ווי צו וויסן אויב עס איז דייַגעס (מיט אָנליין טעסט)

צופרידן

• אָנליין דייַגעס טעסט
• גשמיות און פסיכאלאגישן סימפּטאָמס פון דייַגעס
• ז דייַגעס
• ווי צו קאָנטראָלירן דייַגעס
• נאַטירלעך רעמעדיעס
• אַפּטייק רעמאַדיז

דייַגעס סימפּטאָמס קענען באַשייַמפּערלעך אויף אַ גשמיות מדרגה, אַזאַ ווי אַ געפיל פון טייטנאַס אין די קאַסטן און טרעמערז, אָדער אויף אַ עמאָציאָנעל מדרגה, אַזאַ ווי די בייַזייַן פון נעגאַטיוו געדאנקען, זאָרג אָדער מורא, פֿאַר בייַשפּיל, און יוזשאַוואַלי עטלעכע סימפּטאָמס דערשייַנען אין דער זעלביקער צייַט.

די סימפּטאָמס קענען דערשייַנען ביי אַדאַלץ און ביי קינדער, אָבער דאָס קינד קען האָבן מער שוועריקייטן צו דערקלערן וואָס ער פילז.

אָנליין דייַגעס טעסט

אויב איר טראַכטן אַז איר ליידן פון דייַגעס, אויסקלייַבן ווי איר האָט געפיל אין די לעצטע 2 וואָכן:

1. 1. האָט איר פילן נערוועז, באַזאָרגט אָדער אויף דעם ברעג?
2. 2. האָט איר פילן אַז איר געווען לייכט מיד?
3. 3. צי האָט איר שוועריקייטן צו שלאָפן אָדער בלייַבן שלאָפנדיק?
4. 4. האָט איר שווער געווען צו האַלטן זאָרג?
5. 5. האָט איר שווער צו אָפּרוען?
6. 6. האָט איר פילן אַזוי באַזאָרגט אַז עס איז שווער צו בלייבן נאָך?
7. 7. האָט איר פילן יזאַלי יראַטאַבאַל אָדער יבערקערן?
8. 8. האָט איר פילן דערשראָקן ווי עפּעס זייער שלעכט וואָלט פּאַסירן?

דייַגעס קענען אָנמאַכן אַ מענטש צו זיין ניט ביכולת צו דורכפירן טעגלעך טאַסקס, ווייַל ער / זי פּאַניק און, דעריבער, עס איז וויכטיק צו לערנען ווי צו קאָנטראָלירן און, אויב מעגלעך, מייַכל דייַגעס, און אין עטלעכע קאַסעס עס איז נייטיק צו גיין אין די סייקאַטריסט און די סייקאַלאַדזשאַסט. זען ווי אין: 7 עצות צו קאָנטראָלירן דייַגעס.

גשמיות און פסיכאלאגישן סימפּטאָמס פון דייַגעס

אין אַדישאַן צו סייקאַלאַדזשיקאַל סימפּטאָמס, דייַגעס קענען אויך ווייַזן זיך פיזיקלי. די טאַבלע אָפפערס אַ מער פולשטענדיק רשימה פון פאַרשידענע סימפּטאָמס:

יוזשאַוואַלי מענטשן מיט דייַגעס דערפאַרונג עטלעכע פון ​​די סימפּטאָמס אין דער זעלביקער צייט, ספּעציעל אין וויכטיק צייט אָדער ווען עס איז נייטיק צו זיין יקספּאָוזד צו אנדערע מענטשן, אַזאַ ווי ווען זיי פאָרשטעלן צייטונגען אָדער מיטינגז. אין די פאַל פון קינדער וואָס דייַגעס, זיי אָפט האָבן בלויז איין סימפּטאָם און ניט עטלעכע ווי ביי אַדאַלץ, אַזוי איר זאָל באַראַטנ זיך דיין פּידיאַטרישאַן.

ז דייַגעס

דייַגעס קענען ווערן געפֿירט דורך קיין סיבה, ווייַל עס דעפּענדס אויף די וויכטיקייט אַז דער מענטש גיט צו אַ געגעבן סיטואַציע און קענען אויפשטיין ביי אַדאַלץ אָדער קינדער.

אָבער, די אַקוטע דייַגעס און דרוק זענען מער אָפט אין סיטואַטיאָנס, אַזאַ ווי די ינסיקיוריטי פון דער ערשטער טאָג פון אַרבעט, כאַסענע, משפּחה פּראָבלעמס אָדער פינאַנציעל קאַמיטמאַנץ, פֿאַר בייַשפּיל, און עס איז וויכטיק צו ידענטיפיצירן די גרונט, צו קענען צו מייַכל, נישט צו ווערן כראָניש דייַגעס.

אין עטלעכע סיטואַטיאָנס, די יבעריק נוצן פון געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס אַזאַ ווי Facebook קען אויך זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קאָזינג דייַגעס, ומעט און ומגליק. געפינען אויס וואָס חולאתן פאַסעבאָאָק קענען גרונט דורך קליקינג דאָ.

ווי צו קאָנטראָלירן דייַגעס

צו קאָנטראָלירן דייַגעס, איר קענען נעמען מעדאַקיישאַנז אנגעוויזן דורך דער דאָקטער וואָס העלפֿן צו רעדוצירן עטלעכע סימפּטאָמס, אין אַדישאַן צו נוצן מעדיסינאַל געוויקסן וואָס האָבן אַ קאַמינג ווירקונג און, אויב נייטיק, נאָכגיין די סייקאַלאַדזשאַסט.

נאַטירלעך רעמעדיעס

עטלעכע ביישפילן פון נאַטירלעך רעמאַדיז וואָס קענען זיין געוויינט זענען:

• לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט, ווייַל עס האט קאַמינג און אַנקסיאָליטיק פּראָפּערטיעס;
• טשאַמאָמילע טיי רעכט צו זייַן קאַמינג קאַמף;
• סאַלאַט, ווייַל עס העלפּס צו אָפּרוען די מאַסאַלז און די נערוועז סיסטעם. זען מער פודז אין: פאָאָדס קעגן דייַגעס.
• נעמען אַ וואַרעם וואַנע צו אָפּרוען דעם גוף;
• באַקומען אַ מאַסאַזש רילאַקסינג

אין אַדישאַן, טעקניקס אַזאַ ווי גענומען וואַרעם באַטס אָדער ריסיווינג גוף מאַסאַזשיז העלפּס צו אָפּרוען און באַפרייַען שפּאַנונג און העלפּינג באַהאַנדלונג. זען אנדערע ביישפילן אין: היים סגולע פֿאַר דייַגעס.

אַפּטייק רעמאַדיז

עטלעכע רעמאַדיז פֿאַר באַהאַנדלונג פון דייַגעס וואָס דיין דאָקטער קען זיין פּריסקרייבד זענען:

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די רעמאַדיז זענען קלאַסאַפייד ווי אַנגזייליטיק און זאָל זיין געוויינט בלויז אונטער מעדיציניש גיידאַנס ווייַל זיי קענען פאַרשאַפן אַדיקשאַן.

היטן די ווידעא אונטן צו געפֿינען אויס וואָס צו עסן צו קאָנטראָלירן דעם פּראָבלעם.