די (כידעשדיק) ערשטער זאַך איר זאָל טאָן ווען איר באַקומען אַ זונענברען

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

טאָמיד פאַלן שלאָפנדיק אויף דעם ברעג בלויז צו וועקן זיך און געפֿינען דיין אַקסל די קאָליר פון אַ זיכער שעלפיש איר האָט כאָופּינג צו עסן פֿאַר מיטאָג? איר מיסטאָמע ווילן צו טונקען אין אַ ייַז קאַלט וואַנע פּאָסטהאַסטע, אָבער אַקשלי דער ערשטער (און מערסט נוציק) זאַך צו טאָן נאָך זונענברען איז צו גיסן זיך אַ גלאז מילך. מיר וועלן דערקלערן.

וואָס איר דאַרפֿן: א ריין וואַשקלאָט, אַ קליין שיסל, עטלעכע אייז קיובז און אַ פלאַש פון אָפּגעשעפּטע מילך.

וואס דו טוסט: גיסן די אייז און מילך אין די שיסל און ווייקן די וואַשקלאָט אין עס. רינג אויס די וואַשקלאָט און צולייגן עס ווו נאָר דיין הויט איז פארברענט.

פארוואס עס אַרבעט: פּראָטעינס אין די מילך מאַנטל די הויט (ניט ווי יוואַפּערייטינג ווי קלאָר ה 2 אָ) און פאַרריכטן אַ דאַמידזשד שלאַבאַן. אָפּגעשעפּטע מילך איז בעסטער ווייַל עס איז אַ העכער פּראָטעין אין עס זינט די פעט איז אַוועקגענומען, זאגט ד"ר יהושע Zeichner, דערמאַטאַלאַדזשיסט און דירעקטאָר פון קאָסמעטיק און קליניש פאָרשונג אין בארג סיני האָספּיטאַל. אַה, זיס רעליעף.

דער אַרטיקל ערידזשנאַלי ארויס אויף PureWow.

מער פֿון PureWow:

7 מיטס פון סאַנסקרין צו באַקומען גלייך איידער זומער

5 פּראָבלעם סאַלווינג סאַנסקרין

ווי צו שטעלן שמירעכץ אויף דיין צוריק

רעצענזיע פֿאַר