די ספּיד לייטער וואָרקאָוט דורך מאַסי אַריאַס וועט ינספּירירן איר צו אַרבעטן אויף דיין פלינקייַט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

די בעסטער ווערקאַוץ טאָן ניט נאָר שטופּן דיין גוף אויס פון זיין טרייסט זאָנע-זיי אַרויסרופן דיין מאַרך אויך. גאָרנישט טוט דאָס בעסער ווי פלינקייַט טריינינג. די הויך-ינטענסיטי ווערקאַוץ ינקאָרפּערייט לערנען, פאָקוס, וואָג און קאָואָרדאַניישאַן וואָס טאָן וואונדער צו האַלטן דיין מיינונג שאַרף. (פֿאַרבונדענע: די אַמייזינג מעטהאָדס פון געניטונג בוסט דיין מאַרך מאַכט)

טריינער מאַסי אַריאַס איז די מלכּה פון אַלע זאכן פלינקייַט. (דאָס איז איינער פון די פילע סיבות וואָס זי איז אַן עפּאָס מקור פון לעבן און טריינינג מאָוטאַוויישאַן.) אויב איר נאָכפאָלגן איר אויף ינסטאַגראַם, איר וויסן אַז רובֿ פון איר ווערקאַוץ זענען אויך ינטימידייטינג פֿאַר די דורכשניטלעך מענטש. אָבער, זי לעצטנס שערד אַ גיכקייַט לייטער ווערקאַוט וואָס איז טאָוטאַלי דואַבאַל. שיין ווארענונג, כאָטש: עס קען מאַכן דיין מאַרך שאַטן נאָר וואַטשינג. ניט בלויז טוט זי ווייַזן עטלעכע פאַנטאַזיע פאָאָטוואָרק און פּליאָמעטריק מאָוועס בשעת מאָווינג דורך די לייטער, אָבער זי אויך ענדיקן עטלעכע ראָונדס מיט אַ קעסטל שפּרינגען, אַ שפּרינגען אַריבער די קעסטל, און עקסטרע סקוואַט דזשאַמפּס. (אָטש.)

ווען עס קומט צו שנעל-פּייסט ווערקאַוץ ווי דעם, איר מוזן האַלטן דיין מיינונג איין שריט פאָרויס צו שטעלן דיין גוף צונעמען. "די ספּיד לייטער איז אַלע וועגן פיר און געטינג דעם מאַרך צו געדענקען די פּאַטערנז," Arias דערקלערט אין איר קעפּל מיט די ווידעא. "אָנהייב פּאַמעלעך און ווי איר באַקומען בעסער, גיין פֿאַר גיכקייַט." (פֿאַרבונדענע: מאַסי אַריאַס דערקלערט די נומער 1 וואָס מענטשן באַקומען פאַלש ווען זיי שטעלן טויגיקייט גאָולז)

גלויבן עס אָדער נישט, פאָרשונג ווייַזן אַז נעוראָמוסקולאַר טריינינג ווי דאָס קען טאַקע העלפֿן איר אין אנדערע אַספּעקץ פון לעבן-צי איר טראַכטן בעסער אויף דיין פֿיס אָדער כאַפּן דיין טעלעפאָן איידער עס כאַפּאַנז. אין אַ לערנען פון די לופט פאָרס פאָרשונג לאַבאָראַטאָרי, מיליטעריש פּערסאַנעל וואָס האט פלינקייַט טריינינג פֿאַר זעקס וואָכן ימפּרוווד זייער מעמעריז און פיייקייט צו קאַנסאַנטרייט. (איר קענען כעזשבן ענלעך בענעפיץ פון די פלינקייַט שישקע דרילז וואָס וועט סקייראַקאַט דיין גיכקייַט און קאַלאָריע ברענען.)

אויב איר ווילט צו נעמען אַ ברעכן פון דיין רעגולער פליסנדיק רוטין, פֿאַרבעסערן דיין פֿיס אַרבעט אָדער העסאָפע דיין קראַנט קאַרדיאָו ליינאַפּ, נעמען אַ קיו פון Arias און שפּריצן די פלינקייַט דרילז וואוהין איר קענען. אין מינדסטער, זיי זענען געבונדן צו געווירץ טינגז אין די ספּאָרטזאַל-און מאַכן איר פילן ווי אַ ערנסט אַטלעט.

רעצענזיע פֿאַר