סמאָוקינג ס ווירקונג אויף ציין

צופרידן

• ווי צו באַזייַטיקן סמאָוקינג סטאַינס פון ציין
• וועט ציין ווייטאַנערז אַרבעט?
• ווי צו קאַמבאַט שלעכט אָטעם פון סמאָוקינג
• זענען E- סיגאַרעטטעס בעסער פֿאַר דענטאַל געזונט?
• קען סמאָוקינג שעדיקן דיין ציין אָדער גאַמז?
• אויב איך פאַרלאָזן סמאָוקינג, וועט מיין ציין ווערן בעסער?
• פּשוט, פּראַקטיש וועגן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג
• ויסמיידן טריגערז
• האַלטן פאַרנומען
• באַטראַכטן ניקאָטין פאַרבייַט טעראַפּיע
• דערמאָנען זיך וואָס איר ניטאָ קוויטינג
• קלייַבן זיך צוריק
• באַקומען טעראַפּיע
• די טאַקעאַווייַ

סמאָוקינג יקספּאָוזד דיין ציין צו טאַביק און ניקאָטין. ווי אַ רעזולטאַט, סטיינד, געל ציין און שלעכט אָטעם זענען מסתּמא צו פּאַסירן.

פּלוס, די מער איר רויך, די מער אַפעקץ דיין חוש פון געשמאַק. וואָס איר עסן און טרינקען אַפעקץ אויך דיין ציין.

סמאָוקינג קענען אויך פאַרקלענערן דיין ימיון סיסטעם, וואָס וועט שטעלן איר אַ ריזיקירן גומע קרענק און ביישטייערן צו מויל ראַק.

דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן סמאָוקינג און מויל געזונט.

ווי צו באַזייַטיקן סמאָוקינג סטאַינס פון ציין

די ניקאָטין און טאַר אין טאַביק רויך קענען אָנמאַכן געל אָדער סטיינד ציין. בראַשינג דיין ציין עטלעכע מאָל אַ טאָג איז איין וועג צו פֿאַרבעסערן זייער אויסזען. דאָס ניט בלויז פּריווענץ סטיינינג, אָבער אויך פּראַטעקץ קעגן גומע קרענק.

עס אויך העלפּס צו קלייַבן אַ ציינפּאַסטע וואָס איז דיזיינד צו קעמפן ציין סטאַינס פֿאַר מענטשן וואָס רויך. די ציינפּאַסטעס אַרייַננעמען ספּעציעל ינגרידיאַנץ צו פֿאַרבעסערן דיסקאַלעריישאַן.

איר זוכט פֿאַר די פאלגענדע ינגרידיאַנץ:

• באק סאדע
• הידראָגען פּעראַקסייד
• אַקטיווייטיד האָלצקוילן
• קאָקאָסנוס בוימל
• טורמעריק

איר קענען אויך ווייטאַן ציין אין שטוב מיט כאָוממייד ציינפּאַסטע. צו טאָן דאָס, לייגן עטלעכע טראפנס פון הידראָגען פּעראַקסייד צו באַקינג סאָדע. זיין אָפּגעהיט ניט צו נוצן אַ שטאַרק לייזונג פון הידראָגען פּעראַקסייד. איר קען שעדיקן דיין ציין.

וועט ציין ווייטאַנערז אַרבעט?

כאָטש בראַשינג דיין ציין אָפט קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן און באַקומען באַפרייַען פון רויך סטאַינס, ציינפּאַסטע קען צושטעלן ביסל רעזולטאַטן פֿאַר שטרענג דיסקאַלעריישאַן.

אין דעם פאַל, איר וועט מיסטאָמע דאַרפֿן אַ צאָן כווייטינינג פּראָדוקט איבער-די-טאָמבאַנק (אָטק). די אַרייַננעמען כווייטינינג סטריפּס אָדער כווייטינינג דזשעלז מיט כווייטינינג אַגענץ געווענדט צו די ציין אין סעשאַנז.

אָטק פּראָדוקטן קענען באַזייַטיקן סטאַינס אונטער די ייבערפלאַך און פֿאַרבעסערן די אויסזען פון דיין ציין. אבער די פּראָדוקטן זענען נישט מסתּמא צו באַקומען דיין ציין גאָר ווייַס.

דעפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון סטיינינג, איר קען דאַרפֿן פאַכמאַן כווייטינינג ציין צו באַזייַטיקן ניקאָטין סטאַינס אויף ציין.

דעם קען אַרייַנציען אַן אין-אָפיס ציין כווייטינינג באַהאַנדלונג, אַ קאַסטאַמייזד היים-ציין כווייטינינג סיסטעם, אָדער ביידע פֿאַר שטארקער פלעק באַזייַטיקונג.

אפילו אויב פאַכמאַן ציין כווייטינינג באַקומען באַפרייַען פון סטאַינס, די רעזולטאַטן וועלן נישט לעצטע אויב איר פאָרזעצן צו רויך. איר דאַרפֿן צו איבערחזרן טריטמאַנץ יעדער יאָר.

ווי צו קאַמבאַט שלעכט אָטעם פון סמאָוקינג

"סמאָוקער ס אָטעם" איז אן אנדער אַרויסגעבן עטלעכע מענטשן האָבן. דאָס איז געפֿירט דורך פרי סטאַגעס פון גומע קרענק אָדער טרוקן מויל רעכט צו דיקריסט שפּייַעכץ פּראָדוקציע.

דאָ זענען עטלעכע אָפּציעס צו העלפן עלימינירן די אָטעם פון סמאָוקערז:

• באַרשט דיין ציין לפּחות צוויי מאָל אַ טאָג, און פלאָסס לפּחות אַמאָל אַ טאָג.
• פאַרגרעסערן דיין פליסיק ינטייק צו פאַרמייַדן טרוקן מויל.
• ניצן אַן אַנטיבאַקטיריאַל מאַוטוואַש פֿאַר טרוקן מויל.
• קייַען שוגערלאַס גומע.
• זויגן אויף אַ פעפערמינץ.
• פּלאַן רעגולער דענטאַל קלעאַנינגס צו באַזייַטיקן פּלאַק און טאַרטאַר פון דיין ציין.
• סמאָוקינג אויף סמאָוקינג אָדער האַלטן גאָר. געבן די עצות צו העלפן איר פאַרלאָזן קאַלט טערקיי.

זענען E- סיגאַרעטטעס בעסער פֿאַר דענטאַל געזונט?

עס איז קיין טאַביק אין E- סיגאַרעטטעס, אַזוי פילע מענטשן גלויבן אַז וואַפּינג איז בעסער פֿאַר מויל געזונט.

בשעת E- סיגאַרעטטעס טאָן ניט פּראָדוצירן רויך, די פארע כּולל ניקאָטין. אין אַדישאַן, E- סיגאַרעטטעס אַנטהאַלטן נאָך קעמיקאַלז און שווער מעטאַלס ​​- כאָטש ווייניקער ווי סיגערעץ - וואָס זענען שלעכט פֿאַר די גוף און ציין.

די ניקאָטין אין די פּראָדוקטן קענען שעדיקן גומע געוועב און רעדוצירן שפּייַעכץ פּראָדוקציע, ריזאַלטינג אין שלעכט אָטעם, ריסידינג גאַמז און ציין אָנווער.

קען סמאָוקינג שעדיקן דיין ציין אָדער גאַמז?

סמאָוקינג פון בוקינג בענעפיץ מויל געזונט ווייַל עס ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג גומע קרענק.

גומע קרענק, אויך גערופן פּעריאָדאָנטאַל קרענק, איז אַ ינפעקציע וואָס אַפעקץ די גומע ליניע. עס אַנטוויקלט ווען טאַרטאַר און באַקטיריאַ אָנקלייַבן אונטער אָדער אויבן די גאַמז, ריזאַלטינג אין אָנצינדונג.

גומע קרענק איז פארבונדן מיט סמאָוקינג ווייַל מענטשן וואָס רויך האָבן מער טאַרטאַר אויף זייער ציין ווי ניט-סמאָוקערז.די ניקאָטין אין טאַביק ראַדוסאַז די שפּייַעכץ פּראָדוקציע, וואָס מאכט די טאַרטער און באַקטיריאַ גרינגער צו בויען זיך אין די מויל.

אויב איך פאַרלאָזן סמאָוקינג, וועט מיין ציין ווערן בעסער?

אפילו אויב איר האָט סמאָוקט פֿאַר פילע יאָרן, פאַרלאָזן קענען פֿאַרבעסערן דיין מויל געזונט און רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון גומע קרענק און צאָן אָנווער.

אין איין שטודיע, האָבן פאָרשער נאָכפאָלגן 49 מענטשן וואָס סמאָוקט און האָבן כראָניש גומע קרענק איבער אַ 12 חדשים. די פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען געהאָלפֿן צו האַלטן סמאָוקינג דורך ניקאָטין פאַרבייַט טעראַפּיע, מעדאַקיישאַן און קאַונסלינג.

אין די סוף פון די 12-חודש לערנען, וועגן 1/5 פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן פארשטאפט סמאָוקינג. זיי באמערקט באַטייטיק ימפּרווומאַנץ אין זייער מויל געזונט.

מער האָבן שוין דורכגעקאָכט אַז ויסמעקן סמאָוקינג ראַדוסאַז די ריזיקירן פון די באַפאַלן און פּראַגרעשאַן פון גומע קרענק. סמאָוקערז האָבן בעערעך אַ 80 פּראָצענט העכער ריזיקירן פֿאַר ביין אָנווער און פּעריאָדאָנטאַל קרענק ווי יענע וואָס טאָן ניט רויך.

עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו פאַרלאָזן, אפילו אויב איר האָט סמאָוקט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. איר וועט נאָך זען באַלדיק און לאַנג-טערמין בענעפיץ.

פאַרלאָזן סמאָוקינג טוט נישט בלויז באַשיצן דיין ציין. דאָס אויך לאָווערס די געלעגנהייט פון:

• מויל ראַק
• לונג קרענק
• הארץ קראנקהייט
• אנדערע געזונט פּראָבלעמס

זינט סמאָוקינג וויקאַנז די ימיון סיסטעם, עס איז אויך שווער פֿאַר דעם גוף צו קעמפן די ינפעקציע. דעריבער, די ביינער וואָס שטיצן ציין וויקאַן און קאָזינג צאָן אָנווער.

פּשוט, פּראַקטיש וועגן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג

דאָ זענען עטלעכע עצות צו העלפֿן איר פאַרלאָזן סמאָוקינג און פֿאַרבעסערן דיין מויל געזונט.

ויסמיידן טריגערז

זייַענדיק אַרום אנדערע מענטשן בשעת זיי סמאָוקינג קענען פאַרשטאַרקן דיין קרייווינגז.

טאָן דיין בעסטער צו ויסמיידן מענטשן און לאָוקיישאַנז ווו איר זענט געפרואווט צו רויך. פאַרברענגען צייט אין ערטער וואָס פאַרווערן סמאָוקינג. דו זאלסט נישט באַגלייטן מענטשן אויף זייער רויך ברייקס.

האַלטן פאַרנומען

בלייבן פאַרנומען און דיסטראַקטאַד קענען אויך העלפֿן איר פירן קרייווינגז. דער גייַסט קענען בלויז פאָקוס אויף איין זאַך אין אַ צייַט. אויב איר פילן די אָנטרייַבן צו רויך, וואַרפן זיך אין אַ טעטיקייט אָדער פּרויעקט.

באַטראַכטן ניקאָטין פאַרבייַט טעראַפּיע

ניצן אַ ניקאָטין לאַטע אָדער טשוינג ניקאָטין גומע קענען רעדוצירן די קרייווינגז, וואָס מאכט עס גרינגער צו געבן אַרויף סמאָוקינג. נאָכפאָלגן די אינסטרוקציעס פון דעם פּעקל קערפאַלי. עס איז מעגלעך צו אַנטוויקלען אַ ניקאָטין אָפענגיקייַט אויף די טייפּס פון פּראָדוקטן.

אויב אָטק פּראָדוקטן טאָן ניט אַרבעט, פרעגן דיין דאָקטער וועגן מעדאַקיישאַנז צו העלפן איר פאַרלאָזן סמאָוקינג, ווי טשאַנטיקס.

דערמאָנען זיך וואָס איר ניטאָ קוויטינג

אַלעמען האט אַ מאָוטאַוויישאַן פֿאַר קוויטינג. עטלעכע ווילן צו פֿאַרבעסערן זייער קוילעלדיק געזונט. אנדערע טאָן דאָס פֿאַר זייער משפּחה. אפֿשר איר נאָר ווילן צו שפּאָרן געלט.

קעסיידער פאַרטראַכטן וועגן וואָס איר'רע געבן אַרויף די מידע. דאָס קען העלפֿן איר באַקומען שטאַרק דרינגלעך.

קלייַבן זיך צוריק

אויב איר געפֿינען זיך לייטינג אַרויף, טאָן ניט שלאָגן זיך אָדער פילן אַז עס איז אוממעגלעך צו פאַרלאָזן. פילע מענטשן דערפאַרונג סעטבאַקס בשעת פאַרלאָזן. בלייַבן positive און באַקומען צוריק אויף שפּור.

באַקומען טעראַפּיע

אפֿשר ברייקינג אַ סמאָוקינג מידע קען דאַרפן נאַטוראַל טעראַפּיע צו באַקומען ריטשואַלז און לערנען נייַע וועגן צו קאָפּע מיט פּראָבלעמס. טעראַפּיע קענען העלפֿן אויב איר זענט מער מסתּמא צו רויך ווען סטרעסט אָדער יבערקערן.

דאָ זענען עטלעכע וועגן צו געפֿינען טעראַפּיע אין יעדער בודזשעט.

די טאַקעאַווייַ

סמאָוקינג קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דיין מויל געזונט, ינקריסינג דיין ריזיקירן פֿאַר גומע קרענק, צאָן אָנווער, שלעכט אָטעם און מויל ראַק. דער בעסטער טאַלאַנט איר קענען געבן דיין ציין איז צו האַלטן סמאָוקינג.

אויב איר ניטאָ ניט גרייט צו פאַרלאָזן נאָך, איר קענען נאָך נעמען קעיר פון דיין ציין. די זעלבע דענטאַל געזונט כאַבאַץ זענען גילטיק: מאַכט זיכער אַז איר באַרשט אין מינדסטער צוויי מאָל פּער טאָג און פלאַס טעגלעך. זען דיין ציינדאָקטער לפּחות צוויי מאָל פּער יאָר צו העלפן קעמפן גומע קרענק און פאַרמייַדן ציין סטאַינס.