זאָל איר באַשטימען צו אַ פּרעביאָטיק אָדער פּראָביאָטיק ציינפּאַסטע?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אין דעם פונט, עס איז אַלט נייַעס אַז פּראָביאָטיקס האָבן פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ.די גיכער זענען אַז איר שוין עסן זיי, טרינקען זיי, נעמען זיי, צולייגן זיי טאָפּיקאַללי אָדער אַלע פון ​​די אויבן. אויב איר ווילן צו נעמען אַ שריט ווייַטער, איר קענען אויך אָנהייבן בראַשינג דיין ציין מיט זיי. יאָ, פּרעביאָטיק און פּראָביאָטיק ציינפּאַסטע איז אַ זאַך. איידער איר זעמל דיין אויגן אָדער לאַגער אַרויף, האַלטן לייענען.

ווען איר הערן "פּראָביאָטיקס," איר מיסטאָמע טראַכטן קישקע געזונט. דאָס איז ווייַל די ווירקונג וואָס פּראָביאָטיקס האָבן אויף אַ מענטש 'ס קישקע באַקטיריאַ און קוילעלדיק געזונט איז יקסטענסיוולי ריסערטשט. פּונקט ווי מיט דיין קישקע מיקראָביאָמע, עס איז וווילטויק צו האַלטן דיין הויט און וואַדזשיינאַל מיקראָביאָמעס אין וואָג. דאָטטאָ מיט דיין מויל. פּונקט ווי דיין אנדערע מייקראָוביאַמז, עס זענען פילע באַגז. א פריש רעצענזיע האָט געוויזן שטודיום וואָס האָבן פארבונדן די שטאַט פון די מויל מיקראָביאָמע מיט קוילעלדיק געזונט. שטודיום האָבן לינגקט אַ ימבאַלאַנס פון מויל באַקטיריאַ צו מויל טנאָים ווי קאַוויטיז און מויל ראַק, אָבער אויך צו צוקערקרענק, ימיון סיסטעם חולאתן און אַדווערס פּרעגנאַנסיז. (לייענען מער: 5 וועגן וואָס דיין ציין קענען ווירקן דיין געזונט.)

זאל אונדז צוריקקומען אַ ביסל סעקונדעס און באַקומען אַ ריפרעשער. פּראָביאָטיקס זענען לעבן באַקטיריאַ וואָס האָבן שוין לינגקט מיט פאַרשידן געזונט בענעפיץ און preביאָטיקס זענען ניט -דיידזשעסטאַבאַל פייבערז וואָס זענען בייסיקלי אַ פערטאַלייזער פֿאַר פּראָביאָטיקס. מענטשן פּאָפּ פּראָביאָטיקס צו העכערן געזונט קישקע באַקטיריאַ, אַזוי די נייַ ציינפּאַסטעס זענען דיזיינד צו דינען אַ ענלעך ציל. ווען איר עסן אַ פּלאַץ פון שוגערי פודז און ראַפינירט קאַרבס, דאָס איז ווען די באַקטיריאַ אין דיין מויל נעמען נעגאַטיוו מידות און גרונט פאַרפוילן. אַנשטאָט מאָרד פון באַקטיריאַ ווי בעקאַבאָלעדיק ציינפּאַסטע, פאַר- און פּראָביאָטיק ציינפּאַסטעס זענען אַימעד צו האַלטן שלעכט באַקטיריאַ פון ראַקינג כאַוואַק. (פֿאַרבונדענע: איר דאַרפֿן צו דעטאָקס דיין מויל און ציין-דאָ ס ווי)

"פאָרשונג האט באשטעטיקט איבער און איבער ווידער אַז קישקע באַקטיריאַ איז שליסל צו גאַנץ גוף געזונט, און עס איז ניט אַנדערש פֿאַר די מויל," זאגט Steven Freeman, D.D.S., באַזיצער פון עליטע סמיילז דעניסטרי און מחבר פון פארוואס דיין ציין קען זיין מאָרד איר. "כּמעט אַלע די באַקטיריאַ אין דיין גוף איז געמיינט צו זיין דאָרט. דער פּראָבלעם קומט ווען די בייז באַקטיריאַ בייסיקלי גייט אויס פון קאָנטראָל, און זייער שלעכט פּראָפּערטיעס קומען צו ליכט." אַזוי, יאָ, Freeman רעקאַמענדז באַשטימען צו אַ פּראָביאָטיק אָדער פּרעביאָטיק ציינפּאַסטע. ווען איר עסן שוגערי פודז, די באַקטיריאַ אין די מויל נעמען נעגאַטיוו מידות און קענען אָנמאַכן קאַוויטיז און פּראָבלעמס צוזאמען די גאַמז. אָבער בראַשינג מיט פּרעביאָטיק אָדער פּראָביאָטיק ציינפּאַסטע קענען פאַרמיידן די גומע ישוז. א וויכטיק ויסנעם צו טאָן: טראַדיציאָנעל ציינפּאַסטע נאָך ווינס אין די אָפּטיילונג פון פאַרהיטונג פון קאַוואַטי, זאגט Freeman.

צו מאַכן די טינגז מער קאָמפּליצירט, פּראָביאָטיק און פּרעביאָטיק ציינפּאַסטעס אַרבעט אַ ביסל דיפערענטלי. פּרעביאָטיק איז דער וועג צו גיין, זאגט דזשעראַלד קוראַטאָלאַ, דדס, בייאַלאַדזשיקאַל ציינדאָקטער און גרינדער פון רידזשווואַניישאַן דענטיסטרי און מחבר פון די מויל גוף קאַנעקשאַן. קוראַטאָלאַ אַקשלי באשאפן דער ערשטער פּרעביאָטיק ציינפּאַסטע, גערופן רעוויטין. "פּראָביאָטיקס טאָן ניט אַרבעט אין די מויל ווייַל די מויל מיקראָביאָמע איז זייער ינכאַספּיטיד פֿאַר פרעמד באַקטיריאַ צו שטעלן זיך קראָם," זאגט קוראַטאָלאַ. פּרעביאָטיקס, אויף די אנדערע האַנט, קענען האָבן אַ ווירקונג אויף דיין מויל מיקראָביאָמע און "פאָסטער וואָג, שפּייַזן און שטיצן אַ געזונט וואָג פון מויל באַקטיריאַ," ער זאגט.

פּראָביאָטיק און פּרעביאָטיק ציינפּאַסטע זענען טייל פון אַ גרעסערע נאַטירלעך ציינפּאַסטע באַוועגונג (צוזאמען מיט קאָקאָסנוס בוימל און אַקטיווייטיד האָלצקוילן ציינפּאַסטע). פּלוס, מענטשן זענען סטאַרטינג צו פרעגן עטלעכע פון ​​די ינגרידיאַנץ קאַמאַנלי געפֿונען אין טראדיציאנעלן ציינפּאַסטע. סאָדיום לאַוריל סאַלפייט, אַ וואַשפּולווער געפֿונען אין פילע ציינפּאַסטעס-און פייַנט נומער איין פון די "קיין שאַמפּו" באַוועגונג-האט אויפשטיין אַ רויט פאָן. עס איז אויך אַ ריזיק דעבאַטע אַרום פלאָרייד, וואָס האָט געפֿירט פילע קאָמפּאַניעס צו דיטש די ינגרידיאַנט אין זייער ציינפּאַסטע.

דאָך, ניט אַלעמען איז אויף דעם גאַנג מיט די באַקטיריאַ-בראַשינג גאַנג. קיין פּרעביאָטיק אָדער פּראָביאָטיק ציינפּאַסטעס האָבן באקומען די אמעריקאנער דענטאַל אַססאָסיאַטיאָן סיל פון אַקסעפּטאַנס. די אַססאָסיאַטיאָן נאָר גיט די פּלאָמבע אויף ציינפּאַסטעס מיט פלאָרייד, און האלט אַז דאָס איז אַ זיכער ינגרידיאַנט פֿאַר רימוווינג פּלאַק און פּרעווענטינג צאָן פאַרפוילן.

אויב איר באַשליסן צו מאַכן דעם באַשטימען, עס איז וויכטיק צו באַרשט געזונט, זאגט Freeman. "פלאָרייד איז זייער גוט אין פּראַטעקטינג קעגן קאַוויטיז און פרעשאַנינג דיין אָטעם, אָבער בפֿרט גערעדט, ווען בראַשינג דיין ציין, דאָס איז די פאַקטיש ציינבערשטל וואָס גייט צוזאמען דיין ציין און גאַמז וואָס איז טאַקע אַ לאַנג וועג צו קעמפן די קאַוויטיז," ער זאגט. אַזוי וואָס ציינפּאַסטע איר נוצן, עס זענען זיכער טינגז פֿאַר דער בעסטער מויל געזונט און שמייכל: ינוועסטירן אין אַן עלעקטריש באַרשט, פאַרברענגען גאַנץ צוויי מינוט באַרשט און שטעלן דיין באַרשט אין 45-גראַד אַנגלעס צו ביידע גאַמז. זאגט. פּלוס איר זאָל פאָרזעצן צו באַקומען פלאָרייד טריטמאַנץ ביי די ציינדאָקטער. "דערפֿאַר, עס גייט גלייך אויף דיין ציין און עס זענען ווייניקערע אַדאַטיווז אין טאָפּיקאַללי געווענדט פלאָרייד אין אַ דענטאַל אָפיס ווי וואָס איר וועט געפֿינען אין אַ רער ציינפּאַסטע," זאגט פרעעמאַן. לעסאָף, לימאַטינג שוגערי פודז און קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז קענען אויך מאַכן אַ חילוק צו דיין קוילעלדיק מויל געזונט.

רעצענזיע פֿאַר