וואָס ביילאגעס און הערבס אַרבעט פֿאַר אַדהד?

צופרידן

• ביילאגעס פֿאַר אַדהד
• צינק
• אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז
• אייַזן
• מאַגנעסיום
• מעלאַטאָנין
• הערבס פֿאַר אַדהד
• קארעע דזשינסענג
• וואַלעריאַן וואָרצל און לימענע באַלזאַם
• Ginkgo biloba
• סט יוחנן 'ס וואָרט
• רעדן צו דיין דאָקטער

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

הערבס און ביילאגעס פֿאַר אַדהד

ופמערקזאַמקייט דעפיציט כייפּעראַקטיוואַטי דיסאָרדער (ADHD) איז אַ קינדשאַפט דיסאָרדער וואָס קען פאָרזעצן אין אַדאַלטכוד. זינט 2011, וועגן קינדער אין די פאַרייניקטע שטאַטן צווישן 4 און 17 יאָר אַלט האָבן אַ אַדהד דיאַגנאָסיס.

ADHD סימפּטאָמס קענען זיין דיסראַפּטיוו אין עטלעכע ינווייראַנמאַנץ אָדער אפילו בעשאַס אַ קינד 'ס טעגלעך לעבן. זיי קען האָבן שוועריקייטן צו קאָנטראָלירן זייער נאַטור און ימאָושאַנז אין שולע אָדער אין געזעלשאַפטלעך סעטטינגס. דאָס קען ווירקן זייער אַנטוויקלונג אָדער ווי זיי פאָרן אַקאַדעמיקלי. ADHD ביכייווז אַרייַננעמען:

• שיין לייכט דיסטראַקטאַד
• ניט ווייַטערדיק אינסטרוקציעס
• אָפט ומגעדולדיק
• פידזשי

דער דאָקטער פון דיין קינד וועט פאָרשטעלן מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי סטימיאַלאַנץ אָדער אַנטידיפּרעסאַנץ צו פירן ADHD סימפּטאָמס. זיי קען אויך אָפּשיקן דיין קינד צו אַ מומכע פֿאַר קאַונסלינג. איר קען אויך זיין אינטערעסירט אין אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ צו באַפרייַען אַדהד סימפּטאָמס.

זיין זיכער צו רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר פּרובירן אַ נייַע אָלטערנאַטיוו באַהאַנדלונג. זיי קענען העלפֿן איר פֿאַרשטיין די פּאָטענציעל בענעפיץ און ריסקס פון אַדינג עס צו דיין קינד 'ס באַהאַנדלונג פּלאַן.

ביילאגעס פֿאַר אַדהד

עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז עטלעכע נוטרישאַנאַל ביילאגעס קענען מאַכן סימפּטאָמס פון אַדהד.

צינק

צינק איז אַ יקערדיק מינעראַל וואָס פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין מאַרך געזונט. א צינק דיפישאַנסי קען ווירקן אנדערע נוטריאַנץ וואָס העלפֿן די מאַרך פונקציאָנירן. די Mayo Clinic מעלדעט אַז צינק ביילאגעס קען נוץ סימפּטאָמס פון כייפּעראַקטיוויטי, ימפּאַלסיוויטי און געזעלשאַפטלעך פּראָבלעמס. אבער מער שטודיום זענען דארף. א פון צינק און ADHD רעקאַמענדז אַז צינק סופּפּלעמענטאַטיאָן קען זיין עפעקטיוו בלויז אין מענטשן וואָס האָבן אַ הויך ריזיקירן פֿאַר צינק דיפישאַנסי.

זינק-רייַך פודז אַרייַננעמען:

• ויסטערז
• אָף
• רויט פלייש
• מילכיגס
• בינז
• גאנצע ווייץ
• פאָרטאַפייד טוווע

איר קענט אויך געפֿינען צינק ביילאגעס אין דיין היגע געזונט עסנוואַרג קראָם אָדער אָנליין.

אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז

אויב דיין קינד קען נישט באַקומען גענוג אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז פֿון דיעטע אַליין, זיי קען נוץ פון אַ העסאָפע. פאָרשונג פיינדינגז וועגן בענעפיץ זענען געמישט. אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז קענען ווירקן ווי סעראַטאָונין און דאַפּאַמיין מאַך אין די פראָנטאַל קאָרטעקס פון דיין מאַרך. דאָקאָסאַכעקסאַענאָיק זויער (דהאַ) איז אַ טיפּ פון אָמעגאַ -3 פאַטי זויער וואָס איז יקערדיק צו גוט מאַרך געזונט. מענטשן מיט ADHD האָבן יוזשאַוואַלי נידעריק DHA לעוועלס ווי יענע אָן די צושטאַנד.

דייאַטערי קוואלן פון דהאַ און אנדערע אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אַרייַננעמען פאַטי פיש, אַזאַ ווי:

• סאַלמאָן
• טונפיש
• הליט
• הערינג
• מאַקרעל
• אַנטשאָוויעס

די זאָגט אַז אָמעגאַ -3 פאַטי זויער ביילאגעס קען יזאַלי סימפּטאָמס פון אַדהד. די מייַאָ קליניק מעלדעט אַז עטלעכע קינדער נעמען 200 מילאַגראַמז פלאַקסיד ייל מיט תוו -3 און 25 מילאַגראַמז וויטאַמין C ביילאגעס צוויי מאָל פּער טאָג פֿאַר דריי חדשים. אָבער די לערנען איז געמישט וועגן די יפעקטיוונאַס פון פלאַקסיד ייל פֿאַר אַדהד.

אייַזן

עטלעכע גלויבן אַז עס איז אַ פֿאַרבינדונג צווישן ADHD און נידעריק פּרעסן לעוועלס. א 2012 ווייזט אַז אייַזן דיפישאַנסי קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון גייַסטיק געזונט דיסאָרדערס אין קינדער און יונג אַדאַלץ. יראָן איז וויכטיק פֿאַר פּראָדוקציע פון ​​דאָפּאַמינע און נאָרעפּינעפרינע. די נעוראָטראַנסמיטטערס העלפֿן רעגולירן די באַלוינונג סיסטעם, ימאָושאַנז און דרוק פון דעם מאַרך.

אויב דיין קינד האט נידעריק פּרעסן לעוועלס, ביילאגעס קען העלפן. די שטאַטן אַז פּרעסן ביילאגעס קענען יז באַפרייַען סימפּטאָמס פון אַדהד אין מענטשן מיט אייַזן דיפישאַנסי. אָבער קאַנסומינג צו פיל פּרעסן קענען זיין טאַקסיק. רעדן צו דיין קינד 'ס דאָקטער איידער איר ינטראַדוסיז אייַזן ביילאגעס צו זייער רעזשים.

מאַגנעסיום

מאַגנעסיום איז אן אנדער וויכטיק מינעראַל פֿאַר מאַרך געזונט. א מאַגניזיאַם דיפישאַנסי קען פאַרשאַפן יריטאַבילאַטי, גייַסטיק צעמישונג און פאַרקירצט ופמערקזאַמקייט שפּאַן. אָבער מאַגניזיאַם ביילאגעס קען נישט העלפֿן אויב דיין קינד טוט נישט האָבן אַ מאַגניזיאַם דיפישאַנסי. עס איז אויך אַ מאַנגל פון שטודיום וועגן ווי מאַגניזיאַם ביילאגעס ווירקן סימפּטאָמס פון אַדהד.

רעדן מיט דיין קינד 'ס דאָקטער איידער איר לייגן מאַגניזיאַם ביילאגעס צו קיין באַהאַנדלונג פּלאַן. אין הויך דאָסעס, מאַגניזיאַם קענען זיין טאַקסיק און גרונט עקל, שילשל און קראַמפּס. עס איז מעגלעך צו באַקומען גענוג מאַגניזיאַם דורך דיין דיעטע. מאַגנעסיום-רייַך פודז אַרייַננעמען:

• מילכיגס
• גאנצע ווייץ
• בינז
• ליפי גרינז

מעלאַטאָנין

שלאָפן פּראָבלעמס קענען זיין אַ זייַט ווירקונג פון אַדהד. בשעת מעלאַטאָנין טוט נישט פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס פון אַדהד, אָבער עס קען העלפֿן רעגולירן שלאָפן, ספּעציעל אין יענע מיט כראָניש ינסאַמניאַ. 105 קינדער מיט ADHD צווישן 6 און 12 יאָר האָבן געפֿונען אַז מעלאַטאָנין ימפּרוווד זייער שלאָף צייט. די קינדער האָבן גענומען 3-6 מילאַגראַמז פון מעלאַטאָנין 30 מינוט איידער בעדטיים איבער אַ פיר-וואָך צייט.

הערבס פֿאַר אַדהד

הערבאַל רעמאַדיז זענען אַ פאָלקס באַהאַנדלונג פֿאַר אַדהד, אָבער נאָר ווייַל זיי זענען נאַטירלעך קען נישט מיינען אַז זיי זענען מער עפעקטיוו ווי טראדיציאנעלן טריטמאַנץ. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די הערבס וואָס זענען אָפט געניצט אין אַדהד באַהאַנדלונג.

קארעע דזשינסענג

אַן אָבסערוואַטיאָנאַל באטראכט די יפעקטיוונאַס פון קאָרעיִש רויט דזשינסענג אין קינדער מיט ADHD. רעזולטאַטן נאָך אַכט וואָכן פֿאָרשלאָגן אַז רויט דזשינסענג קענען רעדוצירן כייפּעראַקטיוו נאַטור. אָבער מער פאָרשונג איז דארף.

וואַלעריאַן וואָרצל און לימענע באַלזאַם

א פון 169 קינדער מיט ADHD סימפּטאָמס גענומען אַ קאָמבינאַציע פון ​​וואַלעריאַן וואָרצל עקסטראַקט און לימענע באַלזאַם עקסטראַקט. נאָך זיבן וואָכן, זייער פעלן פון קאַנסאַנטריישאַן דיקריסט פון 75 צו 14 פּראָצענט, כייפּעראַקטיוויטי דיקריסט פון 61 צו 13 פּראָצענט, און ימפּאַלסיווענעסס דיקריסט פון 59 צו 22 פּראָצענט. סאציאל נאַטור, שלאָפן און סימפּטאָם מאַסע אויך ימפּרוווד. איר קענען געפֿינען עקסטראַקט פון וואַלעריאַן וואָרצל און לימענע באַלזאַם אָנליין.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba האט געמישט רעזולטאַטן וועגן יפעקטיוונאַס פֿאַר אַדהד. עס איז ווייניקער עפעקטיוו ווי טראדיציאנעלן טריטמאַנץ, אָבער עס איז ומקלאָר אויב עס איז מער עפעקטיוו ווי פּלאַסיבאָו. לויט די, עס ס ניט גענוגיק זאָגן צו רעקאָמענדירן דעם קרייַטעכץ פֿאַר אַדהד. Ginkgo biloba אויך ינקריסאַז דיין ריזיקירן פֿאַר בלידינג, אַזוי רעדן צו אַ דאָקטער איידער איר פּרובירן עס.

סט יוחנן 'ס וואָרט

פילע מענטשן נוצן דעם קרייַטעכץ פֿאַר אַדהד, אָבער עס איז אַז עס איז בעסער ווי פּלאַסיבאָו.

רעדן צו דיין דאָקטער

רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר פּרובירן קיין נייַע העסאָפע אָדער כערבאַל סגולע. וואָס אַרבעט פֿאַר עטלעכע מענטשן קען נישט נוץ איר די זעלבע וועג. עטלעכע נוטרישאַנאַל ביילאגעס און ערבאַל רעמאַדיז ינטעראַקשאַן מיט אנדערע מעדאַקיישאַנז וואָס איר אָדער דיין קינד קען שוין נעמען.

אין אַדישאַן צו ביילאגעס און הערבס, דייאַטערי ענדערונגען קען פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס פון אַדהד. פּרוּווט רימוווינג כייפּעראַקטיוויטי טריגער פודז פון דיין קינד ס דיעטע. די אַרייַננעמען פודז מיט קינסטלעך פארבן און אַדאַטיווז, אַזאַ ווי סאָדאַס, פרוכט טרינקען און העל בונט טוווע.