ביילאגעס איר קען באַטראַכטן פֿאַר אָסטיאָואַרטרייטאַס אין די קני
צופרידן
- ווירקונג פון ביילאגעס
- קורקומין
- רעסוועראַטראָל
- Boswellia serrata
- קאַלאַגאַן
- אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און פיש בוימל
- גלוקאָסאַמינע און טשאָנראָניטין סאַלפייט
- טייַוול ס קלאָ
- נעם אוועק
ווירקונג פון ביילאגעס
אָסטאָאַרטהריטיס (אָאַ) פון די קני איז אַ פּראָסט צושטאַנד וואָס ינוואַלווז:
- ווייטיק
- געשווילעכץ
- מילד אָנצינדונג
פאַרשידן מעדיציניש טריטמאַנץ און נאַטירלעך רעמאַדיז זענען בארעכטיגט, אַזאַ ווי ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) און אַקטואַל NSAIDS. די קענען באַפרייַען ווייטיק, אָבער זיי קען האָבן נעגאַטיוו יפעקס אויף עטלעכע מענטשן.
דאָס איז איין סיבה וואָס איר קען באַטראַכטן ביילאגעס, ספּעציעל יענע וואָס קען בוסט די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ענטפער פון דעם גוף.
העסאָפע אָפּציעס קען זיין:
- קורקומין, געפֿונען אין טורמעריק
- רעסוועראַטראָל
- Boswellia serrata (פראַנקינסענסע)
- קאַלאַגאַן
אָבער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז עס איז זייער קליין פאָרשונג צו ווייַזן אַז ביילאגעס העלפן פירן די סימפּטאָמס פון די קני.
אין אַדישאַן, די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (FDA) טוט נישט רעגולירן ביילאגעס, אַזוי עס איז קיין וועג צו וויסן וואָס אַ פּראָדוקט כּולל.
צוליב די סיבות, די אמעריקאנער קאָלעדזש פון רהעומאַטאָלאָגי און די אַרטהריטיס וויקיפּעדיע (ACR / AF) טאָן נישט רעקאָמענדירן צו נוצן גלוקאָסאַמינע און פאַרשידן אנדערע ביילאגעס.
לייענען אויף צו לערנען וועגן עטלעכע ביילאגעס וואָס קענען העלפֿן איר פירן די קני.
קורקומין
קורקומין איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס קען פאָרשלאָגן אַ פאַרשיידנקייַט פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי בענעפיץ. עס ס פאָרשטעלן אין טורמעריק, אַ מילד געווירץ וואָס קענען לייגן קאָליר און טאַם צו זיס און סייווערי קיילים, ווי געזונט ווי טיז.
עס ס אויך בנימצא ווי אַ העסאָפע.
קורקומין, וואָס איז פאָרשטעלן אין טורמעריק, האט לאַנג געשפילט אַ ראָלע אין כינעזיש און ייַורוועדיק מעדיצין ווייַל פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.
אין 2019, עטלעכע געפֿונען אַז קורקומין קאַפּסאַלז האָבן אַ ענלעך ווירקונג אויף די סימפּטאָמס פון אַסטיאָואַרטרייטאַס אין קני ווי דיקלאָפענאַק, אַ נסאַיד.
אין דעם לערנען, 139 מענטשן מיט די קני קוסטאָמיזאַ האָבן גענומען אַ 50-מילאַגראַם טאַבלעט דיקלאָפענאַק צוויי מאָל פּער טאָג פֿאַר 28 טעג אָדער אַ 500-מיליגראַם קורקומין קאַפּסל דריי מאָל פּער טאָג.
ביידע גרופּעס האָבן געזאָגט אז זייערע ווייטיק לעוועלס זענען ימפּרוווד, אָבער יענע וואָס האָבן גענומען קורקומין האָבן ווייניקערע נעגאַטיוו יפעקס. די פאָרשונג סאַגדזשעסטיד אַז מענטשן וואָס קענען נישט נעמען NSAIDs קען נוצן curcumin אַנשטאָט.
קענען טורמעריק העלפן איר פאַרלירן וואָג?
רעסוועראַטראָל
רעסוועראַטראָל איז אן אנדער נוטריאַנט וואָס האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.
מקורים פון רעסוועראַטראָל אַרייַננעמען:
- טרויבן
- טאמאטעס
- רויטע וויין
- פּינאַץ
- סוי
- עטלעכע טיז
אין אַ 2018, סייאַנטיס געגעבן 110 מענטשן מיט מילד צו מעסיק אָאַ פון די קני אַ 500-מיליגראַם דאָזע פון רעסוועראַטראָל אָדער אַ פּלאַסיבאָו.
זיי גענומען דעם קאָמבינאַציע צוזאמען מיט אַ 15-גראַם דאָזע פון די NSAID מעלאָקסיקאַם יעדער טאָג פֿאַר 90 טעג.
מענטשן וואָס האָבן גענומען רעסוועראַטראָל געפֿונען אַז זייער ווייטיק לעוועלס דראַפּט באטייטיק קאַמפּערד מיט יענע וואָס האָבן גענומען די פּלאַסיבאָו.
מער פאָרשונג איז דארף צו באַשטעטיקן אַז רעסוועראַטראָל קענען נוץ מענטשן מיט אָאַ.
אָבער, אויב איר'רע שוין גענומען אן אנדער נסאַיד און עס טוט נישט פאַרמינערן דיין ווייטיק ווי פיל ווי איר 'ד ווי, די פאָרשונג סאַגדזשעסץ רעסוועראַטראָל קען זיין אַ נוציק לייגן-אויף.
Boswellia serrata
Boswellia serrata קומט פון די סמאָלע פון די פראַנגקאַנסענס בוים. הערבאַליסץ נוצן עס צו מייַכל אַרטריט. Boswellic אַסאַדז, פאָרשטעלן אין Boswellia, קען פאַרקלענערן אָנצינדונג און העכערן שלאָס געזונט.
אין 2019 די פאַרשידענע וועגן באָסוועליק זויער קען העלפן פירן צו כראָניש חולאתן, אַרייַנגערעכנט אָאַ. דעפּענדינג אויף ווי זיי זענען געוויינט, כייַע טעסץ האָבן געוויזן אַז באָסוועלליק אַסאַדז קענען העלפן מיט אָאַ דורך:
- ריסטאָרינג די בייאָוקעמיקאַל וואָג אין די שלאָס
- רידוסינג קאַרטאַלאַדזש אָנווער
איינער פון די מחברים האט אנגעוויזן אַז אין אַ קליין, עלטערע לערנען, די קאָמבינאַציע פון באָסוועליאַ און אנדערע ינגרידיאַנץ ימפּרוווד ווייטיק און פאַנגקשאַנאַליטי אין מענטשן מיט אָאַ.
זיי צוגעגעבן אַז אנדערע, גרעסערע שטודיום האָבן נישט באַשטעטיקן די פיינדינגז.
עס ס דערווייַל קיין זאָגן אַז Boswellia serrata ביילאגעס קענען פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס ביי מענטשן מיט די קני.
לערנען עטלעכע פאַקס און מיטס וועגן די בענעפיץ פון פראַנגקאַנסענס.
קאַלאַגאַן
טיפּ 2 קאַלאַגאַן איז אַ טיפּ פון פּראָטעין און דער הויפּט קאָמפּאָנענט אין קאַרטאַלאַדזש. פֿאַר דעם סיבה, עטלעכע מענטשן נעמען קאַלאַגאַן ביילאגעס צו שטיצן קני געזונט און מייַכל אָאַ.
אין אַ קליין, 39 מענטשן מיט OA פון די קני גענומען 1500 מילאַגראַמז פון אַסעטאַמינאָפען פּער טאָג, אַליין אָדער מיט 10 מילאַגראַמז פון טיפּ 2 קאַלאַגאַן.
נאָך 3 חדשים, יענע וואָס האָבן גענומען קאַלאַגאַן האט געזאגט אַז זייער פיייקייט צו גיין, קוילעלדיק פונקציע און קוואַליטעט פון לעבן איז ימפּרוווד. אָבער, טעסץ האָבן נישט געוויזן אַז קאַרטאַלאַדזש צעשטערונג איז רידוסט.
אָבער, מער שטודיום זענען נידז, ווייַל פאָרשונג האט נישט געפונען אַז קאַלאַגאַן וועט העלפן באַפרייַען אָאַ פון די קני.
טראָץ דעם, די אַרטהריטיס וויקיפּעדיע זאגט אַז עס איז מסתּמא זיכער צו נעמען עס, אויב איר נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז.
עס איז בארעכטיגט:
- ווי טאַבלאַץ, אין אַ קאַנסאַנטרייטאַד פאָרעם
- ווי דזשעלאַטאַן אָדער כיידראַלייזד קאַלאַגאַן, אין פּודער פאָרעם
איר קענען מישן די פּודער אין אַ סמאָאָטהיע.
די AF אַדווייזיז מענטשן צו:
- נעמען אַ מער ווי 40 מילאַגראַמז פּער טאָג אין העסאָפע
- אויב איר נעמען עס ווי דזשעלאַטאַן אָדער כיידראַלייזד קאַלאַגאַן, נעמען 10 גראַמז פּער טאָג
- נוצן אַ "פאַבריק-באזירט קאַלאַגאַן בילדער" אויב איר זענט וועגאַן אָדער וועגעטאַריער
וואָס פודז בוסט דיין גוף ס קאַלאַגאַן פּראָדוקציע?
אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און פיש בוימל
אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז זענען אַ געזונט טיפּ פון בוימל. זיי זענען פאָרשטעלן אין פיש בוימל.
נאַטירלעך קוואלן פון די פאַטי אַסאַדז אַרייַננעמען:
- קאַלט וואַסער און ייליק פיש, אַזאַ ווי סאַרדינז
- פֿלאַקס זאמען
- טשיע קערעלעך
- וואָלנאַץ
- קירבעס זאמען
- סויבינז און טאָפו
- קאַנאָלאַ און מאַסלינע ייל
פילע מענטשן אויך נעמען אָמעגאַ -3 אָדער פיש ייל ביילאגעס.
אין איין לערנען, מענטשן האָבן געזאָגט אַז זייער ווייטיק לעוועלס דיקריסט נאָך גענומען פיש ייל ביילאגעס.
יענע וואָס האָבן געמאלדן די פֿאַרבעסערונג האָבן גענומען אַ נידעריק דאָזע אלא אַ הויך דאָזע. די פֿאַרבעסערונג זיי געזען נאָך 2 יאר. נאָך 1 יאָר, עס איז קיין באַטייטיק פֿאַרבעסערונג.
אין קאָמענטאַר פון דעם לערנען, אנדערע סייאַנטיס האָבן אויסגעדריקט ווייַטער קאַנסערנז. זיי באמערקט אַז קאַנסומינג מער ווי 3 גראַמז פון פיש ייל פּער טאָג קען זיין כאַזערדאַס.
פּאָטענציעל כאַזערדז אַרייַננעמען געוואקסן קוועקזילבער קאַנסאַמשאַן און ברוזינג און בלידינג. רעסעאַרטשערס געפונען אַז עס ס ניט גענוג זאָגן צו באַרעכטיקן ניצן פיש ייל פֿאַר אָאַ.
די ACR / AF רעקאַמענדז נישט ניצן פיש ייל פֿאַר OA. זיי אויך זאָגן אַז עס איז ניט גענוג זאָגן צו באַווייַזן אַז עס אַרבעט.
וואָס פודז זענען הויך אין אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז?
גלוקאָסאַמינע און טשאָנראָניטין סאַלפייט
עטלעכע מענטשן נוצן גלוקאָסאַמינע, טשאָנראָניטין סאַלפייט, אָדער אַ קאָמבינאַציע פון די צוויי פֿאַר אָאַ פון די קני.
עס זענען גרויס ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס אויף גלוקאָסאַמינע און טשאָנראָניטין סאַלפייט, אָבער זיי האָבן נישט צוגעשטעלט קאָנסיסטענט רעזולטאַטן.
אַנעקדאָטאַל באַווייַזן ווייזט אַז עטלעכע מענטשן באַריכט בענעפיץ און אנדערע טאָן ניט, אָבער עס ס אויך קיין קאָנסיסטענט וועג צו ספּאַסיפיקלי ידענטיפיצירן ווער בענעפיץ און וואס טוט ניט.
סייאַנטיפיקלי און אַנעקדאָטאַלי, ביידע גלוקאָסאַמינע און טשאָנראָניטין זענען בכלל זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן.
עס ס פשוט נישט גענוג פאַראַנען פאָרשונג צו באַשליסן זייער עפיקאַסי.
דערפֿאַר, די ACR / AF רעקאַמענדיד נישט נוצן די ביילאגעס.
טייַוול ס קלאָ
טייַוול ס קלאָ (Harpagophytum procumbens), אויך באקאנט ווי גראַפּאַל פאַבריק, קען העלפֿן פאַרקלענערן OA ווייטיק. פאַרשידן שטודיום האָבן סאַגדזשעסטיד אַז עס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראַפּערטיז.
אין אַ ארויס אין 2014, אַ געשעפט פּראָדוקט מיט טייַוול קלאָ, בראָמעלאַין, און קורקומין ימפּרוווד שלאָס ווייטיק אין מענטשן מיט אָאַ. די פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן גענומען צוויי 650-מילאַגראַמז קאַפּסאַלז דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר 60 טעג.
כאָטש פאָרשונג ווייזט אַז דעוויל ס קלאָ קען העלפֿן אָאַ ווייטיק, עס זענען זייַט יפעקס.
עס קען פאַרגרעסערן מאָגן זויער לעוועלס און קען פירן צו גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס. עס איז אויך פֿאַר מענטשן מיט אַלסערז, גאָלסטאָונז, און צוקערקרענק.
נעם אוועק
דיין דאָקטער וועט מיסטאָמע רעקאַמענדיד נאַן-מעדיצין טריטמאַנץ אויב איר האָט אַ קני, און די רעקאַמאַנדיישאַנז קען אַרייַננעמען ביילאגעס.
אָבער, ניט אַלע ביילאגעס זענען עפעקטיוו, און עס ס יקערדיק צו לערנען ווי צו בעשאָלעם נוצן זיי.
איידער איר נעמען ביילאגעס:
- קאָנטראָלירן ערשטער מיט דיין דאָקטער אַז זיי זענען זיכער פֿאַר איר
- באַקומען דיין ביילאגעס פֿון אַ רעפּיאַטאַבאַל מקור
- נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז צוגעשטעלט
אנדערע ניט-מעדיצין טריטמאַנץ קענען אַרייַננעמען:
- טריינג צו נאָכפאָלגן אַ געזונט, באַלאַנסט און נוטריאַנט-געדיכט דיעטע
- שטרעבונג צו טייַנען דיין געזונט וואָג
כאָטש עס ס דערווייַל קיין היילן פֿאַר אָאַ, ארבעטן מיט דיין דאָקטער און מאַכן זיכער ענדערונגען אין לייפסטייל קענען העלפן איר פירן אַרטריט און אנדערע באדינגונגען.
טשיקאַווע הייַנט
ימפּאַקטיד באָוועל
