זאָל איר אייז אַ ספּאָרט ינדזשורי?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איינער פון די ביגאַסט וויכוחים אין ספּאָרט ינדזשעריז איז צי היץ אָדער אייז איז מער עפעקטיוו אין טרעאַטינג אַ מוסקל שפּאַנונג - אָבער וואָס אויב די קעלט איז נישט בלויז ווייניקער עפעקטיוו ווי וואַרעמקייַט, אָבער איז נישט עפעקטיוו? עס טורנס אויס אַז ייסינג ינדזשערד מאַסאַלז קען נישט טאַקע פֿאַרבעסערן די אָפּזוך צייט אָדער מוסקל היילונג, ריפּאָרץ אַ נייַע פּאַפּיר וואָס איז געווען דערלאנגט לעצטע וואָך ביי די עקספּערימענטאַל ביאָלאָגי באַגעגעניש. (די יזיאַסט פאַרריכטן? ויסמיידן זיי צו אָנהייבן! 5 מאָל איר זענט פּראָנע צו ספּאָרט ינדזשעריז.)

אַוסטראַליאַן ריסערטשערז באהאנדלט ראַץ מיט מוסקל קאַנטוסשאַנז - וואָס זענען בייסיקלי מוסקל ברוזאַז, די צווייט מערסט פּראָסט ספּאָרט שאָדן ווייַטער צו סטריינז - מיט אייז קאַמפּרעסיז ין פינף מינוט פון די שאָדן פֿאַר 20 מינוט גאַנץ. קאַמפּערד מיט ינדזשערד ראַץ וואָס האָבן נישט באקומען הילף, די אייז גרופּע האט נידעריקער ינפלאַמאַטאָרי סעלז און העכער רידזשענעריישאַן פון בלוט כלים פֿאַר די ערשטער דריי טעג-גוט נייַעס, ווייַל ביידע זייַנען געשווילעכץ. נאָך זיבן טעג, זיי אַקשלי האָבן מער ינפלאַמאַטאָרי סעלז און ווייניקערע נייַ בלוט כלים פאָרמינג און ווייניקער רידזשענעריישאַן פון מוסקל פיברע. די ונהעלפּפול רעספּאָנסעס פארבליבן פֿאַר די רעשט פון די חודש נאָך שאָדן.

די רעזולטאַטן זענען ינטריגינג, אפילו אויב די לערנען איז נאָך פּרילימאַנערי און איז נישט באשטעטיקט אויף יומאַנז. כאָטש דאָס ינקריסיז די דעבאַטע וועגן צי ייַז טאַקע פּאַמעלעך די היילונג פּראָצעס אָדער נישט, די וויסנשאַפֿט האט פּרוווד אַז אייז איז גוט פֿאַר עפּעס: דיקריסינג ווייטיק פון מוסקל ינדזשעריז, זאגט טימאטעאוס מאַוראָ, סערטאַפייד פיזיש טעראַפּיסט און שוטעף אין ניו יארק. באזירט פאַכמאַן פיזיש טעראַפּיע. "אייז לימאַץ די נאָסיסעפּטיווע ענטפער-אַז פון דיין נערוו סעלז-וואָס דיקריסאַז ווייטיק," ער דערקלערט. (דאָס אויך העלפּס מער אומשולדיק ווייטיק נאָך די ווערקאַוט, צוזאַמען מיט די 6 וועגן צו באַפרייַען ווייטיקדיק מאַסאַלז נאָך אָווערטראַינינג.)

עס איז ניט נאָר טרייסט. ווייניקער ווייטיק אַלאַוז איר צו זיין מער אַקטיוו, ענגיידזשינג די מוסקל און פאָרזעצן ריכאַבילאַטיישאַן, זאגט רויז סמיט, סערטאַפייד פיזיש טעראַפּיסט און מיטאַרבעטער פּראָפעסאָר פון ריכאַבילאַטיישאַן ססיענסעס אין די אוניווערסיטעט פון סינסאַנאַטי. "יסינג וואָלט נישט לאָזן עמעצער צו דורכפירן אין די פריערדיקע מדרגה, אָבער עס העלפט צו לאָזן ריכאַבילאַטיישאַן צו פאָרזעצן," זי מוסיף. פּלוס, ווייטיק ינכיבאַץ שטאַרקייט-אַ הויפּט ציל פון ריכאַבילאַטיישאַן פון אַ ינדזשערד מוסקל, Mauro מוסיף.

טראָץ די פיינדינגז פון דעם לערנען, סמיט און מאַוראָ נאָך רעקאַמענדיד צו צולייגן ייַז גלייך נאָך אַ שאָדן צו העלפן מיט ווייטיק און באַלדיק אָנצינדונג. אַמאָל די געשווילעכץ סטאַרץ, אָבער, איר זאָל האַלטן ייסינג, אָנהייבן מיט קליין געניטונג (ווי קליין וואָקס) און הייבן די מוסקל ווען איר טאָן ניט שטיין, Smith זאגט. און באַטראַכטן די היץ אופֿן: לויט די מייַאָ קליניק, דער בעסטער וועג צו מייַכל ווייטיקדיק מאַסאַלז איז מיט קאַלט טעראַפּיע ערשטער און היץ טעראַפּיע שפּעטער, ווייַל וואַרעמקייַט פּראַמאָוץ אַ בעסער בלוט שטראָם און סערקיאַליישאַן אין דעם שטח, ילימאַנייטינג די געשווילעכץ. (פּלוס 5 נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר ספּאָרט ינדזשעריז.)

רעצענזיע פֿאַר