4 דזשוסאַז צו פאַרלירן בויך

צופרידן

• 1. אַנאַנאַס זאַפט מיט גרין טיי
• 2. רעטעך און פעננעל זאַפט
• 3. סעלדעריי און פעננעל זאַפט
• 4. קרויט און לימענע זאַפט

עס זענען פודז וואָס קענען ווערן גענוצט צו צוגרייטן געשמאַק דזשוסאַז וואָס העלפֿן איר פאַרלירן וואָג, פאַרלירן דיין בויך, פאַרקלענערן בלאָוטינג ווייַל זיי זענען דייורעטיקס און אויך פאַרמינערן דיין אַפּעטיט.

די דזשוסאַז קענען זיין לייכט צוגעגרייט אין שטוב מיט די הילף פון אַ סענטריפוגע אָדער אַ בלענדער, און זיי מוזן זיין שיקער מיד צו אַרייַנציען אַלע די נוטריאַנץ.

1. אַנאַנאַס זאַפט מיט גרין טיי

א גרויס ברירה פון זאַפט צו פאַרלירן בויך איז אַנאַנאַס מיט גרין טיי ווייַל די קאַמביינד ינגרידיאַנץ פאַרגרעסערן די אָנטרייַבן צו פּי, ילימאַנייטינג וידעפדיק גוף פלוידס און פייווערד די ברענען פון פעט אין די בויך.

דאָס איז ווייַל אַנאַנאַס איז אַ גוט דייורעטיק אַז ינקריסיז די אָנטרייַבן צו פּישן, העלפּינג צו דיפלייט. גרין טיי, אויף די אנדערע האַנט, ינקריסאַז די מאַטאַבאַליזאַם פון דעם גוף, לידינג צו די ברענען פון גוף פעט און סעסאַמי און פלאַקסיד האָבן פייבערז וואָס פֿאַרבעסערן די ינטעסטאַנאַל דורכפאָר. קאָקאָסנוס וואַסער איז נערעוודיק, רייַך אין מינעראַלס און ריפּלענישאַז די מינעראַלס פון דעם גוף.

ינגרידיאַנץ:

• 1 דיק רעפטל פון אַנאַנאַס;
• 4 מינץ בלעטער;
• 2 טייבאַלספּונז פון סעסאַמי אָדער פלאַקסיד;
• 1 גלאז קאָקאָסנוס וואַסער;
• 1 פאַרבייַסן לעפל פון פּאַודערד גרין טיי.

צוגרייטונג מאָדע:

קלאַפּן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און נעמען גלייך דערנאָכדעם אָן סטריינינג. אויב נייטיק, איר קענען סוויט די זאַפט מיט 1 לעפל סטעוויאַ. דער בעסטער צייט צו טרינקען דעם זאַפט איז ביי פרישטיק אָדער אין די מיטן פון די נאָכמיטאָג. קלער די מערסט פּראָסט צווייפל וועגן סטעוויאַ סוויטאַנער.

2. רעטעך און פעננעל זאַפט

דעם זאַפט העלפּס צו קאָנטראָלירן די גלייסעמיק שפּיץ און סטימיאַלייץ וואָג אָנווער ווייַל די רעטעך און פעננעל סטימולירן די דיידזשעסטשאַן און די אַרבעט פון די גאַל פּענכער, העלפּינג די מאַטאַבאַליזאַם צו ברעכן אַראָפּ פאַץ. אין דערצו, עס אויך העלפּס צו עלימינירן וידעפדיק פלוידס פון דעם גוף.

ינגרידיאַנץ:

• א האַנדפול פון פּעטרעשקע;
• 150 ג פון פעננעל;
• 2 apples;
• 1 רעטעך;
• 2 סטאָקס פון סעלדעריי.

צוגרייטונג מאָדע:

צו צוגרייטן דעם זאַפט, נאָר סענטריפוגע אַלע די ינגרידיאַנץ. אויב איר בעסער צו טרינקען די פריש זאַפט, איר קענען שלאָגן די בלענדער צוזאַמען מיט עטלעכע אייז קיובז און טרינקען עס פֿאַר פרישטיק אָדער מיטן נאָכמיטאָג.

3. סעלדעריי און פעננעל זאַפט

דעם זאַפט קאַמביינז סעלדעריי וואָס איז אַ ויסגעצייכנט דייורעטיק און פעננעל וואָס האט סלימינג פּראָפּערטיעס, וואָס סטימיאַלייץ די גאַל פּענכער, ינקריסינג די לויפן פון בייל, וואָס איז וויכטיק פֿאַר דיקריסינג גוף פעט.

ינגרידיאַנץ:

• 2 פּילד אָראַנדזשאַז;
• 1 פעננעל ציבעלע;
• 1 האַנדפול פון אַלפאַלפאַ ספּראַוץ;
• 2 סטאָקס פון סעלדעריי.

צוגרייטונג מאָדע:

צו צוגרייטן דעם זאַפט, נאָר שלאָגן אַלע די ינגרידיאַנץ ביז עס ווערט אַ כאָומאַדזשיניאַס געמיש און טרינקען עס אַמאָל אַ טאָג.

4. קרויט און לימענע זאַפט

דער זאַפט האט זאַץ פון טשלאָראָפילל, פּאַטאַסיאַם, פּעקטין און וויטאַמין C, וואָס פאַרגיכערן די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז פון דעם גוף און העלפֿן צו ענדיקן די אַקיומיאַלייטיד פעט אַמאָל און פֿאַר אַלע.

ינגרידיאַנץ:

• 2 סטאָקס פון סעלדעריי;
• 3 האַנדפולז פון קרויט בלעטער;
• 2 apples;
• 1 פּילד לימענע.

צוגרייטונג מאָדע:

קלאַפּן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער ביז גלאַט און טרינקען אַמאָל אַ טאָג.

היטן די ווייַטערדיק ווידעא און לערנען ווי צו צוגרייטן דעטאָקס דזשוסאַז, וואָס זענען אויך גרויס צו עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף: