טיי, שוואַרץ טיי קען רעדוצירן שילשל ווען קאַנסומד אין מאַדעריישאַן.

5. פעננעל טיי

פעננעל איז אַ פאַבריק אין דער מער משפּחה מיט אַ פּלאַצן פון ליקעריש-ווי טאַם.

טיי פון דעם פלאַוערינג פאַבריק איז אָפט געניצט צו מייַכל פאַרשידן יילמאַנץ, אַרייַנגערעכנט סטאָמאַטשאַטשעס, פאַרשטאָפּונג, גאַז און שילשל ().

אין אַ לערנען פון 80 וואָמען, גענומען אַ פעננעל העסאָפע פֿאַר עטלעכע טעג איידער און בעשאַס צייַט דיקריסט סימפּטאָמס ווי עקל ().

א שטראָם שטורעם לערנען אויך געפונען אַז פעננעל עקסטראַקט אפגעשטעלט די וווּקס פון עטלעכע סטריינז פון באַקטיריאַ, אַזאַ ווי שעדלעך E. coli ().

אן אנדער לערנען אין 159 מענטשן אנטפלעקט אַז פעננעל טיי פּראָמאָטעד דיגעסטיווע רעגיאַלעראַטי, ווי געזונט ווי קישקע קישקע נאָך כירורגיע ().

פּרוּווט מאַכן פעננעל טיי אין שטוב דורך גיסן 1 טעפּל (240 מל) פון הייס וואַסער איבער 1 לעפעלע (2 גראַמז) פון דאַר פעננעל זאמען. אַנדערש איר קענט אַראָפאַנג די רוץ אָדער בלעטער פון די פעננעל פאַבריק אין הייס וואַסער פֿאַר 5-10 מינוט איידער סטריינינג.

קיצער פעננעל טיי האט אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס און איז געוויזן צו פאַרמינערן די באדינגונגען ווי עקל. עס קען אויך באַפרייַען צייַט סימפּטאָמס און העכערן די רעגולערקייט פון די באָוועל.

6. ליקעריש טיי

ליקעריש איז באַרימט פֿאַר זייַן דיסטינגקטלי זיס, אַ ביסל ביטער טאַם.

אין פילע פארמען פון טראדיציאנעלן מעדיצין, די לעגיום איז געניצט צו באַפרייַען מאָגן יבערקערן ().

קייפל שטודיום אָנווייַזן אַז ליקעריש העלפּס היילן מאָגן אַלסערז, וואָס קענען צינגל סימפּטאָמס ווי מאָגן ווייטיק, עקל און ינדיידזשעסטשאַן - אַ צושטאַנד אַז ז מאָגן ומבאַקוועמקייַט און ברענעניש (,).

נאָוטאַבלי, אַ חודש-לאַנג לערנען אין 54 מענטשן געוויזן אַז גענומען 75 מג פון ליקעריש עקסטראַקט צוויי מאָל טעגלעך באטייטיק דיקריסט ינדיידזשעסטשאַן ().

נאָך, נאָך פאָרשונג איז דארף אויף ליקעריש טיי ספּאַסיפיקלי.

דעם טיי קענען זיין פּערטשאַסט ביי פילע סופּערמאַרקיץ און אָנליין. עס ס אָפט קאַמביינד מיט אנדערע ינגרידיאַנץ אין ערבאַל טיי בלענדז.

געדענקען אַז ליקעריש וואָרצל איז לינגקט צו עטלעכע זייַט יפעקס און קען זיין געפערלעך אין הויך אַמאַונץ. דעריבער, האַלטן זיך צו 1 גלעזל (240 מל) ליקעריש טיי פּער טאָג און באַראַטנ זיך דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער אויב איר האָט מעדיציניש באדינגונגען ().

קיצער ליקעריש טיי קען העלפן היילן מאָגן אַלסערז און פאַרקלענערן ינדיידזשעסטשאַן, כאָטש מער פאָרשונג איז דארף. מאַכט זיכער נישט פאַרנוצן מער ווי 1 טעפּל (240 מל) פּער טאָג.

7. טשאַמאָמילע טיי

טשאַמאָמילע טיי איז ליכט, פלייווערפאַל און אָפט גערעכנט ווי איינער פון די מערסט סודינג טיי טיי.

עס איז אָפט געניצט צו אָפּרוען דיין דיגעסטיווע מאַסאַלז און מייַכל ישוז ווי גאַז, ינדיידזשעסטשאַן, באַוועגונג קרענק, עקל, וואַמאַטינג און שילשל ().

אין אַ לערנען פון 65 פרויען, גענומען 500 מג פון טשאַמאָמילע עקסטראַקט צוויי מאָל טעגלעך רידוסט די אָפטקייַט פון וואַמאַטינג געפֿירט דורך קימאָוטעראַפּי, קאַמפּערד מיט אַ קאָנטראָל גרופּע ().

א לערנען אין ראַץ אויך געפֿונען אַז טשאַמאָמילע עקסטראַקט פּריווענטיד שילשל ().

בשעת די שטודיום טעסטעד הויך אַמאַונץ פון טשאַמאָמילע עקסטראַקט, די טיי געמאכט פון די מאַרגעריטקע-ווי בלומען קען אויך באַפרייַען מאָגן פראבלעמען.

צו מאַכן עס, אַראָפאַקן אַ פּרעמאַד טיי זעקל אָדער 1 לעפל (2 גראַמז) פון דאַר טשאַמאָמילע בלעטער אין 1 טעפּל (237 מל) פון הייס וואַסער פֿאַר 5 מינוט.

קיצער טשאַמאָמילע טיי קען העלפֿן וואַמאַטינג און שילשל און עטלעכע אנדערע דיגעסטיווע ישוז.

8. הייליק באַסיל טיי

אויך באַוווסט ווי טולסי, הייליק באַסיל איז אַ שטאַרק קרייַטעכץ לאַנג ריווירד פֿאַר זייַן מעדיסינאַל פּראַפּערטיז.

כאָטש ניט ווי געוויינטלעך ווי אנדערע טיז, עס ס אַ גרויס אָפּציע צו סוד אַ יבערקערן מאָגן.

קייפל כייַע שטודיום האָבן באשלאסן אַז הייליק באַסיל פּראַטעקץ קעגן מאָגן אַלסערז, וואָס קענען אָנמאַכן אַ ברייט קייט פון סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט מאָגן ווייטיק, ברענעניש און עקל ().

אין איין כייַע לערנען, הייליק באַסיל רידוסט די ינסאַדאַנס פון מאָגן אַלסערז און גאָר כילד יגזיסטינג אַלסערז ין 20 טעג פון באַהאַנדלונג ().

נאָך, מער שטודיום זענען דארף.

הייליק באַסיל טיי באַגס קענען זיין געפֿונען אין פילע געזונט סטאָרז און אָנליין. איר קענען אויך נוצן דאַר הייליק באַסיל פּודער צו ברו אַ פריש גלעזל זיך.

קיצער אַנימאַל שטודיום ווייַזן אַז הייליק באַסיל קענען באַשיצן קעגן מאָגן אַלסערז, רידוסינג סימפּטאָמס ווי מאָגן ווייטיק, ברענעניש און עקל.

9. ספּעאַרמינט טיי

ווי פעפערמינץ, ספּעאַרמינט קען באַפרייַען דיגעסטיווע נויט.

עס באָוס אַ קאַמפּאַונד גערופֿן קאַרוואָנע, וואָס העלפּס רעדוצירן מוסקל קאַנטראַקשאַנז אין דיין דיגעסטיווע שעטעך ().

אין אַן 8-וואָך לערנען, 32 מענטשן מיט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS) האָבן באקומען אַ פּראָדוקט מיט ספּעאַרמינט, קאָריאַנדער און לימענע באַלזאַם צוזאמען שילשל אָדער פאַרשטאָפּונג מעדאַקיישאַן.

יענע וואָס נעמען די ספּעאַרמינט פּראָדוקט געמאלדן באטייטיק ווייניקער מאָגן ווייטיק, ומבאַקוועמקייַט און בלאָוטינג ווי יענע אין די קאָנטראָל גרופּע ().

די העסאָפע כּולל קייפל ינגרידיאַנץ, ניט נאָר ספּעאַרמינט.

אויך, אַ פּרובירן-רער לערנען האט אנגעוויזן אַז דעם מינץ אפגעשטעלט די וווּקס פון עטלעכע באַקטיריאַ סטריינז וואָס קען ביישטייערן צו פודבאָרן קראַנקייט און בויך קאָפּדרייעניש ().

נאָך מער מענטשלעך פאָרשונג איז דארף.

ספּעאַרמינט טיי איז גרינג צו מאַכן אין שטוב. סימפּלי ברענגען אַ גלעזל (240 מל) פון וואַסער צו קאָכן, אַראָפּנעמען עס פון היץ און לייגן אַ האַנדפול פון ספּעאַרמינט בלעטער. אַראָפאַנג פֿאַר 5 מינוט, דעמאָלט שפּאַנונג און דינען.

קיצער ספּעאַרמינט טיי קען רעדוצירן מאָגן ווייטיק און בלאָוטינג. עס קען אויך טייטן עטלעכע סטרייקס פון באַקטיריאַ וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר עסנוואַרג פאַרסאַמונג.

די דנאָ שורה

פאָרשונג ווייזט אַז טיי אָפפערס פילע פּראָפּערטיעס פֿאַר געזונט-פּראַמאָוטינג.

אין פאַקט, פילע טייפּס פון טיי קענען העלפֿן אַ יבערקערן מאָגן.

צי איר דערפאַרונג עקל, ינדיידזשעסטשאַן, בלאָוטינג, אָדער קראַמפּס, ברוינג איינער פון די געשמאַק בעוורידזשיז איז אַ פּשוט וועג צו באַקומען איר צוריק צו פילן דיין בעסטער.