8 עצות פֿאַר וואָמען וואָס לעבן מיט מעטאַסטאַטיק ברוסט ראַק

צופרידן

• 1. נעמען קעיר פון דיין האָר
• 2. גיין אַרויס
• 3. ינוועסטירן אין אַ רייניקונג דינסט
• 4. לערן דיין לימיטיישאַנז
• 5. געפֿינען כאַביז
• 6. הילף אנדערע
• 7. אָננעמען דיין צושטאַנד
• 8. באַטראַכטן פינאַנציעל הילף

אויב איר האָבן שוין דיאַגנאָסעד מיט מעטאַסטאַטיק ברוסט ראַק (MBC), די געהעריק זאָרגן פון זיך איז איינער פון די מערסט וויכטיק טינגז. ווייל שטיצן פון דיין ליב געהאט אָנעס איז וויכטיק, אָבער מיט צייַט איך'ווע געלערנט אַז זייַענדיק ליב צו זיך איז פּונקט ווי וויכטיק פֿאַר מאַנאַגינג די צושטאַנד און ענדזשויינג אַ גוטע קוואַליטעט פון לעבן.

זעלבסט-זאָרג איז אַנדערש פון מענטש צו מענטש, אָבער דאָ זענען אַכט טינגז וואָס טאַקע העלפֿן מיר יעדער טאָג.

1. נעמען קעיר פון דיין האָר

ניין, עס איז נישט פּליטקע. איך האָבן מיין האָר צוויי מאָל פאַרלאָרן זינט מיין דיאַגנאָסיס. זייַענדיק ליסע אַנאַונסיז צו די וועלט אַז איר האָט ראַק. איר האָט קיין ברירה.

איך נאָך טאָן טשעמאָ, אָבער דאָס איז נישט די מין וואָס זייַנען מיין האָר צו פאַלן. נאָך מיין מאַסטעקטאָמי און לעבער כירורגיע, איך געפונען עס שווער צו האַלטן מיין געווער גענוג לאַנג צו טרוקן מיין האָר, דאָס איז דער בלויז וועג איך קענען קאָנטראָלירן עס (איך האָבן לאַנג, זייער דיק און געגרייַזלט האָר). אַזוי, איך מייַכל זיך מיט אַ סטייליסט אַ וואכנשריפט וואַשן און בלאָוטינג.

עס ס דיין האָר. נעמען קעיר פון אים ווי איר ווילט! אפילו אויב דאָס מיינט צו טרעאַטינג זיך מיט אַ בלאָואַוט יעדער אָפט.

2. גיין אַרויס

ראַק קענען זיין אָוווערוועלמינג און שרעקלעך. פֿאַר מיר, גיין פֿאַר אַ גיין אַרויס העלפּס אין אַ וועג גאָרנישט אַנדערש קענען. צוגעהערט צו די פייגל און סאָונדס פון דעם טייַך, קוק אַרויף אויף די וואלקנס און זון, סמעלינג די ריינדראַפּס אויף די פאַרוועג - עס ס אַלע זייער פרידלעך.

אויב איר זענט אין נאַטור, איר קענען העלפן איר צענטער. דער וועג וואָס מיר זענען אויף איז טייל פון די נאַטירלעך סדר פון טינגז.

3. ינוועסטירן אין אַ רייניקונג דינסט

ראַק באַהאַנדלונג קענען אָנמאַכן אַנעמיאַ, וואָס וועט לאָזן איר פילן זייער מיד. באַהאַנדלונג קענען אויך פאַרשאַפן דיין ווייסע בלוט צעל ציילן, וואָס שטעלט איר אַ העכער ריזיקירן פון ינפעקשאַנז.

אויב איר פילן מיד און זייַנען אַ העכער ריזיקירן פון ינפעקשאַנז, איר קען זארגן וועגן רייניקונג אַ גראָב קלאָזעט שטאָק. אויך, ווער וויל צו פאַרברענגען טייַער צייט סקראַבינג די קלאָזעט שטאָק?

ינוועסטירן אין אַ כוידעשלעך רייניקונג דינסט אָדער באַקומען אַ באַלעבאָסטע קענען סאָלווע אַ פּלאַץ פון פראבלעמען.

4. לערן דיין לימיטיישאַנז

נאָך נייַן יאר פון באַהאַנדלונג, איך בין ניט מער ביכולת צו טאָן עטלעכע פון ​​די זאכן וואָס איך געוויינט צו קענען צו טאָן. איך קענען גיין צו אַ פֿילם, אָבער נישט מיטאָג און אַ פֿילם. איך קענען גיין צו לאָנטש, אָבער נישט גיין צו לאָנטש און קראָם. איך מוז זיך באגרענעצן צו איין טעטיקייט א טאג. אויב איך אָווערדאָ עס, איך וועט באַצאָלן פֿאַר עס מיט עקל און אַ קאָפּווייטיק וואָס קענען פאָרזעצן פֿאַר טעג. מאל איך וועט נישט קענען צו באַקומען אויס פון בעט.

לערן דיין לימיטיישאַנז, אָננעמען זיי, און טאָן ניט פילן שולדיק וועגן אים. עס איז נישט דיין שולד. אויך מאַכן זיכער אַז דיין ליב געהאט אָנעס זענען אַווער פון דיין לימיטיישאַנז. אין דעם פאַל איר קענען מאַכן געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס גרינגער אין פאַל איר טאָן ניט פילן זיך אָדער איר דאַרפֿן צו לאָזן פרי.

5. געפֿינען כאַביז

כאַביז זענען אַ גרויס וועג צו באַקומען דיין מיינונג פון טינגז ווען איר פילן אַראָפּ. איינער פון די כאַרדאַסט טינגז צו דאַרפֿן צו פאַרלאָזן מיין אַרבעט איז גאָרנישט צו פאָקוס אויף אנדערע ווי מיין צושטאַנד.

זיצן אין שטוב און טראַכטן וועגן דיין קראַנקייט איז נישט גוט פֿאַר איר. אויב איר שאַרף אין פאַרשידענע כאַביז אָדער אָפּגעבן דיין צייט צו איינער וואָס איר טאַקע ליב, איר קענען פילן בעסער.

נעמען עפּעס ווי פּשוט ווי קאַלערינג. אָדער אפֿשר פּרובירן דיין האַנט צו סקראַפּבאָאָקינג! אויב עס איז עפּעס וואָס איר ווילט צו טאָן, דאָס איז אַ גרויס צייט צו אָנהייבן. ווער ווייסט? איר קען אפילו מאַכן אַ נייַע פרייַנד אויף דעם וועג.

6. הילף אנדערע

העלפּינג אנדערע איז איינער פון די מערסט ריוואָרדינג טינגז וואָס אַ מענטש קען טאָן. בשעת ראַק קען שטעלן גשמיות לימיטיישאַנז אויף איר, דיין מיינונג איז נאָך שטאַרק און טויגעוודיק.

אויב איר הנאה שטריקערייַ, אפֿשר שטריקן אַ פאַרדעקן פֿאַר אַ קינד מיט ראַק אָדער אַ פּאַציענט אין אַ שפּיטאָל. עס זענען אויך טשעריטיז וואָס קענען פאַרבינדן איר מיט נייַ דיאַגנאָסעד ראַק פּאַטיענץ, אַזוי איר קענען שיקן זיי אותיות און העלפן זיי דורך דעם באַהאַנדלונג פּראָצעס. אויב איר קענען, איר קענען וואָלאַנטיר פֿאַר אַן אָרגאַניזאַציע ווי די אמעריקאנער קאַנסער געזעלשאפט אָדער אפילו מאַכן הונט ביסקאַץ פֿאַר אַ היגע כייַע באַשיצן.

וואוהין דיין האַרץ נעמט איר, עס ס עמעצער אין נויט.געדענקען דיין אייגענע געזונט (גיין היים אויב איר הערן סניפאַלז!), אָבער עס ס קיין סיבה וואָס איר קענען נישט העלפֿן אנדערע.

7. אָננעמען דיין צושטאַנד

ראַק כאַפּאַנז, און עס געטראפן צו איר. איר האָט ניט געבעטן פֿאַר דעם, אדער איר האָט געפֿירט עס, אָבער איר האָבן צו אָננעמען עס. אפֿשר איר קענען נישט דערגרייכן דעם חתונה איבער די מדינה. טאָמער איר וועט האָבן צו פאַרלאָזן אַ אַרבעט וואָס איר ליב. אָננעמען עס, און מאַך אויף. עס איז דער בלויז וועג צו מאַכן שלום מיט דיין צושטאַנד און געפֿינען גליק מיט די טינגז וואָס איר קענען טאָן - אפילו אויב דאָס איז נאָר בינגינג אויף דיין באַליבסטע טעלעוויזיע ווייַזן.

צייט איז פליטינג. קיינער איז מער אַווער פון וואָס ווי יענע פון ​​אונדז מיט MBC. פארוואס וויסט צייט צו פילן טרויעריק וועגן עפּעס גאָר פֿון דיין קאָנטראָל? אָפיטן די צייט איר האָבן, און מאַכן די בעסטער פון עס.

8. באַטראַכטן פינאַנציעל הילף

ראַק זאָרגן און באַהאַנדלונג וועט קיין צווייפל אָנשטרענגען דיין פיינאַנסיז. אין אַדישאַן, איר'ווע מסתּמא דאַרפֿן צו לאָזן דיין אַרבעט צו פאָקוס אויף דיין געזונט. עס איז פאַרשטיייק אויב איר זארגן וועגן פיינאַנסיז און פילן ווי איר קענען נישט פאַרגינענ זיך טינגז ווי אַ היים רייניקונג דינסט אָדער וויקלי בלאָואַוט.

אויב דאָס איז דער פאַל, עס זענען פינאַנציעל מגילה פאַראַנען צו איר. די זייטלעך פאָרשלאָגן פינאַנציעל הילף אָדער צושטעלן מער אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי צו באַקומען פינאַנציעל הילף:

• קאַנסערקאַרע
• ראַק פינאַנציעל הילף קאָואַלישאַן (קפאַק)
• לוקעמיאַ & לימפאָמאַ געזעלשאפט (LLS)