ברוער ס הייוון ברעאַסטפעעדינג סופּפּלעמענט

צופרידן

• וואָס איז ברוער הייוון?
• ווי צו נוצן ברוער הייוון
• יפעקטיוונאַס פון ברוער הייוון
• וווּ קען איר געפֿינען עס?
• ביסט עס זייַט יפעקס פון ברוער הייוון?
• נעם אוועק

מיר דערוואַרטן ברעסטפידינג זאָל קומען געוויינטלעך, רעכט? אַמאָל דיין בייבי איז געבוירן, זיי ברייקס אויף די ברוסט און וווואַלאַ! די שוועסטערייַ שייכות איז געבוירן.

אָבער פֿאַר עטלעכע פון ​​אונדז, דאָס איז נישט שטענדיק דער פאַל.

א נידעריק מילך צושטעלן אין די ערשטע וואָכן פון ברעסטפידינג קענען אָנמאַכן אַ ומגעוויינטלעך בעיבי, וואָס לאָזן פילע נייַע עלטערן ויסגעמאַטערט און זוכן וועגן צו פֿאַרבעסערן זייער צושטעלן.

איין אופֿן איר קען קומען אַריבער בעשאַס דיין פאָרשונג איז די נוצן פון ברוער הייוון. דאָ ס אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן ברוער ס הייוון און ברעסטפידינג.

וואָס איז ברוער הייוון?

ברוער הייוון (אַקאַ Saccharomyces cerevisiae) איז אַ מינים פון הייוון וואָס איז אָפט געניצט ווי אַן ענערגיע בוסטער, פּראָטעין העסאָפע און ימיונאַטי ענכאַנסער. איר קענען געפֿינען עס אין ברויט, ביר און נוטרישאַנאַל ביילאגעס.

ווי אַ נוטרישאַנאַל העסאָפע, הייוון ברוער איז פּאַקט פול פון וויטאַמינס און מינעראַלס, אַרייַנגערעכנט:

• סעלעניום
• קראָומיאַם
• פּאַטאַסיאַם
• פּרעסן
• צינק
• מאַגניזיאַם
• טהיאַמינע (ב -1)
• ריבאָפלאַווין (ב -2)
• ניאַסין (ב -3)
• פּאַנטאָטהעניק זויער (ב -5)
• פּירידאָקסינע (ב -6)
• ביאָטין (B-7)
• פאַליק זויער (B-9)

ווי צו נוצן ברוער הייוון

ברוער ס הייוון קומט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פארמען, אַרייַנגערעכנט פּודער און טאַבלאַץ. עס איז אויך אַ שליסל ינגרידיאַנט אין ביר און ברויט, אָבער איר זאל וועלן צו טראַכטן צוויי מאָל איידער איר זאָטל אַרויף צו אַ זעקס-פּאַק. די אַדווייזיז קעגן מער ווי איין טרינקען פּער טאָג בשעת ברעסטפידינג.

ברוער הייוון ווי אַ העסאָפע קען זיין נוצלעך. כאָטש די וויסנשאַפֿט איז פעלנדיק און עס איז קיין ספּעציפיש רעקאַמאַנדיישאַן פֿאַר דאָוסאַדזש, Andrea Tran, RN, IBCLC, זאגט אַז אויב איר נוצן ברוער הייוון, עס איז בעסטער צו אָנהייבן מיט אַ נידעריק דאָוסאַדזש, נאָכפאָלגן פֿאַר זייַט יפעקס און ינקריסינג ביסלעכווייַז. טאָלעראַטעד.

פֿאַר וואָמען וואָס ווילן אַ פּינטלעך סומע, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC זאגט אַז 3 טייבאַלספּונז פּער טאָג איז די געוויינטלעך דאָוסאַדזש פֿאַר ברוער הייוון. "עטלעכע וואָמען געפֿינען עס איז גאָר ביטער, און עטלעכע בראַנדז זענען בעסער ווי אנדערע פֿאַר געשמאַק," זי זאגט.

ווי טראַן, Hawk סאַגדזשעסץ סטאַרטינג מיט קלענערער דאָסעס און אַרבעט אַרויף צו 3 טייבאַלספּונז פּער טאָג. אויב איר ניטאָ אַ פאָכער פון סוואַלאָוינג פּילז, איר קענען אויך לייגן פּאַודערד ברוער הייוון צו עטלעכע פון ​​דיין באַליבסטע לאַקטיישאַן-בוסטינג רעסאַפּיז.

יפעקטיוונאַס פון ברוער הייוון

כאָטש איר קען וויסן ברוער הייוון ווי אַן ינגרידיאַנט געניצט אין דער פּראָדוקציע פון ​​דיין באַליבסטע ביר אָדער ברויט, אָבער עס איז גערעכנט ווי אַ גאַלאַקטאַגאָגוע ווען איר רעדן וועגן ברעסטפידינג. א גאַלאַקטאַגאָגוע איז עפּעס וואָס פּראַמאָוץ די ברוסט מילך פּראָדוקציע.

“עטלעכע מענטשן פילן אַז עס העלפּס צו פאַרגרעסערן זייער מילך צושטעלן. אָבער, איך בין ניט וויסנדיק פון קיין קליניש שטודיום וואָס דעפיניטיווע ווייַזן אַז עס איז. נאָך, פילע וואָמען פאָרזעצן צו נוצן עס, "זאגט Gina Posner, MD, אַ פּידיאַטרישאַן אין מעמאָריאַלקאַרע אָראַנדזש קאָוסט מעדיקאַל צענטער.

טראַן ווייזט אַז ווען אַ מוטער פֿאַר ברעסטפידינג איז טריינג צו פאַרגרעסערן מילך צושטעלן, זי אָפט פּרובירן עטלעכע ביילאגעס אין דער זעלביקער צייט. "דאָס מאכט עס שווער צו באַשליסן צי עס איז געווען אַ ספּעציפיש העסאָפע אָדער אַ קאָמבינאַציע וואָס ריזאַלטיד אין די געוואקסן מילך צושטעלן," זי זאגט.

אין פאַקט, איינער געפֿונען די עפיקאַסי פון גאַלאַקטאַגאָגועס אַזאַ ווי ברוער ס הייוון אַמביגיואַס. מער שטודיום זענען נידז צו אָפּשאַצן די יפעקס פון בנימצא גאַלאַקטאַגאָגועס אויף ברוסט מילך פּראָדוקציע.

די מערסט וויכטיק זאַך פֿאַר ברוסט מילך צושטעלן איז צו קאָרמען דיין בעיבי אויף מאָנען. "צושטעלן איז באזירט אויף פאָדערונג, אַזוי די פידינג פון דיין בעיבי איז די מערסט וויכטיק געצייג וואָס איר האָט," זאגט כאָק.

עטלעכע וואָמען שווערן ביי גאַלאַקטאַגאָגועס ווי הייוון ברוער, אָבער כאָק זאגט אַז זיי וועלן נישט אַרבעטן אויב איר זענט נישט פידינג די בעיבי גענוג. "דער ערשטער זאַך וואָס קיין מאַמאַ זאָרג וועגן איר צושטעלן זאָל טאָן איז צו מאַכן זיכער אַז זי פידינג יפעקטיוולי און גענוג," זי זאגט.

כאָטש אָפט פידינג איז וויכטיק בעשאַס דיין ברעסטפידינג רייזע, די ערשטע טעג נאָך די בייבי איז געבוירן איז אַ ספּעציעל קריטיש צייט פֿאַר גרינדן אַ בלייַביק מילך צושטעלן.

נובאָרנז זאָל קאָרמען 8 צו 12 מאל פּער טאָג, סטאַרטינג גלייך נאָך די געבוירן. אויב דיין בעיבי פידז דעם אָפט די ערשטע וואָכן, דיין מילך צושטעלן וועט אָנהייבן די אָנהייב.

וווּ קען איר געפֿינען עס?

איר קענען געפֿינען ברוער הייוון אין די שפּייַזקראָם קראָם, אַ געזונט עסנוואַרג קראָם אָדער אָנליין. נאַטוראָפּאַטהיק דאקטוירים קען אויך רעקאָמענדירן דאָס ווי אַ טייל פון אַ רעזשים און פאַרקויפן עס אויס פון זייער אַמט.

ווען שאַפּינג פֿאַר ברודער הייוון פּאַודערד, מאַכן זיכער צו קאָנטראָלירן די פירמע פֿאַר קיין צוגעלייגט ינגרידיאַנץ. פּרובירן צו קלייַבן אַ פּראָדוקט וואָס איז 100 פּראָצענט ברוער הייוון.

עטלעכע פון ​​די קאַפּסל אָדער טאַבלעט פארמען פון ברוער הייוון קען קומען מיט אנדערע הערבס וואָס שטיצן ברעסטפידינג. אויב איר באַטראַכטן אַ העסאָפע מיט קייפל ינגרידיאַנץ, באַקומען דיין האַסקאָמע פון ​​דיין דאָקטער אָדער אַקושערקע איידער איר נעמען עס.

איר קען אויך געפֿינען ברוער הייוון אין צוגעגרייט פּראָדוקטן ווי ברעסטפידינג טיי אָדער לאַקטיישאַן קיכלעך. ווידער לייענען די פירמע איידער פּערטשאַסינג. ווען מעגלעך, ויסמיידן פּראָדוקטן מיט פילערז, אַדאַטיווז, סוויטאַנערז אָדער צוקער.

ביסט עס זייַט יפעקס פון ברוער הייוון?

Posner זאגט ברוער הייוון איז אַ פּראָסט העסאָפע אַז פילע ברעסטפידינג מוטערס קלייַבן צו נעמען. "כאָטש עס מיינט זיכער צו נעמען ווען ברעסטפידינג, אָן קיין קליניש זאָגן צו שטיצן די זיכערקייַט, איך שטארק פֿאָרשלאָגן מוטערס צו דיסקוטירן מיט זייער דאָקטער איידער זיי נוצן עס צו ענשור אַז זיי פֿאַרשטיין קיין פּאָטענציעל זייַט יפעקס געבראכט דורך אַלערדזשיז."

כאָטש ברוער הייוון איז בכלל גערעכנט ווי זיכער בשעת ברעסטפידינג, טראַן זאגט צו ויסמיידן ניצן עס אויב איר:

• האָבן אַ אַלערגיע צו הייוון
• זענען צוקערקרענק, ווייַל עס קענען נידעריקער בלוט צוקער
• האָבן קראָהן ס קרענק
• האָבן אַ וויקאַנד ימיון סיסטעם
• נעמען MAOI ס פֿאַר דעפּרעסיע
• נעמען אַנטיפאַנגגאַל מעדאַקיישאַנז

אפילו אויב עס איז קיין דייַגע פֿאַר זייַט יפעקס, נינאַ פּעגראַם, IBCLC ביי SimpliFed, דערמאנט נייַע מאָמס אַז עס זענען באַפאַלעריש פּראָדוקטן דאָרט וואָס פיטער אויף זייער אַנגזייאַטיז, און עס איז קיין זאָגן הינטער זיי. "וואָס מיר וויסן אַרבעט מערסט אָפט [צו פֿאַרבעסערן ברעסטפידינג הצלחה] איז ארבעטן מיט ברעט סערטאַפייד לאַקטיישאַן קאָנסולטאַנץ," זי זאגט.

נעם אוועק

סופּפּלעמענטינג דיין דיעטע מיט ברוער הייוון איז לעפיערעך זיכער. אָבער ווי רובֿ טינגז, עס איז שטענדיק אַ גוטע געדאַנק צו באַקומען די גרין ליכט פֿון דיין קינדער 'ס פּידיאַטרישאַן אָדער דיין שפּייַזער איידער איר נוצן זיי.

אויב איר זענט זארגן וועגן דיין מילך צושטעלן, באַטראַכטן ארבעטן מיט אַ לאַקטיישאַן קאָנסולטאַנט. זיי קענען ידענטיפיצירן וואָס דיין מילך צושטעלן איז נידעריק און העלפֿן צו שאַפֿן אַ פּלאַן צו העכערן פּראָדוקציע.

אין די דערווייל, דאָג דיין בעיבי ווי אָפט ווי מעגלעך. כאָטש ברעסטפידינג איז אָפט האַרדער ווי מיר האָבן געריכט, איר קענט אויך הנאה סנאַגאַלז און געדענקען אַז מילך וואָס איר קענען געבן דיין בעיבי אָפפערס ריזיק בענעפיץ.