ווי סימאָנע בילעס פּראַקטיסיז זיך-ליבע הייַנט און יעדער טאָג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווייניק מענטשן קענען זאָגן אַז זיי געלערנט צו אַרומנעמען זייער ינער שיינקייט פֿון אַ אָלימפּיק גימנאַסט, אָבער איר קען ציילן Simone Biles ווי איינער פון די מאַזלדיק. די גאָלד מעדאַליסט סוועפּט די 2016 אָלימפּיק שפּילערייַ מיט איר טימייט אַלי רייסמאַן און פּיקט זיך עטלעכע שליסל זיך-ליבע לעקציעס פון איר צוזאמען דעם וועג.

"זי האָט געלערנט אַלעמען אין די מאַנשאַפֿט צו ליבע אונדזער רוי, עכט סעלווז דורך ינקעראַדזשינג אונדז צו פאָקוס אויף וואָס ס ין איידער זאָרג וועגן וואָס איז אויף די אַרויס," זאגט בילעס. (פֿאַרבונדענע: Simone Biles שערד די מענטאַל געזונט ריטשואַלז וואָס העלפֿן איר בלייבן מאָוטאַווייטאַד)

זי האט זינט גענומען Raisman ס בטחון-בוסטינג טאַקטיק און איבערגעגעבן זיי צו איר פרענדז. "ווען זיי האָבן אַ שלעכט טאָג, איך גיין אַראָפּ די רשימה פון וואָס זיי זענען גוט אין צו העלפן זיי פילן בעסער," זי זאגט.

אַז שטאַרק, אַפּקאַמינג גייַסטיק אָרט איז ווו Biles לעבט סטראַטידזשיקלי, סטאַרטינג מיט טונינג אויס קיין אינטערנעט נעגאַטיוויטי מיט אַ שטרענג טאָן ניט-אָננעמען פּאָליטיק. אַנשטאָט, זי דעדאַקייטאַד איר פריי צייט צו די מענטשן וואָס זענען קלאָוסאַסט צו איר. "איך בין כאַפּיאַסט ווען איך בין אין שטוב, טשילינג מיט מיין פרענדז און משפּחה, קיין באַשטאַנד, נאָר האָבן אַ גוטע צייט," זי זאגט.

און ווען דער פאַרנומען אַטלעט געפינט זיך מיט אַ מאָמענט פון סאַלאַטוד (זאָגן, נאָך קראַשינג טאַמבלינג טריקס וואָס זי האט נישט דורכגעקאָכט אין אַ יאָרצענדלינג), די וואַנע איז איר מיזבייעך. "איך זיצן אין די וואַנע מיט עטלעכע עפּסאָם סאָלץ אָדער באַבאַלז (קויפן עס, $ 5, amazon.com) פֿאַר אַ שעה אָדער אַזוי ... און איך טאָן גאָרנישט גאָרנישט," זי זאגט. "איך ליבע די געלעגנהייט צו באַקומען אַוועק און נאָר ווייקן."

באַזונדער פון די גייַסטיק טראַוואַלז אין די צעבער און רימיינדינג זיך פון Raisman ס אַרטיקלען, Biles פילז איר מערסט שיין ווען איר האַלטן זיך צו אַ שיינקייט רוטין: זי סקעדזשולז מאַסאַזשיז צוויי מאָל פּער וואָך מיט די פיזיש טעראַפּיסט און מאַניקורעס פון די אָלימפּיק מאַנשאַפֿט יעדער ביסל וואָכן, און זי האט רעגולער האָר אַפּוינטמאַנץ.

פֿאַר אַ וואָכעדיק קוק, זי מוסיף אַ פאַרבינדן פון קאָליר צו איר ליפן מיט אַ טינט באַלזאַם, ווי טשאַפּסטיקק גאַנץ הידראַטיאָן מאָיסטורע און טינט אין מערלאָט (קויפן עס, $ 4, amazon.com). אבער איידער אַ פאַרמעסט, זי געץ אין דער זאָנע בשעת איר מאַכן איר (שווייס-דערווייַז) באַשטאַנד. "איך געפֿינען עס טעראַפּיוטיק, און עס נעמט מיין מיינונג אַוועק פון אַלץ," זי זאגט. "פּלוס, עס איז שפּאַס: די מאַנשאַפֿט ליב צו גלייַכן אונדזער באַשטאַנד צו אונדזער לעאָטאַרדס."

רעצענזיע פֿאַר